第二章第二节肌肉运动学（适应性）ppt课件.ppt

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1、第二章第二章 骨骼肌肉系统运动学骨骼肌肉系统运动学第二节第二节 肌肉运动学肌肉运动学肌肉的运肌肉的运动学基础动学基础内容内容肌肉的运肌肉的运动适应性动适应性二、肌肉的运动适应性二、肌肉的运动适应性 n运动方式运动方式n环境变化环境变化n运动适应运动适应 运动基本要运动基本要素的变化素的变化运动时间运动时间运动负荷运动负荷运动频次运动频次（一）急性适应（一）急性适应 肌肉的急性适应可视为运动即刻、短时或运动早期肌肌肉的急性适应可视为运动即刻、短时或运动早期肌的结构和功能变化。的结构和功能变化。运动负荷越小、时间越少、运动频次越低，则肌的结运动负荷越小、时间越少、运动频次越低，则肌的结构和功能变化

2、越小；构和功能变化越小；以结构变化为主。以结构变化为主。肌纤维类型肌纤维类型毛细血管改变毛细血管改变线粒体密度改变线粒体密度改变酶含量与活性改变酶含量与活性改变底物水平改变底物水平改变肌原纤维蛋白、横截面肌原纤维蛋白、横截面（二）肌的慢性适应（二）肌的慢性适应 1. 肌肉的慢性适应肌肉的慢性适应2.2.超量恢复原理超量恢复原理能源与物质能源与物质生理功能生理功能休息恢复休息恢复超量恢复超量恢复肌疲劳肌疲劳休息休息运动运动收缩力量收缩力量速度力量速度力量耐力耐力ATP收缩蛋白收缩蛋白酶蛋白酶蛋白生理功能生理功能能源与物质能源与物质运动运动超量恢复原理超量恢复原理肌适应的三个层次肌适应的三个层次肌

3、肉对运动负荷适应性表现在结构和功能方面肌肉对运动负荷适应性表现在结构和功能方面的三个层次：的三个层次：n保持基本结构和功能（运动负荷及刺激频次保持基本结构和功能（运动负荷及刺激频次在一定的生理刺激范围）在一定的生理刺激范围）n超量恢复（运动负荷及频次高于上述范围）超量恢复（运动负荷及频次高于上述范围）（肌纤维增大等）（肌纤维增大等）n肌失健（低于上述范围）（如肌萎缩等）肌失健（低于上述范围）（如肌萎缩等）3. 肌的增大肌的增大n 力量训练引起的肌纤维增大的显著表现力量训练引起的肌纤维增大的显著表现就是肌纤维体积或横截面积的增加，这种增就是肌纤维体积或横截面积的增加，这种增加是收缩蛋白增加的直接结果、是肌对运动加是收缩蛋白增加的直接结果、是肌对运动适应的表现。适应的表现。n 力量训练会使所有类型的肌纤维横截面力量训练会使所有类型的肌纤维横截面积增加，但对积增加，但对IIII型肌纤维的影响程度则更为型肌纤维的影响程度则更为显著。显著。肌肌肉肉内环内环境的变化境的变化影响因素影响因素肌肌肉肉的运的运动方式动方式（三）牵拉（三）牵拉- -缩短周期运动的训练适应缩短周期运动的训练适应