图像记忆中黄卡训练的详细步骤共享_1.docx

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1、图像记忆中黄卡训练的详细步骤共享图像记忆中黄卡训练的详细步骤共享记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经历的印象累积，有相当多种分类，主要因环境、时间和知觉来分。下面就是我给大家带来的黄卡训练的详细步骤，希望大家喜欢!黄卡训练的详细步骤1、首先打开你的黄卡图(或者打开有黄卡的书)将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方呼吸调整：(安静冷静僻静心绪)吸气(1234)，肚子鼓起来，吐气(5678)，肚子凹下去!2、看黄卡，看30秒左右，能够本人渐渐数1-45注意看的经过中不要转动你的视线尽量不要眨眼。能够盯住中间的圆看技巧一：看黄卡时，你的注意力集中

2、的话会看到蓝色的圆周围有一个亮堂的黄色的月牙状东西。3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。注意看前面(注意是闭眼啊)，看前面眼帘，看到了残像吧这时就会在你的眼前出现一个补色卡(补色卡就是黄圆蓝色的卡)训练一段时间后，可能出现的是原色卡，也是正常的。刚开场的时间，残像(就是出现的卡片)可能只要5-10秒不要急，多训练几次，时间就会越来越长的。4、残像消失后，不要急于睁开眼睛，短暂的消失后，残像会继续出现的等到眼前的卡片彻底消失，睁开眼睛，继续看黄卡(同步骤2)5、看完后(不闭眼)，看白纸或者墙面(淡色的都能够)这时就能够在纸上(墙面上)，看到卡片的残像。消失后，重复训练步骤2-5要求残像至少保

3、留15秒以上。技巧二：消失就消失，千万不要急。消失了就拉倒，再看就好了。练完一次，眨眨眼，转转眼球休息下，再继续训练。注意：每次能够训练10-15次，时间大概20-30分钟左右。训练30分钟后，必须休息20-30分钟以上，再继续练习。黄卡训练主要是“少量屡次，是一个积累的经过，短时间上大量，适得其反!让大脑活跃的方法1、听音乐培养本人对音乐的兴趣，多听各种音乐，尤其是一些大师的音乐作品。贝多芬讲：“音乐比所有的智慧和哲学都具有更高的启示。确实，音乐能够滋润人们的心灵，震撼人们的精神，带给人们温馨、安定的气氛，还能够让左脑得到刺激。2、增加对左手的使用频率大量研究表明，在很多领域，左撇子的表现往

4、往比一般人更出色。很多左撇子在音乐方面、雕塑方面成绩都愈加突出。因而，在生活中，应有意识地用本人的左手多做一些事情，有可能的话，还能够尽量使用左手写字。这样，将显著地改善并加强记忆力。3、运用形象手段开发右脑功能一般来讲，把详细的、形象的与抽象的、概括的知识结合起来，更能充分地发挥两个半脑的功能，进而使大脑功能更能协调地进行学习和工作。平常能够边看电影、电视、录像，边进行考虑。4、经常欣赏艺术品要经常欣赏富于寓意的当代画、雕刻作品，结合作品发挥本人的想像力。值得注意的是，假如你的目的是加强你的右脑的功能，就不要一面拿着相关材料，一面对照着观赏艺术品。因而，你这样做实际上是让左脑不停地工作，其结

5、果既不能专心致志地欣赏，右脑也就得不到相应的刺激。5、在脑海中呈现画面要努力在头脑中浮现念头、情景，以图像形式来呈现。例如，能够读一些剧本，根据剧本中的描写，在头脑中呈现舞台情景，并有意识地告诉本人，“这是舞台情景在我头脑中的浮现。同时，不要怀疑本人的右脑能否真的在起作用，而是能有意识地一边读剧本，一边去想像。想像出场人物的言谈形象、音容笑貌。6、放飞你的想像力爱因斯坦讲过：“想像力比知识更重要。他卓越发现不仅是长期的知识积累中产生的，可以以讲是自由丰富的想像力带来的。因而，尽量地将你的想像力放开，无论它多么滑稽。不妨看看动画片，有时间和小孩子对对话，这对于提高想像力都是大有好处的图像记忆中黄卡训练的详细步骤共享