全脑速读记忆训练的方法_1.docx

《全脑速读记忆训练的方法_1.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《全脑速读记忆训练的方法_1.docx（5页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、全脑速读记忆训练的方法全脑速读记忆训练的方法全脑速读记忆训练方法一：眼睛的训练全脑速读记忆对眼睛的要求是特别严格的，甚至是有些尖酸。由于全脑速读记忆是要以句，行，段甚至页为单位进行阅读，所以眼睛要进行一系列的相关训练。否则在起始阶段进会碰到很大的障碍。认真地进行眼睛的训练，是全脑速读记忆的基础。主要包括：1.眼睛的灵敏度训练。包括上下动作，左右动作，顺时针和逆时针方向旋转。2.注意力的集中训练其目的是为了在眼睛停顿的一霎时能够有用地把握住文字信息，杜绝“视而不见。方法很简单，在一张白纸上画一黑点，其大小相当于一个字大小。然后凝视它，眼睛与图相距约40厘米。要求凝视一分钟，暗示本人黑点扩大了，清

2、撤入目。要做到尽量不眨眼能练到眼睛一眨不眨的凝视此黑点的时候，就换用小一点的黑点继续训练。3.视点左右移动方法是找一页32来的书，字号尽量大一点的，排版稀罕一点的。视点从每行开始的字迅速跳到每行末尾的字。每次一页书。练习时头不要跟着眼睛运动。每次练习一分钟.4.视点头尾快速转换选择和上一个步骤一样要求的书，视点从每行末尾的字迅速跳到下一行开始的字。其余的方法都和上一步一样.5.视点灵敏度练习。这是为面式阅读打基础的。比方8字运动，蛇形扫视运动等，能够本人画出一些轨迹练习。要求眼睛流通自若。6.视读野扩大练习。就是常讲的用眼睛的余光看字。这是眼睛训练里最困难的一步。其要求是，以一目一句阅读时，眼

3、睛盯住一句的中心，余光能看清这一句的文字;一行为单位阅读的时候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清这一段的文字。就由于这项训练不过关，很多人在速读的起始阶段就卡了壳。很多速读先驱设计了很多图表来帮助练习，更有的用电脑软件来辅助。但是效果比拟牵强，付出的努力并没有小多少。这里讲两方面的：一是注意力的扩大，找一本32开的书，眼睛盯住这一页的中心，把这一页的文字都收入眼底。反复的练。注意这个是让你练注意力扩大的。二是视读野的扩大，也就是一眼看上去能看清多少字。有用的是两种方法。a.卡片练习：找两张废弃的卡片，什么银行卡，购物卡都能够，挡

4、住一行两边的字，就露出中间一个字。然后把卡片向两边移动,露出三个字，眼睛盯住中间的字，余光看清两边的各一个字。看清以后，再向两边移动，露出五个字，眼睛盯住中间的字，余光看清两边的各两个字.这样逐步扩大，直到看清一行的字。一行看清了，同样的方法上下移动卡片，在竖直方向上扩大视读野。b.绿点凝视法：找一页32开的书，想像书页的中间有一个绿点，把全部的注意力都放在这个想象出来的绿点上。控制本人的行为和耐力。然后，在保持绿点的情况下，先向两边扩大视野，尽可能看见整行文字。然后，再同时看清2行，3行甚至更多行文字。每次凝视大约特别钟。建议在每晚睡前练习，3个月能够见到成就。全脑速读记忆训练方法二.无声阅

5、读的训练无声阅读就是在阅读的时候脑子里不发音，连一两个字的读音都不能发出。看书时，脑子里完全没有发音的欲望，还能把文章看懂。也就是常讲的“一视就理解。只要练好无声阅读，快速阅读才有可能。其训练方法如今有很多种。一是节拍敲打法也就是在阅读的时候用手按一定的节拍进行敲打，进而抑制发音。节拍能够选择本人熟悉的乐曲，歌曲都能够。二是眼睛带动。也就是再练好眼睛的基础上，眼球快速移动(当然以能看清视野内的字为前提)，不给大脑发音的时间。同时大脑快速运转，其理解速度跟上眼睛的移动速度。其他还有什么卡片闪示法，等等。但是这些方法训练出来的无声阅读都有一个致命的缺点，就是音读去除不明净。阅读简单的文章，比方小讲

6、什么的还能够，一碰到困难的文章，需要考虑的时候，脑子里就不由自主的发音。结果一塌糊涂，不知所以。造成这种现象的原因，就是由于你的思维还是有声的，和你的无声阅读不适应。全脑速读记忆训练方法三.这些都练习好了，接下来就是一个水到渠成的事。先进行一目一句的阅读训练，没问题了，进行一目一行的阅读训练，然后两行，三行.根据你的要求本人设定目的。全脑速读记忆训练方法四.记忆力的训练光能阅读，但是记不住等于白费。全脑速读记忆进行的主要是右脑的记忆训练。方法是，先用你当前的水平阅读完一篇文章，然后回忆文字形象，然后是默写，绞尽脑汁全力的默写，根据理解的文章的意思和脑海中的文字形象写，把脑海中所有的东西都掏空。这样反复练习，你的记忆力就会得到强大的提升。