花生的营养价值和药用价值_花生的美味做法.docx

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1、花生的营养价值和药用价值_花生的美味做法花生是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果。作为常见食材，花生是不少人喜欢食用的食物，而常吃花生，对身体保健也有众多好处。花生的食用方法多种多样，可煮食、炒食、炸食。那么你知道花生的营养价值和药用价值以及花生的美味做法吗?下面是学习啦我共享给大家的相关文章，希望对你有帮助!花生的营养价值花生营养物质多，包括蛋白质、脂肪、糖分、维生素、矿物质、氨基酸、卵磷脂等，这些物质能够补充身体需要、促进身体发育、加强体质。花生的药用价值1、预防肠癌花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道

2、时，与很多有害物质接触，汲取某些毒素，进而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的时机。2、养血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁缺乏者，有滋补气血，养血通乳作用。3、凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。4、防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病时机，能够防止冠心病和动脉硬化。5、润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、能够起到润肺

3、止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。花生的做法大全：老醋花生花生美味的做法1、老醋花生材料：小粒花生200克，镇江香醋80克，糖60克，香菜少许盐适量。做法：锅中座油，油热后调小火放入小粒;将香菜碎拌进花生里;白糖、香醋、盐调匀成汁，浇在花生上即可。2、麻辣花生材料：花生1200克，花椒2汤匙，辣椒1包，盐5茶匙，五香粉1茶匙。做法：花生淘洗干净备用。一汤匙花椒、一汤匙辣椒剪碎，加盐、五香粉煮开。放入花生煮一分钟关火等凉。凉的花生去皮，花椒辣椒捞出来控干冷冻(能够继续用来炒花生)。花生用厨房巾吸水，分装四份。分好的花生入冰箱冷冻(随时吃随时拿出来进行第二步加工)。冷冻至少一夜，花生一包大概300克左右。冷油下花生，加热经过中要不时的搅拌，防止花生沾锅的地方糊。把锅里的大部分油倒掉，留一点晾凉后，放花椒、辣椒一起用小火炒。再倒入花生翻均匀，调入盐拌匀即可。3、花生汤材料：花生仁300公克，老姜片2片，水5000cc，白砂糖120公克。做法：花生仁洗净备用。将水倒入锅中煮至滚沸，放入作法1及老姜片，以中大火煮至水再次滚沸，盖上锅盖转小火煮约1小时至花生软烂即可。猜你感兴趣的