2-2我自信_我能行.ppt

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1、本课要解决的问题本课要解决的问题（1 1）什么是自信心）什么是自信心（是什么）（是什么）（2 2）为什么要树立自信心）为什么要树立自信心（为什么）（为什么）（3 3）( (怎么样怎么样) )自信是一个人成长与成才不可缺少的一种重要的自信是一个人成长与成才不可缺少的一种重要的心理品质，是生活中获得成功和快乐的重要因素。心理品质，是生活中获得成功和快乐的重要因素。自信的人能靠自己的力量使看似不可能的成为可自信的人能靠自己的力量使看似不可能的成为可能，使可能的成为现实。能，使可能的成为现实。一个获得成功的人，首先是因为他有自信。一个获得成功的人，首先是因为他有自信。自信心是在对自己的自我肯定和充分估

2、计的基础上，自信心是在对自己的自我肯定和充分估计的基础上，相信自己力量的一种心理状态。相信自己力量的一种心理状态。 3 3、怎样树立自信心，走向成功？、怎样树立自信心，走向成功？ 要积累成功的经验，体验成功的要积累成功的经验，体验成功的快乐快乐 要把握自己的长处、挖掘自己的潜要把握自己的长处、挖掘自己的潜力、发挥自己的优势。力、发挥自己的优势。 要超越自卑、克服自卑要超越自卑、克服自卑（1 1）自信）自信（2 2）勤奋努力）勤奋努力（3 3）不自大不自满）不自大不自满（4 4）制定切实可行的目标）制定切实可行的目标第第2 2课课 天生我才必有用天生我才必有用第二框第二框 我自信我自信 我能行我

3、能行 赛前，面对记者的提问，孙杨对即将到来的400400米自由泳比赛表示，“我的实力已经强于韩国人，我会认真备战。没问题！”你能从孙杨的回答中感受出什么是你能从孙杨的回答中感受出什么是 自信吗？自信吗？ 自信心是在对自己的自信心是在对自己的自我自我肯定肯定和和充分估计充分估计的基础上，的基础上，相相信自己力量信自己力量的一种心理状态。的一种心理状态。一、自信心的含义一、自信心的含义WHATWHAT 孙杨用自信和实力在的长河里乘风破浪。他从不掩饰自己的幸福，也从不吝啬自己的经验，他用自信而不乏率直的语言，生 动 诠释了“ “相信自己 ，你将赢得 ，创 造”一个获得成功的人，一个获得成功的人，首先

4、是因为首先是因为他他有自信心。从孙杨的成长历程，我们有自信心。从孙杨的成长历程，我们不难看出不难看出自信的重要性自信的重要性，你能总结出，你能总结出哪些来？哪些来？二、自信的重要性二、自信的重要性WHYWHY 1、自信是一个人成长与成才不可、自信是一个人成长与成才不可缺少的缺少的一种重要的心理品质一种重要的心理品质，是生活，是生活中获得成功和快乐的中获得成功和快乐的重要因素重要因素。 2、一个获得成功的人，首先是因、一个获得成功的人，首先是因为他有自信。为他有自信。 3、自信的人能靠自己的力量使看、自信的人能靠自己的力量使看似不可能的成为可能，使可能的成为似不可能的成为可能，使可能的成为现实。

5、现实。10自信是生命的力量。自信是生命的力量。 托尔斯泰托尔斯泰有自信心的人，可以化渺小为伟大，化平有自信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。庸为神奇。 萧伯纳萧伯纳 自信是向成功迈出的第一步。自信是向成功迈出的第一步。 爱因斯坦爱因斯坦 孙杨是怎样增强自信心的？这给孙杨是怎样增强自信心的？这给我们我们树树立自信心提供立自信心提供了什么启示？了什么启示？ 今年年初在澳大利亚训练时，教练朱志今年年初在澳大利亚训练时，教练朱志根坚持根坚持“ 成功是成功之母成功是成功之母 ”的理念，根据的理念，根据孙杨的情况，引导孙杨每天把游孙杨的情况，引导孙杨每天把游5万米的时万米的时间提前一间提前一 点点

6、点。随着不断的进步，不断的点。随着不断的进步，不断的成功，孙杨的自信心也越来越强了成功，孙杨的自信心也越来越强了 自信是多次成功的积累，一个人感受自信是多次成功的积累，一个人感受的成功体验越多，对自己就越充满信心。的成功体验越多，对自己就越充满信心。1 1、要积累成功的经验，体验成功的快乐要积累成功的经验，体验成功的快乐三、怎样树立自信心？三、怎样树立自信心？HOWHOW 13 如今的孙杨已被公认为世界最顶尖的中长如今的孙杨已被公认为世界最顶尖的中长距离自由泳高手。不过，在小时候，对深水池距离自由泳高手。不过，在小时候，对深水池的恐惧曾一度让小孙杨在启蒙教练娄红梅和朱的恐惧曾一度让小孙杨在启蒙

7、教练娄红梅和朱颖面前抬不起头，认为自己不是练习游泳的料。颖面前抬不起头，认为自己不是练习游泳的料。 然而，任何教练都不愿意让这样一块然而，任何教练都不愿意让这样一块 天生天生的游泳好料从自己的身边溜走，娄红梅和朱颖的游泳好料从自己的身边溜走，娄红梅和朱颖不断地激励孙杨，受到鼓励的小孙杨一点点地不断地激励孙杨，受到鼓励的小孙杨一点点地发发现和发挥现和发挥自己在游泳上的优势，自己在游泳上的优势，不断挖掘自不断挖掘自己的潜力，己的潜力，自信心也越来越强自信心也越来越强曾一度在启蒙教练面前抬不起头的曾一度在启蒙教练面前抬不起头的 孙杨孙杨，后来为什么能后来为什么能够够取得成功？取得成功？ 一个人任何时

8、候都要一个人任何时候都要把握把握和和发挥发挥自自己的长处和优点，己的长处和优点，挖掘挖掘自己的潜力，自己的潜力，在现有的基础上进步，我们就会逐步在现有的基础上进步，我们就会逐步树立起自信心，不断走向成功。树立起自信心，不断走向成功。 2 2、要把握自己的长处、挖掘自己的潜要把握自己的长处、挖掘自己的潜力、发挥自己的优势。力、发挥自己的优势。 “在成功心理学看来，在成功心理学看来，每个人都每个人都有天生的优势有天生的优势；判断一个人是判断一个人是否否成成功，最主要是看他功，最主要是看他是否发现自己的是否发现自己的优势、优势、能否最大限度能否最大限度地地发挥自己的发挥自己的优势。优势。” 美国著名

9、的美国著名的“优势理论之父优势理论之父” 盖洛普公司前董事长唐纳德盖洛普公司前董事长唐纳德克利夫顿博士克利夫顿博士3 3、要超越自卑、克服自卑、要超越自卑、克服自卑 我上课不敢发言，因为怕出错，遭人笑话。我上课不敢发言，因为怕出错，遭人笑话。 我不敢和小张赛跑，因为他比我高。我不敢和小张赛跑，因为他比我高。 小黄基因好，又坚持画，我画不过他。小黄基因好，又坚持画，我画不过他。 我家经济条件不好，我没有钱交朋友。我家经济条件不好，我没有钱交朋友。 面对新的环境、新的挑战，我们应该面对新的环境、新的挑战，我们应该不断增强自信。然而，我们有时也会产生不断增强自信。然而，我们有时也会产生种种自卑情感体

10、验：种种自卑情感体验：你们能从上述自卑的表现中感受出什么是自你们能从上述自卑的表现中感受出什么是自卑感吗？卑感吗？你们能从上述自卑的表现中感受出产生自卑你们能从上述自卑的表现中感受出产生自卑感的原因是什么吗感的原因是什么吗? ?你们准备如何克服自卑、增强自信你们准备如何克服自卑、增强自信? ?请结合自己的生活和学习，谈谈自卑感会带请结合自己的生活和学习，谈谈自卑感会带来哪些危害？来哪些危害？ 自卑感是一种自卑感是一种消极消极的自我评价或自我意识，的自我评价或自我意识，是是个人认为个人认为自己在某些方面不如他人的自己在某些方面不如他人的消极消极情情感。感。（1 1）自卑感的含义）自卑感的含义 （

11、2 2）产生自卑感的原因产生自卑感的原因 个人的生活环境和生活经历不同个人的生活环境和生活经历不同，对自己对自己的认识和评价会有很大差别的认识和评价会有很大差别。当个人对自己的当个人对自己的能力能力、品质评价过低时，就会产生自卑感品质评价过低时，就会产生自卑感。（3 3）自卑的危害自卑的危害 有了自卑心理，会变得抑郁和自责，影响有了自卑心理，会变得抑郁和自责，影响身心健康。身心健康。 自卑会阻碍个人能力发挥，从而导致失败。自卑会阻碍个人能力发挥，从而导致失败。 （4 4）怎样克服自卑）怎样克服自卑 要正确认识和评价自己。要正确认识和评价自己。变换思考问题、解决问题的方式。变换思考问题、解决问题

12、的方式。使用积极的语言进行自我描述、自我暗示。使用积极的语言进行自我描述、自我暗示。寻求他人监督和提醒。寻求他人监督和提醒。特意以不同于过去的方式行事。特意以不同于过去的方式行事。每天有针对性地消除危害性最大的一个弱点。每天有针对性地消除危害性最大的一个弱点。 同学们，同学们，走出自卑的走出自卑的峡谷，点亮自信的明灯吧！峡谷，点亮自信的明灯吧！我们大家都应成为学习的我们大家都应成为学习的强者，生活的强者。我们强者，生活的强者。我们的生命将因此而闪烁瑰丽的生命将因此而闪烁瑰丽的光彩。的光彩。自信自信勤奋勤奋毅力毅力机遇机遇计划计划目标目标成功成功（1 1）自信）自信（2 2）勤奋努力）勤奋努力（3 3）不自大不自满）不自大不自满（4 4）制定切实可行的目标）制定切实可行的目标