一周营养食谱.doc
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一周营养食谱星期一早餐： 中餐：带鱼、丝瓜汤。 晚餐： 星期二 早餐： 中餐：米饭、肉末茄子、晚餐：干煸豆角、青椒肉丝。 星期三 早餐： 中餐：黄豆烧牛肉、干煸四季豆。 晚餐：清炒菠菜、青椒土豆丝。 星期四早餐： 中餐：黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。 晚餐： 星期五早餐： 中餐：炒菜花、辣子鸡丁香菇青菜汤。 晚餐：西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。 星期六早餐： 中餐：五香鱼、炒胡萝卜、香菇汤。 晚餐：番茄炒蛋、鱼香肉丝。 星期天早餐：煮鸡蛋1个中餐：黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。 晚餐： 第 2 页 共 2 页
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