体育理论课教案范文3篇.docx

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1、体育理论课教案范文3篇 体育与健康理论课教案示例 课题：熬炼意志、激励进取 教学目标： 1、认知目标：明确坚毅的意志品质对个人的重要意义。 2、实力目标：知道在体育运动中实行适当的手段熬炼自己成为一个坚毅的人。 3、情感目标：树立自觉运用体育运动熬炼自己意志品质的看法。 教学重点：体育运动对熬炼人的意志品质的主动作用 教学手段：课堂讲解 教学步骤： 一、意志与意志品质 1、什么是意志：是指人们自觉意志是指人们自觉地确立目的，并主动调整自己的行动，努力克服困难以实现目的的心理过程。 2、意志具有以下三个特征： （1）目的性自觉地确立行动目的； （2）调整性能够根据预期目的主动调整自己的心理活动和

2、行为，以实现目的； （3）排难性始终与克服困难相联系。 3、意志品质是指人在意志行动中形成的比较稳定的意志特点或特征。意志品质反映了一个人意志的优劣、强弱和发展水平。 优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、坚决性、自制性、英勇性等； 不良的意志品质包括依靠性、动摇性、寡断性、冲动性、，软弱性等。具有优良意志品质的人，通常也称为意志坚毅的人； 具有不良意志品质的人，通常也称为意志薄弱的人。 优良的意志品质是在与困难作斗争中不断得到熬炼和增加的，是通过长久地自觉克服困难而表现出来的。 优良的意志品质具有以下四个特征： （1）自觉性自觉性是指一个人清晰地意识到自己行动的目的和意义并为此主动调整、支配自己

3、的行动。 （2）坚韧性坚韧性是指一个人在实现预期目的的行动过程中，坚持不懈，一百零一折不挠，不达目的誓不罢休。 （3）坚决性 坚决性是指一个人能够刚好作出有依据的确定，并付诸行动。自制性一自制性是指一个人擅长依据预期目的或既定要求，限制自己妁心理活动和行为。 二、体育与意志品质的培育。 体育运动是融学问、技能、素养、实力、道德、意志品质与情感为一体的过程，它不仅须要良好的意志品质，同时也能使之得到有效的培育。学生的意志品质伴随着整个体育运动的过程，它的状况如何，影响着体育运动的效果，体育运动的过程反过来也影响着意志品质培育的效果。 体育运动本身，就是人为地设置一些困难和障碍，使参加者在克服和战

4、胜各种内部(生理、心理)困难和外部(环境)困难的过程中，培育坚韧的意志，熬炼自我，战胜自我，完善自我。 如耐久跑、跨栏及在恶劣气候条件下进行的体育运动，更能熬炼和培育良好的意志品质。另外，体育竞赛具有激烈对抗和输赢不确定性的特点，既要能充分挖掘人体潜力、斗智斗勇、协同作战、敢于拼搏、敢于成功，又要能正确接受失败的磨 炼，树立锲而不舍的坚韧进取精神。 在体育运动过程中，必定会遇到各种各样的困难，能否英勇地同困难作斗争，能否有效地解除内外障碍，是衡量你意志品质坚毅与否的重要标准。 【自我阅读】 某学校初二(1)班有位学生叫李大山，平常以“英勇大”而著名全校。在一次观看冬泳竞赛时，经不起同学的激将，

5、为维护自己“英勇”的形象，真的学着运动员的样子跳下了水，结果被冻得差没爬上岸，从今以后他再没有参与过冬泳。有人说他是英雄，有人说他的盲目“英勇”不是真正的英勇。你说呢？ 【自我测评】 下列各题中每题都有5个层次的答案，依据你的实际状况填一个最适合你的答案。 a、很符合自己的状况； b、比较符的符合自己的状况； c、难以回答； d、不太符合自己的状况； e、很不符合自己的状况；。 1、当我确定做一件事情时，就马上动手，决不拖延。（） 2、我给自自己订的安排经常不能如期完成。（） 3、我能长时间做一件枯燥但却重要的事。（） 4、在练长跑时，我经常不能坚持跑到终点。（） 5、我没有睡懒觉的习惯，即使

6、冬天也按时起床。（） 6、假如我对某事不感爱好。就不会努力去做。（） 7、我喜爱长跑等可考验毅力的运动。（） 8、在遇到困难时，只要有可能我就马上恳求别人帮助。（） 9、学习期间，没做完功课我就不会去玩。（） 10、面对困难的状况，我经常举棋不定。（） 11、为完成重要的工作或学习任务，我可以放弃观看宠爱的电视节目。（） 12、我有时下决心从其次天起先做某事。但到了其次天，我的劲头就没有了。 （） 13、我答应了别人的事，就绝不会食言。（） 14、假如借到一本引人入胜的小说。我在上课时也忍不住会偷偷地拿出来看。 （） 15、即使在冬天，我也能用冷水洗脸。（） 16、当我犹迟疑不决时，很希望别人

7、帮我作确定。（） 17、我觉得订安排应有肯定的余地，免得完不成时太被动。（） 18、在与人争吵时，明知自己不对，也会说一些使对方听了难过的话。（） 19、我决不拖延应交的作业即使开夜丰也得完成。（） 20、我比一般人更怕痛。（） 单数题号：a记5分，b记4分，c记3分，d记2分。e记1分； 过数题号：a记1分，b记2分，c记3分，d记4分e记5分。 各题得分相加，得出总分。 你的总分：_ 2035分：意志力很薄弱， 3651分：意志力较薄弱， 5268分：意志力一般， 6984分：意志力较坚毅， 85101分：意志力很坚毅。 复习与思索 1、举体育中的实例说明意志的三个特征。 2、依据意志品质

8、的四个特征，分析自己的意志品质。 体育与健康室内理论课教案 中华养生：修其德与运其智 一、教学目标： 1、认知目标：通过学习，学生知道高尚的道德和丰富的学问是增进健康、延长寿命的必要条件。 2、实力目标：通过学习，学生能在理解的基础上娴熟地说出和恰当地说明课文中的两句话“大德必得其寿”、“知者不惑”；同时，能做到日行一善（每天做好事）、日增一智（每天添学问）。 3、情感目标：通过学习，学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念，并化为行动，付诸实践。、 二、教学重点、难点： 重点：通过“修其德”和“运其智”二诀的学习，阐释德与智对体的保健奇效。 难点：明确养生必需以高尚的道德为前提，以丰富的学问

9、为指导。 三、教学方法： 先学后教。 四、教学过程： （一）导入新课。 随着物质生活的改善，越来越多的人希望自己能够活得健康一点，长寿一点，这也就是养生。但是，许多人都处于一种冲突之中，一方面希望自己能够有一个健康的身体，而另一方面却在不断地损害自己的身体。那么，我们该如何去做才能活得更健康、更长寿呢？在这点上，我们的先辈古人给我们留下了一笔无价之宝“中华养生”。下面我们就一起来学习中华养生中的“修其德”和“运其智”两条古训，并希望同学们通过学习之后，能够自觉地把这些学问运用到实践之中。 （二）出示思索题，指导学生自学。 请同学们依据思索题进行自学，并找出答案。 思索题： 1“大德必得其寿”出

10、自何书？何人最先提出？意思是什么？ 2“养德养生无二术也”出自何书？何人最先提出？意思是什么？ 3说明“智者不惑”。 4如何理解“修德可以养生”？ 5如何理解“运智可以养生”？ 6如何发挥强身延年的主观能动性？ （三）学生自学。 （四）检查自学效果，师生探讨。 思索题答案： 1出自子思所作的中庸，最早由孔子提出，全文是“大德必得其位，必得其禄，必得其名，必得其寿。”大德：崇高的道德，此指道德高尚的人。其寿：指自然寿命，古称“天年”，分为上、中、下“三寿”下寿八十，中寿一百零一岁，上寿一百零一二十。 2出自医先，由王文禄（明代医学家、养生学家）提出。养德；培育道德。养生：保养身心。无二术：没有不

11、同之处，是一样的。 3出自论语。智者：原为“知者”，有才智的人，聪慧的人。不惑；没有怀疑，不受迷惑。 4修德，指努力培育（提高）自己的品德修养。 德，是做人的基础，更是做长寿人的基础，早在春秋时孔子就指出了“大德必得其寿”，在明代，医学家和养生学家王文禄特地从养生角度指出了“养德养生无二术也”，可见品德的健全和身心的健康是一样的，也就是“修德可以养生”或者说“修德可以增寿”。 5运智，指运用学问，即把在学习和实践中获得的学问加以运用。 “运智养生”即把在学习和实践中获得的学问运用于养生。用生理养生学问养生，过正常而规则的物质生活；专心理养生学问养生，过从容而乐观的精神生活；用哲理养生学问养生，

12、过唯物而辩证的理性生活。 6在养生过程中要主动发挥强身延年的主观能动性，即病可预防，老可延缓，死可推迟。例如：主动预防，以防生病；过正常而规则的物质生活，削减机体的损害；主动参与体育熬炼，增加体质；保持良好的心态，过乐观的生活 （五）布置课后作业。 1记诵“大德必得其寿”“养德养生无二术也”。 2发挥强身延年的主观能动性有什么作用？ 高一年级体育与健康课程理论课教案 课题：怎样科学的健身 一、教学目标 使全体学生知道科学健身的新理论，明确现代健身的新观念，调动学生学习体育的激情，能自觉仔细的上好体育课，有目的的主动的参与体育活动，保持有健康的身体，现在能担负起繁重的学习任务，毕业以后能为建设有

13、中国特色的社会主义祖国贡献自己的力气。 二、教学重点 提高相识转变观念，从理论上讲清科学健身的新概念。 三、教学难点 从理论与实践的角度，来说明科学健身的新概念，并注意理论与实践相结合。 四、教学方法与手段 （一）提问与探讨式相结合充分发挥学生的主体作用。 （二）讲授与展示图表相结合，理论联系实际。 五、板书设计 （一）题目用红色笔写出 （二）小标题用白色笔写出 （三）板书要写清晰 六、教学内容与程序 （一）课的导入 21世纪是一个挑战与机遇并存的年头，政治经济科技领域的竞争日益激烈，人才的竞争是一切竞争的根本，国民素养的凹凸将确定一个国家的实力和进步。参加健身运动，加强身体熬炼，增加学生的体

14、质，不仅对于提高国民素养具有重大而深远的意义，而且也是现代人的一种生活方式，体育熬炼在促进人的全面发展方面也有着不行低估的作用。保持健康的体魄是现代人追求的重要生活目标之一，但如何科学地达到这个目标并不是全部的人都能驾驭的，我们大家都要仔细的学习。 养身是潮流、熬炼成时尚、运动讲科学、健身出效果。这是这节课所要解决的问题。 （二）现代科学健身观 1、引言 一个人的身体构造和功能生来就是为运动而设计的，人类学家指出：人之所以要运动是出于一种“搏斗或逃跑”的本能反应。为了找寻食物，原始人有时不得不同其它食肉动物进行搏斗或为了生命平安而奔逃，在上述状况下人的反应通常是快速激烈的，离我们比较近的人类祖

15、先，运动占据比重大。到了近代由生产自动化科学技术的飞速发展，人类渐渐从繁重的体力劳动中解脱出来，现代文明时代劳动强度大幅度地下降。 统计资料显示近101年来世界每年的人均工作天数在不断地下降，余暇时间增加，假如说以往过大的劳动强度及其它自然和社会环境方面的因素导致人的健康受损和寿命较短外，那么现代社会中运动的削减给人的健康同样带来了新的问题，科学探讨表明缺少常常运动导致人的身体适应实力下降，运动缺乏症，健康的生活方式较之任何单一的因素将更加有助于保持人的最佳状态。这就意味着我们每个人都应加强学习，下决心变更自身的不良生活方式，以主动的看法和努力的实践保持身心的健康。 2、关键的概念 要驾驭现代

16、科学健身的理论学问，首先必需了解几个关键的科学概念，常常温习这些词汇，使其牢牢地扎根于个人的意识之中才能自觉地进行科学熬炼和生活。 身体运动：一般都是指人身体大肌肉群的活动（包括高度特地化的相对不那么费劲的小肌肉群的活动。指人的正规或不正规的一切身体活动） 运动缺乏症：指由于缺乏运动而引发的病症，如冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症、腰背痛等。 健康：是指在人的遗传和个体实力所限的范围内，人的身体智力、道德、心情和精神等方面所达到的和谐状态。健康是高质量生活的保证，尽管不患疾病是健康的重要标记，但健康却不仅仅是不患疾病。（三维健康观） 最佳健康状态：是健康和身体适应力等各种要素（包括智力、

17、道德、心情、和精神等）高度整合时的表现。这种状态有助于发挥人的潜能，以高效地生活和工作为社会作出重要贡献。往往反映人对生活的感受（华蜜感）以及人有效发挥功能的实力，最佳状态是与疾病状态相对应的是健康的最高境界。 疾病状态：人体的正常机能遭到损害时所表现出来的症状，有时也指身体不适的感受。 生活方式：是指人的生活行为模式或个体典型的生活习惯。 身体适应实力：是指人体充分和有效地发挥功能的实力，包括与健康相关的适应实力和技能相关的适应实力两大类。最佳身体适应实力的获得离不开常常性的身体熬炼。 1、现代健身观 俗话说：“什么都可以没有就是不能没有健康，人类最珍贵的就是健康。社会调查显示101%的人认

18、为，保持健康是最为关注的社会价值之一。 最佳健康状态远不是身体没有疾病。（三维健康观）健康状态与高质量生活是最佳状态的重要组成部分。见健康效用框图 过去在1900年诞生的平均寿命47岁，现在诞生的平均寿命73岁。 健康状态高质量生活 疾病状态有病患的生活 死亡 框图健康效用的追求 延长健康生活的时间是一项重要的健康目。见健康生活占期望寿命比例图 期望寿命73岁 机能障碍和 疾病11年 框图健康生活占 期寿望命比例图 转变生活方式是预防疾病和早期死亡的最佳手段，也是实现最佳健康状态的最重要因素。65岁之前去世为过早死亡，引起生命的四大因素是：第一，遗传生物因素占16%；其次，保健条件10%；第三

19、，生活方式53%；（最佳方法最近调查显示91%的人期望变更自己的生活方式）环境因素21%。见图 保健条件 生活方式53% 遗传因素 环境因素21% 框图引起生命的四大因素型 常常运动是形成良好身体适应力和最佳健康状态的重要手段，既有助于预防运动缺乏症，也是一种健康的生活方式。最佳健康状态的实质就是高质量的生活，激励更多的人有规律的参与健身活动是世界各国努力追求的目标。 从20世纪末起先，美国有22位探讨人类健康问题的专家，经过集体探讨，提出了30多条人类21世纪健康的目标，这些目标集中反映了当今健康科学的探讨成果对我们全面相识自身的健康问题和努力从事健身实践有肯定的指导意义。现将32条向同学们

20、作一简洁的介绍：第一，延长健康生活的时间。其次，提高人们身体活动的水平。第三，增加常常做健身运动的人口比例。第四，降低余暇时间不运动者的人口比例。第五，遏止人类过度肥胖的趋势，提高身体超重人群的身体活动量。第六，削减因冠心病死亡的人数。第七，降低胆固醇水平。第八，削减肥胖症的发生率。第九，削减高血压的发病率。第十，降低脑血管意外致死的发生率。第十一，缩小糖尿病的发病人群和死亡率。第十二，缩小慢性腰背痛的发病人群。第十三，遏止并降低癌病的死亡率。第十四，削减精神失常的发病率。第十五，削减生活压力导致的不健康因素。第十六，降低自杀率。第十七，降低老年人骨盆骨折发生率。第十八，削减哮喘病住院治疗率。

21、第十九，削减心脏冠状动脉疾病死亡人数。其次十，增加从事运动熬炼、改善心血管适应实力的人口比例。其次十一，增加从事运动，增加肌肉力气、肌肉耐力和柔韧性的人口比例。其次十二，削减运用类固醇合成代谢药物的人口比例。其次十三，将20岁左右人群过度肥胖的比例限制在20%以下。其次十四，肥胖人群中能够常常参与运动，摄取合理养分，达到相宜脂肪的人口比例增加到50%。其次十五，增加工作场所的健身活动。其次十六，削减由于长期腰背痛而造成的活动限制。其次十七，增加参加终身活动的人口比率、每天运动人口比率。其次十八，增加传播健康信息的渠道。其次十九，削减压力给人带来的负面效应，减轻限制压力。第三十，增加运用减肥运动和常常练习，达到正常体重的肥胖者比例。第三十一，削减脂肪摄入，特殊是饱和脂肪的摄入，适度增加饮食中的碳水化合物。第三十二，增加钙汲取，削减盐成分、铁状况，增加运用食物标签的人的比例。 第16页 共16页第 16 页 共 16 页第 16 页 共 16 页第 16 页 共 16 页第 16 页 共 16 页第 16 页 共 16 页第 16 页 共 16 页第 16 页 共 16 页第 16 页 共 16 页第 16 页 共 16 页第 16 页 共 16 页