红枣黑米粥的做法具体步骤.docx

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1、红枣黑米粥的做法具体步骤红枣黑米粥是一款具有养颜美容成效的粥点，其营养丰富，而且食疗成效好。下面由学习啦我为大家介绍红枣黑米粥的做法，希望能帮到你。红枣黑米粥所需食材红枣黑米粥的做法步骤1.红枣洗净。2.黑米白米泡一个晚上。泡好洗净，滤水。3.倒入电高压锅里。4.放入红枣，参加适量的水。5.盖上盖子，启动煮粥功能。6.煮好的红枣黑米粥7.参加白糖，搅匀。8.装碗。小贴士黑米的米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。红枣花生黑米粥的做法材料：黑米、糯米、红枣、花

2、生制作方法：1、黑米和糯米淘洗干净，提早用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水。2、能够用电压力锅煮粥，时间快。假如用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小花煮40分钟左右。粥煮好后参加冰糖，待冰糖煮化即可食用。食用注意事项一般人群均可食用红枣黑米粥。黑米粥补气养血，保产育胎。对孕妇来讲，常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。建议孕妇能够多点食用红枣黑米粥。但是需注意的是，病人、消化功能差的人慎食，易过敏者也应慎食。若老人和小孩想要吃红枣黑米粥的话，那么红枣黑米粥应煮的很软很烂才行，这样吃起来，才不会对他们的肠胃造成不必要的压力。另外我们还要注意：1、大枣不宜多吃,众所周知，大枣(鲜枣)不好消化,一次摄入量大时会造成胃肠不适。2、枣不宜与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食。3、消化功能较弱的老人和小孩应慎食黑米粥，病后消化功能未恢复的人要慎食黑米粥，还有腹胀、尿失禁患者忌食黑米粥。猜你感兴趣：1.红枣姜茶怎么做好喝又简单易学2.煮黑鱼汤的做法步骤图文教程3.黑鱼汤的做法详细步骤4.冰镇酸梅汤的做法图解步骤5.红枣南瓜姜汤简单又好吃的做法6.糯米红枣凉糕的做法和配方好吃易学