迅速提高记忆能力的6种方法.docx

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1、迅速提高记忆能力的6种方法迅速提高记忆能力的6种方法_七种科学的记忆方法记忆与记忆力虽密不可分，但不能直接划等号。从概念上，记忆是一种智力活动，表现为一种经过或经过，是一种动态的呈现。而记忆力是人们在记忆活动中表现出来的一种特殊的能力。下面就是我给大家带来的迅速提高记忆能力的6种方法_七种科学的记忆方法，希望大家喜欢!迅速提高记忆能力的6种方法1.做铺垫假如你想回忆起某件事情或某样东西，却怎么也想不起来。那么你能够适当地做个铺垫或相关事物之间进行联想。例如，你需要记住去商场买番茄、苹果、香蕉、猪肉等。在记忆购物清单时，不要一项一项记忆，而是进行适当分类后，选择交互记忆的方法。创立交互的视觉效果

2、能够储存你的想法，在你需要找寻记忆的时候，大脑中会自动生成一个检索系统。2.熟能生巧考过驾驶证的人都知道，有一项是关于上坡定点停车的内容。假如你要记住把车停在水平4B，不是一遍又一遍地重复4B、4B、4B而应该让你的旅行伴侣每隔一小时左右提问你。不断在操作中查找相关记忆答案，熟练之后要记住这项内容就很简单了。3.多留意假如一个故事足够怪异和滑稽，引起了你的高度注意，你很可能永远也不会忘记这个故事。在记忆一些东西的时候，越是留心观察，越容易记得清楚，事后回想起来便愈加明晰。你对你想记住的东西投入越多的关注，你以后就越有可能长久记住它。4.设置现场刑事案件中办案人员经常鼓励目睹者精神上回到案发的地

3、点和时间。当人们回想当时的景象、气味等，往往能够得到很多启发，迅速回忆起整个经过。5.闭上眼睛当你一直想某样东西却怎么也想不起来的时候，可能会造成心理紧张。而闭上眼睛有助于让人静下心来，释放压力。当闭上眼睛努力回忆之后，能正确回答23%的问题。6.暂时放弃假如你强迫记忆，想不起来还一直想，很可能钻进牛角尖越来越烦躁。相反，给大脑休息的时间，暂时放下它。也许十几分钟、或者几个小时之后你自然而然地就会想起它来。七种科学的记忆方法1、适当的营养大脑生理的研究表明，记忆力与大脑中的神经化学物质乙酸胆碱的含量有关，而胆碱主要存在于鱼、肉、蛋类中。2、合理的休息过度疲惫会减弱脑细胞的活动能力，甚至导致失眠

4、和记忆力减退。因而学习时要劳逸结合，学会休息，学会用脑，避免“开夜车。3、积极的态度识记积极性水平不同，独立性不同，记忆的效果是不一样的。因而，记忆时可将所记的材料作某种分类。找出它们间的联络，或列成提纲，绘成图表，编成顺口溜等，均可使记忆效率提高4、稳定的情绪试想一个刚刚与别人生了气的人，其情绪极不稳定时就让他记某些材料，那么他什么也记不住。当大脑皮层的活动稳定时，很容易接受外界传入的信息，并构成明晰的记忆。5、丰富的阅历心理学上有一种迁移理论，即学习某一种知识或技能对另一种知识或技能会产生影响。该规律告诉我们，丰富的阅历对提高记忆效率有着重要的作用。俗话讲：脑子越用越灵，越不用越笨。6、学

5、会组织材料心理学实验表明，记忆的内容永远填不满大脑，但在短时间的记忆活动时，大脑接收的信息量一般不超过七个单位。不过这“七可是七个单个体可以是七个词，还可是诸多单个体所组成的七个组块。因而，将材料加以组织可加大记忆容量，提高记忆效率。7、明确记忆目的记忆的目的越明确，越详细，记忆的效果就越好。两组学生同时看一篇课文，对甲组提出背诵要求，对乙组则不提任何要求，结果是甲组的记效率比乙组高两倍。因而，学习时，强迫本人记住该记住的东西，执意不忘掉它，就会到达最佳记忆效果。8、提高注意力注意力是记忆成功的必要条件，是一切认识经过的开端，是心灵的门户。学习时注意力集中，大脑细胞兴奋点强烈，对事物的印象深入，易记忆。无论哪种方法都离不开：多听、多讲、多读、多写、多译等。采用科学的、行之有效的记忆方法，认真地、及时地、同期性地温习，寻找到合适本人的最佳方法，只要这样，才能事半功倍，不断提高学习效率。