教师嗓音的健康保健 (2).ppt

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1、教师嗓音的健康保健付畇前言 嗓音是人类进行生产生活的主要工具，是社会文明的重要标志。拥有一副健康良好的嗓音，将会影响着我们人际交往效果，是我们顺利进行教学活动的前提条件之一。 语言训练的内容应包括三个部分：生理角度的发声训练(嗓音)；语音角度的普通话训练(正音)；语言角度的艺术化训练(表达)。三者的有机融合才是语言训练的全部内容。 中小学教师是专业嗓音工作者（用嗓时间、用嗓强度、嗓音损伤） 。由于缺乏职前教育，缺乏嗓音养护常识，致使许多从业教师长期患有各类不同程度的嗓音疾病，据权威数据显示,全国中小学教师,患不同程度的嗓音疾病者高达30以上。重点中小学比例可达到60左右。这不仅给工作与生活带来

2、了很多痛苦和烦恼，也直接影响了教学工作的顺利进行。嗓音常识 嗓音发声器（喉和声带） 嗓音产生机制：嗓音发声器被肺部所呼出的气流激励，在气道中一密一疏相间的波动，形成声波 。 声带结构：粘膜体 、声韧带 、声带肌 。 发声时声带的振动过程：扭转振动、气喷发声时声带的振动过程：扭转振动、气喷 。 喉及喉部肌肉系统：喉、喉内、外肌。喉及喉部肌肉系统：喉、喉内、外肌。嗓音调控的机理嗓音调控的机理 声区：胸声、头声、假声。声区：胸声、头声、假声。 （真嗓（真嗓假嗓）假嗓） 教师嗓音使用真假嗓结合的方法与技巧嗓音共鸣器嗓音共鸣器 嗓音的共鸣特性：上部与下部共鸣（可调嗓音的共鸣特性：上部与下部共鸣（可调共鸣

3、腔、不可调共鸣腔。）共鸣腔、不可调共鸣腔。） 共鸣腔的作用：扩大、美化、传导嗓音。共鸣腔的作用：扩大、美化、传导嗓音。 练习：呜音练习练习：呜音练习 、吹瓶子、嘟噜音练习、短文诵读。综合练习五步走一、调整身体状态（身体、精神）一、调整身体状态（身体、精神）二、调整呼吸与放松二、调整呼吸与放松 三、建立发音点和发声通道三、建立发音点和发声通道四、体味与聆听四、体味与聆听五、练习：短文与诗词朗读五、练习：短文与诗词朗读嗓音的保健嗓音的保健个人习惯养成：良好的心理素质、生活个人习惯养成：良好的心理素质、生活习惯。习惯。用嗓技巧：放松、身体姿态用嗓技巧：放松、身体姿态 、喉咙打开喉咙打开 、用气说话用

4、气说话 、协调发声动作。协调发声动作。心理疗法：行为矫正心理疗法：行为矫正 、气功法气功法-调心、调调心、调息、调身。息、调身。音乐疗法等：音乐疗法等：练习一 吟诵（即兴方言吟诵） 画 佚名 远看山有色，静听水无声， 春去花还在， 人来鸟不惊。 36 15 | 65 3 | 65 23 | 31. | 32 31 | 32 . | 53 23 | 5 | 江雪柳宗元 千山鸟飞绝，万径人踪灭，孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。 11.36 | 5- | 532.6 12 |2- | 11.6 31|2- |353.51 |56.- |练习二 甩音：yi-ya音，类似于戏曲吊嗓。使音调从低向高滑动再从高向低

5、滑动。滑动过程中声音自如，喉位稳定，气不提，声音贯通练习三 横隔肌弹动：俗称“狗喘气”练习。要求直接在丹田处，用横隔肌的力量弹动发出短促的声音。 练习提示：初期发“嚯”“嚯”声，继而用a e i等母音发出短促有弹性的声音。声音短促、颗粒性强。熟练时速度适当加快或变换速度。待声音有一定把握时，逐渐加大音量，如果此时音量可以随意调整，声音有刚性感，穿透力强，练习就达到效果了 。 练习四 呼唤练习： 此练习就是模仿呼唤远处的人或者人们在乡野间的吆喝声 模仿练习 ： 模仿牛与羊的鸣叫来对比体会喉咙打开与否的共鸣效果，以及喉位对嗓音音量与音色的重要影响。练习五 模仿老虎的咆哮山林声来体会共鸣时口腔的感觉

6、，气息贯通的感觉，以及整体发声的感觉。 模仿牛羊叫声，体会喉位与口腔变化对音色的影响 模仿一些有特色的著名演员与主持人的嗓音以体会不同的嗓音发声特点。 嗓音形象的塑造嗓音形象的塑造 每个人都有自己的嗓音特质，就如同人的不同容貌与表情一样，它构成了每个人的声音形象。这个形象在人际交往中起着很重要的作用。如同我们在生活中，只是有过电话的沟通却没有见过面，我们同样可以对此人形成一个大概的印象。这其中嗓音形象在起着作用。嗓音形象在多数人看来是一种遗传，是天生的，实际不然 。一、嗓音遗传与后天形成关系 嗓音是有遗传。遗传更多的决定你的胖瘦、高低，以及口腔、声带、喉部腔体的差异，甚至呼吸的强弱； 但是，后

7、天的语言环境才是一个人嗓音特质形成的关键。家庭、生活圈子、方言区、地域、族群等。二、嗓音形象的塑造是可能的 。古希腊有一个著名演说家，年轻时求教于当时一位著名演说家。被断然拒绝。理由是演说家认为他嗓音太差，根本不能成为一个演说家。但是他本人并不气馁，经过几年的艰苦练习，最后终于成为当时名满天下的大演说家。 上个世纪初欧洲著名歌唱家卡鲁索，在学习歌唱初期也被老师拒之门外。老师说他的嗓音像门缝里飘出的声音，根本不适合歌唱。他本人也是经过不懈的努力，终于成为世界最著名的男高音歌唱家。 嗓音还与学识、修养、个性、心理素质有关，这些也是后天形成的。只要我们内心有改变嗓音的想法，我们就可以重新塑造一个全新

8、的嗓音形象。嗓音的塑造主要通过以下一些步骤进行。三、呼吸方式的调整 降低呼吸平衡位置。 改变习惯用的较浅的上胸式呼吸方式，（典型的特征是在说话时锁骨与上胸部有明显的动作）有意识将呼吸准备动作降低至胸腹一线，（胸腹式呼吸）并在说话时适度加以保持，使说话时吐气速度慢一些即可。 有意识保持脖颈及肩部的放松。胸腹部肌肉稍作收缩。当表达比较平和时送气慢一些，当表达比较激烈时送气快一些。但是一定注意气息平衡位置不能浮起， 保持腹部的适度收缩感以加强呼吸支持。否则会破坏呼吸的节奏，进而影响嗓音整体效果 四、共鸣位置的调整 上部：不可调、下部可调。 胸部：上点、下点。 发音方法的调整：前部、后部、上部、下部。

9、训练材料1 是先有鸡呢，还是先有蛋？宇宙有开端吗?如果有的话，在此之前发生过什么?又向何处去？ 史蒂芬霍金 阿尔伯特爱因斯坦发现了两种相对理论。第一种称为狭义相对论(1905年)，他声称光总是以常速律旅行，光速是一个绝对常数，所有其他运动都是相对的。1916年爱因斯坦发表了有关广义相对论的论文。广义相对论本质上是把引力当做空间时间几何畸变的结果。时间简史 史蒂芬霍金材料2 渔家傲 宋 李清照天接云涛连晓雾，星河欲转千帆舞。仿佛梦魂归帝所，闻天语，殷勤问我归何处。我报路长嗟日暮，学诗谩有惊人句。九万里风鹏正举。风休住，蓬舟吹取三山去 材料3 江城子密州出猎 宋 苏轼 老夫聊发少年狂。左牵黄，右擎

10、苍。锦帽貂裘，千骑卷平冈。为报倾城随太守，亲射虎，看孙郎。 酒酣胸胆尚开张。鬓微霜，又何妨？持节云中，何日遣冯唐?会挽雕弓如满月，西北望，射天狼。 材料4 蜀相 杜甫 唐 丞相祠堂何处寻， 锦官城外柏森森。 映阶碧草自春色， 隔叶黄鹂空好音。 三顾频烦天下计， 两朝开济老臣心。 出师未捷身先死， 长使英雄泪满襟。材料5 春思 李白 唐 燕草如碧丝， 秦桑低绿枝。 当君怀归日， 是妾断肠时。 春风不相识， 何事入罗帏？材料6 论语学而篇第一 孔子 子曰：子曰：“学而时习之，不亦说乎？有朋自学而时习之，不亦说乎？有朋自远方来，不亦乐乎？人不知，而不愠远方来，不亦乐乎？人不知，而不愠()，不亦君子乎

11、？，不亦君子乎？ 材料7 道德经一章 老子 道可道，非常道;名可名，非常名。无，名天地之始，有，名万物之母。故常无，欲以观其妙；常有，欲以观其徼(jio)。此两者，同出而异名，同谓之玄。玄之又玄，众妙之门材料8 观沧海 曹操 东临碣石，以观沧海。水何澹澹，山岛竦峙。树木丛生，百草丰茂。秋风萧瑟，洪波涌起。日月之行，若出其中；星汉灿烂，若出其里。幸甚至哉！歌以咏志。材料9 乡 愁 余光中（1928- ），小时候 乡愁是一枚小小的邮票 我在这头 母亲在那头 长大後 乡愁是一张窄窄的船票 我在这头 新娘在那头後来啊 乡愁是一方矮矮的坟墓 我在外头 母亲在里头而现在 乡愁是一湾浅浅的海峡 我在这头 大

12、陆在那头材料10两座村庄 海子（1964-1989），和平与情欲的村庄，诗的村庄村庄母亲昙花一现，村庄母亲美丽绝伦。五月的麦地上天鹅的村庄，沉默孤独的村庄。一个在前一个在后，这就是普希金和我 诞生的地方风吹在村庄，风吹在海子的村庄风吹在村庄的风上，有一阵新鲜有一阵久远。北方星光照耀南国星座，村庄母亲怀抱中的普希金和我。闺女和鱼群的诗人安睡在雨滴中，是雨滴就会死亡！夜里风大 ，听风吹在村庄，村庄静座 象黑漆漆的财宝。两座村庄隔河而睡，海子的村庄睡的更沉。送你一套嗓音操送你一套嗓音操 一、身体姿态练习一、身体姿态练习 步骤一：站得正。身体重心从头到脚要在一步骤一：站得正。身体重心从头到脚要在一条垂

13、直线上，身体重心在腰部；坐得端。条垂直线上，身体重心在腰部；坐得端。上身重量放置骨盆。上身重量放置骨盆。 步骤二：放松肩背肌肉，挺直脊梁，下颌放步骤二：放松肩背肌肉，挺直脊梁，下颌放松，面带微笑，眼睛放松，有信心。松，面带微笑，眼睛放松，有信心。 练习提示：站姿和坐姿练习均可，要求身体练习提示：站姿和坐姿练习均可，要求身体重心沉在腰部。重心沉在腰部。二、放松练习二、放松练习 步骤一:摇头部。头部延左方向各轻松画圆数次次，以充分放松脖颈肌肉。 步骤二：开下巴。颞颌关节打开，下巴左右轻松摇动数次，以充分放松下巴和舌头。 步骤三: 打哈欠。摇下巴的同时打哈欠，并发出下滑的“啊”音数次。 步骤四：空嚼

14、。张大嘴，口腔做空嚼动作数次。 练习提示：要求面颊关节、肌肉和脖颈肌肉充分活动开 三、口咽打开练习三、口咽打开练习 步骤一：做张口啃拳头状以充分打开口腔的练习数次。 步骤二：舌尖在打开的口腔内不断弹动，但是不能伸出来，发出声响最好。 练习提示：要求脖颈两侧肌肉有向下拉动的感觉，带动喉头在低位稳定。四、哼鸣练习四、哼鸣练习 步骤一：嘴唇轻拢，口腔内部打开，牙关松开，笑肌提起，做长的轻声哼鸣练习数次。 步骤二：哼鸣声持续一段时间后向下做滑音练习数次 练习提示：要求哼鸣时感觉哼鸣的位置深一些，哼鸣线路长一些。五、气泡音练习五、气泡音练习 步骤一：开口发出一个“啊”音，然后迅速下滑做气泡音练习数次。

15、步骤二：发气泡音的同时不断变换口腔形状，尝试发不同单元音，以增强嗓音音色调节能力。 练习提示：要求气泡音尽量持续时间长一些，气泡大小均匀一些。六、膈肌弹动练习六、膈肌弹动练习 步骤一：膈肌直接弹动发出短促的呜、啊、衣音。 步骤二：不断调整变化所发声音的快慢速度。 练习提示：要求每一个音都由腹部弹动发出，短促而有弹性。七、气声练习七、气声练习 步骤一：用微声，感觉在喉下方发一个长的“衣”音。 步骤二：用轻声依次发出呜、啊、衣的长音，然后逐渐使声音亮起来。 练习提示：要求“声气比例”协调。“声”就是嗓音的亮度，“气”就是呼吸支持感觉。音调高时声音感觉假嗓子多一点，音调低时声音感觉真嗓子多一点。八、

16、甩音练习八、甩音练习 步骤一：用“yi”音从低向高滑动再从高向低上下滑动。 步骤二：用yiya、yuya等进行音调的上下滑动练习。 练习提示：要求在练习中保持嗓音的流畅，甩音时音调上下滑动自如，呼吸支持平稳，练习力量中等。 该嗓音操练习时间可根据具体情况调整。只要坚持，嗓音就会改善。教你来唱歌教你来唱歌 解除心中的恐惧：解除心中的恐惧： 歌唱是人的一种与生俱来的本能，实际上并没有什么天赋可言。虽然从小到大你接受了太多关于天赋的传说，但是请记住其中的大多数只是神话。在我的记忆里，一些人们所熟悉的著名艺术家们，初期的表演和演唱，也是漏洞百出而显得十分的幼稚。 有人讲过这样的话，“人群中95%以上是

17、正常人，不到5%是异常人。异常人群中包括天才、精神病人和白痴，所以做正常人是幸福的。”多数成功人士都是正常人而不是异常人，他们的成功更多的是由于后天的努力。一、音乐能力很少遗传 经常有人讲：我没有音乐细胞。实际上音乐能力受先天的遗传成分太少。 研究表明，三至七岁时间段是音乐学习的重要时间窗，在这个时间段内，如果适时接受了良好的训练或者处于一个充满音乐的环境，那么孩子就有可能具有极好的音乐接受能力。比如，在此年龄段，经过适当的练耳训练，孩子可能会拥有“绝对音高”的听觉能力。也就是极高的听觉敏感力。错过了这个关键期，未来的音乐潜能会打折扣，只能拥有“相对音高”的听觉能力。但只要喜欢学习并接触音乐，

18、还是可以使自己的音乐综合能力达到相当的高度。 新中国成立以来的许多音乐家，比如让我们荡起双桨的曲作者刘炽、唱支山歌给党听的曲作者朱践耳等，接触音乐时年龄也很大了，后来还是成为知名的音乐家。即使当今一些红透歌坛的艺人们多数也是半路出家的。 回忆我们的幼年时期，曾经都有过纯真的歌声与天使般的笑容，只是在成长过程中，这一切被岁月与社会的偏见给抹杀掉了。我们会可笑的用某种莫须有的标准来衡量自己，我们会自卑的拿身边唱的好的人来打压自己。这种评判使我们胆怯了，我们只好在没人的时候偷偷尝试唱一下，声音大了还会吓到自己。 想一想，那些歌唱家们的演唱那个不是由价值数百万的电声设备转播和制作出来的！而你身边的那位

19、业余歌唱家可能从小就经过系统的音乐训练。你的假想中的对比在多数情况下并不成立，你被你自己给吓住了。你的信心首先是你自己摧毁的。 每个人都有歌唱的欲望，除去你的心魔的关键是“要想唱歌你就唱，不管别人说什么”；每个人都有歌唱的能力，本身歌唱就是个性化的嗓音与情绪的表达，没有一个统一标准。像多数通俗歌手一样，不是你的声音多么好听，而是你的自信，你的与众不同的嗓音是否打动了人们的心扉；最后，请把注意力放到你的声音表达上来，静下心来先尝试感动自己，然后再去想感动别人的事情吧。良好的歌唱就是这样开始的。二、建立你自己的歌唱模式二、建立你自己的歌唱模式 我们把身体分为三个区域：肌肉稳定区、呼吸对抗区、嗓音共

20、鸣区。然后在其中找到三个敏感点：肌肉稳定区与呼吸对抗区相交处的力量支撑点力量支撑点（丹田），呼吸对抗区与嗓音共鸣区相交处的声音安放点声音安放点（喉下第二个纽扣处）；鼻尖处的声音共鸣点声音共鸣点。三者的关系如图。最后形成一条声音运行线路，三个敏感点在这条线路上形起着各自的作用。三、几个歌唱练习三、几个歌唱练习 打哈欠：打哈欠： 在初步建立了你的歌唱模式的基础上，摇动你的下巴，放松你的舌头，逐步打开你的颞合关节与牙关。嘴巴张开约三指，舌尖轻触下牙，面带微笑，两眼平视，送出一个长的叹息。初期可以是气声，逐渐用元音进入。注意发力在丹田处。 开火车：开火车： 两手叉腰，用鼻子吸气，感觉气沉丹田时开始用呜

21、音模仿火车启动时的声音。从慢到逐渐加快。熟练时可以换元音练习。 调舌头：调舌头： 步骤1：面带微笑，半打哈欠，打开牙关。 步骤2：将舌头尽力伸出，随之扩张口腔，有意识提起悬雍垂（小舌头）。 步骤3：保持口腔打开状态，舌尖在口腔内迅速弹动。随之发出噜、噜音。 声音滑动：声音滑动： 步骤1：用前面练习中的甩音技巧向下做声音的滑动练习。 步骤2：向上做声音的滑动练习。 步骤3：做长时间的上下不断变化的声音滑动练习。四、来唱歌来唱歌 进入歌唱环节一定要感到快乐，因为歌唱本身就是娱乐为主的。此时先不要考虑太多的问题，自信的唱出第一个音符就是胜利。当自己的歌声响起时，你只需要跟着你的感觉走，即使出现小的瑕

22、疵也不要停下来。流畅的歌声会不断增加你的自信，当这一个过程顺利完成后。你可以说已经跨越了一个心里的门槛。下来才是考虑改进歌唱中的不足的时候。 五、让我们尽情卡拉五、让我们尽情卡拉OK 卡住节奏：卡住节奏： 唱歌要先找节奏，多听几遍很重要。在听的时候用手打打拍子，找一找拍子的强弱规律，确定是什么拍子。身体最好跟着音乐有律动的感觉，但是最好不要用脚打拍子； 找一找换气的气口：使乐句清晰，段落合理。因为气够用了就容易把握好拍子节奏； 体会一下歌曲的简单情绪对比：设计一下音色和音量的使用策略，一定要有自己的想法，否则是唱不好的；一开始试唱一下，声音音量要稍微小一点，注意听音乐旋律和伴奏，基本把握住节奏

23、感觉时再放开嗓音。 找准调找准调 ：一般的跑调是接触音乐少的缘故，多唱几回就会容易找着调了。但是也需要一定的技巧：一是预先听几遍，跟着音乐哼一哼。二是选调要合理，调太高的你可以用降调钮降一下，调太低的你可以用升调钮升一下。三是呼吸要沉下来，稳住丹田处。四是唱前活动一下口腔，使下巴和舌头松软。最后要注意合理控制自己的声音，音量不要太大。一只耳朵听音乐伴奏，一只耳朵听自己的声音，尽量兼顾听伴奏音乐。 使用好话筒：使用好话筒： 话筒的使用关系到声音的良好表现，话筒分有线和无线两种。一般情形下，有线比无线效果好。 手持话筒的姿势：一般离口三指距离左右。演唱之前你要试几句，音量大时离远点，音量小时调近点

24、。通俗唱法离近点，民族、美声唱法离远点。但是不要拍打话筒或将话筒对准喇叭，这样会损坏音响设备。 跟着感觉来唱歌：跟着感觉来唱歌： 做到上述几条一般就可以初步演唱了，但是要唱的开心，唱的好听，还要注意跟着感觉走。卡拉OK主要是娱乐的，你不能对自己要求太高，唱开心就好。跟着你的感觉走，出现一些小瑕疵也无妨。要选择适合你音域、性情的歌曲，不是选择你喜欢的歌曲，这一点很重要。因为你喜欢的歌曲可能你在技术上驾驭不了，贸然去唱可能效果不佳，反过来又影响你的情绪。在唱的过程中不要拼音高、拼音量，很多人会在唱了卡拉OK以后有失声的现象，这是用嗓过度的表现。教师嗓音常见病教师嗓音常见病 扁桃体炎扁桃体炎 慢性咽

25、喉炎慢性咽喉炎 急性咽喉炎急性咽喉炎 声带小结声带小结 声带水肿声带水肿 运动过度性发声障碍（过度用嗓发声而导运动过度性发声障碍（过度用嗓发声而导致的发声障碍致的发声障碍 ）教师嗓音常见病的治疗教师嗓音常见病的治疗 药物疗法药物疗法 全身用药：一般服用抗生素类药物和激素全身用药：一般服用抗生素类药物和激素类药物等；类药物等； 局部用药：采取雾化吸入、含漱、含化等局部用药：采取雾化吸入、含漱、含化等方法使药物直接作用于病灶部。治疗效果方法使药物直接作用于病灶部。治疗效果好，见效快；好，见效快； 中医诊疗：标本兼治，疗效明显，有着悠中医诊疗：标本兼治，疗效明显，有着悠久的传统，符合中国人的医疗保健

26、习惯，久的传统，符合中国人的医疗保健习惯， 物理疗法：物理疗法：物理疗法是嗓音疾病治疗常用的方法，它具有见效快，疗效明显，治疗与预防相结合，副作用小等特点。 常用的物理疗法：烤电、光疗、热疗（热敷）、水疗、按摩疗法等。目前医院普遍采用超短波治疗、微波治疗、射频治疗、低温等离子治疗等。效果都比较好。 中医药治疗中医药治疗 若是有咽喉红肿微痛、发热畏风、头痛、咳嗽等症状，则采取辛凉解表法用疏风清热汤等。药物有蝉衣、牛蒡子、薄荷、桑叶、蔓荆子、葛根、桔梗等配伍；若是有咽喉不见红肿、但有异物感、发热畏寒、无汗、头痛、舌苔薄白等症状，则采取辛温解表法用六味汤等。药物有荆芥、防风、紫苏、羌活等。 若是有嗓

27、子红肿、高热口渴、舌质红而舌苔黄等症状，要清热解毒，用五味消毒饮、黄连解毒汤、普济消毒饮等治疗 若是有咽喉疼痛厉害、身体燥热、便秘、舌苔黄厚等症状，则用凉膈散方等。药物有大黄、芒硝、番泻叶、瓜蒌仁、麻子仁、等配伍。 若是有咽喉肿痛、痰多稠黄、咳嗽、有痰鸣音等症状，要化痰利咽，用清气化痰丸，药物有瓜蒌、贝母、竹茹、射干、前胡、桔梗、葶苈子等配伍。 外治法 吹药法:将药粉吹在咽喉发炎部位，这样疗效快，一般适用于咽喉疼痛比较厉害者。药物可用冰麝散、珠黄散等。若咽喉溃烂者，可用冰硼散。吹药要使药粉均匀散布于红肿处。 含服法：常见的含服药物有六神丸、金嗓子喉宝、喉痛丸、草珊瑚含片、西瓜霜润喉片、银黄含片

28、等。 外敷法：将药物敷贴与脖颈两侧感觉疼痛处或者相应的穴位处。药物有如意金黄散或者捣烂的清热消肿的新鲜草药等。 艾灸疗法： 若是虚寒性的咽喉疾病，可在足三里、合谷、曲池穴位用艾灸疗法治疗。几种简易的治疗方法几种简易的治疗方法 含漱法 当嗓音出现小问题又来不及看病时，可以口含药物含漱。含漱的时间为一次数分钟一天多次。 含漱液可以自制也可买市面现成的。自制一般有淡盐水（温开水中放少许精盐）；抗菌素液（注意一定不能选用自己过敏的抗菌素）；清热消炎的中药切片泡水（切片适量用开水沏五分钟以上）。 2、含片 常见的嗓音含片比较多，选用价钱适宜，基本对症的即可。西药治疗咽喉炎症一般选用含碘喉片效果较好，溶菌

29、酶含片有抗细菌和某些病毒的作用也可选用；中药含片目前市面上比较多，要挑常用的，某些新上市的价钱又高的尽量不去选，因为含片是辅助治疗药物，疗效和价钱还是要讲性价比。 3、吸入法 嗓音常见的疾病一般都在咽喉部位，药物气化吸入直接作用于病灶，疗效较好。通常采取的吸入法有两种:开水蒸气吸入和蒸汽雾化吸入。 开水蒸气吸入不用专门器械，一般用一杯开水并放入适量的药液，用手护住杯口，口对着均匀的深呼吸，待水凉时即可。一天数次，注意不要吸得过猛以防烫伤口腔。 蒸汽雾化吸入需要器械。目前医药商店有购的蒸汽雾化吸入器，价钱比较适宜，有慢性嗓音疾病可选购一个，按医嘱使用。教师嗓音的保健教师嗓音的保健 嗓音健康习惯的

30、养成嗓音健康习惯的养成 1、良好的心理素质（生活观、性情、社交、家、良好的心理素质（生活观、性情、社交、家庭、同事等关系的协调）庭、同事等关系的协调） 2、良好的生活习惯、良好的生活习惯 （合理睡眠、忌口、合理饮水、） 防止滥用嗓音防止滥用嗓音 1、教师嗓音的滥用（表现欲、控制欲、起急、教师嗓音的滥用（表现欲、控制欲、起急、喊叫喊叫-70%嗓音患者是教师）嗓音患者是教师） 2、防止嗓音滥用（心态与观念、合理使用要训、防止嗓音滥用（心态与观念、合理使用要训练）练）嗓音保健偏方 1、鲜姜萝卜汁 主治：急性喉炎，失声，声嘶咽干。 配方：白萝卜100克生姜50克。分别洗净绞汁，混合后频频含咽。 2、蒸

31、梨 主治：急性喉炎，着凉咳嗽，嗓音嘶哑。 配方：梨一只（秋梨最好），川贝母3克，花椒5粒，冰糖数粒。 用法：梨洗净，在上部横切一小盖，掏去核，装入川贝母、冰糖、花椒，用牙签将盖封住，上锅隔水蒸15分钟以上，早晚分两次服用。(此方也适用于小儿咳嗽，方便起见一次可以蒸数只。) 3、西瓜饮 主治：口舌生疮，咽干肺燥。 配方：西瓜青衣100克（瓜皮去外硬皮），加蜂蜜两汤勺。 用法：绞汁滤渣后一日分数次饮。三天一个疗程。 4、黄花菜 主治：嗓音疲劳导致声音嘶哑。 用法：鲜品30克，或干品10克，用水煮十分钟以上。温热时调蜂蜜含咽。一日分3-4次饮完。 5、柠檬饮 主治：咽痛口干，不思饮食。 用法：柠檬一

32、只，荸荠十个，水煎服。 6、海带： 主治：肺热咳喘，小便不畅，慢性咽炎。 用法：海带50克，泡软洗净切小块，煮熟捞出，加冰糖末拌匀，腌一天后分数次服用。 7、核桃肉 主治：虚火喉痛及熬夜、过度用嗓引起的喉痛声哑。 用法：核桃肉15个，一日内吃完。 8、鸡蛋清 主治：咽痛声哑。 用法：每晚临睡前，取鲜鸡蛋一个，蛋壳用酒精消毒，两端各打一小孔让蛋清流出，慢慢含咽。常含可是声音洪亮。 9、蜂蜜鸡蛋汤 主治：声音嘶哑。 用法：鲜鸡蛋一个，蜂蜜30克，白糖15克。将鸡蛋打入碗中，沸水冲成蛋花，调入蜂蜜、白糖，每日早晚各一次。 10、藕粉茶汤 主治：声带出血的辅助治疗 用法：藕粉30-50克，红糖15-2

33、5克。温水调匀后用沸水冲熟，频服。中医验方 1、消解声带小结方 主治：声带小结。 用法：僵蚕9克，夏枯草15克，同煎，去渣后放入川贝粉2克再煎5分钟。 日间频频饮服。 2、冰糖木蝴蝶饮 主治：慢性咽炎、喉炎。 用法：木蝴蝶3克，冰糖适量。将木蝴蝶剪碎与冰糖放入瓷杯里，沸水冲泡十分钟后，代茶频频饮用。 3、薄荷蝉衣茶 主治：风热失音，咽痒不适。 用法：薄荷、蝉衣各9克，水煎服，每日3次。 4、急性咽喉炎方 用法：板蓝根15克，金银花12克，连翘12克，黄芩10克， 桑白皮10克，泽泻10克，丹皮10克，赤芍10克， 木蝴蝶6克，蝉衣6克，牛子10克，玄参10克。 水煎服，每日1付，日服2-3次。

34、 5、慢性咽喉炎方 用法：玄参12克，麦冬10克，生地10克，石斛10克， 贝母10克，丹皮10克，菊花10克，薄荷10克， 板蓝根10克，蝉衣10克，沙参10克，木蝴蝶10克。 水煎服，每日1付，日服2-3次。 6、梅核气方 用法：苏子(梗)12克，香附各12克，半夏10克，陈皮10克， 厚朴10克，桔梗10克，枳壳10克，乌药10克， 甘草6克，生姜3片。 水煎服，每日1付，日服2次，可理气化痰、除逆除满、散结畅中。（梅核气病多发于女子，其病常因肝郁气滞、痰气凝结者居多。）7、风寒型声带充血或水肿 症状：突然发声嘶哑，恶寒，发热，咳嗽，痰白，鼻塞流清涕。 用法：生麻黄6克，杏仁9克，生甘草

35、6克，苏叶9克，浮萍9克， 生姜6克，苍耳子12克，桔梗6克，胖大海6克，蝉衣6克，生甘草6克。 水煎服，每日1付，日服3次。还可以利用中药残渣热时的蒸汽吸入口中，以疏风散寒，消肿开音。8、风热型声带充血或水肿 症状：突然咽部刺痛，声音嘶哑，咳嗽痰黄，头痛流黄鼻涕。 用法： 荆芥9克，防风9克，僵蚕15克，木蝴蝶5克，胖大海6克， 蝉衣5克，牛蒡子9克，射干6克，银花12克，连翘9克，板蓝根15克，薄荷6克（后入）。 水煎服，每日1付，日服3次。还可以利用中药残渣热时的蒸汽吸入口中，以疏风清热，消肿利喉。9、风寒咳嗽方主治：咽干咽痒，咳嗽连呛，痰白稠而难咳出。 症状:咳嗽痰稀白，或伴有头痛鼻塞

36、、流清鼻涕，关节酸痛，发热无汗。 用法： 生麻黄6克，桔梗6克前胡6克，杏仁9克，冬瓜子15克，桑叶9克，僵蚕15克，蝉衣6克，天竺子9克。 水煎服，每日1付，日服3次。10、风热咳嗽方主治：疏风清热，清肺润喉。症状:咳痰不爽，痰色黄稠，口渴咽痛，身热恶风鼻塞涕黄。用法：象贝9克，银花9克，连翘9克，薄荷3克，杏仁12克，冬瓜子15克，桑叶9克，僵蚕15克，蝉衣6克，板蓝根15克，天竺子9克，鱼腥草20克。水煎服，每日1付，日服3次。少年儿童嗓音特点与保护少年儿童嗓音特点与保护 1、少年儿童的嗓音发育特点少年儿童的嗓音发育特点 2、变声期的年龄及嗓音特点、变声期的年龄及嗓音特点 3、少儿嗓音健康（良好的生活习惯、用嗓少儿嗓音健康（良好的生活习惯、用嗓习惯、不滥用嗓音）习惯、不滥用嗓音）