形体理论课教案.docx

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1、形体理论课教案 形体训练理论课教案 教学目的：用形体训练来变更学生的自然体态，再加上舞蹈组合，以提高形体的美感，培育良好的气质，陶冶美的情操，提高审美品位。 教学重难点：如何驾驭正确的形体训练方法。 教学内容： 形体训练是构成动作语汇最基本的单位，是通向艺术教化的必经之路。形体训练的主要特征是以人体生理科学原理、美学原理为指导，以身体训练为主要手段，以发展专项素养为基础，以塑造健康美丽的形象为核心，以提高形体的限制力与表现力为重点，以培育学生的良好特性与高雅气质为目的。形体训练是对学生进行艺术美育教化的过程，是获得形体美和心理美以及美的表现的主要途径。 舞蹈是通过人体舞蹈语汇，如手势、舞姿、造

2、型、队形改变等来表现作品的主题思想，传情达意，而形体训练是构成舞蹈语汇的最基本单位，是通向舞蹈艺术的必经之路。 在全部舞蹈体系中，芭蕾舞的形体训练体系比较严谨和完整。 芭蕾是一种起源于意大利的舞剧，用音乐、舞蹈和哑剧来表演戏剧情节，后来盛行于法国和俄罗斯，至今已有300多年历史，古典芭蕾的女演员用足尖点地作为舞蹈的主要特征。 今几年来，在我国，芭蕾业余教化正在蓬勃发展，因为人们意识到芭蕾不仅在人的形体塑身上，手脚灵敏上，步伐轻快上有着特别的作用，同时在培育人的思想、品德、修养、情操、仪表、礼节以及艺术品位鉴赏实力等方面都有不行忽视的作用。 在芭蕾训练中常出现开、绷、直、立四个动词，这四个字始终

3、贯穿在芭蕾训练之中，全部的动作必需在开、绷、直、里的基础上去完成，我们将它称为芭蕾的基本元素，也是芭蕾的特征之一。 这“开、绷、直、立”四大原则的确立是与芭蕾的起源有关的，了解这些，那么在做芭蕾动作时，就要时刻留意这几点。 （1） 芭蕾有七个基本手位和五个基本脚位，始终贯穿于整个形体训练中。 （2） 芭蕾中的擦地绷脚特别重要，通过擦出收回的不断运动来熬炼腿部力气，尤其是踝关节和脚趾的力气。 （3） “蹲”的练习也是一种重要的基本练习，它要求后背直立，肩部放松， 外开，在蹲下与直立的过程中要平稳、连贯、动作要柔韧。蹲是各种舞蹈必需训练的项目之一。 在形体训练中还应留意男女的区分，训练时不能一刀切

4、。 形体训练，它一方面能全面熬炼身体，另一方面又可以有重点地雕塑人体形态，培育良好的姿态。使联系者在驾驭形体熬炼的基础学问、基本技能和基本技术的同时，提高形体的美感，培育良好的气质，陶冶美的情操，提高审美品位。 形体训练的方法目前许多，但从最终的效果来看，芭蕾形体训练的方法最值得信任。 芭蕾形体训练的方法和效果是得到公认的，它的形体训练方法是舞蹈界的公共课程，而且也成为模特、体操运动员、影视演员共同的形体训练方法。 芭蕾形体训练方法是怎样的呢？芭蕾被成为“腿脚的艺术”，所以芭蕾形体训练的独特之处也就在脚上，它要求双脚的外开成“一”字的训练，这样就把人体重心强制后移到脚跟，骨盆由前倾变为直立，腰

5、部和脊柱的问变的笔直。大家可以试验一下，脚跟并拢，双脚外开180度成“一”字，姿态要比平常挺立的多，芭蕾形体训练的方法是立竿见影的。 双脚外开180度，一般人很难作到，但大家还可以做一个试验来体会一下，赤足或者穿平底鞋站立，双脚并拢，前脚踩一本20毫米厚的书，体验一下是否姿态也必平常要直得多？这也是新的芭蕾形体训练方法。 有这么一个成语：“载歌载舞”，大家肯定不生疏，人在兴奋和激烈之余就会载歌载舞，这是有缘由的，人类学家在探讨中发觉：人类在语言的表达实力还不非常发达的时候，就很擅长用表情和手势来沟通思想表达感情了，所以，人们最早的“语言”不是用嘴讲出来的声音语言，而是用四肢和躯体做出来的动态语

6、言，所以说，载歌载舞的传情达意可以被看作是人类最早的文化艺术象征。 “芭蕾”的训练是一环扣一环的，概括说来就是：地面训练扶把训练把下中间训练足尖训练。地面训练是让初学者坐、躺在地上先找脚怎么绷，肌肉怎样收紧、转开、伸长，以及快速完成动作的实力。扶把训练是从双扶把擦地练起，这是练脚在地面上的感觉；小踢腿是擦地离地15度，踢是肌肉小小的力度训练；小弹腿是离地25度，弹是进一步熬炼动力腿的小腿快速出去回来的肌肉实力；大踢腿顾名思义是要求动力腿最大幅度的力气训练，蹲是下压腿部肌肉的限制力气为的是完成小跳、中跳、大跳；划圈是练髋关节的敏捷、松弛，以及进一步的训练肌肉外开；单腿蹲是练腿部肌肉最大限度的限制

7、力。由此可见芭蕾的训练是相当讲究的、细致的，每一个动作的练习都有它不同肌肉训练的方法以及最终要达到的不同训练目的。跳动也是这样，先练习小跳，它是为中跳做打算，中跳有了肯定肌肉实力后再大跳，这就渐渐具备了强有力的肌肉实力我们才能够真正做到偏偏起舞。 芭蕾形体训练不必强制体力消耗，而是在美丽的音乐伴奏下，伴着流畅伸展的动作，在一种放松的状态下进行着统一的整体训练。假如可以持之以恒就会减去多余的脂肪，塑出塑身的体形，这时您已拥有了形体语言；芭蕾形体训练是一种心质培育训练，让我们具有一种别出心裁的限制力和名贵的气质。 形体理论课教案 形体训练理论课教案 理论课教案 理论课教案 体育理论课教案 武术理论课教案 体育理论课教案 体育理论课教案 排球理论课教案 体育理论课教案 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页