团辅活动资料.docx

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1、团辅活动资料 工作倍轻松老师职业压力应 对 随着教化体制的改革、机制的创新、课改的推 进、人事制度的变革以及社会对教化的评价要 求越来越高，中小学、幼儿园老师面临的职业 压力越来越大。而不良心理压力不仅会影响教 师们自身的工作和生活质量，还会影响老师和 学生的工作学习环境，影响和谐学校氛围的营 造。为此，希望通过团体心理辅导活动，营造 一个真诚、理解、支持的小组氛围，使老师们 通过活动和共享，学会相识自我、悦纳自我、调整自我，学会面对现实，刚好化解冲突与矛 盾，提高心理承受实力，促进心理健康，以更 加主动的心态面对工作。 留意事项 保密守时 留意倾听 暂停评价 遗忘苦恼 留意集中 暖身 大风吹

2、，小风吹，台风吹 全部人围成一个圆圈，先由一人站在团体中说： “大风吹。”，旁人问：“吹什么？”，假如 那人说：“吹穿红衣服的人。”，那么全部穿 红衣服人就必需离开位子重新找寻位子。没有 位子的人就着站到中间接着进行活动。 假如说：“小风吹。”就反着进行。 假如说：“台风吹。”则全部人都须要离开位 子重新找寻。 活动一：我爱我家，相亲相爱 一、活动目的 1、促进相互之间的了解，形成团队； 2、活跃氛围，激发成员参加活动的主动性。 二、活动时间： 大约30分钟。 三、活动道具： 报纸若干张。 四、活动场地： 宽敞的室内。 五、活动依次： 1、参加者先随意围成大圈，三到四人一组组成“一家人”，相识

3、家庭成员，并记住他们； 2、主持人将报纸分散摊在场地上，请每个家庭找一张报纸表示一个“家”，“一家人”站在这个“家”上； 3、主持人说“漫步”，大家即分散，打乱家庭组，绕大圈漫步； 4、主持人拿掉一张报纸，在说出“回家”口令后，大家停止漫步，立刻找到“家人”，并占据一个“家”。 新的家庭成员相互介绍和相识家庭成员。没有复原家庭组的，或没有找到“家”的，被认为淘汰。被淘汰家 庭可以家庭形式表演小节目，也可推派代表表演； 5、几次活动后，请胜利家庭和无家可归家庭分别围坐在圆圈的两半，分别谈谈感受。 六、沟通共享： 1、怎样才能尽快找到“家”？有阅历可与大家共享吗？ 2、当“无家可归”时，你有什么感

4、觉？你与家庭成员沟通过你的感受吗？ 3、被淘汰后，你还会关注其他“家庭”的找“家”行动吗？ 4、活动中你还视察到了什么？想到了什么？ 七、留意事项： 1、嬉戏的活动空间要大一些，便利找“家”的过程中跑动。 2、在沟通共享环节中，主持人要多关注被淘汰“家庭”。表演环节意图是使被淘汰“家庭”在失败中重生。 3、拿掉第一张报纸前，让大家先有两次组合胜利的体验，嬉戏过程大约持续到一半“家庭”出局时即可停 止。 勇于认错 一。活动目的 “人非圣贤、属能无过”。一个人生活在集体中，难免犯或大 或 小的错误。但是，知错必改的人，肯定是受人敬重的人。本活动 的目的就是培育一个人勇于承认错误的志气。 二、活动要

5、求 不须要任何协助工具，在室外有场地就可以进行，以班为单位开 展活动。 三、操作步骤 大家相隔一臂站成几排，我喊一时，向右转；喊二时，向左转； 喊三时，向后转；喊四时，向前跨一步；喊五时，不动。 当有人做错时，做错的人要走出列队、站到大家面前先鞠一躬， 举起右手高声说：“对不起，我错了” 做几个回合后，提问：这个嬉戏说明什么问题？ 共享：面对错误时，大多数状况是没人承认自己犯了错误；少数 状况是有人认为自己错了，但是没有志气承认，因为很难克服心 理障碍极少数状况有人站出来承认自己错了。 我说你画 一、活动目的： 1、在相互了解的基础上，相识体验压力产生的缘由； 2、沟通职业压力，相识和共享老师

6、工作中常常遇到的压力。 二、活动时间： 大约40分钟。 三、活动材料： 彩笔、硬纸板。 四、活动场地： 室内。 五、活动依次： 1、将事先打算好的彩笔和硬纸板分别发给每位参加者； 2、宣布嬉戏规则：参加者依据指令一笔一笔地画，不许问，不许涂擦，不许相互观望； 3、主持人下指令：先画一个大圆，再画许多条直线，再画一个中圆和两个小的椭圆，再画一个直勾和两个半圆； 4、参加者将自己的作品展示给大家看，大家从中选择出感觉最好的作品和最不好的作品；（最好的指看起来像一幅画；最不好的 指什么也不像。） 5、请被选出的最好作品的作者A和最不好作品的作者B，讲解并描述自己完成作品的过程； 主持人讲解：这是一个

7、利专心理投射原理进行的心理测验嬉戏。我并没有想到要大家画出什么，只是想通过这个活动让大家明白。 在完成同样一件事情时每个人所感受到的心理压力是不同的。A的心理压力最大， B几乎没有什么心理压力。缘由是，A在接受外 部工作任务的同时，又不自觉地给自己再下了一道任务（如，我必需，我应当等）。这样任务加任务就使得任务变得困难化， 他执行起来难度就加大 ，心理压力就大。从这个角度讲，心理压力是我们自己造成的。 六、沟通共享： 1、从嬉戏中你感悟到了什么？ 2、谈谈老师工作中所感受到的种种压力。 七、留意事项： 在画的过程中，注意第一感觉，随心而画，不要询问，也不要和旁人商议。 华蜜清单 一、活动目的：

8、 1、减轻疲惫，舒筋活血，缓解压力； 2、相识压力的代价和舒缓压力的好处； 3、相识和学习应对压力的基本方法。 二、活动时间： 50分钟左右。 三、活动材料： 彩笔、硬纸板。 四、活动场地： 较大的室内活动空间。 五、活动依次： 1、请大家肩并肩围成圈站立； 2、请大家向右转，成前后站立围成圈； 3、依据指令，请后面的成员为前面的成员敲背、捶肩、捏肩膀，可以向前围成圈走动，边走边敲边唱：“敲敲背呀敲敲背呀、捶 捶肩呐捶捶肩呐”； 4、走动两圈以后可以问大家感觉如何？然后再请大家向后转，接着为前面的成员敲背、捶肩、捏肩膀。 5、如此可以反复多次，等大家气氛活跃，身体放松后停止嬉戏。 6、依据自己

9、的体验，以其所能列出全部有助于自己放松的活动，并选出三个效果最好的方法制订一份华蜜清单，设定并公布自己 想要从事的放松和减轻压力活动的清单，特殊是那些便利在平常参加进行的活动。 六、沟通共享： 1、平常当大家处于高压力状态下可能会出现哪些反应？你通常运用哪些方法对抗压力，效果如何？ 2、你如何实施你的华蜜清单？ 3、为什么华蜜清单须要张贴出来而不只是写下来而已？ 七、留意事项： 1、活动过程中，主持人最好加入队伍中和大家一起嬉戏。 2、队形排列可以改变，场地小，可以用方阵的形式，也可排列队伍站在原地活动，也可用小步跑或快步走的形式。 释放自我，舒缓压力 活动五：放松操兔子舞 一、活动目的： 1

10、、帮助学员舒缓压力； 2、在音乐和消遣活动中学会宣泄，释放压力。 二、活动时间： 大约20分钟。 三、活动打算： 快节奏音乐和音响设备。 四、活动场地： 空地或大会场。 五、活动依次 1、事先分组，每组1015人，人不宜过多。 2、让小组成员站成一列纵队，要求后面的成员双手搭在前面成员的双肩上。 3、主持人站在一边为他们发号施令：如左脚跳两下，右脚跳两下，双腿合并向前跳一下，向后跳一下，再连续向前跳两 下 全体成员听从统一口令，聚精会神的作出统一动作。 4、伴随着音乐，全体成员共同跳兔子舞，体验放松操放 松的感觉。 六、沟通共享 1、在玩的过程中，什么时候会出现步调不一样？为什么会出现这种状况

11、？ 2、当出现步调不一样时，你们的心理感觉如何？嬉戏后是否感觉放松？ 七、留意事项： 1、除了主持人须要技巧外，参与者也须要加入很大的留意力，不仅留意倾 听主持人的吩咐，还要留意前后同伴的动作，免得踩到别人的脚。这是一个很重要的问题，一个人的不用心很可能影响到他前 后几个人的心情，甚至扰乱他们的步伐。因此，作为主持人，发觉这种状况时，要刚好用幽默的语言提示那个走神的人，以保 持整个团队的嬉戏效果。 2、嬉戏一起先的时候是可以由主持人发号施令，随着嬉戏的推动，主持人可以将这个权力交给某个嬉戏者，让他左右大家的 步伐。这样会增加嬉戏的难度，因为主持人站在旁观者的角度有利于把握全局，说出的吩咐会照看

12、全部人。当这个权力转交给 嬉戏者时，他只能凭感觉感受大家的须要，难免出现不协调的吩咐，这种更有难度的方法，会更有利于帮助成员体会协调与合 作的重要性。 音乐冥想放松训练 一、活动目的： 1、通过活动，学会调整惊慌心情，体验放松的效果； 2、驾驭自我放松的要领和技巧。 二、活动时间： 大约40分钟。 三、活动打算： 指导语、放松的音乐。 四、活动场地： 宽敞的室内。 五、操作步骤： 1、选择一首轻松而舒缓的音乐，配以想象意境的指导语。 2、选择一个宁静的环境，仰卧在床上，将四肢伸展放平，使有舒适的感 觉； 3、随着音乐和指导语的播放，呼吸保持深慢而匀称； 4、意念随着指导语的播放，同时伴随着想象

13、的意境，在想象的同时，感 觉到有股暖流在身体内运动。 六、沟通共享： 1、今日练习的方法，你感觉舒适吗？是否体验到 放松的感觉？ 2、平坦你常运用的放松方法是什么？效果怎样？ 3、你是否体会过真正放松的感觉？ 七、留意事项： 1、可以从关注呼吸起先，允许成员发笑，不须要 制止，只要平淡地多重复几次就可以了。 2、训练中语气平和，渐渐地减慢语速。也可事先 录好音播放。 3、放松训练时间不宜超过30分钟。 时间管理 一、活动目的： 1、相识压力和时间管理的关系； 2、通过学会时间管理技巧，提高效率，提升应对压力的实力。 二、活动时间： 大约50分钟。 三、活动用具： 纸、笔和不同颜色的彩色大卡纸（

14、圆形或椭圆形），剪成形态不同的纸片，上面写有跳动者、掘 地者、心不在焉者的特征。 四、活动场地： 宽敞的室内。 五、活动依次 1、出示跳动者、掘地者、心不在焉者的特征，请大家举手示意，看看每种特征各有多少人。询问没有举手的人工作模式是什么； 跳动者：你的早上零头一叠安排，而你花费了很多个小时惊慌地从一个跳到另一个，最终，你已经力倦神疲，而工作仍旧堆得像刚才一样高。 掘地者：你在一个安排上工作了很长时间，没有休息过一次，当一切结束后你已经很疲乏，而且你有些怀疑自己的工作质量。 心不在焉者：你中断了太多次，任何事情都会分散你的留意，甚至那些墙上的灰迹。 2、让大家自由探讨跳动者、掘地者、心不在焉者

15、三种工作模式，相识到三种工作模式会导致不必要的压力； 3、共享有条理地工作，提高时间管理效率的详细措施，看看哪一种方式适合自己。 l 日历、日程软件、个人数码助理 l l 张贴通知或确认书 l 向自己发通知或确认书 l 在你的语音信箱里留言 l 腾出足够的架子和放文件的空间 l 将常用的东西放在旁边 l 将重要的东西放在特殊的地方 l 每天都留出做安排的时间 l 随时携带录音设备 l 六、沟通共享 1、在生活中什么阻碍你更好地时间管理？ 2、通过更好的时间管理，每天可帮你节约多少时间？ 3、在时间管理方面你有哪些好的建议和做法？ 七、留意事项 1、可事先对成员的时间利用状况做一个小调查。 2、

16、结合成员的时间管理状况和体会加以分析。 建立支持网络 一、活动目的： 1、体验主动交往的乐趣，帮助学员舒缓压力； 2、相识工作场所同伴之间形成相互支持的小组，同心协力可以帮助应对与减轻压力。 二、活动时间： 50分钟。 三、活动打算： 音乐和音响设备、哨子。 四、活动场地： 空地或大会场。 五、活动依次 1、参加活动的人数为单数，两人组成一对，右手拉右手，左手拉左手，随着音乐逆时针方向前进； 2、两人组成一对后，有一个人是落单的，则抱着树枝（或其他的东西）当舞伴，一起随着音乐逆时针前进； 3、成员一边随音乐逆时针舞动，一边听主持人的哨子声，听到哨子信号，音乐停止，必需重新和其他成员编成一组；

17、4、拿着树枝的成员将树枝放到圆圈中间，再找寻邻近的成员组成一对； 5、此时落单找不到舞伴的成友，只好抱着树枝前进； 6、建立“相互支持的小组”，完成“相互支持小组安排”。包括成员的名单，小组的目标、功能、聚会次数与活动支配。通过成 员间供应相互帮助，学会提高限制压力的技巧，削减压力源，并在遇到压力时供应 相互帮助。 六、沟通共享 1、与树枝和与同伴跳舞的感觉有何差别？用一个词来说说你现在的感受？ 2、你认为“相互支持小组”应当多久见一次面？以何种方式会面？ 3、你认为自己所属的“相互支持小组”有什么任务、活动、功能与目标？ 七、留意事项： 1、在嬉戏中，要求成员尽量与不同的人进行组合，不要有重

18、复。对抱树枝的伙伴不要讪笑，而应当激励，可以协作说：你的舞伴 是树枝，它是神圣之树，请欢乐的拥抱他跳舞吧！抱着树枝的队员，必需也要跟着音乐舞动，不能站着不动。这将会变成生动幽默 的表演。 2、共享中要求小组整理出关于任务、活动、功能以及目标的具体安排。 六、沟通共享 1、与树枝和与同伴跳舞的感觉有何差别？用一个词来说说你现在的 感受？ 2、你认为“相互支持小组”应当多久见一次面？以何种方式会面？ 3、你认为自己所属的“相互支持小组”有什么任务、活动、功能与 目标？ 七、留意事项： 1、在嬉戏中，要求成员尽量与不同的人进行组合，不要有重复。对 抱树枝的伙伴不要讪笑，而应当激励，可以协作说：你的舞

19、伴是树枝， 它是神圣之树，请欢乐的拥抱他跳舞吧！抱着树枝的队员，必需也要 跟着音乐舞动，不能站着不动。这将会变成生动幽默的表演。 2、共享中要求小组整理出关于任务、活动、功能以及目标的具体计 划。 大团聚 一、活动目标： 1、选择符合成员特点、有吸引力、有簇新感的活动，努力为成员留下深刻的印象。 2、结束团体，使成员充溢信念的迎接明天。 二、活动时间： 约40分钟。 三、活动场地： 室内、室外均可。 四、活动依次： 1、指导者请大家站立，围成圆圈，将两手搭在两侧成员的肩上，聚集静默30秒。通过身体的接触带来暖和 和力气，使成员在结束前更实在地确定团体的团结，体验在一起的感受，获得支持与信念；

20、2、轻轻地哼唱大家共同熟识的歌曲，并随着歌曲旋律，自由摇摆。从儿童歌曲到乡村歌曲，尽量找大家会 的，全部投入，一首接一首。使全体成员在一个充溢温馨甜蜜而有内聚力的情景中告辞团体，走向生活,留下 一个恒久的、美妙的、极有象征性的、难忘的记忆。 五、沟通共享 1、回忆整个活动，给你留下最深刻影响的是哪一次活动或者哪一个细微环节？ 2、你觉得自己最大的收获是什么？ 3、临别前，你最想送给同伴的祝愿赠言是什么？ 六、留意事项 1、主持人可事先征求成员看法，选出大家共同熟识的备选歌曲； 2、要求每一个人都要送出祝愿赠言。通过相互祝福 ，让大家带着信任，想到能和大家相互支持、帮助，想 到有这么一群伙伴，信任今后的工作肯定会做得更好！ 团辅活动资料 团辅活动总结 心理团辅活动 团辅活动小结 团辅热身活动 团辅活动总结 心理团辅活动总结 心理团辅活动策划 心理团辅活动总结 团辅活动心得 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第19页 共19页第 19 页 共 19 页第 19 页 共 19 页第 19 页 共 19 页第 19 页 共 19 页第 19 页 共 19 页第 19 页 共 19 页第 19 页 共 19 页第 19 页 共 19 页第 19 页 共 19 页第 19 页 共 19 页