图像记忆法的规则和训练方法共享浏览.docx

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1、图像记忆法的规则和训练方法共享浏览图像记忆法的规则和训练方法共享浏览图像记忆，是记忆法的一种，采用图像的方法帮助记忆。是目前最符合人类的大脑运作形式的记忆法，与传统的声音刺激记忆相比效率提高了3-10倍。下面就是我给大家带来的图像记忆法的规则和训练方法，希望大家喜欢!图像记忆法的规则和训练方法第一：图像明晰详细右脑所拥有的创造图像的气力，能够让我们“想像出图像以加强记忆的存盘，而图像记忆正是运用了右脑的这一功能。研究已经发现并证明，假如在感官记忆中参加其他联想的元素，能够加强回忆的功能，加速整个记忆系统的运作。所以，图像联想的第一个规则就是要创造详细而明晰的图像。详细、明晰的图像是什么意思呢?

2、比方我们来想像一个少年，你的“少年图像是一个模糊的人形，还是有血有肉、呼之欲出的真人呢?假如这个少年图像没有清楚的轮廓，没有足够的细节，那就像将金库密码写在沙滩上，海浪一来就不见踪影了。举例让我们来做萝卜图像练习。各位创造萝卜图像时，是不是先决定你的萝卜是红色还是白色，再想到萝卜有没有叶子，再进一步想到叶子是什么颜色，是翠绿还是已经枯黄了，还能够想像这个萝卜刚从土里拔出来，还有一些根须连在一起，这些根须有没有泥巴，还是已经洗得干干净净地躺在超市的货架上。描绘萝卜的目的是为了激发各位的图像能力，大家能够想像萝卜有根，根还带着些泥巴，叶子是绿色的。接着，再拿其他物体进行描绘。颜色图像除了细节描绘之

3、外，我们还能够运用颜色加强记忆的存盘。创造图像时当然能够是一片黑白，可以以给图像一点颜色瞧瞧。视觉本来对花花绿绿的颜色十分有反响，若是能运用色彩彩绘我们创造的图像，快速记忆就如花开遍地一样灿烂了。细节图像刚刚讲过细节能够强化图像，细节能够赋予图像灵魂，让我们一起多做几个练习。例如玫瑰花，我们不要只知足于想像出一朵被压扁的玫瑰(平面的玫瑰)，而要练习进一步想像出这朵玫瑰花瓣深浅的颜色，是含苞待放还是娇艳盛开，是珍贵的长茎玫瑰还是本地产的短茎玫瑰，绿油油的茎上长着尖刺，还散发着暗暗的幽香。例如牛肉，你想到的牛肉是什么样子?是血淋淋的肉片，带骨头的肉块，还是放在盘子里半生不熟的牛排?例如公共汽车，你

4、想像的公共汽车是崭新的德国奔驰公车，老旧的电车，还是一阵黑烟(公车已经开走了)?车牌是什么呢?公车上有人吗?乘客稀稀疏疏，还是挤得像沙丁鱼一样?这些细节都能强化记忆库的存盘，各位务必利用时机多加练习。抽象概念借用法但是碰到抽象的事物怎样转化成图像呢?例如灯光应该是怎么样的图像呢?这时候我们需要发挥联想的功能，并且借用适当的图像来达成目的。灯光能够借用手电筒、台灯、灯塔好喝的饮料能够借用果蔬汁(我爱喝保健饮料)、热腾腾的蓝山咖啡、优酪乳法律能够借用警察、法官、法槌等。既然是借用详细的图像，我们就得记住要复原成本来抽象的事物或概念。图像急救站有些人可能会以为本人的头脑已经成为“固体，记忆能力或图像

5、能力不好，或是本人没办法想像那些图像，就大呼：“怎么办?让我先为怀疑本人有上述症状的朋友“消消毒。其实上述的怀疑多半是一种预设立场，或自己限制先入为主的心态。根据我10多年教学的经历，发现大多数的学生都是力争上游型，其中有60%的人在日常生活中给本人很大压力，或者在工作中面临很严峻的挑战，已经习惯运用逻辑考虑或理性的方法学习，所以图像和想像的能力已经被打入冷宫很久了，英雄无用武之地，但是派不上用场并不等于讲我们没有这个能力。每个人年幼的时候，都具备非常丰富的图像能力和想像能力，只是在成长经过中，太多地用理解或背诵的方法来学习，因而有可能渐渐远离了图像法。不要忘记，我们每个人都有能力做梦。很多人

6、讲本人不会做梦，但是根据科学研究发现，每个人都是会做梦的，只是没办法回忆起曾经的梦境。假如在快睡醒时做了梦，醒来时就能够一清二楚地描绘出来，由此能够证实每位都有右脑创作或想像的能力。第二：复制“白天梦经历放松是图像创造的第二条规则，由于紧张时肌肉紧绷、瞳孔收缩，整个人呈“备战状况，实在不利于任何创作活动。身心放松时，右脑才有能量创造特殊的图像。我们经常碰到上课沉闷的状况或是坐着发愣等情况，这时我们不妨来做“白天梦，相信各位的白天梦都是玫瑰色的，也许梦到中奖成为亿万富翁，或是白马王子终于现身。我们用最轻松的方法做白天梦的时候，都是有图像的，用想像来创造很明晰的图像。所以首先就是不要自己设限，应该

7、相信本人有这个能力。除了通过心理暗示，一些环境或是生理的调节也能帮助我们放轻松。从调整呼吸、保持好心情，到日常养成的好习惯，如平衡的饮食、静坐、有氧运动、充足的睡眠、清爽的环境等都是让紧张的当代人放松的妙方。第三：感官强化图像我们要善用感官强化记忆。除了五种重要的感官(视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉)，夸大或诙谐也是我们加强记忆的好方法。举例想到老鼠，当然能够想到家里的老鼠，小小的、跑来跑去的。假如加点夸大、诙谐的色彩会更好。比方，能够把老鼠想像成像人一样大，或者把老鼠想像成米老鼠，老鼠会跟人讲话，老鼠会跳舞等。再比方，我们能够创造一个胖乎乎、很卡通的相扑手，甚至感觉到相扑手走路时地板都在震动，真是有“分量的记忆呢!图像是有非常强的记忆协助功能。感官记忆就像攀岩时的爪钉，爪钉假如像铁钉，就不容易产生足够的张力捉住岩缝，也就无法承受我们的重量。所以我们要练习运用感官图像将记忆牢牢捉住。图像记忆法的规则和训练方法共享浏览