关于能改善小孩子记忆力差吃的食物.docx

《关于能改善小孩子记忆力差吃的食物.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《关于能改善小孩子记忆力差吃的食物.docx（6页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、关于能改善小孩子记忆力差吃的食物关于能改善小孩子记忆力差吃的食物记忆力是在我们生活工作当中特别重要的一项技能，下面就是我给大家带来的关于能改善小孩子记忆力差吃的食物，希望大家喜欢!关于能改善小孩子记忆力差吃的食物：牛奶提到加强记忆力的食物，牛奶绝对是其中最具代表性的一种，确实牛奶中富含蛋白质、钙质、氨基酸和各种维生素。十分是对于用脑过度、失眠的人而言每晚一杯牛奶绝对能够让你第二天拥有好精神。鸡蛋鸡蛋是一种廉价，但是却有着很强的养生成效的食物，其更是被科学家们称之为完全蛋白质形式，正常情况下，只要坚持天天吃一个鸡蛋的话，就能够知足一天对蛋白质的需求了。不管是正在生长发育的小孩、还是用脑过度的人，

2、都建议天天吃一个鸡蛋。鱼类吃鱼可以以让你变聪明，这是由于鱼中含有丰富的脂肪酸，这是一种具有保护脑血管作用的食物，十分是对于孩子们而言，鱼味道鲜美，同时营养丰富更是一种低脂的食物，多吃也不用担忧引起肥胖的问题。味精味精从一上市以来就带着很强的争议性，大量科学证实吃味精对人体有害。今天就要告诉那些已经习惯了吃含味精的食物的人一个好消息，那就是味精中含有丰富的谷氨酸钠，这是具有增加脑内乙酰胆碱的物质，对于促进记忆力发育有一定的帮助，当然了前提是不能过量食用，假如过量食用的话，其危害还是比拟大的。贝类食物贝类食物中含有丰富的蛋白质、硌氨酸、因而常吃能够激发大脑的能力，提高脑力的反响能力。同时贝类的食用

3、方法多样，多吃也不用担忧能否会引起肥胖的问题。花生在物质条件相对匮乏的年代而言，据讲有人以为三粒花生就足矣和一颗鸡蛋的营养相媲美了，但事实是不是真如此，我们自然是无从讲究的，但是能够肯定的是花生中含有丰富的卵磷脂、其具有改善脑血栓构成的作用，同时还延缓脑功能衰退。小米多吃小米有益于脑部的保健，这是近几年来各大养生学院纷纷研究出来的成果，据讲常吃小米的人得老年痴呆症的比例要比不喜欢吃小米的人要低得多。辣椒很多人只知道辣椒是一种调味食品，事实上辣椒中也含有各种营养成份，十分是其中的辣椒碱还具有促进大脑血液循环的作用。有心理学家就发现辣味是刺激人体追求事业发展的最好方法，常吃辣的人更容易保持思维活跃

4、，更有利于事业成功。玉米作为粗粮食品，玉米绝对是最养脑的食物之一，由于其中含有丰富的不饱和脂肪酸、谷氨酸，这些都对促进脑细胞的代谢具有很大的帮助，因而常吃可以以起到很好的健脑的作用。改善记忆力的方法1、添点桂皮香料：闻闻桂皮的香气，在记忆力测试中表现出良好的效果，例如：能记忆较多的图像。研究表明，从桂皮树皮提取出的精华能够阻止患有阿尔茨海默病的老鼠长淀粉质蛋白斑。2、加点蓝莓：美国的一项动物研究表明，食用含蓝莓提取物食物的小白鼠比没有食用该食物的小白鼠更容易走出迷宫。花青素在蓝莓中发现的深蓝色色素，含有能够促进血液流入大脑的化学元素。3、多吃些含铁丰富的食物：即便你并不贫血，你也有可能缺铁。根

5、据研究，缺铁能影响你的记忆力。多吃些含铁丰富的事物，如豆腐、菠菜、豌豆，或者精瘦红肉。4、喝一杯红酒：一天喝一杯红酒(仅一杯)，红酒内含的复合白藜芦醇能帮助你保持良好记忆力。研究表明，白藜芦醇能阻止-淀粉样蛋白的构成，该蛋白是患有阿尔茨海默病的患者脑部的噬菌斑构成的主要组分。5、一天两只苹果：据专家所讲，苹果中含有抗氧化剂。这种氧化剂能提高构成记忆力的神经递质乙酰胆碱水平，而神经递质乙酰胆碱水平对记忆力构成来讲非常重要，并且会随着年龄的增长呈递减趋势。6、天天与人闲聊15分钟：闲聊经常被看做是浪费时间、虚度生命的行为。据美国报道，研究人员发现，天天和别人闲聊15分钟，能够提高记忆力和考试成绩。

6、美国研究所的工作人员，对3610名年龄在2496岁的志愿者进行了研究，结果发现，人们参加社交活动，或与亲戚、朋友和邻居交谈越多，其认知能力就越强。7、跑跑步：美国伊利诺伊州立大学的研究人员表示，跑步能促进脑细胞的再生，延缓记忆力的下降速度。运动专家建议跑步采取“间隔训练方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重复6个周期。每周坚持做2次。8、学一门外语：加拿大多伦多大学的研究显示，把握两门语言的老人患老年性痴呆的时间要比其别人推延4年。学外语能够增加大脑海马体区域的灰质密度，加强人的记忆力和注意力。9、科学用脑：在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲惫，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率，这是提高记忆力的关键。10、照顾孩子：美国里士满大学的克雷格金斯利教授称刚做母亲的女性会分泌大量雌激素，以提升本身敏感性和注意力。对老人来讲，天天照顾孩子也会锻炼大脑的灵敏性。关于能改善小孩子记忆力差吃的食物