备考经过中提高本人的记忆力方法介绍简短.docx

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1、备考经过中提高本人的记忆力方法介绍简短备考经过中提高本人的记忆力方法介绍简短记忆,是获取知识的必要手段和重要手段.对于学生而言,学习的最大障碍莫过于记忆力差。下面就是我给大家带来的怎样在备考经过中提高本人的记忆力，希望大家喜欢!提高记忆力，克制舌尖效应网络聊天的时候有的学生就会发一些表情，比方“TOT。那其实这个表情就能够解释这个现象了。TOT在网络用语中表示大哭，但在心理学中这是舌尖效应(tip-of-the-tonguephenomenon)的简称。先来了解一下什么是舌尖效应。心理学上把就在嘴边但就是讲不出来的现象叫做“舌尖效应，也就是回忆的内容到了舌尖，只差一点，就是无法忆起的现象。这种

2、现象其实是由于大脑对记忆内容的暂时性抑制所造成的，而这种效应也正好能够证实遗忘的干扰抑制讲。既然知道了什么是舌尖效应，那到底该怎样解决这一问题呢?我们能够从下面几个方面来克制这种现象。首先，在温习的时候要注意理解知识内容，构成知识网络。其实舌尖效应之所以或出现，很大一部分原因在于缺少提取的线索。我们的记忆由编码、存储、提取三个经过构成的，当然讲法上有些版本有所不同，但舌尖效应就是在最后一个环节提取那里出现了过失，没有找到之前编码存储过的知识，简单讲就是缺少一个提取的线索死记硬背的学生更容易出现舌尖效应就是由于所有的知识都是独立储存的，知识之间没有构成联络。而在理解记忆的基础上建立本人的认知构造

3、，构成知识网络后，就很容易为记忆提供线索，防止舌尖效应的出现。其次，保持适当的焦虑水平，心态很重要。动机水平与学习效率呈现倒U型曲线，相信大家对这一点应该很熟悉了，过于紧张焦虑会加剧大脑的抑制作用，导致舌尖效应出现。我们需要知道的是，无论你温习的多么努力，总会有那么一些地方是温习的不到位的，而在紧张的考试环境下舌尖效应的出现也就显得很正常了，这时不是给本人更大的压力绞尽脑汁去回忆，能够从与之相关的其他内容开场回忆，争取找到能够回忆起这个内容的提取线索。最后，运用元认知策略，监控本人的考试进程，适当调试。不要在一道题目上浪费太多的时间，即使是你真的很想回忆起这个明明知道的知识。适当调试本人的答题

4、经过，假如实在回忆不起来这个知识，能够先跳过这道题目，转换一下思路。有时候越想回忆起某个知识就越回忆不起来，这很正常，你越焦虑，大脑的抑制作用就会越强烈，反而当你转换思路去做其他题目，大脑放松下来可能就会忽然闪现之前想回忆的知识，另外，在做其他题目的同时，这些题目当中也许就能够给你提供提取线索，帮助你回忆之前苦思冥想的知识。提高记忆力，克制舌尖效应，最根本的方法应该是在温习时利用多种方法理解知识，构成认知构造，在考试的时候放平心态，调试本人的做题经过。人的脑袋真的很巧妙，由很多不同组织构成、控制人体的行动、考虑、记忆，让人能自在地做出一连串的活动，并把它存留下来，成为习惯和知识的累积。记忆是人

5、脑对经历过事物的识记、保持、再现或再认，它是进行思维、想象等高级心理活动的基础。一、从时间角度讲，包括：1、瞬时记忆法。也就是在接触识记材料的一霎时，同时有意识地记忆。我们能够做这样一个实验：把一则材料读给同学们听，预先告诉他们只要听听就行了不必记，听完后看看他们记住了多少内容;再拿同等难度的材料来读，预先则告诉他们听完立即要求复述，然后看他们记住了多少内容。你会发现，后者记住的内容远远超过前者，这里就充分体现着有意识的瞬时记忆的效果。2、即时记忆法。教师每讲完一个要点，即在脑子里迅速回忆一遍;每节课下来，即用一至三分钟时间在脑子里将有关内容回首一遍;天天晚上临睡前，将一天学的主要内容及重要细

6、节“过电影，想不起来、没记准的，立即再看看;第二天早上醒来，立即回忆头天晚上记的内容，想不起来的再看看。如此即时、反复记忆，效果极佳，一旦养成习惯，将受益终生。3、间隔记忆法。每隔三四天或一周、一个月，集中温习有关材料，查漏补缺、强化稳固。4、大块时间记忆法。能自由支配的时间较多、较集中时使用，比方自习课、晚上、休息日、考前温习阶段等。5、零碎时间记忆法，即见缝插针法。如吃饭前后，散步时，乘车、排队、等人的时候，都可有意识地追忆识记材料。6、最佳时间记忆法。很多人以为早晨是最佳记忆时间，一点不错。而事实上不少人晚上的思维也很活跃，记忆效果很好。还有黄昏时分，在幽雅清净的花园里，记忆也会十分有效

7、。寻找尽量多的最佳时间去积极识记，正是很多优秀学生的特点。二、从空间角度讲，主要是空间转移记忆法。在学校，教室、阅览室、宿舍、操场、花园，只要不是上课时间，都能够通过转移学习地点的方式来调节情绪，提高记忆效率。若在校外，则能够选择离家近的清静地方，一条石凳、一处台阶、一方草坪、一片树阴，还有其他能让你放松的处所，都能够成为你记忆的天堂。我上大学时甚至还曾看到，一位政治系的高才生跑到鞋匠铺里，半躺在床上，拿着书喃喃自语。只因那个鞋匠很随和、幽默，他喜欢那里，能在那里忘乎所以地背书。当然，转移空间后很容易分心，因而需要培养很强的自制能力，将注意力高度集中在记忆材料上。三、从联想的角度讲，包括：1、文字画面转化法。由眼前文字联想到详细画面，让识记材料一下子鲜活起来，记起来就容易得多，印象也深入得多。2、由此及彼法。由一个材料联想到另一个类似、相关、相反的材料，相互引发记忆。3、举一反三法，可以叫膨胀法。由一个材料联想到多个材料，类似于“将薄书读厚。4、撮要法，也叫凝缩法。先分析枝干，归纳整理出要点，记住了要点，其他内容也会跟着想起来了，类似于“将厚书读薄。备考经过中提高本人的记忆力方法介绍简短