红薯小煎饼的好吃做法图解.docx

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1、红薯小煎饼的好吃做法图解红薯能够做成好吃的小煎饼，而且做法也不难学，喜欢吃的能够学习。下面是我带来的红薯小煎饼做法，保你轻松学会!食材准备做法步骤1.先把所需要的材料准备好;2.红薯提早蒸熟，去皮;3.红薯趁热时参加白糖，搅拌均匀;4.参加适量的糯米粉;5.快速把红薯和糯米粉混合均匀，揉成团;6.取小块搓成小圆球(约35克);7.把小圆球压扁;8.沾上白芝麻;9.锅里参加适量的油加热;10.把做好的红薯饼参加锅煎;11.煎至两面金黄色即可。红薯小煎饼的营养价值红薯的营养价值红薯不但营养平衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。由于地瓜中含有大量的淀粉，食用以后很容易使人产生饱

2、腹感，进而减少食物的摄入量，因而可到达减肥瘦身的成效。1、红薯含有丰富的糖、蛋白质、粘蛋白、赖氨酸和多种维生素，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C含量最高。十分是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉却恰恰缺乏赖氨酸。因而红薯与米面混吃正好可发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值。2、红薯含有大量的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等多种微量元素，营养价值非常高，被营养学家们称为营养最平衡的保健食品。3、红薯经过蒸煮后，部分淀粉会发生变化，与生食相比可增加40%左右的食物纤维，能够有效的刺激肠道的蠕动，促进排便。4、红薯的营养价值非常高，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，很容易被人体消化吸收，防治营养不良症，而且能够补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症常吃有很大的帮助。猜你感兴趣的：1.红薯红烧肉的好吃制作方法2.地瓜面包子怎么做3.黄面地瓜年糕的好吃制作方法4.地瓜面包的简单制作方法5.地瓜米饭的好吃制作方法