《健身》教学大纲.doc

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1、浙江工商大学课程授课提纲浙江工商大学课程授课提纲第第 一一 学期学期课程名称武术选项课（太极拳）课程类型公共体育课学分1周学时2总学时30教学周115 周教室室内篮球馆上课时间课程信息教学安排课堂讲授 12 次，考试 3 次教材参考教材： 1.武术 高等教育出版社 2.大学体育基础理论与健康教程 浙江工商大学出版社 3.体育与健康 浙江高等教育出版社考试安排考核内容、方法和标准： （一）考核内容及比例1. 平时成绩 20%2体质测试 30% 3. 武术套路（太极拳） 50% （套路占 40%，抡臂拍掌占 10%） （二）考核方法 1体质测试：根据体质测试的个人情况单独计分。 2平时成绩：根据出

2、勤率、学习态度、上课纪律、课外锻炼自觉性和关心集体 等表现进行综合考核。 3技术考核方法：根据成套动作演练的规格与质量进行评判。标准标准 分数分数技术评定标准技术评定标准9090100100 分分动作规范、方法准确、精神饱满，动作协调，套路演练连贯完整动作方 法清楚，姿势正确，节奏明显，劲力顺达，风格突出。 80808989 分分姿势正确、方法准确，动作协调，套路不够熟练（遗忘 1 次） 70707979 分分成套动作较准确、清晰，套路较熟练，姿势较正确，用力较顺达 。60606969 分分成套动作基本符合要求，姿势基本正确，动作不够协调，套路不够熟练 （遗忘不超过 2 次）。 6060 分以

3、下分以下成套动作不熟练、不连贯，势不正确，套路不熟练（遗忘不超过 3 次） 体力不够充沛，基本能完成套路动作4.专项技术抡臂拍掌评分标准： 10 秒完成 10 个，满分 100 分。一个动作 10 分，并有动作要求，仆步没全蹲， 动作不标准一个扣 5 分。 教 学 目1、通过教学和武术文化教育，使学生了解武术运动的基本理论知识，培养武德修养， 掌握自选式简化太极拳，力争让太极拳成为学生的一项健身运动技能。 2、培养学生终身体育观，提高学生的各项身体素质，增强学生体质，促进身心全面的发展。课程要求1课前点名，要求学生统一运动着装，不得戴饰物； 2有事要按照正常手续进行请假，不得无故迟到、旷课、早

4、退； 3不得在考试过程中有替考等作弊行为； 4听从老师安排，要有高度的安全意识。武术选项课（太极拳）第一学期教学进度表武术选项课（太极拳）第一学期教学进度表教学内容概要及作业数量讲 授周次时 数30 学时授 程 形 式教学重点、难点第 1 周21、 课堂常规教育理论 2、 武术基本概论, 基本功练习实践重点：课堂纪律 难点：基本功，柔韧性第 2 周21、 太极拳基本功的练习。 2、 柔韧练习 3、 自选太极拳教学第一组动作实践重点：身法与步法的协调配合； 难点：步法练习时不能上下起 伏。第 3 周21、 太极拳基本功练习。 2、 简化太极拳教学第二组动作 3、 素质练习,达标测试实践重点：动作

5、的连贯性 难点：不能断劲第 4 周21、 太极拳基本功练习。 2、 复习巩固简化太极拳。 3、 达标测试实践重点：加强柔韧性 难点：手和身体的配合第 5 周21、 太极拳基本功练习。 2、 简化太极拳教学第三组动作 3、 达标测试实践重点：动作的规格 难点：不能断劲第 6 周21、太极拳基本功练习。 2、简化太极拳教学第四组动作 3素质练习实践重点：动作的功架 难点：动作上下起伏第 7 周21、太极拳基本功练习。 2、 简化太极拳教学第五组动作实践重点：动作的连贯性 难点：力量，速度的运用第 8 周21、 太极拳基本功练习。 2、 复习巩固太极拳, 素质练习实践重点：手法和眼睛的配合 难点：动作的完整性第 9 周21、太极拳基本功练习。 2、简化太极拳教学第六组动作实践重点：动作的连贯性 难点：动作的方向第 10 周21、太极拳基本功练习。 2、简化太极拳教学第七组动作实践重点：动作的连贯性 难点：力量，速度的运用第 11 周21简化太极拳教学第八组动作 2素质练习实践重点：动作的连贯性 难点：出脚时不能拖步第 12 周2太极拳总复习实践重点：整套动作的连贯性 难点：动作到位第 13 周2简化太极拳考试实践通过考试了解教学和学习效果 及努力方向。第 14 周2太极拳补考实践总结第 15 周2查漏补缺、教学反馈实践把学生反馈的信息加以整理、 总结，以便更好地教学