田径短跑案跑100米教案.pdf

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1、七年级体育与健康教育教案七年级体育与健康教育教案第第 2323 课课年级班级内容主题七年级七 1、2、3人数组织形式日期周次重点难点第八周执教课时赵振岚2100 米跑蹲踞式起跑、加速跑的学习100 米加速跑的辅助力量练习蹲踞式起跑的姿势、加速跑加速度课堂教学对于学生知识的掌握1、蹲踞式起跑、加速跑知识的方法的介绍，学生了解起跑、加速跑的基本知识及原理学习目标2、发展学生的四肢力量，提高跑动的爆发力3、通过 100 米蹲踞式起跑、加速跑的练习后，提高反应能力，培养遇事的应变能力4、通过班级的团体练习，增加班级的活跃气氛，培养团队精神课前活动运动负课序时间教学内容荷次时数间课堂常规课堂常规1、体育

2、委员整理队伍，检开始部分3查人数、服装、汇报。2、师生问好3、宣布上课内容4、安排见习生准备部分82、扩胸振臂运动3、体转运动4、弓步压腿5、膝关节运动准备活动准备活动徒手操：徒手操：1、头部运动4*83分钟强度课 的 说 明教育学的活动组织与队形教师讲解本课的内容安排要求，并对见习的同学另作安排整队、检查人数要求：静、快、齐 1、讲解、示范2、口令指挥中3、指导 1、认真听2、听口令做操6、手腕脚踝运动要求：1、动作到位、幅度大2、充分活动各关节、韧带3、注意安全一、基本内容：一、基本内容：（一）蹲踞式起跑：（一）蹲踞式起跑：1、前脚尖与起跑线的距离为自身的一脚半， 后腿膝盖在前脚跟内侧与之

3、相对， 留有一拳的距离2、两手虎口朝前间距与肩同宽或略宽， 双肩前倾过两手的平行线基本内容253、预备时臀部抬起，两腿调整适合， 眼朝前看， 听令后瞬间两腿发力向前方迈出， 是身体迅速摆脱静止状态， 为起跑后的加速跑创造条件1、在蹬离起跑器后的加速跑， 要积极加快腿与手臂的摆动和蹬地动作， 以免因自己前倾的身体摔倒， 第一步的着地应尽量靠近身体的投影点， 脚着地后迅速转入后蹬2、起跑后的加速身体向前4组4组6教学步骤：教学步骤：1、教师示范教学起跑的动作，把动作分解教学，并注意动作的规范性， 学生练习时老师在一旁巡视、纠错。教师指挥学生分组练习，让同学之间相互观察，发现指出错误、提出错误、解决

4、错误，加深学生练习动作时的印象2、学生观看老师示范动作，认真揣摩原理， 对于教师的动作勇于提出问题， 与老师的教学达成互动。 队形随教学转换膝关节夹角都大于 130 度，（二）（二） 、起跑后的加速跑：、起跑后的加速跑：教：演练示范学：听讲观察要求：1、教师讲解入微，对于学生在练习时的安全隐患，提前发现和排除2、 练习时集中注意力，中避免受伤 教学步骤：教学步骤： 1、主要是教师做示范性的动作，动作分解教授， 对学生 讲出腿的发力顺序， 手臂摆动 与两腿两腿之间的协调性， 纠队形随教学转正错误动作，避免受伤，提出换要求1、模仿老师的教学动作，由老师安排学习的方法， 队形倾斜两臂快速摆动， 加快

5、两腿蹬地的频率， 增加跑动中的步长， 最后接近途中跑的姿势二、二、 100100 米加速跑的辅助练米加速跑的辅助练习：高抬腿后接加速跑习：高抬腿后接加速跑练习高抬腿时，两眼看前， 躯干保持正直， 两腿交替上抬， 单脚着地蹬腿， 单脚着地时应以脚前掌下压着地， 着地后迅速蹬腿， 两大腿小腿之间的夹角均小于或等于 90 度，抬腿时配合两臂的迅速摆动。 完成动作后接加速跑冲刺 50 米以上4组以及练习次数要求：1、认真练习，同学相互照顾， 培养学生互助鼓励的精神2、 练习时集中注意力，避免受伤教学步骤：教学步骤：老师示范讲解，分组练习，快而有效利用口哨发令， 保证 课堂的强度和密度， 纠错保证 场地安全 学生学习探讨，模仿老师动 作，听老师指挥， 完成动作要队形随教学转求，注意安全换要求：1、认真练习，同学相互照顾， 培养学生互助鼓励的精神2、练习时集中注意力，避免受伤结结束束部部分分5放松活动141、放松自由休息活动小2、小结与评价3、归放整理器材4、师生道别安全保障场地器材室外田径场练习密度课后小结充分做好准备活动强调学生间合作和互相帮助。增强自我安全意识。全课40%基本20%运动强度中