花生米土豆丝拌海带的家常做法.docx

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1、花生米土豆丝拌海带的家常做法凉拌海带是很多人都喜欢吃的凉拌菜，参加花生米和土豆丝一起制作的方法，简单又好吃。下面一起来看看花生米土豆丝拌海带的做法介绍吧，希望对你有帮助!制作花生米土豆丝拌海带的食材花生米土豆丝拌海带的做法步骤1.海带丝提早泡发2.切一下3.土豆去皮4.擦丝5.焯一下6.和海带放在一起7.放花生米8.放盐9.放醋10.放酱油11.拌匀即可12.装盘海带的适宜人群1、适宜久病体虚、血虚头晕、气短乏力、食少赢、营养不良的人食用，是以皮肤枯燥的人食用;2、适宜各种癌症患者食用，适宜甲状腺肿大、瘿瘤、粗脖子病和肥胖的人食用，适宜高血压病、高血脂症、冠心病、糖尿病和动脉硬化患者食用;3、

2、适宜淋逢迎核、睾丸肿痛、便秘的人食用，适宜老年慢性支气管炎的患者食用，适宜夜盲症患者食用。与海带相宜的食物宜与虾同吃虾补钙，海带能预防胃癌和大肠癌，孕妇多吃海带有助于胎儿的生长发育;宜与猪排骨同吃排骨和海带炖吃，可治皮肤瘙痒。吃海带的三大禁忌海带不能长时间浸泡海带食前不要长时间浸泡。一般讲浸泡6小时左右就行了，由于浸泡时间过长，海带中的营养物质，如水溶性维生素、无机盐等也会溶解于水，营养价值就会降低。假如海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，讲明已经变质不能再食用。中医以为，海带性寒，脾胃虚寒者忌食。别把海带当主食吃不能长期的将海带当做主食，这样会摄入太多的碘也会对身体健康产生影响。而且海带中含有一定量的砷，摄入太多的砷可引起中毒。因而，食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水。特殊人群慎吃海带患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情;孕妇和乳母不要多吃海带。这是由于海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。猜你喜欢：1.清炒土豆丝最简单的做法推荐2.美味清炒土豆丝做法推荐3.炒海带丝的简单家常做法介绍4.海带丝凉拌豆腐皮的做法5.凉拌土豆丝简单又美味的做法