七上6（2）《善于调控情绪》.ppt

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1、第二框第二框 善于调控情绪善于调控情绪月有阴晴圆缺，人月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的果说情绪是奔腾的“洪洪水水”，那么理智就是一道，那么理智就是一道坚固的坚固的“闸门闸门”。一、情绪是可以调控的。一、情绪是可以调控的。 理智是控制情绪的理智是控制情绪的“闸门闸门”。看课本看课本P64P64页图片，思考：页图片，思考： 对同一件事情，为什么不同的人会有对同一件事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？不同的情绪表现？ 你得到怎样的启示？你得到怎样的启示？ 要想积极地

2、对待生活，应该改变自己的观要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。思考问题。 老奶奶忧愁：老奶奶忧愁： 雨天小儿子的雨天小儿子的 洗洗 染染 店店 晴天大儿子的晴天大儿子的 雨雨 伞伞 店店 老奶奶乐呵呵：老奶奶乐呵呵： 雨天大儿子的雨天大儿子的雨伞店雨伞店 晴天小儿子的晴天小儿子的洗染店洗染店徐力杀母事件 2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨，竟残忍地用榔头把母亲活活打死 ！ 这天下午1时许，徐母在自己的房间里干活。徐力见电视开着，便走过去想看一

3、会儿。母亲说：“马上要期末考试了，你要考全班前十名。”徐力说：“很难考的，这不太可能。”母亲说：“那还看电视，还不用功点！” 母亲开始喋喋不休。徐力开始一声不吭，他甚至已经拎着 书包准备上学去了。突然，在门边他停住了。他发现门后面的鞋柜上有一个榔头！他的血开始沸腾，他的耳边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去了理智。 他把榔头放在自己的书包里，然后走到他母亲的房间，拿出榔头，朝母亲的后脑勺猛然打去，一下、二下、三下母亲在亲生儿子的手下发出悲惨的叫声到最后倒在床上，没了声息。 4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年，后改判12年。 结合徐力案件和你自己的生活经历，你能否分

4、析出青少年的情绪有何特点？ 情绪与个人的情绪与个人的态度态度是紧密相连的。是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的在生活中，我们可以通过改变自己的态态度度来控制自己的情绪。来控制自己的情绪。 所以，所以，情绪是可以调控的。情绪是可以调控的。案例一：亚凡是个爱学习爱思考的孩子。在小学时，案例一：亚凡是个爱学习爱思考的孩子。在小学时，亚凡的成绩就一直名列前茅，对于初中的学习生活，亚凡的成绩就一直名列前茅，对于初中的学习生活，亚凡心里充满了自信。可是两次单元考都考砸了，亚凡心里充满了自信。可是两次单元考都考砸了，一次没及格，一次也只考了一次没及格，一次也只考了62分，听着考得好的同分，听着考得

5、好的同学的欢声笑语，亚凡的心情糟透了。学的欢声笑语，亚凡的心情糟透了。案例二：一天下课，小虎在操场上玩，她仗着自己案例二：一天下课，小虎在操场上玩，她仗着自己人高马大就欺负小同学。一个矮小的同学因为被小人高马大就欺负小同学。一个矮小的同学因为被小虎欺负就随口骂了他一句，接着就跑开了。小虎被虎欺负就随口骂了他一句，接着就跑开了。小虎被石头绊了一下没有追上，他恼羞成怒，恶狠狠的说：石头绊了一下没有追上，他恼羞成怒，恶狠狠的说：“敢骂我，明天等着瞧！敢骂我，明天等着瞧！”1 1、他们的情绪有哪些变化？、他们的情绪有哪些变化？2 2、这说明中学生的情绪有什么特点？中学、这说明中学生的情绪有什么特点？中

6、学生的不良情绪会给人造成哪些影响？生的不良情绪会给人造成哪些影响？二、排解不良情绪二、排解不良情绪二、排解不良情绪二、排解不良情绪所以，我们更应该所以，我们更应该对情绪进行调节对情绪进行调节。 不能专心做事；不能专心做事； 影响精神状态和影响人际交往。影响精神状态和影响人际交往。 甚至一时冲动，做出违纪、违法的事情。甚至一时冲动，做出违纪、违法的事情。 怎样克服不良情绪，怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？保持良好的情绪状态？调节情绪的方法调节情绪的方法1.注意转移法注意转移法2.合理发泄法合理发泄法3.理智控制法理智控制法 注意转移法注意转移法1.改变注意焦点改变注意焦点2.做自己感兴趣的

7、事做自己感兴趣的事3.改变环境改变环境合理发泄法合理发泄法1.在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场2.向他人倾诉向他人倾诉3.进行剧烈运动进行剧烈运动4.放声歌唱放声歌唱理智控制法理智控制法1.自我解嘲，自我安慰自我解嘲，自我安慰2.自我暗示自我暗示3.自我激励自我激励4.心理换位心理换位5.学会升华学会升华活动：活动：1、写出你近期最烦恼的三件事（不署名）。 2、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。调节情绪，我有高招调节情绪，我有高招材料一：材料一：P67材料二：材料二：P68 思考：思考： 薛阳、那个战士的情绪薛阳、那个战士的情绪表达合适吗？为什么？表达合适吗？为什么？三、喜怒哀乐，不忘关心

8、他人三、喜怒哀乐，不忘关心他人阅读：阅读： 喜怒哀乐不忘关心他人喜怒哀乐不忘关心他人 1 1、个人情绪表达需要考虑场合及他人、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受的感受 2 2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。忧愁。快乐有人分享，是更大的快乐；快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！痛苦有人分担，就会减轻痛苦！思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。转移注意转移注意 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我心情郁闷的时候，会选择

9、去郊游。转移注意转移注意 当我被朋友误解时，会找人诉说。当我被朋友误解时，会找人诉说。合理发泄合理发泄 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。合理发泄合理发泄 当遇到困难时，我会告诫自己当遇到困难时，我会告诫自己“世世界上没有什么不可克服的困难界上没有什么不可克服的困难”。自励自励 当与同学发生矛盾时，我会从对方当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。的角度去考虑问题。换位换位 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。的故事。升华升华 1.当你面对他人批评时当你面对他人批评时2.当你和同学有矛盾时当你和同学有矛盾时3.当你与家人有误会时

10、当你与家人有误会时4.当别人对你不满时当别人对你不满时5.当你对他人表现不满时当你对他人表现不满时6当你做错事时当你做错事时7当你对新环境不适应时当你对新环境不适应时A.不要伤心，要懂得不要伤心，要懂得“矛盾无时不有矛盾无时不有”B.不要难过，要理解父母的苦心不要难过，要理解父母的苦心C.不要委屈，要提醒自己不要委屈，要提醒自己“闻过则喜闻过则喜”D.不要愤怒，要选择不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人得饶人处且饶人”E.不要生气，要自勉不要生气，要自勉“走自己的路走自己的路”F.不要焦虑，要相信不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境人最终会战胜环境”G.不要内疚，要记取不要内疚，要记取“吃一堑长一智吃一堑长一智”