红枣黑米粥的制作步骤图解.docx

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1、红枣黑米粥的制作步骤图解红枣黑米粥是一道药膳养生粥，可补脾养胃，益肾滋阴，裨益气血，非常合适女性朋友食用。下面由学习啦我为大家介绍红枣黑米粥的做法，希望能对你有所帮助。红枣黑米粥食材清单红枣黑米粥的制作步骤1.准备好所有的食材。2.红枣，豇豆，糯米，黑米分别清水浸泡20分钟。3.所有食材放入电压锅内胆。4.参加适量的清水。5.加盖选择营养饭-煮粥。6.滴声提示后开盖参加白糖调味。7.搅拌均匀即可食用。小贴士用电压锅煮粥食材熟烂的更快，而且口感更好。假如一般过煮粥，豇豆和黑米要提早浸泡1个小时左右然后再煮粥，口感才好。吃红枣的好处1、滋养皮肤吃红枣能够吸收其中的铁元素，进而能够帮助补血，有效的预

2、防缺铁性贫血症，对于防治经期贫血以及产后失血有重要的作用。红枣中的环磷酸腺苷，能调节身体新陈代谢，对于促使新细胞生长，老细胞消除有较好的效果，这样能够加强骨髓的造血能力，不断的加强血红细胞的数量。对于滋养皮肤有很好的效果，让你的皮肤弹性不断加强，皮下组织不断的饱满，皮肤变得愈加细嫩光滑。2、调节肠胃食用红枣还能有效的缓解胃肠不适，红枣中的纤维素含量较多，能促进肠胃蠕动，对于加强肠胃的吸收能力很有效，当肠胃顺畅了，对于调节身体会愈加有效。3、镇静安神长时间处于心烦气躁的状态中，会影响到健康，造成睡眠不安，对于女性来讲，还有可能会造成更年期的一些疾病。适当的食用红枣能够调节紊乱的情绪，对于镇静安神有非常好的效果。4、补充维生素C相比其它食物，红枣中维生素C的含量非常多，还被称作;维生素丸”，食用红枣能吸收其中维生素C，对于扩张冠状动脉、加强心肌收缩力有很好的帮助。猜你感兴趣：1.红枣花生黑米粥的做法图文教程2.红枣黑米粥的家常做法3.红枣黑米粥美味又健康的做法4.糯米粉的做法教程5.煮黑鱼汤的制作步骤图解6.煎饼卷大葱的制作步骤图解7.山药红枣薏仁粥的家常做法图解