心理委员培训提纲心理委员培训大纲.docx

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1、心理委员培训提纲心理委员培训大纲 心理委员培训提纲 一、相识心理 1心理学定义： 心理学是探讨心理现象（简称心理）及其发展规律的科学。 心理是脑的机能，是客观现实的主观能动的反映，是人在社会实践中发展起来的。 2心理健康的定义 心理健康-就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，是一个动态过程。 3高校生心理健康的标准 l l l l l l l 人格完整：所想、所说、所做一样 有良好的适应实力 心情健康：心情稳定心情开心 意志健全 能够悦纳自己 有良好的人际关系 心理特点符合年龄特征 4辨别心理异样的方法 -三比三看 三比： 一是纵比：把他的现在与过去比； 二是横比：把他本人与他

2、人比-统计学； 三是社会比：就是用当时当地的习俗和规范进行衡量-文化人类学。 三看 一看：其行为是否符合客观现实； 二看：其是否有不行理喻的行为表现-精神医学； 三看：其整个精神活动是否协调统一 。 5.高校生常见的心理问题 适应难以适应生活环境的转变 学习学习惊慌与竞争压力造成心理负担过重 人际交往人际关系失调造成社交困难 情感问题情感受挫促成心灵苦闷 6.高校生心理问题的新特点 （1）自杀问题； 高校生自杀的缘由 心理障碍、生理疾患、学习和就业压力、情感挫折、经济压力、家庭变故以及周边生活环境等诸多因素，都是学生自杀的干脆缘由。 激烈的学习竞争、就业竞争是学生自杀的主要缘由 自杀先兆 言语

3、上的征兆： a干脆向人说：“我想死。”“我不想活了。” b间接向人说：“我全部的问题立刻就要结束了。”“现在没有人可以帮助我。”“没有我，我们会过得更好。”“我再也受不了了。”“我的生活毫无意义。” c谈论与自杀有关的事或开自杀方面的玩笑 d突然与亲朋告辞 e谈论一些易获得的自杀工具 行为上的征兆： a抑郁的表现 b将自己宝贵的东西送人 c频繁出现意外事故 d饮酒或吸毒的量增加 e出现突然的、明显的行为变更（如中断与他人的交往或出现很危急的行为） 如何帮助有自杀征兆的人？ a 保持冷静和耐性倾听。 b.让他们倾诉自己的感受。 c.认可他们表露出的情感，不要进行评判，也不试图劝服 他们变更自己的

4、感受。 d.询问他们是否想自杀： “在你苦痛、无望的时候想到要 结束生命吗？ e.不要轻视，当他们说要自杀时应人真对待。 f.如他们要你对其想自杀的事情赐予保密时，不要答应。 g.让他们信任可以获得所须要的帮助，并激励他们寻求这 些帮助。 h.劝服其相关人员共同担当帮助他们的责任。 i.假如你认为他们当时自杀的危急性很高，不要让其独处，要马上陪其去心理卫生服务机构接受评估和治疗。 j.对刚刚出现自杀行为（服毒、割腕等）的人，要马上送 到最近的急诊室进行抢救。 (2) 网络依靠问题； (3) 就业问题； (4) 性问题； (5) 经济困难学生。 二、心情管理 （一）相识心情 1.心情的定义 客观

5、事物是否符合人的须要、愿望、观点而产生的心理体验 2.心情的种类： 喜、怒、哀、惧 3.高校生常见的不良心情 生气、焦虑、抑郁、自卑、嫉妒 抑郁症 l l 定义由于某些生物或社会心理因素引起的一种以心情低落为主要表现，同时伴有一些与心情低落相联系的思维和行为方面的异样。 症 状 表 现： a心情低落 b爱好削减或无开心感 c易疲惫 d自信念降低 f感到自己无价值 g集中留意力感到比以前困难 h感到生活没意思 j 常想到一些和死亡有关的事 k早醒或睡眠不好 l.食欲下降 强迫症：定义重复表现强迫观念，强迫意向感动作。明知不合理、不必要、但自己无法限制。 强迫性人格的特征： a 过度当心谨慎。 b

6、凡事过于专注与细微环节、規則、順序等。 c高度责任感、常自责 e完备主义。 f.僵化与固执，无法应付环境突然的变更。 （二）心情的管理 1.理性心情疗法 它强调心情不是由某一诱发性事务本身引起的，而是由经验了该事务的个体对此事务的说明和评价所引起的。 不合理的信念 l l l 过分概括化。这是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。 肯定化要求。是指人们以自己的意愿为动身点，对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念，它通常与 “必需”，“应当”，“肯定”这类字眼连在一起。 糟糕至极。这是一种认为假如一件不好的事发生了，将是特别可怕、特别糟糕，甚至是一场灾难的想法。这将导致个体陷入极

7、端不良的心情体验如耻辱、自责自罪、焦虑、悲观、抑郁的恶性循环之中，而难以自拔。 1放松训练 2合理宣泄法：宣泄是指个体通过所能实行的行为，将郁积于个体内部的受压抑的能量引导出来并消耗掉，借此使个体获得安静。 l l l l l l 笑 幽默 运动宣泄法 消遣宣泄法 眼泪缓解法 倾诉宣泄法 三、人际关系 1.定义 人际关系是人们在社会交往过程中形成的社会关系的网络，在心情的基础上形成的人与人的心理关系 2.良好人际关系的标准： 沟通实力、合作实力、主动关切别人的意识、有几个知心挚友 3.高校生人际交往中存在的问题： 不敢交往： 不愿交往： 不善交往： 不易交往： 4.人际交往中的角色意识： 父母

8、意识P 成人意识A 儿童意识C 5.建立良好人际关系的技巧： l l l 建立良好的第一印象 主动交往 共情 四、心理委员工作技能 1.心理委员的定位 心理的视察员： 桥梁；知心挚友（朋辈辅导员） 2.遵循的原则 真诚 热忱 敬重 保密：不外传；探讨时不泄密：隐去可能据以分辨个体的有关信息。（特别状况例外：对方有明显的自杀倾向；对方有可能实行极端行动，对他人或社会造成严峻威逼。） 3.关怀的对象： 家庭有重大变故、心情低落且持续时间在2周以上、性格过于内向，孤僻，缺乏社会支持的、 解决困难实力较弱、冲动特性、学习压力大，学业欠佳、个人感情受挫、家境贫困，经济负担重，深感自卑的学生、人际关系失调

9、后出现心理或行为异样 4.关怀的技巧： 关怀的原则 理解性原则： 保持中立的原则 主动的倾听 倾听不是被动的、消极的活动，而是主动的、主动的活动，它使人学会专心去听人讲话。可以说，整个心理关怀的过程也是倾听的过程。 非言语的技术： 目光凝视、形体动作、声音特征 共情 共情：体会当事人的内心世界，有如自己的内心世界一般，可是却恒久不能失掉“有如”。用别人的眼睛看世界，就是的形象说法。 结束语：关注心灵 ，助人自助，不断修复和拓展你的人生！ 心理委员培训提纲心理委员培训大纲 心理委员培训总结 心理委员培训总结 心理委员培训心得 心理委员培训心得 心理委员培训小结 心理委员培训心得 总结心理委员培训 心理委员培训心得 心理委员培训心得 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第9页 共9页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页