健身减肥跑 试题12.docx

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1、健身减肥跑 试题 12判断题：请判断下列语句的对错。1国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%75%，即心率在130150次/min。（）A正确B错误2运动强度可分为绝对的强度和相对的强度两种。（）A正确B错误3每周锻炼（23次）是最适宜的频度。（）A正确B错误4主项运动的运动强度一般定为最大能力的40%60%，同时还要求达到一定活动范围的肌力训练，其强度为最大能力的70%左右。（）A正确B错误5在一次运动中通常分三部分进行，即准备部分、开始部分和结束部分。（)A正确B错误6运动负荷试验无异常的人，才能接受体力测验，即进行肌力、爆发力、柔韧性等运动能力和全身耐力测验。（）A正确B错误7据研

2、究每次进行3060min的耐力性运动是比较适宜的。（）A正确B错误8据库珀研究表明，心率维持在150次/min，对于坚持正常工作的人的最大限度的时间是50min。（）A正确B错误9据国内外科研成果表明，年青人有氧锻炼心率控制在140次/min范围内锻炼效果明显。（）A正确B错误10为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间：强运动时间为3min。（）A正确B错误11按库珀介绍的12min跑锻炼计划，至少要运动5周。（）A正确B错误第3页 共3页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页