2019年头伏是哪一天是几月几号.docx

《2019年头伏是哪一天是几月几号.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2019年头伏是哪一天是几月几号.docx（4页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、2019年头伏是哪一天，是几月几号2019年头伏是哪一天，是几月几号镇圳9三伏天中的头伏就要来了，大家有没有准备好迎接夏日最恐惧的高温时节呢?相信大家都还记得每年三伏时节，我们想出门游玩的心经常被三伏天劝退的体验吗?那么今年三伏天的头伏是什么时候开场呢?下面是我为大家采集的关于2019年头伏是哪一天，是几月几号。希望能够帮助大家。2019年头伏是2019年7月12日，星期五。头伏天要怎么过头伏天的特点是温度高，湿度大，白昼时间长。在这种环境中，人会相对晚睡早起、休息时间减少;易出汗，会造成人体内部各种营养物质，十分是无机盐类的大量消耗;爱喝清凉饮料，食欲不振;活动减少、不能坚持锻炼身体。整个人

2、的身体状况处于相对低下的水平，摄入减少而消耗增加，故不少人夏季体重下降。头伏天吃什么1、馄饨在南方部分地区，如上海等初伏要吃馄饨，其实对于南方人来讲，馄饨和饺子几乎是一种食物。上海人人有“初伏馄饨二伏茶的讲法。2、饺子在过去的农业社会，入伏的时候，恰好是麦收缺乏一个月的时候。家家谷满仓，人们利用这个时机，打打牙祭，吃顿白面，在北方，入伏天肯定要吃饺子。头伏吃饺子是传统风俗，由于每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下东西，而饺子在中国人的传统风俗里正是开胃解馋的食物。3、汤面入伏的第一天，北方有“头伏饺子二伏面。三伏烙饼摊鸡蛋的风俗，南方如上海是吃馄饨，广州是吃汤面。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足

3、够的能量，而且在煮的经过中会吸收大量的水，所以吃起来会产生较强的饱腹感。4、鸡民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体。三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养。在炖鸡的时候可适量参加生姜生姜性温，能够调节人体在夏季内外的温差，使得人体适应外界环境，起去湿强身的作用。这样一来，可做到发散体内蕴寒，方阿朱秋发寒病。5、火腿杭州人“头伏火腿二伏鸡。中医以为，火腿有健脾开胃、生津益血的成效。火腿一年四季都能够吃，但是夏季吃最为最佳。夏天人们往往食欲不振，营养缺乏。火腿营养丰富，食之不腻，能增进食欲，和冬瓜烧汤，既有营养，又防暑祛病。6、羊肉“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方。众所周知，羊肉是发汗的食物，是冬日

4、里再好不过的美食，徐州人却迎难而上，在一年中最热的伏天吃加了红油辣椒的羊肉。“伏羊节是徐州的传统节日。于每年入伏之季，即初伏之日开场，在之后的一个月里，徐州百姓集聚在各个酒店、饭庄、羊肉馆、烧烤摊，吃羊肉，喝羊肉汤，故曰吃伏羊。头伏天养生禁忌禁忌一：湿发入睡夏季很多人恨不得泡在水里，一天洗好屡次澡，而且晚上洗完澡头发没吹干就睡觉了，第二天往往会出现头疼的情况。其实这种做法是不利于健康的，夏季人体能量消耗比拟大，抵御病毒的能力会减轻，当湿发入睡的时候，水分滞留于头皮，会导致气滞血淤、经络阻闭。并且导致“湿邪在不知不觉中也会入侵身体。禁忌二：过于贪凉长期泡在空调房里身体的调节能力会失衡，会出现多种不适的情况，十分是一些孕妇、老年人等要格外注意。并且开空调的时候温度不宜过低，以26为宜。并且夏季吃太多的生冷食品或者是果汁等会造成肠胃功能受损，引发肠胃炎等。吃冷饮时最好等到食物的温度接近体温时再渐渐咽下。禁忌三：过量运动俗话讲：“夏练三伏，并不是讲要天天做一些过于剧烈的运动，相反，尽量要选择一些缓和适中的运动来做。既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。能够选择游泳、太极拳等，既能增大肺活量，又能促进气血在五脏六腑之间的流动。小结：眼看着头伏就要来了，我们一定要做好防备高温的准备，要随时保持身体的水分充足，不能长时间在阳光下暴晒。