煎鸡蛋做法具体步骤教程.docx

《煎鸡蛋做法具体步骤教程.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《煎鸡蛋做法具体步骤教程.docx（3页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、煎鸡蛋做法具体步骤教程煎鸡蛋营养美味、烹调简便，而且富含各种人体所需的营养元素。下面学习啦我给大家共享了煎鸡蛋的做法，快来试试吧。煎鸡蛋食材准备煎鸡蛋的制作经过1.鸡蛋四个，2.锅里放油烧热，关小火，逐个打进鸡蛋。3.煎熟，均匀地撒上精盐。4.翻面，5.煎好的鸡蛋。小贴士蛋一个一个地煎。吃鸡蛋的5大误区1生吃有些人喜欢鸡蛋生吃的口感，殊不知，生吃鸡蛋生吃鸡蛋很可能会把鸡蛋中含有的细菌，如大肠杆菌等吃进肚子去，造成肠胃不适，甚至引起腹泻。而且鸡蛋的蛋白含有抗生物素蛋白需要高温加热毁坏，生吃鸡蛋会影响食物中生物素的吸收，造成身体出现浑身无力、肌肉疼痛、眉毛脱落等症状。2隔夜很多人都喜欢吃半生不熟的

2、溏心蛋，假如一下子吃不完就会放冰箱里，留到第二天吃。然而，鸡蛋假如没有完全熟透，在保存不当的情形下容易滋生细菌，造成肠胃不适、胀气等症状。3空腹吃鸡蛋大部分人都喜欢在早餐时吃上一只鸡蛋，以补充一天所需的能量。空腹吃鸡蛋不是很好，空腹过量进食豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质会"被迫"转化为热能被消耗掉，起不到营养滋补作用。4食用过量鸡蛋的蛋白含量非常高。一旦过量食用，可导致代谢产物增加，增加肾脏的负担，进而损害肾脏的机能。所以，普通人一般一天吃一个鸡蛋就足够了，孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，天天可吃34个鸡蛋，但不宜再多。5煎炸鸡蛋香气四溢的煎鸡蛋，很多人都喜欢吃的，十分是边缘煎得金黄的那种。可实际上，被烤焦的鸡蛋边缘，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，其营养已经被毁坏，甚至危害人体健康。鸡蛋物美价廉，一直备受人们青睐，是人体主要的优质蛋白;。认清吃鸡蛋的五大误区，才能更好地利用鸡蛋，补充身体营养。猜你感兴趣：1.煎鸡蛋的制作经过图解2.葱花鸡蛋饼的做法带图解3.包粽子的方法与步骤图解4.鸡蛋早餐杯怎么做5.炒鸡蛋做法家常6.创意鸡蛋花样做法