田径模块教学单元计划.ppt

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1、田径模块教学单元计划介绍田径模块教学单元计划介绍牟国利牟国利田径运动的特点田径运动的特点 客观条件限制性小： 可参与性强： 选择性和针对性强： 激烈的竞争性强： 能力的多样性：田径运动的价值田径运动的价值 健身价值 教育价值田径运动与其它运动项目的关系田径运动与其它运动项目的关系 走、跑、跳跃、投掷是各运动项目所必不走、跑、跳跃、投掷是各运动项目所必不可少的基本素质。田径运动对全面、有效可少的基本素质。田径运动对全面、有效地发展人的基本活动能力、身体素质和运地发展人的基本活动能力、身体素质和运动技能，对其他各项目运动技术的发展和动技能，对其他各项目运动技术的发展和技能的提高具有积极的意义。技能

2、的提高具有积极的意义。田径模块田径模块教学计划教学计划教学内容教学内容 跳远、投掷（以实心球为例）、耐久跑跳远、投掷（以实心球为例）、耐久跑教教学学目目标标1提高对田径运动的价值理解和认识，培提高对田径运动的价值理解和认识，培养学生对田径运动的学习兴趣，能够较好地养学生对田径运动的学习兴趣，能够较好地欣赏田径比赛。欣赏田径比赛。2通过田径运动项目的学习，发展学生的通过田径运动项目的学习，发展学生的跑、跳跃、投掷等基本身体活动能力，掌握跑、跳跃、投掷等基本身体活动能力，掌握田径运动的基本技术与技能，学会发展速度田径运动的基本技术与技能，学会发展速度、灵敏、耐力、力量和柔韧等身体素质的练、灵敏、耐

3、力、力量和柔韧等身体素质的练习方法。习方法。3培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳、坚忍不培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳、坚忍不拔的意志品质以及战胜自我、完善自我的良拔的意志品质以及战胜自我、完善自我的良好个性及心理品质。好个性及心理品质。教教学学策策略略1田径运动是由走、跑、跳跃、投掷等运动技能田径运动是由走、跑、跳跃、投掷等运动技能组成的，它主要是以个人为主的运动项目。它是各组成的，它主要是以个人为主的运动项目。它是各项运动项目所必不可少的基本运动素质，因此在选项运动项目所必不可少的基本运动素质，因此在选择田径必修模块内容时应考虑学生的全面发展，通择田径必修模块内容时应考虑学生的全面发展，通过对田径运动

4、的整体认识设计模块教学计划。过对田径运动的整体认识设计模块教学计划。2项目间的设置应遵循学生协调均衡发展的原则项目间的设置应遵循学生协调均衡发展的原则，项目间的搭配尽量使学生技术动作能够产生正迁，项目间的搭配尽量使学生技术动作能够产生正迁移。移。3学时与课次根据内容交替安排，丰富教学内容学时与课次根据内容交替安排，丰富教学内容，避免学生学习产生枯燥感，提高学生练习效果和，避免学生学习产生枯燥感，提高学生练习效果和课堂教学效益。课堂教学效益。4学生成绩评价可采用技能评定与测试成绩相结学生成绩评价可采用技能评定与测试成绩相结合的方式，耐久跑测试成绩可采用几次测试中最优合的方式，耐久跑测试成绩可采用

5、几次测试中最优成绩作为最终的考核成绩。成绩作为最终的考核成绩。学学时时跳远跳远6学时、实心球学时、实心球4学时、耐久跑学时、耐久跑8学时学时单单元元一一蹲踞式跳远（女生）蹲踞式跳远（女生）教教学学目目标标1 1了解跳远运动的锻炼价值，学习跳远了解跳远运动的锻炼价值，学习跳远运动的基本知识和比赛规则。运动的基本知识和比赛规则。2 2较好地掌握完整的蹲踞式跳远技术。较好地掌握完整的蹲踞式跳远技术。3 3增强上下肢、腰腹肌肉力量以及全身增强上下肢、腰腹肌肉力量以及全身协调用力的能力，发展跳跃能力。协调用力的能力，发展跳跃能力。4 4培养学生勇敢、果断、自信和克服困培养学生勇敢、果断、自信和克服困难的

6、优良品质，提高对跳远比赛的欣赏水难的优良品质，提高对跳远比赛的欣赏水平。平。学时学时教学内容教学内容重点难点重点难点教法措施教法措施1初步学习助初步学习助跑踏跳跑踏跳“腾腾空步空步”技术。技术。重点：助跑与踏重点：助跑与踏跳的相结合。跳的相结合。难点：摆臂、摆难点：摆臂、摆腿、提腰的协调腿、提腰的协调配合。配合。1 1讲解示范蹲踞式跳远的完整技术动讲解示范蹲踞式跳远的完整技术动作。作。2 2练习踏跳动作。练习踏跳动作。（1 1）上一步）上一步“踏跳踏跳”的模仿练习。的模仿练习。（2 2）同（）同（1 1），摆臂，摆腿与），摆臂，摆腿与“踏跳踏跳”动作协调配合，要求摆动腿落地。动作协调配合，要求

7、摆动腿落地。3 3讲解示范助跑踏跳讲解示范助跑踏跳“腾空步腾空步”。（1 1）三步助跑踏跳）三步助跑踏跳“腾空步腾空步”练习。练习。 （2 2）在跑道上依次做助跑踏跳）在跑道上依次做助跑踏跳“腾空腾空步步”练习。练习。2进一步学习进一步学习助跑踏跳助跑踏跳“腾空步腾空步”的技术。的技术。重点：助跑和踏重点：助跑和踏跳的结合。跳的结合。难点：起跳后保难点：起跳后保持腾空步。持腾空步。1 1教师以提问的方式复习助跑与踏跳教师以提问的方式复习助跑与踏跳相结合技术要领。相结合技术要领。（1 1）学生回答问题。）学生回答问题。（2 2）教师点评并请学生做示范。）教师点评并请学生做示范。2 2复习改进助跑

8、与踏跳相结合技术复习改进助跑与踏跳相结合技术（1 1）复习上一步）复习上一步“踏跳踏跳”的模仿练习的模仿练习。（2 2）复习摆臂，摆腿与）复习摆臂，摆腿与“踏跳踏跳”动作动作协调配合，重心前移成跨步姿势落地。协调配合，重心前移成跨步姿势落地。反复练习。反复练习。3 34-64-6步助跑，利用踏板起跳，体会步助跑，利用踏板起跳，体会“腾空步腾空步”动作，摆动腿先落沙坑练习。动作，摆动腿先落沙坑练习。学时学时教学内容教学内容重点难点重点难点教法措施教法措施3改进提高助改进提高助跑踏跳跑踏跳“腾腾空步空步”的技的技术。术。初步学习空初步学习空中的团身姿中的团身姿势和落地的势和落地的技术。技术。重点：

9、提高腾空重点：提高腾空步技术。步技术。难点：难点：在腾空步在腾空步的基础上完成蹲的基础上完成蹲踞式动作。踞式动作。1 16 68 8步助跑踏跳步助跑踏跳“腾空步腾空步”，向前，向前上方腾起，头顶悬挂的球，球高视学生上方腾起，头顶悬挂的球，球高视学生情况而定。改进助跑结合踏跳的技术。情况而定。改进助跑结合踏跳的技术。2 2蹲踞式跳远的原地模仿练习：蹲踞式跳远的原地模仿练习：（1 1）两脚前后开立成原地跨步姿势，）两脚前后开立成原地跨步姿势，摆动腿在前，收踏跳腿与摆动腿并拢团摆动腿在前，收踏跳腿与摆动腿并拢团身，臂下垂，反复做。身，臂下垂，反复做。（2 2）站在高处，做摆动腿在前，跳下）站在高处，

10、做摆动腿在前，跳下时作收踏跳腿与摆动腿并拢团身练习。时作收踏跳腿与摆动腿并拢团身练习。38 81010步助跑蹲踞式跳远。步助跑蹲踞式跳远。教法：讲解示范，教法：讲解示范，（1 1）腾空阶段强调蹲踞团身，可越过）腾空阶段强调蹲踞团身，可越过适当高度的横杆或皮筋。团身动作应强适当高度的横杆或皮筋。团身动作应强调屈膝大腿靠胸。调屈膝大腿靠胸。（2 2）落地动作应强调小腿前伸，屈膝）落地动作应强调小腿前伸，屈膝缓冲，落地点可设标志带，令小腿前伸缓冲，落地点可设标志带，令小腿前伸越过标志带练习。越过标志带练习。4利用原地跳远体会小腿前伸重心迅利用原地跳远体会小腿前伸重心迅速前移技术。速前移技术。 学时学

11、时教学内容教学内容重点难点重点难点教法措施教法措施4改进提高改进提高蹲踞式的蹲踞式的空中技术。空中技术。学习丈量学习丈量步点的方步点的方法。法。重点：丈重点：丈量步点。量步点。难点：难点：步步点的准确点的准确性。性。1 1复习第三课教法练习复习第三课教法练习3 3。2 2讲解示范丈量步点的方法。讲解示范丈量步点的方法。（1 1）走步式：助跑步数）走步式：助跑步数2-2=2-2=应走的应走的步数。步数。（2 2）反跑法：从踏板开始向起跑方向）反跑法：从踏板开始向起跑方向跑，在多次反复练习中确定助跑距离跑，在多次反复练习中确定助跑距离。3 3以小组练习为主丈量步点，学生自以小组练习为主丈量步点，学

12、生自定丈量方法，确定起跑点，反复试跑定丈量方法，确定起跑点，反复试跑，互相观察提出建议，确定助跑距离，互相观察提出建议，确定助跑距离。学时学时 教学内容教学内容 重点难点重点难点教法措施教法措施5利用全程助利用全程助跑蹲踞式跳跑蹲踞式跳远。远。重点：快速助重点：快速助跑与踏跳的衔跑与踏跳的衔接。接。难点：快速助难点：快速助跑与踏跳的衔跑与踏跳的衔接接 1加速跑加速跑30米。米。2根据学生前次课掌握的情况，适当根据学生前次课掌握的情况，适当选用所学有关教法改进动作。选用所学有关教法改进动作。3学习全程助跑的方法学习全程助跑的方法（1）确定全程助跑的步数和步点，并）确定全程助跑的步数和步点，并设置

13、标志。设置标志。（2）掌握助跑的节奏。提高上板的准）掌握助跑的节奏。提高上板的准确性。（不拉大步或不捣碎步）。（确性。（不拉大步或不捣碎步）。（3）全程助跑踏跳练习。全程助跑踏跳练习。4全程助跑的蹲踞式跳远练习。全程助跑的蹲踞式跳远练习。（1）以小组练习为主，互相观察步点）以小组练习为主，互相观察步点的准确性和动作的完成情况，及时相互的准确性和动作的完成情况，及时相互点评。点评。（2）教师提出考核要求和预测成绩，）教师提出考核要求和预测成绩，进行组内比赛。进行组内比赛。1每人跳三至六次取每人跳三至六次取最好成绩。最好成绩。学学时时教学内容教学内容重点难点重点难点教法措施教法措施6考考 评评1

14、1蹲踞式蹲踞式跳远成绩。跳远成绩。2 2技术评技术评定，定，蹲踞蹲踞式跳远完式跳远完整技术的整技术的掌握。掌握。1 1在踏板在踏板( (区区) )宽宽3030或或3535厘米内厘米内起跳成绩都有效。起跳成绩都有效。1.1.每人跳三次取最好成绩。每人跳三次取最好成绩。学时学时 教学内容教学内容重点难点重点难点教法措施教法措施单元单元一一挺身式跳远（男生）挺身式跳远（男生）教学教学目标目标1 1了解跳远运动的锻炼价值。学习跳远运动的基本知识了解跳远运动的锻炼价值。学习跳远运动的基本知识和比赛规则。和比赛规则。 2 2初步掌握完整的挺身式跳远技术。初步掌握完整的挺身式跳远技术。 3 3发展跳跃能力，

15、增强上下肢、腰腹肌肉力量以及全身发展跳跃能力，增强上下肢、腰腹肌肉力量以及全身协调用力的能力。协调用力的能力。 4 4培养学生勇敢、果断、自信和克服困难的优良品质，培养学生勇敢、果断、自信和克服困难的优良品质，提高对跳远比赛的欣赏水平。提高对跳远比赛的欣赏水平。学时学时教学内容教学内容重点难点重点难点教法措施教法措施1初步学习助初步学习助跑踏跳跑踏跳“腾腾空步空步”技术。技术。重点：助跑重点：助跑与踏跳的相与踏跳的相结合。结合。难点：摆臂难点：摆臂、摆腿的协、摆腿的协调配合。调配合。1 1讲解示范挺身式跳远的完整讲解示范挺身式跳远的完整技术动作。技术动作。2 2练习踏跳动作。练习踏跳动作。（1

16、 1）上一步）上一步“踏跳踏跳”的模仿练的模仿练习。习。（2 2）同（）同（1 1），摆臂，摆腿与），摆臂，摆腿与“踏跳踏跳”动作协调配合，重心前移动作协调配合，重心前移成跨步姿势落地，反复练习。成跨步姿势落地，反复练习。3 3讲解示范助跑踏跳讲解示范助跑踏跳“腾空步腾空步”。（1 1）学生成横列，集体练习三）学生成横列，集体练习三步助跑踏跳步助跑踏跳“腾空步腾空步”，连续做，连续做。 （2 2）在跑道上依次做助跑踏跳）在跑道上依次做助跑踏跳练习。练习。2进一步学习进一步学习助跑起跳助跑起跳“腾空步腾空步”的技术。的技术。重点：助跑重点：助跑和踏跳相结和踏跳相结合的技术。合的技术。难点：保持难

17、点：保持腾空步，步腾空步，步点的准确性点的准确性。1 1教师以提问的方式复习助跑教师以提问的方式复习助跑与踏跳相结合的动作要领。与踏跳相结合的动作要领。（1 1）学生回答问题。）学生回答问题。（2 2）教师点评并请学生做示范）教师点评并请学生做示范。2 2改进助跑与踏跳相结合技术改进助跑与踏跳相结合技术。（1 1）做上一步）做上一步“踏跳踏跳”的模仿的模仿练习。练习。（2 2）改进摆臂，摆腿与）改进摆臂，摆腿与“踏跳踏跳”动作协调配合，重心前移成动作协调配合，重心前移成跨步姿势落地。跨步姿势落地。3 34 46 6步，步，6 68 8步助跑，利用步助跑，利用踏板练习起跳踏板练习起跳“腾空步腾空

18、步”摆动摆动腿先落沙坑练习。腿先落沙坑练习。学时学时教学内容教学内容重点难点重点难点教法措施教法措施3改进提高助跑踏跳“腾空步”的技术。初步学习空中挺身的身体姿势。重点：助跑和踏跳相结合的技术。难点：在腾空步的基础上完成挺身式动作。168步助跑踏跳“腾空步”，向前上方腾起，头顶悬挂的球，球高视学生情况而定。改进助跑结合踏跳的技术。2挺身式的原地模仿练习：（1）原地模仿练习（2）做各种徒手展体练习和模仿练习。（3）背向双手抛实心球。（4）单足支撑，放落摆动腿的同时，双手背向抛实心球。3 4步、6步、8步助跑踏跳“腾空步”放落摆动腿、挺髋、展体，上体保持正直，用摆动腿落入沙坑向前跑进。4810步助

19、跑挺身式跳远。学时学时教学内容教学内容重点难点重点难点教法措施教法措施4改进提高改进提高挺身式跳挺身式跳远的空中远的空中挺身体姿挺身体姿势，学习势，学习丈量步点丈量步点的方法。的方法。重点：丈量重点：丈量步点。难点：步点。难点：步点的准确步点的准确性。性。1 1复习第三课教法练习复习第三课教法练习3 3。2 2讲解示范丈量步点的方法。讲解示范丈量步点的方法。（1 1）走步式：助跑步数）走步式：助跑步数2-2=2-2=走步数。走步数。（2 2）反跑法：从踏板开始向回）反跑法：从踏板开始向回跑，在多次反复练习中确定助跑跑，在多次反复练习中确定助跑距离。距离。3 3以小组练习为主丈量步点，以小组练习

20、为主丈量步点，学生自定丈量方法，反复练习，学生自定丈量方法，反复练习，互相观察提出建议，确定助跑距互相观察提出建议，确定助跑距离。离。学时学时教学内容教学内容重点难点重点难点教法措施教法措施5学习全程助跑完整的挺身式跳远。重点：助跑的准确性及助跑和踏跳相结合的技术。难点：腾空步明显且挺身姿势正确。1加速跑30米(23)次。2根据学生前次课掌握情况，适当选用所学有关教法改进动作。3学习全程助跑的方法（1）初步确定助跑的起动姿势和助跑节奏。（2）不拉大步，不捣碎步，可设检查标志，提高踩踏板的准确性。 4全程助跑完整的挺身式跳远练习。（1）以小组练习为主，互相观察步点的准确性和动作的完成情况，相互提

21、示点评。（2）教师提出考核要求和预测成绩，进行组内比赛。学时学时教学内容教学内容重点难点重点难点教法措施教法措施6考 评1挺身式跳远成绩。2技术评定。1在踏板(区)宽30或35厘米内起跳成绩都有效。每人跳三次取最好成绩。学时学时教学内容教学内容重点难点重点难点教法措施教法措施蹲踞式跳远和挺身式跳远腾空阶段技术特点：蹲踞式跳远和挺身式跳远腾空阶段技术特点：蹲踞式跳远腾空阶段技术特点蹲踞式跳远腾空阶段技术特点 摆动腿保持在起跳时的姿势。 躯干保持直立和竖直。 在腾空的多数时间，起跳腿向后牵拉。 在腾空的最后阶段，起跳腿弯曲，向前和向上提拉。 双腿尽量向前伸展落地。挺身式跳远腾空阶段技术特点挺身式跳

22、远腾空阶段技术特点 通过髋关节的转动，摆动腿被降低。 髋关节被推向前。 起跳腿与摆动腿平行。 双臂在向上、向后摆动。跳远的教学建议：跳远的教学建议：（一）、通过多种练习改进与提高运动技术（一）、通过多种练习改进与提高运动技术水平。水平。 1、改进助跑与起跳技术。、改进助跑与起跳技术。 2、学习改进腾空和落地技术、学习改进腾空和落地技术 3、全程助跑反复练习完整动作，提高技术、全程助跑反复练习完整动作，提高技术水平。水平。（二）、通过多种多样的简单跳跃练习提高（二）、通过多种多样的简单跳跃练习提高跳跃能力。跳跃能力。 通过多种多样的简单跳跃练习，能够发展通过多种多样的简单跳跃练习，能够发展腿部肌

23、肉力量、爆发力和肌肉耐力，提高腿部肌肉力量、爆发力和肌肉耐力，提高弹跳力。发展跳跃能力练习：蹲跳起、单弹跳力。发展跳跃能力练习：蹲跳起、单足跳、跨步跳、蛙跳、弓箭步交换跳、跳足跳、跨步跳、蛙跳、弓箭步交换跳、跳台阶、连续跨步跳跳跃箱盖或其它较低障台阶、连续跨步跳跳跃箱盖或其它较低障碍物、纵跳等。碍物、纵跳等。（三）培养学生勇敢、果断、自信和克服困难的优（三）培养学生勇敢、果断、自信和克服困难的优良品质，提高对跳远比赛的欣赏水平。良品质，提高对跳远比赛的欣赏水平。 1、指导学生建立小组。帮助学生建立学习目标，、指导学生建立小组。帮助学生建立学习目标，通过学习评价的基础上，制定个人学习计划，包通过

24、学习评价的基础上，制定个人学习计划，包括意志培养、素质发展、成绩达标、技术形成等括意志培养、素质发展、成绩达标、技术形成等方面。发展学生自练、自评、自控以及互评与合方面。发展学生自练、自评、自控以及互评与合作学习的能力。作学习的能力。 2、通过学生对跳远的比赛规则的学习与课堂实、通过学生对跳远的比赛规则的学习与课堂实际应用。感受体育比赛的公正、公平，培养社会际应用。感受体育比赛的公正、公平，培养社会适应能力。适应能力。单元单元二二投掷综合能力投掷综合能力(以实心球为例以实心球为例)教学教学 目标目标1 1了解实心球的锻炼价值，学会用实心球发展上肢力量的各了解实心球的锻炼价值，学会用实心球发展上

25、肢力量的各种投掷方法。种投掷方法。2使学生掌握双手头上投掷实心球的技术。使学生掌握双手头上投掷实心球的技术。3 3通过练习，发展肌肉力量，提高身体各部位的协同用力能通过练习，发展肌肉力量，提高身体各部位的协同用力能力。力。4 4培养学生严格的组织性和纪律性以及竞争意识、合作能力培养学生严格的组织性和纪律性以及竞争意识、合作能力，体验体育活动的乐趣。，体验体育活动的乐趣。学时学时教学内容教学内容重点难点重点难点教法措施教法措施1双手头上投掷双手头上投掷实心球实心球重点：出手重点：出手角度。角度。难点：上下难点：上下肢的协调配肢的协调配合。合。1 1抛接实心球（单人或双抛接实心球（单人或双人）。人

26、）。2 2双人传接实心球。双人传接实心球。3 3双手体前抛实心球。双手体前抛实心球。4 4双手头上投掷实心球。双手头上投掷实心球。2双手头上投掷双手头上投掷实心球实心球重点：出手角重点：出手角度和出手速度和出手速度。度。难点：全身的难点：全身的协调配合。协调配合。1 1双人传接实心球。双人传接实心球。2 2下手前抛实心球。下手前抛实心球。3 3双手后抛实心球。双手后抛实心球。4 4双手头上前掷实心双手头上前掷实心球。球。学时学时教学内容教学内容重点难点重点难点教法措施教法措施3双手头上投双手头上投掷实心球掷实心球重点：出手角度和重点：出手角度和出手速度。出手速度。难点：全身的协调难点：全身的协

27、调配合。配合。1 1侧向推掷实心球。侧向推掷实心球。2 2双手体前抛实心球。双手体前抛实心球。3 3双手后抛实心球。双手后抛实心球。4 4设置限制物，双手头上投掷设置限制物，双手头上投掷实心球，改进出手角度。实心球，改进出手角度。5 5双手头上投掷实心球。双手头上投掷实心球。4考评考评1 1遵守投掷规则，遵守投掷规则，按要求考核。按要求考核。2 2正确的投掷技正确的投掷技术。术。1 1讲解考评标准及规则。讲解考评标准及规则。2 2每人连续投掷三次，记录最每人连续投掷三次，记录最好成绩。好成绩。3 3技术评定。技术评定。学时学时教学内容教学内容重点难点重点难点教法措施教法措施发展投掷能力身体练习

28、发展投掷能力身体练习1、鞭打动作、鞭打动作3、挥动动作、挥动动作2、抛、推的动作、抛、推的动作4、向后挥动动作、向后挥动动作5、深蹲跳抛接、深蹲跳抛接6、各种游戏、各种游戏单元单元三三耐久跑耐久跑单元单元目标目标1了解耐久跑的锻炼价值，激发学生参与练习的了解耐久跑的锻炼价值，激发学生参与练习的积极性和主动性。积极性和主动性。2学习和改进掌握耐久跑的技术，掌握正确的呼学习和改进掌握耐久跑的技术，掌握正确的呼吸方法和节奏。吸方法和节奏。3发展学生的耐力素质，提高心肺功能及有氧代发展学生的耐力素质，提高心肺功能及有氧代谢能力。增强体能。谢能力。增强体能。4培养学生吃苦耐劳、勇于克服困难的优良品质，培

29、养学生吃苦耐劳、勇于克服困难的优良品质，养成自觉锻炼的习惯，培养终身体育的意识。养成自觉锻炼的习惯，培养终身体育的意识。 学学时时教学内容教学内容重点难点重点难点教法措施教法措施1发展学生耐发展学生耐久跑的能力。久跑的能力。 重点：发展体重点：发展体能。能。难点：掌握跑难点：掌握跑动中的放松与动中的放松与节奏感。节奏感。 1中等速度跑中等速度跑80-100米。米。2中等速度跑中等速度跑100-150米。米。3跑走交替：跑跑走交替：跑200米或米或400米。米。要求：中速、均匀、步子轻松，要求：中速、均匀、步子轻松，体会跑速与所用时间的关系。体会跑速与所用时间的关系。 2发展耐力素发展耐力素质，

30、学习弯质，学习弯道跑技术。道跑技术。 重点：掌握弯重点：掌握弯道跑技术。道跑技术。难点：重心平难点：重心平稳，放松、轻稳，放松、轻松。松。 1中等速度跑中等速度跑80-100米（直米（直道）。道）。2中等速度跑中等速度跑80-120米（直道米（直道+弯道）。弯道）。3以小组的形式，进行以小组的形式，进行200-400的重复跑。进行改进途中跑技术。的重复跑。进行改进途中跑技术。3改进途中跑改进途中跑技术。掌握技术。掌握正确的呼吸正确的呼吸方法及节奏方法及节奏 重点：重心平重点：重心平稳，步幅稍小，稳，步幅稍小，轻快、放松。轻快、放松。难点：呼吸节难点：呼吸节奏与跑的动作奏与跑的动作协调配合。协调

31、配合。 1慢跑慢跑80-100米。要求体会和米。要求体会和确定自己的呼吸方法及节奏。确定自己的呼吸方法及节奏。2中速中速150-200米。要求掌握正米。要求掌握正确的呼吸方法和节奏。确的呼吸方法和节奏。3300-400米匀速跑。改进途中米匀速跑。改进途中跑技术。跑技术。4600-800米（女），米（女），800-1000米（男）匀速跑体会途中跑米（男）匀速跑体会途中跑放松技术。放松技术。 4改进提高途改进提高途中跑技术。中跑技术。发展耐力素发展耐力素质质 重点：重心平重点：重心平稳，步幅稍小，稳，步幅稍小，轻快、放松。轻快、放松。难点：呼吸与难点：呼吸与跑的节奏配合跑的节奏配合。1中等速度跑中

32、等速度跑80-150米米2200米的匀速跑。米的匀速跑。3200米米-300重复跑，间歇重复跑，间歇23。4800-1000米跑，分组进行轮米跑，分组进行轮流领跑练习。流领跑练习。 学时学时教学内容教学内容重点难点重点难点教法措施教法措施5改进提高途中跑技术，通过变速跑发展学生速度耐力。 重点：速度的保持及正确的呼吸。难点：“极点”现象的克服。 1发展一般耐力素质。（1）100米中速+100米慢跑（2）200米中速+100米慢跑2讲解极点现象的克服方法。31200米（女）-1600（男）米变速跑。4积极主动地克服“极点”现象。 6定时跑发展体能 重点：重心平稳，动作轻松、自然、协调。难点：掌握

33、适宜的速度。 1跑的专门性练习。2匀速跑100米200米。3定时跑12分钟，每人根据自己的能力掌握跑速。了解自己的体能状况。 学时学时教学内容教学内容重点难点重点难点教法措施教法措施7提高全程跑的能力，改进途中跑技术。 重点：体力的合理分配。难点：提高全程跑的速度。 180-100米慢跑。2300-400米匀速跑。3800米（女），1500米（男）计时跑，使学生体验和掌握体力的合理分配。 8考评1教师宣布考核标准及要求。2学生考核。学时学时教学内容教学内容重点难点重点难点教法措施教法措施教学建议：教学建议： 明确学习目的，讲解锻炼价值和意义。讲解应有明确学习目的，讲解锻炼价值和意义。讲解应有鼓

34、动性，具有教育意义，简明扼要，结合具体生鼓动性，具有教育意义，简明扼要，结合具体生动的示例加以说明。动的示例加以说明。 教学的重点应放在发展体能上，如心肺功能、有教学的重点应放在发展体能上，如心肺功能、有氧耐力和肌肉耐力等。要求学生能够掌握跑动中氧耐力和肌肉耐力等。要求学生能够掌握跑动中的放松和节奏感以及正确的呼吸方法。的放松和节奏感以及正确的呼吸方法。 结合中长距离跑中的终点跑和结合中长距离跑中的终点跑和“极点极点”的生理反的生理反应，培养学生顽强的意志品质、拼搏精神，勇于应，培养学生顽强的意志品质、拼搏精神，勇于吃苦、敢于挑战自我、不甘落后等优良品质。吃苦、敢于挑战自我、不甘落后等优良品质

35、。 通过示范、讲解，明确中长距离跑途中跑的技术通过示范、讲解，明确中长距离跑途中跑的技术特点，要求跑得轻快、放松、自然，重心平稳且特点，要求跑得轻快、放松、自然，重心平稳且较高，摆臂、大腿前摆的幅度、步幅等适宜，保较高，摆臂、大腿前摆的幅度、步幅等适宜，保持中等或偏下的速度，头和上体约保持正直。持中等或偏下的速度，头和上体约保持正直。 既要挖掘中长距离跑教学的潜在功能，又要注意既要挖掘中长距离跑教学的潜在功能，又要注意教学方法的多样化，并与其他运动技能的教学相教学方法的多样化，并与其他运动技能的教学相结合，以提高学生的学习兴趣，调动学生的积极结合，以提高学生的学习兴趣，调动学生的积极性。性。

36、中长距离跑教学时要注意安全。不仅注意传授安中长距离跑教学时要注意安全。不仅注意传授安全的运动方法全的运动方法(如自然地形跑、公路跑的注意事如自然地形跑、公路跑的注意事项项)，还要注意根据学生身体的个体差异和身体状，还要注意根据学生身体的个体差异和身体状况区别对待。况区别对待。田径模块田径模块教学计划教学计划 教学内容教学内容跨栏跑、背越式跳高跨栏跑、背越式跳高教教学学目目标标1进一步提高学生对田径运动文化的理解，进一步提高学生对田径运动文化的理解，培养学生对田径运动的爱好和专长，提高对田径培养学生对田径运动的爱好和专长，提高对田径运动的欣赏能力。运动的欣赏能力。2通过田径运动项目的学习，进一步

37、发展学通过田径运动项目的学习，进一步发展学生的走、跑、跳跃、投掷等基本活动能力以及速生的走、跑、跳跃、投掷等基本活动能力以及速度、力量、柔韧、灵敏、协调等身体素质，进一度、力量、柔韧、灵敏、协调等身体素质，进一步掌握田径运动的基本技术与技能，学会运用田步掌握田径运动的基本技术与技能，学会运用田径运动的方法科学锻炼身体。径运动的方法科学锻炼身体。3培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳、坚忍不拔培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳、坚忍不拔等坚强意志品质，以及战胜自我、完善自己良好等坚强意志品质，以及战胜自我、完善自己良好的个性心理素质。的个性心理素质。 教教学学策策略略1田径模块田径模块所选教学内容技术难度较高，教

38、师在所选教学内容技术难度较高，教师在了解学生的现状后，通过教学使学生能够较好地掌握田了解学生的现状后，通过教学使学生能够较好地掌握田径运动技术的动作与方法，应注重掌握运动技能与发展径运动技术的动作与方法，应注重掌握运动技能与发展运动能力的有机结合。运动能力的有机结合。2在进行跨栏跑技术教学时，应让学生根据自己的在进行跨栏跑技术教学时，应让学生根据自己的情况设计不同高度的栏高和不同距离的栏间距，有利于情况设计不同高度的栏高和不同距离的栏间距，有利于学生学习掌握跨栏跑技术；背越式跳高技术的学习，教学生学习掌握跨栏跑技术；背越式跳高技术的学习，教师应为学生创设一个自己选择、自主练习、合作学习、师应为

39、学生创设一个自己选择、自主练习、合作学习、相互评价的学习环境和氛围，发挥学生学习的自主性和相互评价的学习环境和氛围，发挥学生学习的自主性和积极性。积极性。3在每节课中安排适当合理的身体素质练习，以促在每节课中安排适当合理的身体素质练习，以促进技能的形成和提高。进技能的形成和提高。 学学时时跨栏跑跨栏跑9学时、背越式跳高学时、背越式跳高9学时学时单元单元一一跨栏跑跨栏跑教教学学目目标标1了解跨栏跑的锻炼价值，介绍跨栏跑的相了解跨栏跑的锻炼价值，介绍跨栏跑的相关知识及规则的运用。关知识及规则的运用。2使学生基本掌握过半程栏的能力。使学生基本掌握过半程栏的能力。3发展速度、柔韧、灵敏、协调等身体素质

40、，发展速度、柔韧、灵敏、协调等身体素质，提高跨越障碍跑的能力。提高跨越障碍跑的能力。4培养学生勇敢、顽强、自信和克服困难的培养学生勇敢、顽强、自信和克服困难的优良品质，提高对跨栏比赛的欣赏水平，体验优良品质，提高对跨栏比赛的欣赏水平，体验跨栏跑的乐趣。跨栏跑的乐趣。 学学时时教学内容教学内容重点难点重点难点教法措施教法措施1使学生建立跨使学生建立跨栏跑的动作概念。栏跑的动作概念。学习摆动腿过学习摆动腿过栏的技术。栏的技术。重点：摆动大重点：摆动大腿屈膝、高抬、腿屈膝、高抬、上提前倾上提前倾难点：小腿积难点：小腿积极快速前伸、极快速前伸、大腿带动小腿大腿带动小腿积极下压扒地、积极下压扒地、异侧臂

41、前伸。异侧臂前伸。 1示范或利用录像、技术挂图示范或利用录像、技术挂图建立跨栏跑的正确概念。学生通建立跨栏跑的正确概念。学生通过观察并进行交流初步建立跨栏过观察并进行交流初步建立跨栏跑的动作表象。跑的动作表象。2原地摆动腿动作的模仿练习。原地摆动腿动作的模仿练习。3行进间摆动腿练习。（走或行进间摆动腿练习。（走或慢跑）慢跑）4利用横放跳箱，原地走利用横放跳箱，原地走12步做摆腿抬、伸、上体前倾的动步做摆腿抬、伸、上体前倾的动作。作。5利用栏架练习。利用栏架练习。（1）栏侧走或慢跑中做摆动腿）栏侧走或慢跑中做摆动腿的抬、伸、压的练习。的抬、伸、压的练习。（2）摆动腿放在栏架上方，配）摆动腿放在栏

42、架上方，配合起跨腿蹬地做快速摆压动作。合起跨腿蹬地做快速摆压动作。6慢跑中跨过慢跑中跨过35个小体操垫个小体操垫或皮筋的练习。或皮筋的练习。 2介绍跨栏的相介绍跨栏的相关知识（栏的关知识（栏的使用规格、栏使用规格、栏间距等）。间距等）。 改进改进摆动腿摆动腿过栏技术。过栏技术。学习起跨腿过学习起跨腿过栏技术。栏技术。重点：摆动重点：摆动腿抬、伸、腿抬、伸、压；起跨腿压；起跨腿蹬、展、拉。蹬、展、拉。难点：两腿难点：两腿动作的协调动作的协调配合。配合。 1练习第一学时教法练习第一学时教法2、3。 2“跨栏坐跨栏坐”练习。发展两练习。发展两腿的柔韧性。腿的柔韧性。3原地做起跨腿的模仿练习原地做起跨

43、腿的模仿练习（集体做起跨腿蹬、展、拉动作）（集体做起跨腿蹬、展、拉动作）4扶持肋木或器械扶持肋木或器械,利用栏架进利用栏架进行起跨腿练习。行起跨腿练习。5行进间在栏侧做起跨腿过栏行进间在栏侧做起跨腿过栏练习。练习。6原地体会摆动腿下压与起跨原地体会摆动腿下压与起跨腿的抬、伸、收、展、提、拉的腿的抬、伸、收、展、提、拉的配合。配合。7走或慢跑中跨过走或慢跑中跨过35个低栏（或小体操垫）。个低栏（或小体操垫）。 学学时时教学内容教学内容重点难点重点难点教法措施教法措施3改进摆动、改进摆动、起跨腿技术。起跨腿技术。提高两腿过提高两腿过栏的协调性。栏的协调性。重点：过栏重点：过栏动作的协调动作的协调配

44、合。配合。难点：上提难点：上提前倾异侧臂前倾异侧臂前伸，维持前伸，维持身体平衡。身体平衡。跨越低栏时跨越低栏时能有能有“跨跨”的动作。的动作。 1“跨栏坐跨栏坐”练习。发展柔韧练习。发展柔韧性及髋关节的灵活性。性及髋关节的灵活性。2行进间的摆动腿练习。行进间的摆动腿练习。3行进间起跨腿练习。行进间起跨腿练习。4行进间或高抬腿做摆动、起行进间或高抬腿做摆动、起跨腿的配合练习。跨腿的配合练习。5用用3-5步助跑的过栏练习步助跑的过栏练习6中速跑中跨过中速跑中跨过35个低栏。个低栏。 学学时时教学内容教学内容重点难点重点难点教法措施教法措施4改进学习栏改进学习栏间跑技术。间跑技术。 重点：栏重点：栏

45、间跑的步间跑的步数数难点：栏难点：栏间跑的节间跑的节奏奏 1行进间栏侧的摆动腿练行进间栏侧的摆动腿练习。习。2行进间栏侧的起跨腿练行进间栏侧的起跨腿练习。习。3调整栏间距离，学生自调整栏间距离，学生自选进行栏间距的练习。（选进行栏间距的练习。（3-5步）步）4中速跑动中跨过中速跑动中跨过35个栏架（学生可根据自己的个栏架（学生可根据自己的情况调整栏距、栏高）。情况调整栏距、栏高）。 学学时时教学内容教学内容重点难点重点难点教法措施教法措施5介绍跨栏跑介绍跨栏跑的比赛规则的比赛规则及注意事项。及注意事项。学习起跑过学习起跑过第一栏技术。第一栏技术。 重点：起跑重点：起跑到第一个栏到第一个栏加速跑

46、的步加速跑的步数。数。难点：后蹬难点：后蹬有力，角度有力，角度稍大，重心稍大，重心稍高稍高 1各种专门性练习。各种专门性练习。2行进间做三步一高抬摆动腿行进间做三步一高抬摆动腿过栏的练习。（起跨腿提，异侧过栏的练习。（起跨腿提，异侧臂划臂配合）。臂划臂配合）。3慢跑中完成跑三步接一个跨慢跑中完成跑三步接一个跨栏步练习。栏步练习。4慢跑栏侧练习，过渡到跨栏慢跑栏侧练习，过渡到跨栏步。步。5站立式起跑上第一栏练习。站立式起跑上第一栏练习。确定步数，逐渐加速。确定步数，逐渐加速。6站立式起跑栏侧练习，过渡站立式起跑栏侧练习，过渡到跨栏步练习（过到跨栏步练习（过23个栏）。个栏）。7学生观察，教师分别

47、指导。学生观察，教师分别指导。 学学时时教学内容教学内容重点难点重点难点教法措施教法措施6蹲踞式起跑蹲踞式起跑过第一栏技过第一栏技术。术。巩固提高过巩固提高过栏技术。栏技术。重点：起跑重点：起跑上第一栏技上第一栏技术。术。难点：步点难点：步点准确衔接流准确衔接流畅畅 1各种专门性练习。各种专门性练习。2慢跑中过一栏的练习。慢跑中过一栏的练习。3蹲踞式起跑接跨一空栏练习。蹲踞式起跑接跨一空栏练习。4蹲踞式起跑跨一栏练习蹲踞式起跑跨一栏练习5起跑后连续过起跑后连续过3-5栏练栏练6自选栏距练习（栏距为自选栏距练习（栏距为6.5、7、7.5、8米）。米）。7根据练习情况根据练习情况,教师进行辅教师进

48、行辅导导完成跑三步或五步过完成跑三步或五步过3-5个栏练个栏练习习。 学学时时教学内容教学内容重点难点重点难点教法措施教法措施7改进提高跨改进提高跨栏步和栏间步栏步和栏间步技术。技术。发展学生的发展学生的观察分析能力，观察分析能力，从而掌握正确从而掌握正确的跨栏技术。的跨栏技术。 重点：连续重点：连续过半程栏过半程栏（或（或3-5栏）。栏）。难点：过栏难点：过栏维持身体的维持身体的平衡。平衡。 1蹲踞式起跑蹲踞式起跑79步栏步栏侧过侧过34栏练习。栏练习。2自选栏距练习（栏距为自选栏距练习（栏距为6.5、7、7.5、8米）米）.3.在选定栏距上过在选定栏距上过35个栏个栏4通过观看教学录像片及

49、通过观看教学录像片及技术图片分析，进一步了解技术图片分析，进一步了解跨栏跑完整技术；对比个人跨栏跑完整技术；对比个人教学录像寻找差距，改进技教学录像寻找差距，改进技术。术。要求：积极思考，质疑与要求：积极思考，质疑与解疑。解疑。学学时时教学内容教学内容重点难点重点难点教法措施教法措施8提高巩固提高巩固跨栏步和栏跨栏步和栏间步的技术。间步的技术。蹲踞式起蹲踞式起跑跨过半程跑跨过半程栏。栏。 重点：连续重点：连续过半程栏过半程栏难点：上下难点：上下肢协调配合，肢协调配合，保持速度。保持速度。 1复习摆动腿、起跨腿过栏技复习摆动腿、起跨腿过栏技术。术。23040米中速跑过米中速跑过23个栏。个栏。3

50、快速跑跨过第一个栏。快速跑跨过第一个栏。4蹲踞式起跑栏侧练习蹲踞式起跑栏侧练习5蹲踞式起跑跨过第一个栏。蹲踞式起跑跨过第一个栏。6蹲距式起跑，自选栏距进行蹲距式起跑，自选栏距进行跨半程栏的练习。跨半程栏的练习。7针对练习中学生存在的技术针对练习中学生存在的技术问题，及时发动学生进行分析、问题，及时发动学生进行分析、讨论并进行纠正。讨论并进行纠正。学学时时教学内容教学内容重点难点重点难点教法措施教法措施91介绍如何介绍如何观看跨栏项目观看跨栏项目比赛。比赛。2考评考评1教师提出动作要求和评教师提出动作要求和评定标准。定标准。2利用自选栏距，改进提利用自选栏距，改进提高技术动作。高技术动作。3让学