红枣莲子百合银耳羹的做法教程.docx

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1、红枣莲子百合银耳羹的做法教程这道红枣莲子百合银耳羹的做法简便易做，能够天天在下午当点心吃，而且既宜吸收又滋补。下面一起来看看红枣莲子百合银耳羹的做法介绍吧，希望对你有帮助!制作红枣莲子百合银耳羹的食材红枣莲子百合银耳羹的做法步骤1.一朵银耳放到盆中，用水泡发后把根去掉2.百合也要泡泡3.红枣也放到盆中泡泡4.莲子同样要泡一下把莲子芯去掉不然好苦5.砂锅放水，放入泡好的百合6.参加泡好去了莲子芯的莲子7.参加红枣8.参加银耳9.放入冰糖，盖上锅大火煮开后改小火15分钟10.这时就放入洗好的枸杞，我没有泡枸杞，担忧它的营养流失。再次开锅同后关火不开盖闷20分钟11.时间到了盛到小盅里就能够吃了百合

2、的成效与作用1、百合有润肺止咳、清心安神作用，可用于肺痨咯血、肺虚久咳、虚烦惊悸、失眠及热病后余热未清、心烦口渴等症。2、百合富含钾，有利于加强肌肉兴奋度，促使代谢功能协调，使皮肤富有弹性，减少皱纹。3、百合还含有一种水解秋水仙碱，有滋养安神作用。4、百合是一味滋补妙晶，补益而兼清润，最适宜于内有虚火之虚弱症者。5、百合与冰糖、绿豆同煮粥、汤，可清火养阴。6、百合、红枣、莲子同煮粥、汤，可治神经衰弱、心烦失眠。7、含有维生素B1、B2、钙、磷、钾等营养成分。8、性平味甘，能补中益气，养阴润肺，止咳平喘，利大小便。9、能预防高血压，有保护血管的作用。10、能降低血浆胆固醇，降低血糖，增进大肠功能

3、。促进排便通畅。11、能抑制癌细胞繁衍，有抗癌作用。12、能有效改善分血和排毒，尤其适宜工作压力大的人群。13、对面部扁平疣、痤疮、雀斑、皮肤枯燥等总是都有一定疗效。常食可使肌肤润泽，皮肤白嫩，减少皱纹，延缓衰老。14、能够解渴润燥，支气管不好的人食用百合有助改善病情。15、有良好的营养滋补之功，十分是对病后体弱，神经衰弱等病大有裨益。16、在临订上常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等疾病的辅助治疗。常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，有助于加强体质。17、有治疗郁热型胃痛的成效。猜你喜欢：1.莲子银耳红枣汤的简单做法步骤图解2.银耳莲子汤的做法步骤超简单3.银耳莲子汤的做法好喝又营养4.红豆银耳饭简单又好吃的做法5.红枣银耳莲子汤的做法及配方