初中团体心理辅导教案〔通用5篇〕.docx

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1、初中团体心理辅导教案通用5篇初中团体心理辅导教案通用5篇作为一位出色的教职工，编写教案是必不可少的，教案是施行教学的主要根据，有着至关重要的作用。那么应当怎样写教案呢？下面是我帮大家整理的初中团体心理辅导教案通用5篇，希望能够帮助到大家。初中团体心理辅导教案1一、心理训练目的：1.协助学生了解情绪和行为问题的根源，将此种领悟运用于实际学习生活中去。2.更好地接纳本人及别人。3.使学生学习降低生活环境的干扰，使其能减少自寻烦恼的时机。4.使学生学习达成行为改变和基本的认知改变，包括学习怎样处理不愉快的情绪，学习接纳本人成为孰能无过的正常人。二、训练方法：运用挑战、提问、议论、鼓励，甚至命令等方法

2、来促使学生面对和改变本人不合理的信念。三、活动经过：我们的感觉无疑遭到了外在事件影响，遭到身体化学变化的影响，遭到了过去的冲突和创伤的影响。不过，这些理论是以这样一个观念为基础的，即我们的情感超越了我们的控制范围。当你讲我就是对本人的感觉方式无能为力的时候，你不仅使本人成为痛苦的牺牲品，而且是在自我捉弄，由于你能够改变本人的感觉方式。假设你想获得更良好的感觉，那么你必须认识到，正是你的思想和态度-而不是外在事件-产生了你的感觉。你如今就能够学习改变你思想、感觉和行动的方式。1.为了证实思想和情绪之间的重要关系，只要考察一下你对一句赞扬的话可能以很多方式作出的反响就行了。2.假定我告诉你：我真喜

3、欢你，你真是一个可爱的人。请你讲出你会有什么样的感受呢?3.令你感觉不好的绝大多数消极思想实际上都是天真和不符合现实的。4.下面是导致消极情绪的十种天真的思想方式。请仔细阅读。把你家庭作业中写的、引起你消极情绪的、不合理的、失真的思想信念与之比照一下，看看属于哪一类：(1)非此即彼：你以非此即彼的方式看待事物。例如某种情况未臻完美，你就把它看作是一个彻底的失败。(2)以偏概全：你把某个单独的消极事件，诸如考试不及格，或同学不理你，看作是一种无止境的失败，一提到这件事情，你就用上了总是或从不这样的字眼。(3)心理过滤：你挑出某个消极事件的细节，并把它不着边际地夸张，于是在你眼里整个现实变成了黑暗

4、，就像一滴墨水弄脏了一池清水一样。(4)贬抑积极事物：通常坚持以为它们是不算数的，你拒绝了积极的经历。假如你干了一件出色的工作，你仍以为它还不够好，或别人也同样能做好。贬抑积极事物，抹杀了生活的快乐及本人的长处，使你感到无能为力及得不偿失。(5)仓促下结论：在你的结论没有事实根据的情况下，你对事态作出了消极的解释。瞎猜疑：在没有证明的情况下，你武断得出某人对你冷淡的结论。瞎预言：你预言事情将变得糟糕。在考试之前喃喃自语道：我肯定是考不好的，要是我不及格的话，我该怎么办呢?假如你郁郁寡欢的话，你会自忖道：我的心情再也好不起来了。(6)夸张其辞：你过份夸张了你的问题和缺点的严重性，或者你过份轻视了

5、你的可贵品质的重要性。(7)你断定本人的消极情绪，必然反映了事物的真实情况。如我感到在全班同学面前讲话是很恐惧的；或者我感到内疚，我首先是一个堕落的人；或者我感到愤怒，这证实我遭到了不公平的对待；或者我感到自卑，这意味着我是一个无能的人；或者我感到失望，我肯定是没有希望的。(8)虚拟陈述：你以为事态的发展迎合你的希望或期望。一位学习优异的同学在做了100道数学练习题后，她喃喃自语道：我不该错这么多题。这使她感到沮丧，以致她一连几天也不再去做习题了。必须、务必、不得不都是类似的罪魁祸首。针对本身的虚拟陈述导致内疚和挫折，针对别人和世人的虚拟陈述则导致愤怒和灰心沮丧。如他不该那么固执己见和争强好胜

6、。很多人试图用应该如何和不应该如此的话语来激发本人，就好似他们是一些懈怠者，在希望他们好好学习及遵守课堂纪律之前，必须对他们作一些惩罚。我不应该上课讲话，虚假陈述使你往往难以抑制，并且你会有去做某件恰好相反的事情的冲动，因而虚拟陈述往往是起不了作用的。(9)贴标签：贴标签是非此即彼思想的一种极端形式。你不讲我犯了一个错误，而是给本人贴上一个消极的标签。如我是一个没用的人，你还可能给本人贴上一个傻瓜、一个失败者、一个笨蛋等标签。贴标签是完全非理性的，由于这个标签同你的所作所为是不相符合的。人类是存在的，但是傻瓜、没用的人、笨蛋是不存在的。这些标签是毫无用途的抽象的事物，它们只会导致愤怒、焦虑、沮

7、丧和缺乏自尊。你也会给别人贴标签。当某个同学冒犯了你的时候，你会自忖道：他是一个！，于是你觉得问题出在那个人性格或本质上，而不在于他的思想或行为。你把他贬得一无是处。这使你对改善事态怀有敌意和不抱希望，没有给事情变好留有余地。(10)人格化和责怪：当你对并非由你完全控制得了的某件事情负责的时候，就产生了人格化。当一位班里的中队长得知此次中队在全校体育比赛成绩不佳时，她并没有仔细地寻找失败的原因，而是自责道：这证实我是一个不称职的中队长。当一个同学遭到爸爸毒打时，他自忖道：要是我平常听他的话，不惹他生气，他就不会打我了。人格化导致内疚、羞耻和不胜任感。有些人的行为正好相反。他们因本身的问题而责怪

8、别人或责怪当时的条件。他们忽视了有助于解决那些问题的各种途径。我之所以没被评上三好学生，是由于教师看不上我。责怪往往起不到很好的作用，由于别人将拒绝做替罪羊，而且他会以牙还牙地对你进行大肆攻击。5.自我意识练习(1)教师提示：首先，是你的思想而不是外在事件产生了你的情绪；其次，是你特定的消极思想信念引起了特定消极情绪；再次，令你感到忧郁、焦虑、内疚、愤怒或沮丧的消极思想信念往往是失真的，不现实的，不符合逻辑的。要认识到你的思想信念与你的情绪之间的这层重要关系是消除不良情绪的第一步。(2)自我意识练习将使你注意各种失真的思想信念，这些失真思想信念往往同各种消极情绪有联络。愤怒：请你想想你在生愤慨

9、怒时的情景，把你生愤慨怒时的那种情况扼要记录下来：实际上发生了什么事情?你是生本人气还是生别人的气?请记录下你当时的消极思想信念与情绪；你能否感觉遭到了伤害?腻烦?沮丧?你头脑里闪过了什么念头?你能否暗中诅咒对方是个无耻的家伙?或诅咒他是自私的家伙?亦或诅咒他们对你太不公平，不讲道理?对照前面十种失真思想方式，看看引起你生愤慨怒的思想的主要失真处：例如：虚拟陈述：他不应该如此讲，或她没有权利那样想。贴标签：他是一个。心里过滤：她竟然对我毫不尊重。责怪：这全是他的过错。非此即彼：在这件事上我是对的而他是错的。以偏概全：她从来都是只想到她本人。初中团体心理辅导教案2一、教案背景一面向学生：中学二学

10、科：心理学团体心理辅导课三课时：一课时四课前准备：1收集关于自我认识方面的故事，影片，准备若干白纸。2考虑目前存在的学生对自我认识的情况。3收集引导学生加强自我认识的心理活动。二、教学课题自我意识是一个人对本人身心状况以及周围事物关系的认识和体验。自我意识的发展经过是个体不断社会化的进程，也是个性特征的构成经过。随着生理的不断发育和心理的不断发展，初一年级的孩子刚刚步入青春期，对自我的认识不断关注，学生已出现了较为独立的评价标准，但由于独立判定能力仍处于较低的发展水平，所以自我评价的水平仍然较低，对本身的认识还有一定的模糊性和片面性。因此，指导学生全面地认识本人，使其对自我的评价更客观，更合理

11、，对其今后正确地对待生活、学习都会有很大的帮助。为此，我准备了（我是谁自我认识团体辅导）这样一节心理健康课，利用集体辅导的优势，借助熟悉的动植物暗喻本人，让学生全面关注、发现、认识自我，进而培养学生正确地对待别人对本人的评价，本人能客观地评价本人，使学生正确认识本人，充分开发潜能，争取成才。1、认知目的：让学生了解“认识自我的重要性；引导学生理解自我认识心理学含义和真正内涵。2、情感目的：帮助学生把握“认识自我的方法。3、能力目的：通过学习活动，知道从别人的反应中调整言行，使自知的“我与别人所知的“我更为一致。三、教材分析（我是谁自我认识团体辅导）课的教学重点是让学生认识到客观全面认识自我的重

12、要性，并充分把握认识自我的方法。教学难点是通过学习活动，知道从别人的反应中调整言行，使自知的“我与别人所知的“我更为一致。四、教学方法讲述法、讨论法、心理游戏法授课中主要通过讲故事、心理游戏、小组讨论共享、等方法，创设情景，营造良好的心理气氛，促使学生主动敞开心扉直面本人存在的本质问题，接纳别人的观点，客观全面的认识自我。五、教学经过一热身活动激发兴趣分组做游戏学生起立，开场活动时，喊口令：“大风刮，大风刮，刮呀刮，刮具有特点的人。具有这种特点的人听到后就以最快的速度跑到场地中间再重新找一把椅坐下，刮到了“戴眼镜的人、“喜欢跳绳的人“写作业快的人“爱运动的人刮到喜欢帮助别人的人气氛一下子活跃起

13、来，在活动中，大家一起考虑，如何尽快找到位置，需要注意听口令、动作快，更重要的是要充分了解本人的特点。活动进行到这里，老师问学生：“你了解本人吗？大家有的摇头，有的点头，以为不完全了解本人，在自我认识上存在盲区。通过活动和提问，让学生们在活动中考虑“我是谁这个有趣话题，激发大家的介入乐趣，进而拉近学生和教师之间的距离，让学生卸下心理戒备，到达师生心理互融。二、本人眼中的“我如今，我们来做一个填充句子的游戏，看看你对本人的认识与别人对你的认识是不是一样的？1、师用五个句子给出自我评价例：我是谁？我是一个认真负责的人。我是谁？我是一个喜欢帮助别人的人。我是谁？我是一个善良的人。我是谁？我是一个热爱

14、学习的人。我是谁？我是一个有点不善表达的人。请一组学生如今表达。2、发给每位学生一张白纸。请学生写讲我是一个XX样的人。游戏：将纸收齐后放放一小纸箱中，师抽取一张纸，并念出纸中句子。问：请你猜猜这张纸描写的是谁？为什么？3、讨论：讨论：某某同学对本人的了解与大家对他的了解是一致的，这讲明了什么？师小结：同学们对你的看法与你对本人的看法一致，讲明了你了解了“我是谁以及你的外在行为表现出了真正的你，因而，大家都能够猜出来是你。讨论：某某同学对本人的了解与大家对他的了解不一致，这又讲明了什么？师小结：同学们对你的.看法与你对本人的看法不一致，讲明了你还没有真正了解本人，或者是，你的行为没有表现出真正

15、的你，以致大家都没有猜出来。三别人眼中的我“不识庐山真面目，只缘身在此山中，对本人的认识、了解总有不全面的地方。听听别人的意见，你对本人会有新的认识，会有新的发现。心理游戏“戴高帽方法：请一位成员坐在团体中央，向大家介绍本人的姓名、喜好和特长，然后其别人轮流根据本人对他的了解及观察讲出他的优点及欣赏之处如性格、相貌、处世，全组进行表扬，优点轰炸。然后被欣赏的成员讲出哪些优点是本人以前所观察到的，哪些是不觉察的。每个成员到中央戴一次高帽。实事求是评价规则：1必须讲优点。2夸别人优点时态度要真诚，不能毫无根据地吹捧，这样反而会伤害别人。3参加者要体验被别人称赞时的感受怎样；如何用心去发现别人的长处

16、；如何做一个乐于欣赏别人的人。从游戏中聆听别人对本人的评价，比照本人对本人的认识，然后完成10个“我是谁句子。四认识自我的方法小品（照镜子）大致内容：两位同学按要求闭上眼睛，教师用染红的手指点一位学生的鼻子，问：“这是什么？学生回答：“鼻子。接着再点另一位同学的额头，问：“这是什么？学生回答：“额头。学生回答的同时，颜色已染到他们的鼻子或额头上了，他们却全然不知。然后让他们面向全班同学，同学们哄堂大笑，他们感到莫名其妙，最后教师把小镜子递到他们手里，他们这才发现真相。1、考虑：刚刚的小品对你有什么启发？2、师：脸上的脏东西，别人看得清，本人却看不见，用小镜子一照，就看得清清楚楚了，让同学当一当

17、这把小镜子，你会很快找出本人身上的优点和缺点。认识自我，第一个方法就是照镜子。提到认识本人的六种方法。i、照镜子ii、反省本人iii、参加课外活动iv、听取别人的评价v、敢于同别人竞争vi、从心理咨询和书本中认识本人五稳固提高自自信心（掌声响起来）方法：学生试想，十五秒能够鼓掌几下。然后进行比赛。讨论：设定可能实现的目的才能成功；对本人正确的计划，就能够自信而英勇的实现目的。正确评估本人，能够更自信，更成功。今天和大家一起讨论了怎样认识自我和完善自我的问题，非常高兴与大家度过了一段快乐的光阴。希望同学们在平常多用我们今天学到的方法，正确认识自我和不断完善自我。最后，我把下面这首诗送给大家，愿同

18、学们做一个自信又快乐的学生，充满活力的度过学习生活！假如你以为你将失败，你就确实失败了。由于我们发现，在世界上成功开场于一个人的美妙愿望，取决于一个人的心理状态。假如你以为你是出色的，那么你就是出色的。你要相信本人能飞得很高；你要相信本人能做得最好。在生活的战场上，并不总是强壮或聪明的人取胜。但是最终取胜的人，一定是那些以为本人能胜的人。一个小故事当年，在纽约的街头，有一位卖气球的小贩，每当他生意不好的时候，总要向天空中放飞几只气球，由此引来周围很多正在玩耍的小朋友的围观，有的还兴高采烈地买他那色彩艳丽的气球。一天，当他在街头重复这个动作时，发现一群围观的白人小孩中有一位黑人小孩，他正用一种疑

19、惑的目光望着天空，小贩顺着他的目光望去，看到一个黑色的气球也在飞，黑色，在黑人小孩心中，代表着肮脏、懦弱、自卑和下贱。精明的小贩很快就看出了这个小孩的心理。他走过去，用手轻轻地抚摸黑人小孩的头发，神情地讲：“小朋友，气球能不能飞上天空，不在于它外表的颜色，而在于它心中有没有想飞的那口气。假如这口气够大够足，那它就可能飞上天空。这个小孩就是美国著名的心理学家基恩博士。老师提问：这个故事告诉我们什么？你能从这个故事中联想到其他有关的故事或事例吗？小品小明拿着刚发下来的考试卷子，背者书包垂头沮丧地讲：“又是不及格！这时小强从后面追上来，冲他一笑：“听讲要开运动会了，你这个体育健将可要多报几项啊！小明

20、却无精打采地讲：“那有什么用，跑得再快也是头脑简单，四肢发达！考虑引发动机，制造悬念，创设情境，使学生很快进入角色。1你以为小明讲的对吗？为什么？2你想对小明讲些什么？3通过这个小品你能明白什么？故事启思课件：身上带着细链子的大象图。这是一头马戏团里的大象，驯象人用一根细细的铁链绑在大象的腿上，然后拴在一个小木桩上。但我们都知道以大象的气力，能够轻易的用长鼻子卷起木桩，或挣脱铁链。为什么它会乖乖的站在那呢？原来，当大象还是小象的时候，曾无数次尝试挣脱铁链，但每次努力的结果是，它的脚被铁链磨的疼痛、流血。于是渐渐地小象不再挣扎，直到长成了大象，已经能够轻而易举地挣脱链子时，它的想法仍然是：我不行

21、，我不会成功的。师：听了这个故事，你想到了什么？生：我想到了做事都要有自信，做任何事情都要坚持不懈，非常努力。生：我觉得应该相信本人的能力，大象就是不相信本人，它觉得如今本人的气力还和小象一样。我们应该相信本人有能力，来完成这件事情。生：我们不应该畏惧失败，由于失败只是一时的，我们是有能力战胜失败的，而不能像大象那样，有能力却不去尝试。师：这都是由于大象不能正确的认识本人，不相信本人的能力造成的。大家在学习、生活中有没有，由于对本人能力认识的不够，自自信心缺乏，而失去成功时机的经历？学生相互沟通活动三：事例感悟师：从刚刚大家的沟通中，很多同学谈到了本人曾遭碰到的这样或那样的失败，我完全能够理解

22、大家当时的心情。由于我也曾因对本人缺乏自信，而感到苦恼，也有很多面对失败的痛苦。那我们应怎样去面对失败呢？请大家一起来看看这个故事中主人公的经历。初中团体心理辅导教案3活动目的：1.让学生明白听到并不代表是正确的，要小心地听话，正确及慎重地解读明白地表达才不至于产生误会。2.使学生把握倾听的正确方法。适用对象班级全体成员活动准备心理情景剧，没有五官的人头像活动程序一.热身引入播放优美音乐创设情景，听后设问：你们觉得这音乐好听吗?听后有什么感受呢?你们是从什么时候学会倾听的呢?谈话：是的我们从婴儿开场就在学着倾听，听亲人的呼唤，听自然界的风雨声，听优美动听的音乐。倾听是人最基本的品质。但是有的人

23、可能一生，都没能学会怎样倾听。他能够听到儿童的笑声，可他感受不到儿童的纯真，他能够听到旁人的哭声，可他感受不到别人的悲苦。听是人类不学就会的本能，但是在实际生活中，倾听往往是所有沟通技巧中最被我们忽视的部分，当我们急于表达，各讲各话的时候，倾听就往往被忽略了。二.游戏：（悄悄话）每10人一组，全班分成4组，教师给每组第一个同学看一句语音类似又富有意义的话，由第一个同学往后传话，传话经过中不能与其别人听到内容，请最后一位同学讲出他听到的话。传话速度快而准确的小组获胜。沟通与共享：1.你们小组成功或失败的经历是什么?2.做完这个游戏你有什么感受?三.小组活动：（你画我讲）四个同学上台表演，两人一组

24、，其他同学在台下两人一组活动规则：一个扮演盲人，一个扮演明眼人.沟通与共享：1.通过这个活动你有什么感受呢?2.做完这个游戏大家得到了什么启示呢?四.情景剧表演在日量常的人际交往经过中，经常需要有人充当倾听者，“听似乎是件简单不过的事了，但果真如此吗?看看下面的情形，在你的身上能否也发生过?(剧情内容:在课堂上，教师正在组织学生讨论问题。一个同学在发言，有两个同学不断的插嘴，争先恐后急于表达本人的意见，不让对方把话讲完，在课堂上就和发言的学生发生争吵；同时，对待别人的发言，有一个同学，面无表情，看起来好象很认真，其实却没有任何反响；有一个同学手里转着钢笔，脸朝窗外；有一个学生面带微笑，摇头晃脑

25、，还轻声哼着歌，不断地翻书，看手表。)学生表演情景剧，表演完后学生谈谈：上面的情景中，作为倾听者在哪些方面做得不好?你还知道哪些不好的倾听表现?你能否有过剧中类似的经历?你有什么损失吗?结合实际生活谈谈。五.学生谈谈怎样做一个合格的倾听者，如：态度自然、友好、真诚、目光接触、不随意插嘴等。六.学生练习跟小组同学讲“一件让我难忘的事。在你讲时，体验一下良好的倾听方式带给你的感受；在你听时，别忘了提醒本人做个合格的倾听者。学生谈谈学会倾听的好处，如：增长知识、得到别人的尊重、扬长避短等。七.老师总结归纳当人们深入地明白了倾听的道理，我们就会发现倾听无处不在，与我们的生活息息相关。学习离不开倾听，工

26、作离不开倾听，生活也离不开倾听。借助倾听，你能够知道智者的教导，你能够领略文化的精华，你能够享受生活的美妙。同学们，让我们学会倾听吧，当我们能够沉静地坐下来，目光清澈地凝视着对方，抛弃我们的傲慢和虚荣，微微前倾你的身姿，向对方投去鼓励的目光，那么你就会有意外的收获。初中团体心理辅导教案4教学目的通过看课件和录像、讲故事、讨论等方式，使学生理解、把握挫折的概念并能够认识到每个人在成长中都会经历挫折、成功必然经受挫折、挫折对人们的影响具有双重性的特点，进而激发学生加强自我抗挫的愿望。教学重点1.追求与挫折的辩证关系。2.联络实际、联络自我，建立起正确的挫折观。教学经过一、导人播放命运交响曲简介贝多

27、芬的追求与挫折二、讲授新课1.提问:用本人的语言讲出什么是追求,挫折2.电脑幻灯出示追求和挫折的概念追求是指用积极的行动,争取实现某个目的;挫折是指人们在造求某种目的的活动中,碰到干扰、障碍,遭遭到损失或失败时产生的一种心理状态。(二)追求与挫折的关系1.观看录像:我们的桑兰(带着问题观看考虑)2.同学讨论逐一1)桑兰的追求与挫折2)出示电脑幻灯片桑兰的追求与挫折3)讨论归纳追求与挫折的关系3.出示电脑幻灯片一-成长必须追求：挫折往往会伴随着追求;不怕挫折,勇于追求。(三)面对挫折1.观看录像同学的故事2.小记者谈采访感受3.电脑幻灯出示:对我们的启示追求往往随着挫折的战胜而实现(四)挫折的影

28、响1.配乐幻灯一封没有发出的信2.讨论写信人碰到什么挫折?带给她什么影响?怎样帮助她摆脱消极的影响?3.配乐幻灯当今的爱因斯坦（斯蒂芬霍金）4.为挫折作新的诠释(五)总结升华1.电脑幻灯：首席科学家逐一严纯华2.小结全课1)电脑幻灯逐一勇于追求，不怕挫折!敢于追求，战胜挫折!不断追求，挑战挫折!2)mtv十电脑幻灯逐一歌曲将来的将来3)伴随着歌声，滚动播放课后作业作文：心灵的撞击逐一记本人追求中碰到的挫折(重点：碰到挫折时的想法、采取的对策、产生的影响)初中团体心理辅导教案5辅导设计意图本学期我把班主任工作的重点确定在以开展快乐生活每一天为中心的系列心理健康教育上，本班是我新接的班，为了让学生

29、适应新班主任，第一个阶段我努力通过创设浓浓的亲情气氛使学生接受我，使学生感受老师带给她的快乐。接班五个月以来，我也感遭到光靠老师给学生创设快乐的气氛是不够的，学生天天面对各种问题，容易产生各种不良情绪，影响学生的身心健康受，第二阶段的心理健康教育我就定位在教给学生学会几种控制和调节不良情绪的方法上，本节课就是以“快乐生活每一天为内容，帮助小学生把握排解本人的烦恼的途径，使学生通过自我调节摆脱烦恼，快乐的生活。第三个阶段我预设是让学生在感受老师带给本人快乐，通过本人的努力获得快乐的基础上，为本人身边的每一个人创造快乐，进而提升快乐的价值。辅导目的1、帮助学生认识情绪是能够调节的，健康向上的乐观态

30、度会转变消极情绪烦恼。2、引导学生找到调节消极情绪烦恼的几种方法，加强对本人情绪的调控能力，培养健康积极向上的乐观情绪。辅导准备1、几种感受情绪变化的小游戏。2、课前进行对学生的烦恼进行调查。3、设立收集烦恼的小信箱。4、赠送给每名同学的笑脸。辅导经过一、导入：感受情绪是能够调节的。1、出示喜怒哀乐的四幅图师：同学们，你们看这四幅图，画的是什么表情？生：喜怒哀乐。多有意思啊，其实表情是人们心情的外在体现，而人的心情又是多种多样的，不止这四种，比方你们面对这么多听课的教师，如今是什么心情？生：冲动、兴奋、紧张2、好，如今让咱们一块来作呼吸，请你闭上眼睛用鼻子深深地吸气，再渐渐地呼出这些气，而且轻

31、轻地讲声放松，请你睁开你的眼睛，如今你有什么感受?生：心里好似安静冷静僻静了很多，不那么紧张了。看来大多数同学的的心情都是比拟轻松的。就让我们再来做一个大西瓜小西瓜的游戏吧。3、做一个大西瓜小西瓜的游戏。提问：如今你的心情怎么样？师导：你们看我们的心情又开场的紧张到放松又到如今的高兴，看来咱们的心情是能够改变的。下面咱们再来做一个小比赛。二、引导学生初步感受积极乐观的态度能转变消极情绪。1、做猜丁磕游戏：要求两人一组，三局两胜。2、采访胜了的同学，请问你的心情-高兴，采访失败的同学，你能讲讲你此时的心情吗？生：不高兴没错，教师很理解你，1、你有什么打算？打算下课再猜几局，相信我一定会赢的。那你

32、的心情怎样你还不高兴吗？生：不了其他同学是这样吗？3、师引导：你们看这些同学面对本人的失利，都很乐观，没有让本人不高兴的情绪影响本人，反而能积极地想办法，调整本人，教师为你们乐观的心态高兴。三、引导学生了解控制和调节烦恼的几种方法。1、导入：如今有一个同学碰到了烦恼，你们愿意用你们乐观的心态去开导她吗？2、出示学生的一封她的信，道出同学的烦恼。亲爱的阳阳姐姐：你好，近期一段时间，我真是进步了，我上课认真听讲，按时完成作业，可爱学习了，教师家长都表扬我。可是有一些同学总是不信任我，一天数学考试我得了“优，有几名同学一块讲我：“这怎么可能呢？你准是抄的。一听这话我十分生气、委屈，如今一想起这事我就

33、心烦。哎！你讲我如今该怎么办？3、引导学生了解排解烦恼的几种方法。师：听了这封信你有什么感受，生：真是不快乐，挺苦恼的。但情绪是能够调节的，假如换成是我，我们将以什么样的方法调整本人的情绪，让本人不烦恼呢?2、请同学们沟通开导本人的方法。A、师捕捉：以积极乐观的态度去面对这件事。B、师捕捉？学生发言中解除烦恼的方法。方法一方法二：学生答不出来时，老师的导让我们再来看看这封信，先来看看什么令她烦恼呢-生同学不信任她的话使她烦恼。那我们能不能从这里作一个突破口安慰一下她呢？请同学考虑回答。积极的心理暗示法：1、生：我以为你如今根本没有必要想同学的话，由于他们讲的话不对，你是通过本人的努力获得的优的

34、成绩，不是抄的，你要相信你本人，相信本人是对的，所以你就不会把他们的话放在心上了。2、师：你讲得真对，谁同意他的观点。你们讲当她想起同学的讲的让她不高兴的话时，应该对本人默默地讲些什么呢？你能表演一下吗？3、生：默默地对本人讲：-你们讲的都不对，我是好学生，我是经过努力获得的成绩；能够再讲一遍。4、师：你们运用的这种方法其实是一种积极的心理暗示法，当你做的事情是正确时，通过对本人的肯定，减轻烦恼给你带来的负面影响，是很好的排解烦恼的方法。投影板书-积极的心理暗示：B、注意力转移：1、师导：刚刚同学们运用积极的心理暗示使她对本人充满自信，其实帮助他克制烦恼的方法还有很多，咱们还能不能想想其它的办

35、法让她不想这件事了？2、生：想起这件事，不是本人的原因造成的，想也没用，只能凭添烦恼，不如不想，能够看看书，听听音乐，出去做游戏。点明开场做的游戏3、生：能够和朋友聊聊天，能够看看报纸，翻翻画册，看看电影、电视，4、生：能够回忆一下本人最幸福、最高兴的时刻。5、师：能够积累快乐，把快乐的事写在纸上，放在本人的花瓶中，师：这样就能够把消极情绪转移到积极情绪上去，冲淡以致忘却烦恼，使情绪逐步好转起来。这种调节情绪的好方法叫-注意力转移法。C、深呼吸放松法：师：还记得同学们刚进来的时候咱们一块做的深呼吸吗？你有什么体会？生：紧张的心情一下就安静冷静僻静下来。你准备如何帮助她？-可结合积极的心暗示生：

36、介绍当面对同学对你的不理解时，有时你真是愤慨之至，此时调整心态最好的方法就是深呼吸法，它能够缓和即将爆发出来的情绪反响，只要几秒钟的动作你就能够很快冷静下来，来调整和放松心理上的紧张、愤慨、委屈等的状态，使不良情绪得到缓解。生讲不全，师引申师：还有什么方法能够帮助他？生：自由沟通，老师捕捉换位考虑的方法D、换位考虑：师导：信中的小女孩听到同学讲她的话非常的生气，但他们毕竟是同班同学能以后不理同学了吗？你们如何开导一下小女孩，让她既理解同学的行为，又能博得同学的信任呢？生：一定要站在同学的角度上想想同学为什么会这样讲你，要站在公正的立场上面对这件事，考虑过去我一定有很多缺乏给同学留下的印象一时难

37、以弥补，还需要我继续努力，我一定会通过本人的努力让全体同学都佩服我，师：能够再结合积极的心理暗示为本人增添自信心，使本人进步更快。投影：换位考虑师：其实小女孩本身用书信道己烦恼的方法也是排解烦恼的一种方法，叫做合理宣泄法，你还有什么宣泄的途径吗？生：和家长聊聊本人的烦恼，能够和学校开心果乐园，可能也以和教师、班里的心理调节员讲讲这件事，听天大家对你进行的开导。师：你看咱们用了这么多的方法比方帮助小同学排解烦恼，她一定会逐步快乐起来的。其实我们每一个人的心情就像天气一样是随时变化的，有快乐也有烦恼，当我们不开心时，我们就能够运用上面的方法进行自我的情绪调节，逐步帮我们改变心情，你看教师这有一首童

38、谣，让咱们一块读读吧，看看你发现了几种排解烦恼的方法心情就像七彩虹，有喜有忧也有愁。排解烦恼有妙招，乐观开朗最重要。深深呼吸好放松，积极暗示我能行。合理倾诉道烦恼，转移注意愁云消。换位考虑消隔膜，我的心情我做主，快乐生活每一天，快乐生活每一天！上面的方法我们能够独立运用，可以以综合运用。四、开展快乐天使的互助活动，尝试用以上办法解决实际问题：三组题师导：在课前，我们调查了一下同学们心中还有不少小的烦恼，我们抽取其中具有普遍性的内容，你们愿意用今天学过的方法帮同学们解决吗？案例一：考试的时候我总是很紧张，心跳加快。积极的心理暗示、深呼吸案例二：我想要的漂亮文具大人不给买。注意力转移、换位考虑、积

39、极的心理暗示案例三：我的好朋友和我闹矛盾了，我很烦。合理宣泄、换位考虑、注意力转移1以小组为单位，选取个案，分组解决。2沟通汇报。五、运用以上方法解决本人的烦恼，进行自我调适。1、听音乐想想本人在生活中有哪些烦恼，运用适当的方法解决进行自我调适。师导：同学们，看来你们已经能灵敏应用一些调节烦恼的方法，教师为你们高兴，教师也了解到同学们在生活也曾碰到一些烦恼，出示烦恼箱请你猜猜这个带有笑脸的小箱子是做什么的?收集烦恼的请你拿己没有解决的烦恼，在音乐的伴奏下，静静的打开本人心灵的大门，结合今天学到的方法，试着解决它，然后放在烦恼箱中，永久的封存，让我们在快乐中生活。也许有一些同学还没有解决本人的烦恼这也是正常的，相信你在同学的帮助下，一定会把烦恼全部解决，这个可爱的收集烦恼的小木箱也将随着我们回到我们的集体继续收集同学们的解决的烦恼，让烦恼不再影响我们的心情。2、师赠送笑脸图案。师：每一名同学都收到了教师送出的笑脸图案，让我们用是今天学到的知识乐观的面对烦恼，做本人心情的主人，让阳光永远照射着我们的心灵，像这个小笑脸一样，快乐生活每一天。【初中团体心理辅导教案通用5篇】