心理健康教育课件(如何应对挫折)修改版.ppt

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1、积极面对人生中的挫折“四周没路时，请向上生长”2022-6-102 在生活中常会遇到不顺心的事情：在生活中常会遇到不顺心的事情：1.1.考前做了认真的准备，原以为这次能考好，考前做了认真的准备，原以为这次能考好，但结果仍不理想但结果仍不理想；2.2.参加班干部竞选，自以为很有希望，结果却参加班干部竞选，自以为很有希望，结果却意外落选意外落选；3.3.爷爷生病了，要花许多钱，家里经济状况堪爷爷生病了，要花许多钱，家里经济状况堪忧忧。. .在体育大考中原本信心满满，却未能如愿。在体育大考中原本信心满满，却未能如愿。 我们把以上这些不如意事情而引起的情绪反应称为什么?挫折的普遍性励志视频：化蝶 “他

2、们的舞蹈完美的让人他们的舞蹈完美的让人忘记了身体的残缺。忘记了身体的残缺。”翟孝伟翟孝伟和马丽是两个残疾人，为了自和马丽是两个残疾人，为了自己舞蹈的梦想他们彼此扶持、己舞蹈的梦想他们彼此扶持、鼓励，一起努力。舞台上翟孝鼓励，一起努力。舞台上翟孝伟永远扮演着马丽的右臂，而伟永远扮演着马丽的右臂，而马丽则是他的左腿。马丽则是他的左腿。2022-6-106 也许你在某件事上是也许你在某件事上是“倒霉倒霉”的，但你在的，但你在其他方面可能依然很幸运。和那些不幸者相其他方面可能依然很幸运。和那些不幸者相比，你或许还是一个十分幸运的人。比，你或许还是一个十分幸运的人。“生活生活是一面镜子，你对它笑，它就笑

3、；你对它哭，是一面镜子，你对它笑，它就笑；你对它哭，它就哭。它就哭。” 任何问题都隐含着创造的可能。挫折任何问题都隐含着创造的可能。挫折给人以打击，带来损失和痛苦，但同时也能给人以打击，带来损失和痛苦，但同时也能使人奋起、成熟，从中得到锻炼，正如大文使人奋起、成熟，从中得到锻炼，正如大文豪巴尔扎克所说：豪巴尔扎克所说：“世界上的事情永远不是世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。对于弱者是一个万丈深渊。 你的挫折不会永远存在，你还要继续生存

4、你的挫折不会永远存在，你还要继续生存下去！暴风消逝时，晴空必然出现；冬雪融下去！暴风消逝时，晴空必然出现；冬雪融化时，生机必然展现。生命里的冬天，会消化时，生机必然展现。生命里的冬天，会消失无踪，你的挫折当然也会获得解决。失无踪，你的挫折当然也会获得解决。1 1、每个人都会面临挫折、每个人都会面临挫折不要怕不要怕 人人都有烦恼，人人都面临挫折，那种人人都有烦恼，人人都面临挫折，那种没有烦恼和挫折的生活，根本是一种幻想和没有烦恼和挫折的生活，根本是一种幻想和自欺欺人的说法。追求那种没有挫折的生活，自欺欺人的说法。追求那种没有挫折的生活，只有徒耗生命而已。只有徒耗生命而已。 2 2、每次挫折都会过

5、去、每次挫折都会过去 3 3、每次挫折都有转折点、每次挫折都有转折点 4 4、每次挫折都会对人产、每次挫折都会对人产生影响生影响 5 5、不要盯住挫折不放、不要盯住挫折不放 不要逃避不要逃避不要不能不要不能自拔自拔不要颓废不要颓废 不要绝望不要绝望 挫折如果已经发生，那就应当面对它，寻找解决挫折如果已经发生，那就应当面对它，寻找解决的办法；如果挫折已经过去，那就应当丢开它，不要的办法；如果挫折已经过去，那就应当丢开它，不要老是把它保留在记忆里。老是把它保留在记忆里。 正确对待挫折、走出困境如何应对挫折？如何应对挫折？（1）不要害怕挫折：）不要害怕挫折：对待挫折，弱者把它当做一堵墙，而强者把它当

6、作一架梯子。 （2）换换个角度思考：个角度思考：遇到挫折我们不妨换一个角度来思考，就会呈现出另一番天空。 （3）调节心情：调节心情： 具体做法有哪些呢？A、发泄法：大吃大喝一次，写日记B转移法：到外面玩，做别的事C、换位法:别人遇到此事，会怎样做D、安慰法：塞翁失马，焉知非福E、求助法:找人倾诉,寻找办法 正确对待挫折、走出困境人生体验人生体验初中毕业后，儿子跟着父亲做起来木匠。由于没有考上重初中毕业后，儿子跟着父亲做起来木匠。由于没有考上重点高中，儿子的情绪十分低落，感到前途渺茫。点高中，儿子的情绪十分低落，感到前途渺茫。一天，儿子学刨模板，刨子在一个木结上卡住了，怎么使一天，儿子学刨模板，

7、刨子在一个木结上卡住了，怎么使劲也刨不动它。劲也刨不动它。“这木结怎么这么硬？这木结怎么这么硬？”儿子不由得自言自儿子不由得自言自语。语。“因为它受过伤。因为它受过伤。”在一旁的父亲插了一句。在一旁的父亲插了一句。“受过受过伤？伤？”儿子不明白父亲话语的含义。儿子不明白父亲话语的含义。“这些木结，都曾是树这些木结，都曾是树受伤的部位，结疤之后，它们往往变得更硬。受伤的部位，结疤之后，它们往往变得更硬。”父亲说：父亲说：“人也是一样，只有受过伤之后，才会变得坚强起来。人也是一样，只有受过伤之后，才会变得坚强起来。”父亲的话让儿子心头一亮。第二天，儿子放下了刨子，要父亲的话让儿子心头一亮。第二天，

8、儿子放下了刨子，要求回学校读书。求回学校读书。父亲的话给了儿子什么样的启发？父亲的话给了儿子什么样的启发？因为他想去迎接人生的又一次挑战。因为他想去迎接人生的又一次挑战。儿子已经开始懂得，挫折练就人生一副坚强儿子已经开始懂得，挫折练就人生一副坚强的翅膀。的翅膀。儿子已经明白：人生正是因为有了伤痛，才儿子已经明白：人生正是因为有了伤痛，才会在伤痛的刺激下变得清醒起来；人生正是因会在伤痛的刺激下变得清醒起来；人生正是因为有了苦难，才会在苦难的磨练下变得坚强起为有了苦难，才会在苦难的磨练下变得坚强起来。来。1、要有目標去追求 面对挫折，重要的是保持良好的心态：面对挫折，重要的是保持良好的心态：1 1

9、、人生不能没有奋斗的目标、人生不能没有奋斗的目标2 2、要、要经经常保持常保持乐观和乐观和微笑微笑 3 3、要、要学会学会和別人分享和別人分享4 4、要、要乐于乐于助人助人 5 5、保持一顆童真的心、保持一顆童真的心 6 6、要学会和各种人愉快地相处要学会和各种人愉快地相处 7 7、要学会宽恕他人要学会宽恕他人 8 8、不能失去自信心和希望不能失去自信心和希望 坦然面对挫折，坦然面对挫折，正确对待挫折、走出困境正确对待挫折、走出困境挫折是把双刃剑，一方面，挫折给我们带来了痛苦，但另挫折是把双刃剑，一方面，挫折给我们带来了痛苦，但另一方面，挫折让我们经受考验，得到锻炼，在积累经验中一方面，挫折让

10、我们经受考验，得到锻炼，在积累经验中走向成功。走向成功。当你周围都找不到路的时候，你还可以向上生长！当你周围都找不到路的时候，你还可以向上生长！l未来充满希望，我一定会越来越有自信！未来充满希望，我一定会越来越有自信！l我是很有能力的！我是很有能力的！l挫折只是我成功的垫脚石，我在各方面都会表现挫折只是我成功的垫脚石，我在各方面都会表现得越来越好！得越来越好！l我是命运的主人！我是命运的主人！ l只要活着，我就能感到充实与快乐！只要活着，我就能感到充实与快乐！l重要的是不断行动，永不放弃奋斗的步伐！重要的是不断行动，永不放弃奋斗的步伐！ l自信，勇敢，乐观，是我人生的宗旨！自信，勇敢，乐观，是我人生的宗旨！给精神加餐给精神加餐6060秒秒PRPR法法谢谢