职业压力的应对和缓解ppt课件.ppt

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1、了 解 压力压力自测对压力的认识影响感受的层面价值观理念思维模式方法技能行为模式灵活表达影响感受的层面蕴含的心理能量递增情绪体验内心冲突的解决方式1部分化的解决方式2一体化的解决方式 内心冲突的解决方式3综合性的解决类型 （和理想化的自我相爱）（把自己和理想自我等同起来）（把自己和权利、尊严等同起来）把真实自我与理想化自我混为一谈（自卑、从属、依赖、顺服）（退出积极的生活，消极怠惰）内心冲突的解决方式3 3 7 7岁岁7 7 1212岁岁1212 2121岁岁奠基期奠基期形成期形成期彩排期彩排期定形期定形期成年老年0 0 3 3岁岁本能防御情结子人格人生脚本的形成修修正正期期21岁以后老年晚期

2、觉察修正选择做为行动行动行动行动欲望欲望价值观的形成正向的经验能力自我价值正循环成长过程负循环保护外衣负向的经验能力与环境作用的结果价值观价值观价值观价值观爱爱伤伤个性化机制的建立心理结构意识潜意识群体的本性（集体无意识）个体的本性（个体无意识）协调本我与超我形成的群体的共性需要形成的被压抑的能量情绪困扰躯体化自我生存策略心理压力结果压抑的情绪心理能量的流动情结情结压力解决方式解决方式相似的情绪重叠累加心理能量的流动阻力阻力心理压力内驱力个体个体的情况压力压力转化转化情绪困扰躯体化LOVE环境内驱力压力压力转化转化阻力阻力在心理减压中能获得的收益个体LOVE环境个体的情况能量轴理想的境界理想的境界有 自 信 自 信 不 足悲愤 无 自信分界丧失心理能丧失心理能量量发展曲线 大 自信临界点没感觉心理能量的流动个体与系统的心理力量关系系统个体个体付出与获取的平衡系统付出个体获取个体付出向心力个体付出系统获取系统付出离心力力量的大小与成分是个体主观决定的了解子人格职业化发展人的素质职业素质职业枯竭职业动力对人的塑造：文明人职业人卓越人自然人卓越绩效卓越成就心理成熟爱的力量行为规范内心、精神压力职业素质职业素质职业心态职业心态职业职业减压减压痛并快乐着减压的途径职业减压的方法行为训练法对不良感觉的处理认知领悟法接受新的观点体验训练法一点点