24节气雨水的节气特点_雨水节气养生小常识.docx

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1、24节气雨水的节气特点_雨水节气养生小常识 “雨水”,是24节气中的第2个节气,预示着冬季干冷天气即将结束,气温回升,雨水增多，下面是我为大家带来的有关24节气雨水的节气特点_雨水节气养生小常识，希望大家喜爱。 24节气雨水的节气特点【篇一】 雨水是二十四节气中的其次个节气，时值每年公历2月19日前后，太阳黄经达330°时。此时，气温回升、冰雪溶化、降水增多，故取名为雨水。 月令七十二候集解云： “正月中，大一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。” 意思是说，雨水节气前后，万物起先萌动，春大就要到了。如在逸周书中就有雨水节后“鸿雁来”、“草木萌

2、动”等物候记载。我国古代将雨水分为三候： “一候獭祭鱼;二候鸿雁来;三候草木萌动。” 意思是说，雨水节气一到，水獭起先捕鱼了，将鱼摆在岸边犹如先祭后食的样子;五天过后，大雁起先从南方飞回北方;再过五天，在“润物细无声”的春雨中，草木随地中阳气的上腾而起先抽出嫩芽。从今，大地慢慢起先呈现出一派蒸蒸而上的景象。雨水节气过后，我国大部分地区已无寒冷，也不多雪，起先下雨，雨量慢慢增多。但此时冷空气活动仍很频繁，时常会有寒潮出现。 雨水节气养生小常识【篇二】 起居养生 雨水季节尚属早春，此时大气乍暖还寒，气温尚低，且昼夜温差改变大，湿度增加。雨水时气温虽然不像寒冬腊月时那么低，但由于大气转暖，人体的毛孔

3、起先打开，对风寒之邪的反抗力有所降低，故人们不应急于脱去冬衣，要留意防寒保暖。尤其是素有关节痛的人，更应重视肩、腰、腿等部位关节的保暖，以免寒湿之邪外侵而引发疾病。 饮食养生 省酸增甘以养脾 唐代药王孙思邈认为:“春日宜省酸增甘，以养脾气。”雨水节气宜少吃酸、多吃甜味食物以养脾。中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，人在春季肝气简单过旺，太过则克己之所胜，肝木旺则克脾土，对脾胃产生不良影响，阻碍食物的正常消化汲取。因此，雨水节气在饮食方而应留意补脾。甘味食物能补脾，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使原来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大损害。故雨水饮食宜省酸增甘，多

4、吃甘味食物，如山药、大枣、小米、糯米、核桃仁、虹豆、扁豆、黄豆、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、桂圆、栗子等，少吃酸味食物如乌梅、酸梅等。同时宜少食生冷油腻之物，以顾护脾胃阳气。 多食粥以养脾胃 雨水节气还应适当多喝粥以养脾胃。粥被古人誉为“天下第一补人之物。”粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于消化汲取，而且能补脾养胃、去浊生清。唐孙思邈备急千金要方中记载： “春时宜食粥，有三方： 一曰地黄粥，以补虚。取地黄捣汁，待粥半熟，以下汁。复用棉包花椒50粒，生姜一片同煮，粥熟，去棉包，再下熟羊肾一具，碎切成条，如韭叶大，加少许食盐食之。 二曰防风粥，以去四肢风。取防风一大份，煎汤煮粥

5、。 三曰紫苏粥，取紫苏炒微黄香，煎汤汁作粥。” 除以上三款粥以外，还可常食扁豆红枣粥、山药粥、栗子桂圆粥等。另外，雨水时大气渐渐转暖，早晚温差较大，风邪渐增，风多物燥，人体易出现皮肤脱皮、口舌干燥、嘴唇干裂等现象，故此时应多吃簇新蔬菜、水果以补充水分。 经络养生 中医认为，雨水节气与人体的手少阳三焦经相对应。手少阳三焦经亥时(2123点)旺。亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。亥时是十二时辰中最终一个时辰，被称为“人定”，其含义为：夜已很深，人们停止活动，此时是安歇睡眠的时间。人假如在亥时睡觉，百脉可得到最好的体养，对健康非常有益。 运

6、动养生 雨水节气可适当练导引功以熬炼身体。详细做法是： 每天晚上，盘坐，两手相叠按右大腿上。上体向左转，脖项向左扭转牵引，略停数秒钟，再以同样动作转向右，左右各做15次。 然后上下牙齿相叩，即叩齿36次，漱津(即舌溉上愕，并两颊、上下齿唇间，此时唾液则增加分泌，养生家称为津液)几次，待津液满口分3次咽下，意想把津液送至丹田。如此漱津3次，一呼一吸为一息，如此36息而止。 常练此功法可改善咽喉干肿、呕吐、呢逆、喉痹、耳聋、多汗、而颊痛等证。 情志养生 雨水节气大气改变不定，很简单引起人的心情波动，使人出现精神抑郁、忧思不断等表现，对健康造成较大影响。尤其对一些慢性疾病，如高血压、心脏病、哮喘患者

7、更是不利。 中医认为，忧思伤脾。也就是说，人过度忧虑，会影响脾胃功能。比如，我们若在吃饭前与人发生争吵或发生其他不开心的事，就会有“气饱了”的感觉，这时若强制进食，很可能会产生恶心、呕吐等症状。因为低落的心情可使人的中枢神经受到抑制，而使交感神经兴奋，导致各种消化液分泌削减，还可使消化系统肌肉活动失调，造成食欲降低、恶心、呕吐等症状。 因此，雨水节气情志养生至关重要。我们应尽量调整心态，做到心情恬淡、开朗豁达、与人为善。遇到不顺心的事也不要冥思苦想钻牛角尖，力争刚好从不良心情中摆脱出来。肝喜顺畅而恶抑郁，只有保持心平气和的状态，才能使肝气平稳，脾胃才得以安静。 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页