简单的儿童营养早餐搭配.docx

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1、简单的儿童营养早餐搭配孩子的抵抗力差，为了给孩子提供充足的营养，天天早上妈队都会早早的起来给孩子做一顿营养早餐。但是该怎样搭配呢?下面是学习啦我共享给大家的相关文章，希望对你有帮助!简单的儿童营养早餐搭配1、海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片2、西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙3、面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄。4、甜甜圈+八宝粥+崇明糕+白煮蛋5、猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋6、糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙7、肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋8、窝窝头+青豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+白煮蛋9、草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片10、菠菜三明治+紫薯奶昔1

2、1、紫薯松糕+水果羹+白煮蛋12、酥粒辫子面包+紫甘蓝拌菠菜+核桃芝麻牛奶麦片13、水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米14、豇豆包+青瓜焖茭白+红薯+糖水荷包蛋15、芋头饼+水果小圆子。16、玉米青豆粥+胡萝卜莴笋炒笋+白煮蛋+草莓17、奶酪面包卷+虾皮炒蛋+香蕉牛奶麦片18、果酱面包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓19、青瓜蛋饼+小米红枣红薯粥+提子儿童早餐应具备4大特点1提供足够的热能上午，宝宝活动消耗较大，需要的能量也较多，况且宝宝除了因活动消耗能量需及时补充外，更需要大量营养素供应生长发育。安排宝宝的早餐必有淀粉类的食品，如：馒头、粥、蛋糕、蒸饺等主食构成，这样更利于其他营养素的利用和吸收，

3、也有利于促进宝宝的生长发育。一般宝宝早餐的热能应占一日总热能的20%。2选择合理的搭配小朋友的早餐，直接影响到他们的健康。因而，在配制儿童早餐时更应注重各种食物的搭配，为他们补充水分也很重要，干稀搭配有利食物中各种营养素的吸纳，如：牛奶加水果小蛋糕;白粥加肉松和枣香莲芸包;赤豆米仁粥加洋葱心菜牛肉小蒸饺，菜丝肉腐败面加白煮鹌鹑蛋等组合，有利于孩子的消化和吸收。由于小孩子胃纳小，一次不可摄入太多的食品，我们更注重早餐的营养价值。通过米面搭配、粗细杂粮的搭配，尤其是粗杂粮中B族维生素含量丰富，维生素B1又是宝宝容易缺乏的营养素。因而，我更让孩子吃些米、面和玉米、血糯米、米仁、黄小米、豆类、薯类等食

4、物，获取全面营养。利用细粮与粗杂粮的混合食用，扬长避短，充分发挥食物中蛋白质的互补作用，提高利用率。如：香菜瘦肉小米粥、血糯米莲心玉米羹、山芋无核枣子露等组合，更能促进宝宝的生长发育。3增加适量的蛋白质蛋白质是生命的物质基础，更是宝宝生长发育中最重要的营养物质之一，但机体不能储存太多的蛋白质，需要及时补充。应为宝宝有选择地增加优质蛋白质的动物性原料，天天早餐中可安排蛋类或肉类、可以安排优质植物蛋白质的豆类和豆制品，经常安排洋葱牛肉包子、胡萝卜鸡茸馒头、肉糜酱汁黄豆、开洋烩香干丝、奶黄包子等，进而知足宝宝健康成长的基本要求。4丰富多样的品种早餐的品种是影响宝宝食欲的因素之一，品种单一，口味单调的早餐，营养价值再高，也激发不了幼儿的食欲，只要调配出口味丰富、品种多样的早餐，才能吸引宝宝，进而激发宝宝的食欲。通过甜咸搭配丰富宝宝早餐的口味，形态各异的点心，引起儿童的兴趣，安排孩子食用甜粥、甜羹时，加上咸干点;食用咸粥、咸羹、汤面时，配备甜干点。也有白粥加上适量的营养炒菜和小蛋糕;冰糖银耳白糯粥与海带小肉月芽酥饺的组成，还有香菜咸蛋麦片粥与松仁豆沙小兔包的组合，构成口味丰富，形态各异的儿童营养美食。