全脑速读速记 1数字记忆 第13课数字记忆.docx
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1、全脑速读速记1数字记忆第13课数字记忆逍遥右脑速读记忆培训教案13【教学内容】当代社会是一个信息化的社会。数字与我们的生活、工作、学习息息相关,在日常生活中,我们与数字打交道的时候越来越多。电话号码、银行卡、身份证都是用数字来表示的。对学生来讲经常需要记忆各种历史年代、地理参数这样的数字段。对于常用的数字串,我们应该把它们牢牢地记在脑子里,这对提高生活和学习的效率很有帮助,还能增加生活的乐趣。由于数字串的数字与数字之间,没有明显的逻辑性和规律性。很多人对数字串采取生硬的机械记忆,事倍功半。正确的方法是在用心观察的基础上,对数字串进行人为加工,使其具有某种便于记忆的逻辑性和规律性。这种逻辑性和规
2、律性不用太深奥,原则是便于记忆。【教学要求】利用数字的谐音,赋予数字串以声音形象,对数字进行转码,然后进行联想记忆。通过例子,让孩子感觉到记忆数字,变得得心应手了,枯燥的数字变得妙趣横生,生动有趣。【教学经过】一、腹式呼吸训练约5分钟如今我们一起闭上眼睛,安静冷静僻静心情,然后深呼吸三次下面我们把两脚放平,宽度与肩膀平齐大腿与小腿成90度,小腿与脚成90度如今我们挺直后背,后背离开椅子,不要靠在椅子上注意不要使劲,不要让肌肉感觉到紧张。尽量让身体全部放松,不要身体僵硬。好!如今头稍微向下倾斜,深呼吸三次嘴唇合拢,舌尖靠在上面的牙龈上。下面我们完好的做3分钟的腹式呼吸训练一共2个步骤吸气8秒然后
3、吐气8秒请跟着教师的节拍来做这2个步骤吸气8秒吐气8秒二、身体放松训练约6分钟让身体的各个部位用力紧张,然后边呼吸边消除各部位的紧张,消除紧张的部位便有松弛的感觉。配合腹式呼吸,能够获得身体的终极放松,身体在最放松的情况下,我们的精神就能够全部集中在大脑上面,能够更好的专注于我们要学习的知识。好,下面根据我的提示,一步的来跟我做一次括号中的时间用于教师调控节拍,无需向学员表达1、向上伸举两手,伸展全身,全身用力,尽量挺直后背。边渐渐呼气,边放下双手,消除全身紧张。好如今请大家再重复做一次。类似伸懒腰2、把下巴靠近胸部,头左转1-2秒,如今右转1-2秒好的如今再左转1-2秒,再右转1-2秒。3、
4、用轻松舒适的姿式闭上眼睛,进行深呼吸3-4秒,反复三次。呼气时要把紧张和废气一同吐出去,使紧张离开你的身体。好!在下面的步骤中,我们需要配合呼吸,紧张时吸气,放松时吐气感觉肌肉松弛的同时,请在心中默念“真舒适1、脚尖和小腿的肌肉绷紧1-2秒,然后放松1-2秒2、使臀部屁股紧张1-2秒,然后放松1-2秒3、使腰部和腹部肚子肌肉紧张1-2秒,然后放松1-2秒4、两肩用力向后翘,使胸部和肩部以及后背肌肉紧张1-2秒,然后放松1-2秒5、紧握双拳,让手腕紧张,用足力气2-3秒。然后两手自然下垂放松1-2秒6、紧闭双眼,闭上双唇,咬紧牙齿,把嘴用力的鼓起来3-4秒然后边轻轻呼气边放松面部肌肉,感到非常放
5、松1-2秒好!下面我们要从脚尖到头顶连续用力,使全身全部紧张全部做完后,全部放松脚尖用力,紧紧弯曲,然后从脚尖向上用力,由小腿上升到大腿提高臀部肌肉,收缩腹部,再从胸部向上到后背部用力紧握双手,两腕用力,抬起下颏,咬紧牙齿,闭紧双眼忽然消除全身紧张,渐渐呼气,体会松弛后的愉快感受把本人从头到脚检查一遍,把没有放松的部位再紧张、放松一下充分感遭到扩展到全身的轻松舒适,把这种愉快的心情持续下去最后,闭上眼睛,双手紧握、放松,反复数次明晰地感觉手的抓握动作,然后伸开,睁开眼睛三、右脑活化训练约5分钟1、首先请同学们拿出初级卡系列的CJ1胳膊放桌子上,捉住卡片,双手伸直,把卡片放在距离眼睛30-40厘
6、米的地方。头略微向下弯曲,卡片略微倾斜,保证视线和卡片垂直.2、保持腹式呼吸,看太极图30秒左右注意:看的经过中不要转动你的视线,尽量不要眨眼3、看完后,闭上眼睛,静静的什么也不想,看眼帘的残像假如你看到的是和睁眼看到的一样的卡片,直接跳过第4步4、假如你看到的是补色卡片,要去想象你睁眼看到的卡片的样子留心看你眼前的残像,卡片颜色的变化,可能就是一霎时的事残像消失了不要急,睁眼眨眼几下,闭眼继续看残像就能够了5、等到卡片消失,睁开眼转动几下眼睛,然后看10秒太极图如今闭上眼睛想象太极图,想出卡片并且连续保留25秒以上课后本人用上面的方法,尝试训练初级卡系列的CJ2。注意:训练要少量屡次,不要短
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