制定高效学习计划.docx

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1、制定高效学习计划 制定高效学习安排 一、切忌贪欲。 每逢放假或周末，总能看到有的同学大包小包地往回带书，以为自己能学许多许多，可真正做了的，和自己预想的却差很远。人有时会过分夸大自己的实力，体现在学习上，就是常常制订不切实际的学习安排。原来自己一天能复习一章，却要安排复习两章，甚至三章。这种“贪欲”的安排对你的学习是有害的，因为它带给你的大多是挫折感和失败感。而这种心态又会让你对自己的实力产生怀疑，对安排的作用产生怀疑，认为自己很无能，认为做安排根本没什么用处。安排设定的目标是你希望实现的一种志向，是你在规定时间内打算要到达的地方。所以，在制定安排之前，你必需知道你现在所处的位置，必需知道你究

2、竟能走多快，在这一前提下，再规划你的详细行程，以及要实现的详细目标。在制定目标时，切不行好高骛远，定高不行攀的目标，这样的目标会一次次打击你的自信；也不要定不需努力就可轻松实现的目标，这样的目标会因没有挑战性而令你缺乏成就感，时间久了必会厌烦。而且，假如你执着于微乎其微的进步，你很快就会被竞争对手甩在后面。安排中的目标应当是你“跳起来能够得着的葡萄”，也就是说，你设立的目标可以稍稍超出你实际实力范围一点点，但不行走得太远，这样的目标，既具有挑战性，同时又可进一步开发你的潜力，提高你的学习实力。 二、制定安排要先难后易。 人的潜意识里都有一种惰性，都喜爱做简洁简单的事，对于繁琐困难的事情能躲避则

3、尽量躲避。在学习方面也同样如此。比如，你可以花大量时间整理文具、书本，包书皮，在笔记本上贴你喜爱的贴画，假如手头有本杂志，你会特别轻易地容许自己先看杂志，而将应当完成的作业一推再推，直到不能再拖，才会仓促完成。即使是做一份习题，你也总是先做比较简洁的选择题，而不愿做相对麻烦的大题。假如是在家里上自习，你会花大量时间看电视，玩电脑嬉戏，你会动不动就想喝水，上厕所，吃零食，或者无休止地和家人闲聊，自己原来打算做的作业，早抛到九霄云外了！为什么会这样呢？莫非是你遗忘了自己的核心目标？是你不知道努力学习的重要性？是你不愿获得学习上的进步？都不是，而是你的本能，你的潜意识在作祟。它指使你避重就轻，躲避枯

4、燥、艰辛的学习，而将留意 1 力转移到那些无需努力而且特别好玩的事情上了。那些琐事是特别简洁的，做起来当然得心应手，而对于麻烦的学习和作业，则不然了，它是一种对自我的挑战，须要你为此付出许多努力，失去很多短暂的欢乐。所以你难免对此产生剧烈的排斥心理。然而，这些事情对你的前途和命运又是至关重要的，你必需不断挑战自我，超越自我，用自己的毅力、决心和有安排的行动攻克一个个横亘在面前的障碍，你才能实现自己的核心目标，实现每一个人生幻想。你在制定安排时，可以先将某一时段内要完成的全部事情排列出来，并分为三类： A类：重要而紧急的事；B类：重要而不紧急的事；C类：不重要不紧急的事。 详细支配时，你肯定要先

5、完成A类，然后是B类，最终是C类。这样先难后易地支配，一方面可以保证你精力最充足时完成最重要、最紧急的任务，提高学习效率，另一方面，在攻克较难的任务之后再完成较简洁的任务，你会觉得更自信，更轻松。 三、不要让学习充斥你全部的安排。 一说到学习安排，大多数学生头脑中往往只有学习这一件事，这种理解是片面的。学习是目前你生命中最为重要的事情，但并不是唯一的事情。除学习之外，你还须要吃饭、休息，这些活动无论从正面还是负面，都会给你的学习造成影响。所以要保证学习高效率进行，在你制定安排时，必需充分考虑学习时间在你一天生活中所占的位置，使学习与其它各种活动保持协调。在你的学习安排中，除了吃饭、睡觉、上课、

6、课外活动不行少外，还应当把休息、消遣也计算在内。另外，也别忘了给自己留一点与挚友和家人闲聊的时间，听音乐、看电视的时间也别忘了算进去。一天活动富于改变，各有固定的时间和步骤，过一种健康、有规律的生活，这才是高效学习的基础。 四、安排要有肯定的敏捷性。 人们常说，安排赶不上改变，的确，在你详细执行安排的过程中，可能会遇到一些偶然的、突发的状况，或者是因为某些缘由而导致某项目标不能按安排完成，比如：突然有亲朋探望、生病或受伤了、同学请你帮忙、老师叫你有事等等，这些安排之外的事情常常会打乱你原有的支配，使原定安排不能按时完成。所以，你的安排支配一方面要有详细明确的要求和量化指针，以便于执行和检查验收

7、，另一方面，也不能过于僵死呆板，没有任何的敏捷变通。在详细支配时，应当是在紧凑，不奢侈时间的前提下，保持肯定的弹性和 保险系数，便于应付偶然状况。比如，你可以每天晚上空出半个小时，作为机动时间，特地完成一天当中没有完成的安排；每周抽出半天时间，特地完成本周未完成的安排。这样，既可以保证每一项中短期目标的实现，又不至因完成安排而失去生活应有的情趣。不过，虽说安排要具有敏捷性，但原则上必需实行不能变更的看法。因为要想养成习惯，就尽量不能做例外的事。假如常常例外，那是不行能养成任何良好习惯的。特殊是对于每天规定的A类、B类事情，必需按安排完成。 五、变“做”为做完，提高学习效率。 常常看到学生订的安

8、排，上面写着诸如此类的内容：早操前背外语；早饭时间预习数学；晚饭时间背历史这种安排的确可以给你一种学习的方向感，让你进教室后少了一些无所适从的感觉，促使你尽快投入到学习之中。但是，它的效果并不能如你所愿。许多同学按这样的安排执行一段时间后，发觉自己并未取得预想的进步，进而对自己的安排失去了信念，只能使安排半途而废，又回复到原来的学习轨迹。为什么会这样呢？因为执行这样的安排后，你没有获得成就感。虽然你按安排做了，但你不知道自己原委做了多少，离目标还有多远，你的一切行动还比较盲目，这样的结果必将遏制你的学习热忱，你还怎么能将安排进行究竟呢？对于这种状况，一个最好的方法是变“做”为“做完”，也就是说

9、，你应当做出这样的安排：今日早晨要背过多少单词；今日上午要做完几道习题；今日晚上要预习哪一节内容，达到一种什么效果；你不仅要在学习的量上有明显规定，更要在学习的质上有保证，要特殊强调“做完”多少。这样做对你学习效率的提高有特别明显的作用。因为假如只是去做，做多做少、做好做坏都是做了，但这样的“做”对你的学习是有害的。而一旦你有了“量”的标准，一方面会促使你以更高的效率而不是更长的时间来执行你的安排，另一方面当你完成一项安排时，你就会有一种成就感，这种成就感能进一步增加你的自信念，促使你以更高的热忱投入以后的学习。 附：高效学习安排样稿 一天高效学习安排（依据当日课程表、学习任务敏捷制订）： 时

10、间学习目标完成评价晨读背前一天的学习笔记； 早读1记住今日要学的12个单词 早读2读通隆中对课文，达到流畅无误 课间做完英语练习册同步练习 做完数学当天所讲内容练习题 完成历史作业 自习预习数学下一节内容，做完练习 完成地理作业 阅读阅读朝花夕拾第10-40页，完成读书笔记。 晚饭后总结今日学习笔记 提示： 1、每天早上进班第一件事，拿出学生成长日记手册，结合课程表和自己的学习任务制定高效的学习安排。 2、内容不易多，但要用最充足时完成最重要、最紧急的任务。 3、养成按时完成作业的习惯，这样才不会留过多的任务在课下完成。 4、养成珍惜时间的习惯，按时作息，上课及自习时间尽量少说废话。 5、晚自习前由组长检查每个人学习安排完成状况，把检查结果汇总后交学习委员。学习委员把检查结果交教务处。 制定高效学习安排 高效工作安排制定与执行学习总结 高效学习法之正确的学习安排制定法 制定学习安排 如何制定学习安排 怎么制定学习安排 如何制定学习安排 学习安排制定参考 怎样制定学习安排 怎样制定学习安排 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第8页 共8页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页