歌唱基础知识.ppt

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1、 歌唱及语言发声的基础知识歌唱及语言发声的基础知识 一、歌唱及语言的发声原理一、歌唱及语言的发声原理 声音是语言的基础，声音的形成是发声器官协调工作声音是语言的基础，声音的形成是发声器官协调工作产生的生理现象，是气息运动和声带振动所形成的物理现产生的生理现象，是气息运动和声带振动所形成的物理现象，歌唱艺术实践又是一个复杂丰富的心理活动过程，因象，歌唱艺术实践又是一个复杂丰富的心理活动过程，因而歌唱发声是生理、物理、心理而歌唱发声是生理、物理、心理“三位一体三位一体”的行为。因的行为。因此，我们学习歌唱首先要了解所参与发声器官的生理构造此，我们学习歌唱首先要了解所参与发声器官的生理构造和作用。和

2、作用。 歌唱语言的发声系统是由呼吸器官、发声器官、共鸣歌唱语言的发声系统是由呼吸器官、发声器官、共鸣器官和咬字器官四个部分组成。器官和咬字器官四个部分组成。 v 1、 呼吸器官呼吸器官v 呼吸器官，是v发声的“源”动力，由v口、鼻、咽喉、气管、v支气管、肺脏以及胸v腔、膈肌(又称横膈膜)、v腹肌等组成。 2、 发声器官发声器官 发声器官，即由震动而产生声音的器官。它包括喉头、声带。喉发声器官，即由震动而产生声音的器官。它包括喉头、声带。喉头是一个精巧的小室，位于颈前正中部，由软骨、韧带等肌肉组成。头是一个精巧的小室，位于颈前正中部，由软骨、韧带等肌肉组成。声带位于喉头的中间，是两片呈水平状左右

3、并列的、对称的又富有弹声带位于喉头的中间，是两片呈水平状左右并列的、对称的又富有弹性的白色韧带，性质非常坚实。声带的中间又称声门，声带是靠喉头性的白色韧带，性质非常坚实。声带的中间又称声门，声带是靠喉头内的软骨和肌肉得到调节的。吸气时两声带分离，声门开启，吸入气内的软骨和肌肉得到调节的。吸气时两声带分离，声门开启，吸入气息；发声时，两声带靠拢闭合发生声音。声带在不发出声音的时候是息；发声时，两声带靠拢闭合发生声音。声带在不发出声音的时候是放松并张开的，以便使气息顺利通过。放松并张开的，以便使气息顺利通过。 会厌。会厌。 3、 共鸣器官共鸣器官 人体的共鸣器官主要有胸腔、口腔和头腔三大共鸣人体的

4、共鸣器官主要有胸腔、口腔和头腔三大共鸣腔体。胸腔包括喉头以下的气管、支气管和整个肺部。腔体。胸腔包括喉头以下的气管、支气管和整个肺部。口腔包括喉、咽腔及口腔。头腔包括鼻腔、上颌窦、额口腔包括喉、咽腔及口腔。头腔包括鼻腔、上颌窦、额窦、蝶窦等。在歌唱中胸腔、口腔和头腔都要产生窦、蝶窦等。在歌唱中胸腔、口腔和头腔都要产生共鸣，传统古典声乐观共鸣，传统古典声乐观念和先进的发声方法都念和先进的发声方法都要求高、中、低音三个要求高、中、低音三个声区都即要有很好的头声区都即要有很好的头腔共鸣效果，又要有很腔共鸣效果，又要有很好的胸腔共鸣支持，追好的胸腔共鸣支持，追求整体共鸣。才能获得求整体共鸣。才能获得圆

5、润、悦耳、丰满、动圆润、悦耳、丰满、动听的歌声。听的歌声。 v v 4、 咬字器官咬字器官咬字吐字是人类独有的特点；咬字器官咬字吐字是人类独有的特点；咬字器官(即语言器即语言器官官)包括唇、舌、牙齿和上腭等。这些器官活动时的位置包括唇、舌、牙齿和上腭等。这些器官活动时的位置和不同的着力部位，形成了辅音和元音和不同的着力部位，形成了辅音和元音(即语言即语言)。发声歌。发声歌唱时，咬字、吐字器官各组成部分的动作比平时说话要唱时，咬字、吐字器官各组成部分的动作比平时说话要更加敏捷而夸张。敏捷更加敏捷而夸张。敏捷v是为了使咬字准确清晰，是为了使咬字准确清晰，v夸张是为了使美化的元夸张是为了使美化的元v

6、音或韵母通畅地引长发音或韵母通畅地引长发v挥。所以语言器官是我挥。所以语言器官是我v们在吐字咬字时的物质们在吐字咬字时的物质v基础，也是我们学习吐基础，也是我们学习吐v字咬字时出声、引长和字咬字时出声、引长和v归韵的重要器官。归韵的重要器官。 二、歌唱及语言的发声训练二、歌唱及语言的发声训练 1、 歌唱及语言的正确姿势歌唱及语言的正确姿势美声、民族声乐的唱歌训练，包括我们的语言发声，必须注重正美声、民族声乐的唱歌训练，包括我们的语言发声，必须注重正确的歌唱姿势，姿势的正确与否是直接关系到发声时各个器官配合确的歌唱姿势，姿势的正确与否是直接关系到发声时各个器官配合的协调姿势，姿势正确了，发声各部

7、分就能正常地工作，而不正确的协调姿势，姿势正确了，发声各部分就能正常地工作，而不正确的姿势，则往往带来不正确的声音，甚至对嗓音有害。的姿势，则往往带来不正确的声音，甚至对嗓音有害。 1）头部、面部、脖子、肩、身体及腿部都要积极兴奋，自然）头部、面部、脖子、肩、身体及腿部都要积极兴奋，自然放松。放松。 2）嘴巴是歌唱及语言的喇叭，应当牙关平行张开，切记紧咬牙）嘴巴是歌唱及语言的喇叭，应当牙关平行张开，切记紧咬牙关，发声时下颌收回，上颌前推，利用打开上下颌的张力支持发声。关，发声时下颌收回，上颌前推，利用打开上下颌的张力支持发声。 3）演唱时可根据歌曲的内在情感赋予适当的动作，动作要简练）演唱时可

8、根据歌曲的内在情感赋予适当的动作，动作要简练大方，发自内心的随心而动，切忌矫揉造作，画蛇添足。大方，发自内心的随心而动，切忌矫揉造作，画蛇添足。 2、 歌唱的呼吸歌唱的呼吸呼吸是歌唱发声的原动力。正确的歌唱呼吸是歌唱艺术呼吸是歌唱发声的原动力。正确的歌唱呼吸是歌唱艺术最重要和最必要的基础。最重要和最必要的基础。歌唱时的呼吸与日常生活中说话的呼吸是不大一样的。歌唱时的呼吸与日常生活中说话的呼吸是不大一样的。在日常生活中，人们通过说话交流思想感情，因为一般距离在日常生活中，人们通过说话交流思想感情，因为一般距离较近时所需音量就较小，气息较浅，不用很大的力度，也不较近时所需音量就较小，气息较浅，不用

9、很大的力度，也不用传得很远，而且我们说话连续用嗓时间长了，嗓音就容易用传得很远，而且我们说话连续用嗓时间长了，嗓音就容易疲劳、嘶哑，这种说话的呼吸若用于唱歌就显得不能胜任了。疲劳、嘶哑，这种说话的呼吸若用于唱歌就显得不能胜任了。 歌唱有旋律、有音高、有歌词、有节奏、有速度、力度、歌唱有旋律、有音高、有歌词、有节奏、有速度、力度、音色的变化、有吐字咬字和情感的处理，这些都是建立在气音色的变化、有吐字咬字和情感的处理，这些都是建立在气息控制的基础上完成的。所以歌唱时的呼吸作为一种艺术手息控制的基础上完成的。所以歌唱时的呼吸作为一种艺术手段，有它自身特有的一套规律和方法，可以通过后天训练出段，有它自

10、身特有的一套规律和方法，可以通过后天训练出来的。来的。 呼吸运动包含着吸气和吐气两个过程。呼吸运动包含着吸气和吐气两个过程。 1） 吸气吸气用口、鼻垂直向下吸气，将气吸到肺的底部，吸入气用口、鼻垂直向下吸气，将气吸到肺的底部，吸入气息时使下肋骨附近扩张起来，腹部方面，横膈膜逐渐扩张，息时使下肋骨附近扩张起来，腹部方面，横膈膜逐渐扩张，使腹部向前及左右两侧膨胀，小腹则要自然收缩，不扩张。使腹部向前及左右两侧膨胀，小腹则要自然收缩，不扩张。背部要挺立，注意不可抬肩，保持住气息，然后再缓缓将背部要挺立，注意不可抬肩，保持住气息，然后再缓缓将气吐出。气吐出。 2） 呼气呼气唱歌用气时，仍要保持吸气状态

11、。这点很重要，就好唱歌用气时，仍要保持吸气状态。这点很重要，就好比给自行车打足了气，不能一下子放松了，控制住气息徐比给自行车打足了气，不能一下子放松了，控制住气息徐徐吐出，要节省用气，均匀地吐气，这就是所谓气息的对徐吐出，要节省用气，均匀地吐气，这就是所谓气息的对抗。在呼和吸的过程中，整个身体表情都应该是积极放松抗。在呼和吸的过程中，整个身体表情都应该是积极放松的，紧张的部位就是横膈膜、两肋，两肋就像是一只充足的，紧张的部位就是横膈膜、两肋，两肋就像是一只充足的气球一样，我们要让声音坐在上面，往下拉，不能让气的气球一样，我们要让声音坐在上面，往下拉，不能让气球往上浮起来，也就是说要把气息拉住，

12、不能让它提上来，球往上浮起来，也就是说要把气息拉住，不能让它提上来，形成一个气息的支点。形成一个气息的支点。 3、歌唱呼吸的训练、歌唱呼吸的训练 1) 慢吸慢呼慢吸慢呼 2) 快吸快呼快吸快呼 4、 歌唱的发声训练歌唱的发声训练歌唱时的发声和说话时的发声是不完全一样的，说歌唱时的发声和说话时的发声是不完全一样的，说话式的唱歌或放大了的说话，都是不对的，这会没有色话式的唱歌或放大了的说话，都是不对的，这会没有色彩，不是音乐化的发声。我们必须讲究发声方法，帮助彩，不是音乐化的发声。我们必须讲究发声方法，帮助学唱歌的人把普通的声带磨炼成能发出优美、动听、有学唱歌的人把普通的声带磨炼成能发出优美、动听

13、、有持久力的合乎科学方法的、有艺术感染力的声音来。持久力的合乎科学方法的、有艺术感染力的声音来。 1）歌唱发声的三要素：）歌唱发声的三要素： 积极稳健的的气息控制积极稳健的的气息控制 打开喉咙，稳定向下的喉头打开喉咙，稳定向下的喉头 良好的头腔共鸣良好的头腔共鸣 2）打开喉咙的训练）打开喉咙的训练 在歌唱训练中在歌唱训练中“打开喉咙打开喉咙”是十分重要的中是十分重要的中心环节，它直接影响到声音的好坏。心环节，它直接影响到声音的好坏。“打开喉咙打开喉咙”也就是将喉头稳定在正确的位置上，口盖积极向也就是将喉头稳定在正确的位置上，口盖积极向上收缩成拱形，舌根放松，平放在下牙齿后，牙上收缩成拱形，舌根

14、放松，平放在下牙齿后，牙关打开，下巴放松自然放下而稍后拉，这时候的关打开，下巴放松自然放下而稍后拉，这时候的喉咙是打开的。喉咙是打开的。 抬头张嘴练习：右手按住下巴不是下巴上移，抬头张嘴练习：右手按住下巴不是下巴上移，吸气、抬头看天花板，此时张开了嘴，保持，在吸气、抬头看天花板，此时张开了嘴，保持，在头部先下放回到眼睛平视位置；反复抬头张嘴多头部先下放回到眼睛平视位置；反复抬头张嘴多次进行练习，最终抬头张嘴的姿势，就是歌唱要次进行练习，最终抬头张嘴的姿势，就是歌唱要求的打开喉咙的姿势要求。求的打开喉咙的姿势要求。 3）发声训练）发声训练吸气，打开喉咙，用丹田气息为动力，以喉头为发音基点，吸气，

15、打开喉咙，用丹田气息为动力，以喉头为发音基点，向下放到丹田支持，向上、向前找到头腔共鸣点（面罩处）发出向下放到丹田支持，向上、向前找到头腔共鸣点（面罩处）发出清晰、有张力控制、有气息支持的、头腔共鸣的声音。清晰、有张力控制、有气息支持的、头腔共鸣的声音。 发声练习：发声练习： 1=F 4/4 5 4 3 2 1 - - - i i a 4） 高音练习高音练习当我们从低音往上唱到一定的音高时，会感到困难，容易喊叫，当我们从低音往上唱到一定的音高时，会感到困难，容易喊叫，这就是到了向高音过渡的换声区了，在换声区以及高音区的演唱这就是到了向高音过渡的换声区了，在换声区以及高音区的演唱中，要注意气息更

16、加用力绷住，加强张力的控制，保持喉头向下中，要注意气息更加用力绷住，加强张力的控制，保持喉头向下稳定，牙关分开，嘴唇完全纵向打开，声音往后装一些，感觉带稳定，牙关分开，嘴唇完全纵向打开，声音往后装一些，感觉带一点假声，用一种一点假声，用一种“混声混声”的感觉演唱，坚持迎着声音唱下去就的感觉演唱，坚持迎着声音唱下去就可以解决高音的问题了。可以解决高音的问题了。 练声曲练声曲 4/4 1 3 5 3 1 3 5 3 1 - - - a 5、 歌唱及语言的共鸣歌唱及语言的共鸣歌唱的声音要有比较宽广的音域，要有相当响亮的音歌唱的声音要有比较宽广的音域，要有相当响亮的音量，要有表达歌曲感情的各种声音色彩

17、。这些除了要靠正量，要有表达歌曲感情的各种声音色彩。这些除了要靠正确的气息控制，正确的发声方法之外，更要靠正确掌握人确的气息控制，正确的发声方法之外，更要靠正确掌握人体对发声的共鸣作用。共鸣能够形成的声音质量变化，要体对发声的共鸣作用。共鸣能够形成的声音质量变化，要比声带自身的发声能量大得多。当某个物体振动发出声响比声带自身的发声能量大得多。当某个物体振动发出声响时，影响到周围的其他物体的振动，从而增强了原物体振时，影响到周围的其他物体的振动，从而增强了原物体振动的声响，形成了共鸣现象。歌唱及语言的共鸣就是指发动的声响，形成了共鸣现象。歌唱及语言的共鸣就是指发声时，由于气息冲击声带振动而发出的

18、声音同时引起了人声时，由于气息冲击声带振动而发出的声音同时引起了人体内其他各共鸣腔体产生共振的现象。由于共鸣时产生的体内其他各共鸣腔体产生共振的现象。由于共鸣时产生的泛音与声带发出的音组成复音，因此，它使声音得到了美泛音与声带发出的音组成复音，因此，它使声音得到了美化，达到宏亮、丰满、悦耳、动听的效果。人的声带是极化，达到宏亮、丰满、悦耳、动听的效果。人的声带是极短的振动体，它发出的声音是微小的，全靠人体许多天然短的振动体，它发出的声音是微小的，全靠人体许多天然的共鸣腔体的共鸣腔体(如胸腔、咽腔、头腔等如胸腔、咽腔、头腔等)将它扩大，这些共鸣腔将它扩大，这些共鸣腔体可以调节声带所发声音的大小、

19、明暗及音色上的变化，体可以调节声带所发声音的大小、明暗及音色上的变化，并能调整其高度。并能调整其高度。 6、 歌唱及语言的咬字吐字歌唱及语言的咬字吐字声乐是一门音乐与语言相结合的综合艺术。歌曲的旋律都声乐是一门音乐与语言相结合的综合艺术。歌曲的旋律都是在语言的基础上才有可能产生，语言直接、准确地传递着情是在语言的基础上才有可能产生，语言直接、准确地传递着情感和思想感受。因此歌唱语言的准确掌握运用，是歌唱技术的感和思想感受。因此歌唱语言的准确掌握运用，是歌唱技术的重要训练课程。重要训练课程。 元音训练元音训练 565 454 343 232 1 - - - a e i o u 歌唱及说话中的咬字

20、，是指字头歌唱及说话中的咬字，是指字头(声母声母)而言，即把字头的而言，即把字头的声母，按一定的发音部位和发音方法予以咬准。吐字是指字腹声母，按一定的发音部位和发音方法予以咬准。吐字是指字腹和字尾和字尾(韵母韵母)而言，即把字腹的韵母，按照不同的口形予以引而言，即把字腹的韵母，按照不同的口形予以引长吐准，并收清字尾。歌唱及说话中咬字吐字的一般规律是：长吐准，并收清字尾。歌唱及说话中咬字吐字的一般规律是：1)字头要唱得短、轻、准字头要唱得短、轻、准 汉字的发音，大多是以辅音开头的，字头就是指发音的开汉字的发音，大多是以辅音开头的，字头就是指发音的开头部分，即我们常说的头部分，即我们常说的“五音五

21、音”：唇、舌、牙、齿、喉。：唇、舌、牙、齿、喉。 唇音：唇音：b，p，m，f舌音：舌音：d，t，n，l牙音：牙音：j，q，x齿音：齿音：z，c，s，zh，ch，sh，r喉音：喉音：g，k，h2)字腹要保持充分字腹要保持充分字腹字腹(韵母韵母)是字在歌唱及语言发音中的引长部分，它占时是字在歌唱及语言发音中的引长部分，它占时值较长，响度最大，是字的主体部分，与发声的关系最密切，值较长，响度最大，是字的主体部分，与发声的关系最密切，它需要引长，也能够引长。在引长字腹时运用，口形决不能它需要引长，也能够引长。在引长字腹时运用，口形决不能随曲调的变化而变化，应始终保持不变。歌唱及语言发音中随曲调的变化而

22、变化，应始终保持不变。歌唱及语言发音中声音是否圆润、连贯主要取决于吐字发音的准确、连贯与流声音是否圆润、连贯主要取决于吐字发音的准确、连贯与流畅。畅。 3)字尾收音在最后字尾收音在最后字尾是指字的结尾部分。在歌唱及语言发声中，凡是有字尾是指字的结尾部分。在歌唱及语言发声中，凡是有字尾的字，都应把尾音收住。单韵母的字是没有字尾的，不字尾的字，都应把尾音收住。单韵母的字是没有字尾的，不需要收音，只要元音发音完整不走形。复韵母的字，应很好需要收音，只要元音发音完整不走形。复韵母的字，应很好地注意收音，收音是在字腹充分引长后最后完成的，字尾不地注意收音，收音是在字腹充分引长后最后完成的，字尾不要收音太

23、早。要收音太早。 7、 关于关于“十三辙十三辙”1)发花辙；韵母包括发花辙；韵母包括a、ua、ia如沙，下，马等。如沙，下，马等。2)梭波辙：韵母包括梭波辙：韵母包括o，uo，e如波、歌、多等。如波、歌、多等。3)乜斜辙：韵母包括乜斜辙：韵母包括ie，e，如叠、叶、野等。，如叠、叶、野等。4)“一七一七”辙：韵母包括辙：韵母包括i，的，如喜、月、雪等。的，如喜、月、雪等。5)姑苏辙：韵母包括姑苏辙：韵母包括u，如哭、古、谷等。，如哭、古、谷等。6)怀来辙：韵母包括怀来辙：韵母包括ai，uai，如开、槐、怪等。，如开、槐、怪等。7)灰堆辙：韵母包括灰堆辙：韵母包括ai，uai，如内、醉等。，如内

24、、醉等。8)遥条辙：韵母包括遥条辙：韵母包括ao，iao，如高、肖等。，如高、肖等。9)油术辙：韵母包括油术辙：韵母包括ou，iu，如酒、手、后等。，如酒、手、后等。 10)言前辙：韵母包括言前辙：韵母包括an，ian，uan，如南、关、边等。，如南、关、边等。 11)人辰辙：韵母包括人辰辙：韵母包括en，in，uen，un，如分、宾、军、，如分、宾、军、温等。温等。 12)江阳辙：韵母包括江阳辙：韵母包括ang，iang，uang。昂、扬、王。昂、扬、王 13)中东辙：韵母包括中东辙：韵母包括eng，ing，ueng，ong，iong，如争、，如争、表、红等。表、红等。 总之，歌唱的语言离不

25、开字音的声、韵、调总之，歌唱的语言离不开字音的声、韵、调这三部分，只有掌握了字音的结合规律，演唱时辩这三部分，只有掌握了字音的结合规律，演唱时辩证地处理每个部分之间的关系，还要根据歌曲情感证地处理每个部分之间的关系，还要根据歌曲情感的需要，作出相应的变化，完整地表现出每个字来，的需要，作出相应的变化，完整地表现出每个字来，才称得上真正完成了歌唱的咬字吐字。还有一点要才称得上真正完成了歌唱的咬字吐字。还有一点要强调的，就是咬字吐字重要的是要研究语言如何表强调的，就是咬字吐字重要的是要研究语言如何表现感情，一般来说，唱轻快的歌曲，咬字吐字应特现感情，一般来说，唱轻快的歌曲，咬字吐字应特别轻快、敏捷

26、、灵活；唱雄壮的进行曲时，咬字应别轻快、敏捷、灵活；唱雄壮的进行曲时，咬字应结实有力；唱抒情曲调时，咬字应优美柔和；唱慢结实有力；唱抒情曲调时，咬字应优美柔和；唱慢速度的歌曲时，咬字吐字应圆滑，相连，从而达到速度的歌曲时，咬字吐字应圆滑，相连，从而达到“以情带字，字里传情以情带字，字里传情”的目的。的目的。 经典朗诵欣赏经典朗诵欣赏1、电影、电影叶塞尼亚叶塞尼亚片段片段 配音表演：乔榛配音表演：乔榛 丁建华丁建华2、雨巷（戴望舒）、雨巷（戴望舒） 朗诵：康桥朗诵：康桥3、致橡树（舒婷）、致橡树（舒婷） 朗诵：丁建华朗诵：丁建华4、雪花的快乐（徐志摩）、雪花的快乐（徐志摩） 朗诵：丁建华朗诵：丁

27、建华5、让心流浪（海浪）、让心流浪（海浪） 朗诵：朗诵： 康桥康桥6、长恨歌（白居易）、长恨歌（白居易） 朗诵：乔榛朗诵：乔榛.丁建华丁建华7、我曾经爱过你（普希金）、我曾经爱过你（普希金） 朗诵：丁建华朗诵：丁建华 8、假如生活欺骗了你（普希金）、假如生活欺骗了你（普希金） 朗诵：康桥朗诵：康桥9、当你老了（叶芝）、当你老了（叶芝） 朗诵：康桥朗诵：康桥 嗓音保健嗓音保健 人类通过声音进行沟通交流、传播知识、表达情感，人类通过声音进行沟通交流、传播知识、表达情感，谁都希望拥有一副好嗓子，但非常多的人不了解嗓音的生谁都希望拥有一副好嗓子，但非常多的人不了解嗓音的生理特点，忽视了用嗓卫生，用嗓不

28、当，导致讲话费力、音理特点，忽视了用嗓卫生，用嗓不当，导致讲话费力、音色不佳、嗓音容易疲劳，声音嘶哑，甚至产生咽喉炎、声色不佳、嗓音容易疲劳，声音嘶哑，甚至产生咽喉炎、声带小结、声带息肉等嗓音疾病。预防嗓音疾病带小结、声带息肉等嗓音疾病。预防嗓音疾病既要既要注意嗓注意嗓音保健，音保健，还要还要加强嗓音练习。加强嗓音练习。 嗓音保健的注意事宜：嗓音保健的注意事宜： 1.平时适量饮用一些温开水，确保你的喉咙得到润滑。平时适量饮用一些温开水，确保你的喉咙得到润滑。 2.养成正确说话姿势的习惯，说话时应身体直立，两养成正确说话姿势的习惯，说话时应身体直立，两眼平视，尽量让你的视线与脊柱成眼平视，尽量让

29、你的视线与脊柱成90度角。度角。 3. 讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。尽量避免大声喊叫，减话对于保护嗓音来说也是不利的。尽量避免大声喊叫，减轻对嗓子的损害。轻对嗓子的损害。 4.当感冒或自感嗓子疲劳、声音嘶哑、咽喉疼痛时，当感冒或自感嗓子疲劳、声音嘶哑、咽喉疼痛时，应尽量休息，减少用嗓或短时禁声，按医嘱服用消炎药应尽量休息，减少用嗓或短时禁声，按医嘱服用消炎药物。物。 5.在办公室和家里种养植物，净化空气，调节室内在办公室和家里种养植物，净化空气，调节室内温度和湿度。温度和湿度。 6.如果室外空气很冷，外出

30、时可用围巾围好脖子，如果室外空气很冷，外出时可用围巾围好脖子，戴上口罩，避免冷空气对咽喉部位的直接刺激。戴上口罩，避免冷空气对咽喉部位的直接刺激。 7.戒除烟酒，饮食清淡。尽量少吃过于辛辣、过于甜戒除烟酒，饮食清淡。尽量少吃过于辛辣、过于甜腻、过于刺激、过于盐咸、过于热烫、过于冰冷的食物。腻、过于刺激、过于盐咸、过于热烫、过于冰冷的食物。 8.加强体育锻炼，增强体质，预防感冒，也是预防咽加强体育锻炼，增强体质，预防感冒，也是预防咽喉疾病的一个有力措施。喉疾病的一个有力措施。 9、女同志在经期特别注意嗓音的休息，避免用嗓过、女同志在经期特别注意嗓音的休息，避免用嗓过度。度。 10、教育变声期的孩子特别注意以上保护嗓音的事、教育变声期的孩子特别注意以上保护嗓音的事项。项。 谢谢 谢谢