高三学生熬夜学习的小窍门.docx

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1、高三学生熬夜学习的小窍门高三学生熬夜学习的小窍门随着升学竞争的加剧，为了理想的学校，不少高三学生天天都被书山题海包围着，有时甚至需要“开夜车学习到深夜。下面是我整理的高三学生熬夜学习的小窍门，欢迎大家浏览共享借鉴。熬夜励志文章熬夜是什么意思经常熬夜通宵的危害性熬夜的空间讲讲心情短语高三学生生熬夜学习怎样提高学习效率1、减少干扰。高三学生在学习时，最大限度地减少网络干扰。手机关掉，放在不被打搅的地方。清理桌面，把干扰本人学习的东西都收起来。2、少喝饮料，忌吃糖、喝咖啡或喝茶。一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。要喝就喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢我们大脑的思维速度，影

2、响我们的判定。我们最好是多喝水。熬夜怎么让本人不困1、定好学习目的。在学习之前，要列个清单出来，科学地安排时间，不致于手忙脚乱。2、不要上网、看电视、玩游戏等。很多同学为了上网、看电视、玩游戏，不知不觉一个晚上时间过去了，而且脑子异常地兴奋，学习的时候，很难冷静下来。3、适当地活动一下。晚上学习，碰到很困的情况也很正常。能够站起来，四处走走。或者去喝水，看看外面。4、适当地休息一会。长时间学习，谁都会感觉很累。假如确实感觉很累，那就休息一会。5、晚饭不宜过饱，少荤腥多素食。吃得过饱，晚上容易犯困，而且极容易发胖。6、选择好一点的台灯。适宜的灯光会让我们的眼睛舒适，也不容易犯困。假如灯光不适宜容

3、易使眼肌疲惫、视力下降。高三学生应该怎么样正确熬夜高三学生学习熬夜不要太晚，不然就会影响白天上课。高三学生科学的作息时间应该是这样的：春夏季22:0023:00入睡;6:007:00起床。秋冬季21:3022:30入睡;6:307:30起床。高三的学生晚上最好不要超过11：00入睡。经常熬夜学习导致睡眠缺乏的高三学生，学习成绩反而不是很理想。天天睡7个小时就是最理想的的睡眠时间，失眠缺乏，会是学生的记忆力遭到影响，甚至下降。长期的熬夜，睡眠缺乏，会导致易怒、情绪紧张，甚至抑郁。高三的学生熬夜要有计划，注意文理的安排，天天晚上温习两科就能够了，由于学科多了思维转换浪费时间，少了容易产生疲态。高三学生熬夜带来的负面影响免疫力低下：熬夜过多，导致免疫力下降。长期熬夜的人，身体处于高负荷的学习状态，导致内分泌紊乱，虚火旺盛。记忆力差：人的交感神经休息时间是在晚上，兴奋时间在白天。假如熬夜，交感神经就是处于神经兴奋的状态，就会导致记忆力差。记忆力差对于高中生的学习来讲是致命的弱点!视力变差：很多高中生熬夜学习，眼睛过度使用而得不到休息，视力就会变弱、眼球变得干涩，容易出现干眼症、视网膜炎、视力模糊等视力病症。身体状态不好：青春期的高中生熬夜太多会影响正常的生长发育，假如天天熬夜、休息缺乏，容易把身体搞垮。高三学生熬夜学习的小窍门