第一课时养成健康的生活习惯.ppt

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1、健康的十条标准健康的十条标准1.1.充沛的精力，能从容不迫充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。作而不感到过分紧张和疲劳。2.2.处世乐观，态度积极，乐处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不于承担责任，事无大小，不挑剔。挑剔。3.3.应变能力强，能适应外界应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。环境中的各种变化。4.4.体重适当，身体匀称，站体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。立时头、肩位置协调。5.5.牙齿清洁，无龋齿，不疼牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血痛，牙龈颜色正常，无出血现象。现象。6.6.眼睛明亮

2、，反应敏捷，眼眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。睑不发炎。7.7.肌肉丰满，皮肤有弹性。肌肉丰满，皮肤有弹性。8.8.头发有光泽，无头屑。头发有光泽，无头屑。9.9.善于休息，睡眠好。善于休息，睡眠好。10.10.能够抵御一般感冒和传能够抵御一般感冒和传染病。染病。健康的定义健康的定义 世界卫生组织世界卫生组织(WHO)给健康给健康所下的正式定义是所下的正式定义是“健康是指生健康是指生理、心理及社会适应三个方面全理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮指没有生病或者体质健壮”。 生理健康生理健康就是人体生理上的健康状态。即就是人体

3、生理上的健康状态。即是指循环、喘气系统、机体的各个器官、是指循环、喘气系统、机体的各个器官、关节热身和肌力都达到至少正常水平。关节热身和肌力都达到至少正常水平。社会适应能力社会适应能力是是2121世纪新型人才必备的重世纪新型人才必备的重要素质要素质, ,它集中体现在人际之间的交往、合它集中体现在人际之间的交往、合作、良好的道德和具有积极的社会责任感作、良好的道德和具有积极的社会责任感等方面。等方面。心理健康心理健康就是指一个人的生理、心理与社会就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：处于相互协调的和谐状态，其特征如下：智力正常智力正常 情绪稳定与愉快情绪稳定与愉快 行为协调统一行为协调统一 良好的人际关系良好的人际关系 良好的适应能力良好的适应能力 近年来，世界卫生组织又把道德修养道德修养和生殖质量生殖质量也纳入了健康的范畴。以小组为单位汇报收集的资料健康的生活习惯健康的生活习惯生活有规律生活有规律合理膳食合理膳食合理用药合理用药拒绝吸烟、酗酒、吸毒拒绝吸烟、酗酒、吸毒家庭小药箱家庭小药箱合理营养合理营养 平衡膳食平衡膳食 生活规律生活规律心理平衡心理平衡 戒烟限酒戒烟限酒 坚持锻炼坚持锻炼合理用药合理用药 拒绝吸毒拒绝吸毒 循序渐进循序渐进