2022体育舞蹈学习心得体会.docx

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1、2022体育舞蹈学习心得体会体育舞蹈学习心得体会8篇当我们经过反思，有了新的启发时，通常就可以写一篇心得体会将其登记来，这样能够给人努力向前的动力。应当怎么写才合适呢？以下是我收集整理的体育舞蹈学习心得体会，欢迎大家共享。体育舞蹈学习心得体会1以前自己从没碰过体育舞蹈。只是每每看到电视上的国标舞表演，特殊是看到那美丽的舞姿，心里便顿生渴望：真的好想像他们那样，用美丽的肢体语言展示心中的幻想，用优雅的舞步表达内心的激情。然而，我很清晰自己的状况，身体条件和现实状况已经限制我在这方面有所成就，所以并不妄想，只把体育舞蹈作为修身养性、熬炼身体的一种途径和体验，只在音乐的旋律和舞动的步调中愉悦身心、陶

2、冶情操、享受艺术、享受我的高校生活。我们来学舞的目的可能不尽相同，减肥、健身、消遣、休闲都好，有一点我想大家的想法都是一样的既然来了，就要争取跳好。大家常常在一块练习舞蹈，使我相识了不少挚友！也因此，大家的友情更深了，同学之间切磋一下也是很有帮助的，但是终归大家的水平都是半斤八两，有时候沟通出的结果可能是错误的；还有一种可能就是同学之间可能看得出动作对或是不对，但是说不出错在哪里、要如何订正，这就要求我们有问题肯定要多请教老师或者是特别老道的老学员.总之,体育舞蹈的学习和其他科目的学习一样都须要专心体会.第一次上体育舞蹈课时，老师说了，许多，说是，上这门课，要怎么怎么，唉呀，听的我心里好懊悔报

3、这门。在刚起先的学习中，我体会到体育舞蹈不光是要能跟着节奏跳正确，更重要的是要在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的理解，不仅要“形”到，更要“神”到，姿态往往比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。在刚起先学习体育舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，没有加入对精髓的体会，动作便显木讷呆板、没有感染力。后来在老师的悉心指导和自己的不断摸索中，才渐渐领悟到学习舞蹈时要留意动作的规范标准，在每个动作中融入对音乐风格的独特理解，要熔铸感情，绝不能“邯郸学步”。这样才能真正的感受到体育舞蹈的乐趣。始终以来对体育舞蹈的爱好和学习带给我许多的感受，也的确学到了不少的东西。舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份安静的心情，

4、一分自信，让我忘掉苦恼，每天都以微笑的充溢朝气的脸庞面对身边的每个人，用欢乐感染四周每个人。感谢她带给我的很多欢乐和帮助，尤其是她对肌肉、骨骼系统的熬炼价值。常常进行体育舞蹈熬炼，有利于肌肉、骨骼、关节的匀整与和谐的发展，有利于形成正确的体态和塑身的形体。通过练习，使你的肌肉富有弹性，使你的关节更加敏捷、协调。将近一个学期的体育舞蹈学习让我感受最深的就莫过于心境的变更，特性的开朗和自信念的树立了，我想，这就是舞蹈的魅力所在，也是我始终憧憬她的缘由所在吧。尽管现在我已经大二了，到了不行能放许多的精力在舞蹈上面的时候了，但我会恒久牢记这段爱舞习舞时间于心中。因为终归倾注过许多的爱在舞蹈身上，寄予了

5、许多的希望在舞蹈身上，而且是始于很纯真的年头。这学期的成果不是很佳，主要是音乐，我会在下面好好捉摸，信任通过下一个学期的学习，我会取得志向的效果。我在一学期的学习中从已从刚起先的放不开、约束惊慌到 了现在地起先喜爱。虽然现在我的每一个动作没有做到那么的有力， 那么的富有美感， 更或是富有吸引力。 但我却实实在在的得到了感受， 也学到了新的东西来充溢自己。 总之， 我享受这一学习体育舞蹈过程。一学期过了，学到了许多的东西，感谢李老师的指导。体育舞蹈学习心得体会2越来越多的人都在学习舞蹈，每当看到广场上那些欢乐地舞蹈着的人们，电视上舞者那特别的美丽的舞蹈，我也会想学习跳舞，尤其看到电视剧中漂亮的女

6、主角深情而投入的翩翩起舞，真的好想像他们那样，用美丽的肢体语言展示心中的幻想，用优雅的舞步表达内心的激情。我甚至情愿作一条“一天到晚游泳的鱼儿”，在舞蹈的海洋中尽情遨游。有了这些学习的动力。大一学塑身操的时候就特别仔细，熬炼自己身体的平衡协调实力，算是为学习舞蹈打下一点基础。第一次上课，我就被我们的舞蹈老师美丽但反复的舞蹈动作镇住了，心想“这么难我能学得会吗?要是学不会就惨了，期末还要考试啊!”，惊慌加懊悔，不过既来之则安之，好好学吧!或许我可以把体育舞蹈作为修身养性、熬炼身体的一种途径和体验，在音乐的旋律和舞动的步调中愉悦身心、陶冶情操、享受艺术、享受我的高校生活。呵呵，看我多么能自我劝慰!

7、什么是体育舞蹈呢?体育舞蹈也被称为国际标准交谊舞，它融艺术、体育、音乐、舞蹈于一体，是一种男女相伴的步行式双人舞。它详细分为摩登舞和拉丁舞，其中摩登舞含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞;拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。华尔兹就是我们平常所说的“三步”，它依据速度分为快慢两种，快华尔兹又被称为维也纳华尔兹。我们第一学期学的就是华尔兹，华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因为有明显的升降动作，感觉就像一起一伏连绵起伏的波涛，加上温柔灵活的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种美丽的造型，使其具有庄重高雅、华丽多姿的独特风韵，有“舞中之后”的美称。华尔兹缓和优美，而且舞蹈时

8、对身体的限制有助于塑造美丽的体形。此外，华尔兹还能培育高雅的气质，增加自信念。可是我们在学习时并没有感觉有这么的美妙，不但没有增加自信念，而是自信念一次次的被打击。不过还有一点值得劝慰的是，由于某种缘由，只有女生学习这门课，不至于太丢人。刚起先学习时走基本步，虽然牵强能跟上可是感觉的确很别扭，转的时候晕晕乎乎一点跳舞的感觉都没有，没有心中想的那么的美妙，不过渐渐地起先喜爱上了跳华尔兹，觉得华尔兹的确是使得全身都在运动，即可以熬炼身体，又愉悦了身心。其次学期我们学习了伦巴舞和恰恰舞。伦巴舞是一种令人感受到精神充足，活泼的类似曼波的舞蹈。它的特点是：音乐缠绵，舞态优美，舞步动作婀娜款摆。伦巴舞基本

9、步法的特点是臀胯、膝、足的有机结合的运动，它呈现出低重心和胯部美丽的线条的显著特征。这也是我们学习伦巴的最大的难点，我们学习伦巴时，感觉手脚就不是自己的似的，身体特部僵硬不能很好的协调，不过通过一学期的不断学习练习，懂得了跳伦巴舞动作要连贯有序，它的节奏及韵律必需是自然的流过脚、腿和臀胯，不要有任何太夸张的、突出用力的动作。特殊要强调的是胯部动作不是单一的生硬的左右摇摆，而是由重心脚用力踩下时，脚跟着地膝部伸直将胯部经旁向后压转而形成的“摆转”。虽然不是跳得很好，但是却娴熟了许多，使得身体也柔软了许多。恰恰舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热情而俏皮的风格特点。

10、它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快。学习恰恰舞对我来说又是一大挑战，恰恰舞的曲调欢快而好玩，舞步和手臂动作协作紧凑，给人一种俏皮而利落的感觉。可是我却天生的不会做那些淘气的表情，还有臀胯的扭动，扭起来看起来难看极了。我跳舞在重心的转移时身体的起伏太别难看，不过我信任通过不断的努力，我们会不断进步的。我认为学习体育舞蹈：首先，基础最重要，不能贪多、贪快，肯定要把最简洁的东西跳好。舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份安静的心情，一分自信，让我忘掉苦恼，每天都以微笑的充溢朝气的脸庞面对身边的每个人，用欢乐感染四周每个人。将近一个学期的体育舞蹈学习让我感受最深的就莫过于心境的变更，特性的开朗

11、和自信念的树立了，我想，这就是舞蹈的魅力所在，也是我始终憧憬她的缘由所在吧。其次，我体会到体育舞蹈不光是要能跟着节奏跳正确，更重要的是要在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的理解，不仅要“形”到，更要“神”到，姿态往往比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。在刚起先学习体育舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，机械地仿照，没有加入对精髓的体会，动作便显木讷呆板、没有感染力。后来才渐渐领悟到舞蹈时不仅要留意动作的规范标准，还应注意面部表情的协作，与舞伴的沟通，在每个动作中融入对音乐风格的独特理解，甚至要有所创新地适当加入自己特性化的东西，要熔铸感情，绝不能“邯郸学步”。这样才可以表达出舞之神韵。再次音乐很重要,

12、平常要多听音乐多听音乐。其实对音乐的理解完全是靠感觉，真刚要把音乐的内涵跳出来单单依靠数节奏是不行的，当我们的思维过分理性的集中于节奏上的时候，往往就会忽视了其他的内容。所以，我认为训练好的音乐感觉是很重要的，就是说既要驾驭准节奏，又要注意音乐所表达的内容，两者结合才有可能完备。最终，我觉得和舞伴的协作是非常重要的。体育舞蹈不是一个人的表现，而是两个人的艺术。没有默契的协作，个人的表现再好也是枉然。这就给我们提出了一个要求：必需学会“带领”和“跟随”。其实，舞蹈就是用我们的脚步弹奏音乐，协作好才可以达到和谐美丽。在学习中，我和我的舞伴是临时组合的，但我们从一起先就一起学习，自然经验了一个磨合的

13、过程后，有了错误也会刚好订正，踩不准音乐的也是有的，不过很快就有了默契。由于我自己是学习女步的,我觉得,一位好的体育舞蹈女舞者必需表现出她美丽的线条与身体的能量,首先她应有敏锐的感觉去跟随男士的引导动作，尽管一般指导女步都会提到跟随,这就是说女伴不行太主动想去影响男士，也不行太懒散被男士拖着走.但是,女士们在舞蹈上要具备良好的特性与修养。要跳出自己的风格，而不是一昧的仿照别人。总之,体育舞蹈的学习和其他科目的学习一样都须要专心体会.始终以来对舞蹈的爱好和高校体育舞蹈的学习带给我许多的感受，也的确学到了不少的东西。尽管现在我快要升入大三，到了不行能放许多的精力在舞蹈上面的时候了，但我会恒久牢记这

14、段爱舞习舞时间于心中。因为终归倾注过许多的爱在舞蹈身上，寄予了许多的幻想在舞蹈身上。感谢她带给我的很多欢乐和帮助，我爱好舞蹈，我舞我梦。体育舞蹈学习心得体会3体育舞蹈的学习给我带来了许多意想不到的收获。它让我了解了很多与舞蹈有关的学问;在渐渐的学习中提高了身体的协调实力和对音乐的感悟实力。在学期刚起先选课时，有学长就给我介绍了体育舞蹈，说它既具好玩味性有具有实有性。在以后的社交活动中有很大的作用，也可以作为一项爱好来发展。对舞蹈的学习不仅可以提高自身形体美还可以提高个人的修养。在以后出身社会找工作或是与人交往时可以给人一个好的印象。就这样我抱着一种希望选了这一课程。现在看来我的选择是正确的，因

15、为在这里我学习了许多我以前所不了解的东西，获益良多。在刚起先的一堂课中，老师给我们介绍了一些与体育舞蹈有关的学问。出于对体育舞蹈的爱好，我看了些视频，一看到赛场上的舞蹈演员跳出一个个美丽的舞姿，我的心当时就被震撼了。看着他们灵动的身影，我就在想人的身体真的很奇异可以做出如此美的动作，什么时候我也可以像他们一样啦?在这里我了解到体育舞蹈，不但具有很高的欣赏价值，而且具备剧烈的竞技意识。看了听了那么多，就更加坚决我学习它的决心。带着这样的热忱和憧憬我进入到体育舞蹈的实践学习当中。刚起先上课老师就跟我们讲，舞蹈的关键就是培育人体正确美丽的姿态，使人体会到动作的美感，表现力更加丰富，给人带来的艺术感染

16、力更强。在学习舞蹈的过程中还要注意对音乐实力的培育，这是因为舞蹈和音乐是不行分割的。音乐和舞蹈都在表达同一个过程，音乐的时间单位是音调和节奏，舞蹈则是姿态和动作，它们都属于“动”的艺术，都靠节奏和节拍来组织，又都受不行停止的进程所制约。我们可以把音乐看成是舞蹈的声音，舞蹈看成是音乐的形式，它们一个有声无形，一个有形无声，成为一对互补的艺术。我们不行以把舞蹈中的音乐仅仅看成是一种伴奏，而要理解音乐和动作的协调统一，使舞蹈动作具有节奏感。老师重点给我们教了恰恰。恰恰是拉丁舞的一种，它起源于古巴是仿照一对企鹅在生活中的各种姿态而创建出来的。跳舞时似乎一对企鹅，兴奋时会相对起舞，不兴奋时女子会转身而去

17、，但男子会舍命跟随，示意和解。多是以女子领舞而男子便跟着跳。在恰恰的学习过程当中，我发觉体育舞蹈并不是想我想象中那样的简洁简单，它要留意许多的细微环节问题。比如说要怎样的扭胯，怎样的走步，怎样的进行身体的移动等等这些都必需留意。假如不留意这些细小的动作之间的连接，那做出来的舞蹈动作就会和标准动作差误很大，造成动作的不协调，失去了舞蹈原有的美的感觉。恰恰的步形有追步、锁步和原地交叉步。恰恰在音乐上热忱奔放，舞步上利落花俏，风格上诙谐俏皮。它的每一个舞步都应在脚掌上施加压力，当重心放在脚上时，脚跟要放低，膝关节要伸直，先用脚掌着地，随着重心的转移而直膝落地并扭胯。它要用稍离地面的踏步来表示心情的欢

18、快。向后退步时，脚跟下落要比前进时晚，以免重心一下子“掉”到后面。正确的舞姿，稳定有力的脚部和足部动作是特别重要的。通过对体育舞蹈的学习，我调整了以前一些不规范的站姿、坐姿和走路姿态，让整个人都显得有精神和活力了。在与人的交往过程当中，不再是低着头勾着腰。也让我学习到了一些舞蹈的基础学问和了解了许多与舞蹈有关的学问。体育舞蹈学习心得体会4这学期体育课选体育舞蹈，是因为喜爱，所以我始终抱着很大的激情在学习体育舞蹈，每一堂课都深深地溶入到舞蹈的世界里去了。一起先的时候，老师先交给我们华尔兹的基本步，对于我没有选过体育舞蹈的人来说，刚起先接触的时候感觉有点难。但重复跳一段时间之后，就渐渐找到感觉了。

19、所以我知道了，要想学好舞蹈，最重要的就是不断地练习。体育舞蹈还有一个特色就是要和男伴一起跳，一起先两个人都不好意思，但通过渐渐彼此的协作，有了属于彼此的默契。所以两个人的协作对于体育舞蹈跳好是很重要的，即使一个人跳的再好，协作不好也是徒劳无功的。在华尔兹的学习过程中，老师又教了我们伦巴舞，这两种舞种的感觉和风格是完全不同的。华尔兹是4/3拍，圆润柔滑，须要上下缓慢起伏从而美丽地翩翩起舞；而伦巴在舞的全程腿是直的，不要弯曲，有妩媚扭动地感觉。所以在课上，对两种舞风格切换的把握也是非常重要的。在刚起先学习体育舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，机械地仿照，动作小气放不开，显木讷呆板、没有感染力。只是

20、单纯地照着做而已；后来在一次次的练习中才渐渐领悟到舞蹈时不仅要留意动作的规范标准，还要在每个动作中融入对音乐风格的独特理解，甚至要有所创新地适当加入自己特性化的东西，要熔铸感情。这样才可以表达出舞之神韵。学习了一学期的体育舞蹈，我有许多收获。它让我的姿态变得美丽，走路腰也挺直了，提升了我的气质，有一种自己被熏陶了的感觉。另外，舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份安静的心情，一分自信，让我忘掉苦恼，每天都以微笑的充溢朝气的脸庞面对身边的每个人，用欢乐感染四周每个人。舞蹈的学习与平常课堂的学习也有很大联系，增加了我的节奏感。对于老师教学的评价，我觉得在整个教学的过程中，老师的授课是特别耐性和细致的

21、，老师会一个个细致订正我们的动作，对于比较难跳的舞步老师也会反复示范和教动作要领，老师跳地更是特别完备，把两种舞的神韵全部表达出来了。 对于课程，我觉得老师可以在教华尔兹和伦巴之后，再教我们一些舞会上的交际舞，或者更多的华尔兹舞蹈，因为我特别喜爱华尔兹，这样，可以满意对要求更高的学生的要求。在现实生活中我们也会有很好地应用。学到更多的舞步。体育舞蹈学习心得体会5舞动青春，舞动幻想。大一的其次学期我选得是您的高校体育舞蹈。正所谓“万事开头难”。高校以前，没接触体育舞蹈。只是每每看到老师或电视上的国标舞表演，特殊是看到那一身绚丽飘舞的长裙，心里便顿生渴望：真的很想象他们那样，用美丽的肢体语言展示心

22、中的幻想，用优雅的舞步表达内心的激情。我甚至情愿作一条“一天到晚游泳的鱼儿”，在舞蹈的海洋中尽情遨游。在大一下学期的体育课我更是义无返顾地选择了体育舞蹈。我重燃着自己胸中的激情，极力找寻着属于自己的梦。然而，我很清晰自己的状况，身材条件和现实状况已经限制我在这方面有所成就，所以虽然着迷，但不妄想，只把体育舞蹈作为修身养性、熬炼身体的一种途径和体验，只在音乐的旋律和舞动的步调中愉悦身心、陶冶情操、享受艺术、享受我的高校生活。首先，我笃信一点，各门学科之间是相通的，广泛接触学习，有益于触类旁通。艺术方面的学问与感受也会在驾驭科学学问方面有所帮助。气质也会有助于别人对你的接受与沟通。另外，舞蹈在给人

23、美感的同时也给我带来了一份安静的心情，一分自信，让我忘掉苦恼，每天都以微笑的充溢朝气的脸庞面对身边的每个人，用欢乐感染四周每个人。将近一个学期的体育舞蹈学习让我感受最深的就莫过于心境的变更，特性的开朗和自信念的树立了，我想，这就是舞蹈的魅力所在，之所以让我着迷的缘由所在吧。其次，我体会到体育舞蹈不仅要能跟着节奏跳正确，更重要的是要在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的理解，不仅要“形”到，更要“神”到，姿态往往比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。在刚起先学习体育舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，机械地仿照，没有加入对精髓的体会，动作便显木讷呆板、没有感染力。后来的脚步弹奏音乐，协作好才可以达到和谐美丽

24、。我和我的舞伴在默契的协作中增进了沟通，建立了深厚的友情。这不能不说是舞蹈给我的赏赐。原本就是这样，舞蹈用特别的沟通方式带给我欢乐也带给对方欢乐。总之，始终以来对舞蹈的爱好和高校体育舞蹈的学习带给我许多的感受，也的确学到了不少的东西。在老师的悉心指导和自己的不断摸索中，才渐渐领悟到舞蹈时不仅要留意动作的规范标准，还应注意面部表情的协作，与舞伴的沟通，在每个动作中融入对音乐风格的独特理解，甚至要有所创新地适当加入自己特性化的东西，要熔铸感情，绝不能“邯郸学步”。这样才可以表达出舞之神韵。最终，我觉得和舞伴的协作是非常重要的。体育舞蹈不是一个人的表现，而是两个人的艺术。没有默契的协作，个人的表现再

25、好也是枉然。这就给我们提出了一个要求：必需学会“带领”和“跟随”。在学习中，我和我的舞伴是临时组合的，虽然我俩都学过一个学期的体育舞蹈，但以前从没在一起协作过，自然经验了一个磨合的过程。起先时，我们都很固执，都过于自信，都觉得自己跳的正确，不管对方。有了错误也总是说对方的不对，于是总踩不准音乐，更不用说表现舞韵了，磕磕绊绊倒成了习以为常。我们试图把动作跳得饱满一些可还是不由得跳得匆忙忙忙。但好在后来我们都懂得协作的重要，于是起先跳得“有那么点感觉”了。这更加增加了我们的自信，也促使我们更加严格要求自己，精益求精。其实，舞蹈就是用我们的脚步弹奏音乐，协作好才可以达到和谐美丽。我和我的舞伴在默契的

26、协作中增进了沟通，建立了深厚的友情。这不能不说是舞蹈给我的赏赐。原本就是这样，舞蹈用特别的沟通方式带给我欢乐也带给对方欢乐。总之，始终以来对舞蹈的爱好和高校体育舞蹈的学习带给我许多的感受，也的确学到了不少的东西。我自己，身体不是很协调，然而通过学习牛仔舞，恰恰基本舞步，定点转，纽约步，曲棍步.提高了自己的身体素养。下学期，我打算接着选修体育舞蹈。在此，感谢您带给我的这种舞蹈体验.体育舞蹈学习心得体会6这学期的体育俱乐部我选择了体育舞蹈课。通过这门课程的学习，我充分得感受到了体育舞蹈的魅力，让我慢慢的了解体育舞蹈，并起先喜爱上了它。有人说“体育舞蹈是心灵和形体的统一，是人类精神的产物、情感的结晶

27、，生命的象征”，我表示非常赞同。体育舞蹈作为一项健与美有机结合的运动项目，集体育、音乐、舞蹈于一身，不仅具有健身、竞技性质，其中还有文化消遣的内涵。体育舞蹈既可以变更传统的大众体育活动方式，丰富全民的文化消遣生活，又陶冶了我们的情操。在提倡终身体育思想的同时，更能吸引广阔民众主动参与体育舞蹈的消遣活动，给终身体育和全民健身运动增加了新的内容和注入了新的活力。 本学期的学习，使我受益匪浅，主要表现在以下几个方面：1、 加强身体熬炼，提高身体素养：体育舞蹈更好的熬炼了我们的身体协调实力，手的动作与腿脚、甚至全身之间的协作，加强了动作的协调性，并形成良好的身体形态，使人身体伸展、挺立、优雅、大方，增

28、加人的气质。2、 加强人际交往实力我认为，舞蹈时与舞伴的协作是非常重要的，体育舞蹈不是一个人的表现，而是两个人的艺术，没有默契的协作，个人的表现再好也是枉然。这样就加强了人与人之间的沟通与沟通，加强了人们之间团结合作的意识。因此我们说体育舞蹈可以使人在宽松的环境中与人沟通思想，抒发感情，加强合作，消退惊慌、郁闷、失落的心情。3、 加强其它学科的学习效率在我看来，各门学科之间是相通的，广泛接触学习，有益于触类旁通。艺术方面的学问与感受也会在驾驭科学学问方面有所帮助，换言之，就是对我们的学习成果的提高也有肯定的作用。舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份安静的心情，一份自信。用这份安静来学习可以达到

29、事半功倍的效果。4、 保持健康、主动、向上的心理状态一个学期的体育舞蹈学习让我感受最深的就莫过于心境的变更。它可以使我忘掉苦恼，每天都以微笑的充溢朝气的脸庞面对身边的每个人，用欢乐感染四周每一个人，这就是体育舞蹈实实在在的魅力。我在这学期的学习中，已从最初的放不开、跟不上到了现在的起先喜爱，虽然现在我的动作依旧没有那么有力、那么有美感，但是我的进步还是让我忍不住窃喜。我想，体育舞蹈的学习对我日后的学习、生活、工作都会有很大的帮助。在日后它可以成为我呈现个人才华的一个方面；它也可以给我在人际交往方面一个平台，让像我羞于交际的人有更好的与人沟通的实力；它还可以让我把它当作一种体育熬炼的，使我身心都

30、得到良好熬炼。总之，体育舞蹈的学习带给我许多的感受，也的确学到了不少的东西，它让我更好的充溢了自己。感谢它带给我的欢乐和帮助！体育舞蹈学习心得体会7这学期体育课选的是体育舞蹈。因为喜爱，所以我始终抱着很大的激情在学习体育舞蹈，每一堂课都深深地溶入到舞蹈的世界里去了。一起先是理论的学习，这才发觉它并不仅仅是我从前所理解的单纯的交谊舞。体育舞蹈，也称国际标准交谊舞。是体育与艺术高度结合的一项新兴起的体育项目。它集消遣、运动、艺术于一体，是文明社会里的一种高雅活动。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包

31、括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。依据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。舞蹈产生于人类的生活、劳动和情感，是一种人体文化。舞蹈艺术居艺术之首，它随着人类的社会演化和文化进程而发展。探讨表明，各种舞蹈都起源于原始舞蹈，体育舞蹈也不例外。体育舞蹈的发展过程经验了原始舞蹈公众舞民间舞宫廷舞社交舞新旧国际标准舞等发展阶段。体育舞蹈，通过人体各环节有节奏的改变而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增加体质的目的。另外，体育舞蹈在运动过程中要求参与者相互协作，在音乐的伴奏下翩翩起舞，从而很好地协调了彼此之间的关系。体育舞蹈运动的

32、过程，也是一个追求美、创建美、实现美的过程，参与者在活动中可以表现美、观赏美，获得美的享受。这学期我们初步学习了华尔兹和吉特帕。华尔兹是舞厅舞中最早的、也是迄今为止生命力最强的自娱舞形式，亦称圆舞。“华尔兹”一词最初来自古德文Walzer，意思是“滚动”、“旋转”或“滑动”。华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因为有明显的升降动作，感觉就像一起一伏连绵起伏的波涛，加上温柔灵活的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种美丽的造型，使其具有庄重高雅、华丽多姿的独特风韵。吉特帕是一种随着爵士音乐节拍跳的快速四步舞，也叫水手舞或水兵舞。舞蹈时用脚尖脚跟击地，与身体前倾后仰、膝部屈伸相协调，节奏剧烈

33、，心情兴奋。两支风格完全不同的舞，动作刚柔相济，恰到好处的熬炼了身体的不同部位。感情有缓有急，给了我们心情的不同出口，对于身心方面的健康有很大的好处。学习舞蹈的过程中也发觉自己有了许多意外的收获。通过一起先的基本步学习，我觉得我的形体得到了校正，含胸驼背的状况有所缓解，走路的姿态也有了适当的改进。特殊是整个人的气质有了肯定的提升。由于交谊舞常用轻音乐伴奏，而音乐的节律往往与跳舞者的生物节律相互作用，能够调整人体生物节律，使它复原平衡，以利于增加身心健康。通过对华尔兹和吉特帕这两支舞的学习，我感觉心灵得到了好的解压方式，学会更加主动地面对生活。体育舞蹈学习心得体会8这学期体育课选的是体育舞蹈。因

34、为喜爱，所以我始终抱着很大的激情在学习体育舞蹈，并且也了解了一些体舞的相关学问。这才发觉它并不仅仅是我从前所理解的单纯的交谊舞。体育舞蹈，也称国际标准交谊舞。是体育与艺术高度结合的一项新兴起的体育项目。它集消遣、运动、艺术于一体，是文明社会里的一种高雅活动。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。依据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。舞蹈产生于人类的生活、劳动和情感，是一种人体文化。舞蹈艺术居艺术之首，它随着人类的社会演

35、化和文化进程而发展。探讨表明，各种舞蹈都起源于原始舞蹈，体育舞蹈也不例外。体育舞蹈的发展过程经验了原始舞蹈公众舞民间舞宫廷舞社交舞新旧国际标准舞等发展阶段。体育舞蹈，通过人体各环节有节奏的改变而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增加体质的目的。另外，体育舞蹈在运动过程中要求参与者相互协作，在音乐的伴奏下翩翩起舞，从而很好地协调了彼此之间的关系。体育舞蹈运动的过程，也是一个追求美、创建美、实现美的过程，参与者在活动中可以表现美、观赏美，获得美的享受。这学期我们初步学习了慢四和伦巴。慢四的节奏很舒缓，跳起来优雅沉醉。伦巴欢快，听到音乐就像翩翩起舞。想学体舞，一方面

36、觉得体舞很美，很有气质；另一方面也想通过一学年的学习，让自己能够像向往的这方面有所进步。经过一起先的基本步学习，我觉得我的形体得到了校正，含胸驼背的状况有所缓解，走路的姿态也有了适当的改进。缺憾的是一学期的时间太短了，自己不能很好地监督自己进行形体矫正，所以整个人的气质倒没什么太大的改变。最终一点收获就是，在上体育课的同时，内心得到舒缓。跳舞的时候伴着轻音乐，而音乐的节律往往与跳舞者的生物节律相互作用，能够调整人体生物节律，使它复原平衡，使得上体育课变成了我最喜爱的解压方式。最让我觉得难得的是，以往都不喜爱上体育课，常常缺勤什么的。说来也惭愧，大一第一学期就是学了两节网球课，想转到体舞这边，老

37、师没收，从这之后就不再好好体育课了。可是这学期我的出勤率达到了百分之百，没有一次请假早退，我真的很享受这个跳舞的过程，我喜爱学体育舞蹈。假如以后有机会，我想拿出更多的时间来学习体育舞蹈，让自己徜徉在舞蹈的世界里。一怎么样学好体舞？我认为，无论学习什么东西，首先都要有剧烈的爱好，要自己接纳体舞、酷爱体舞才行。之前我选的网球、排球，成果都不好，就是自己不喜爱，没有热忱，才学得不好。其次才是基本功的学习。基本功的学习里，要驾驭基本步伐。这是学习的基础。其次，要学会数音乐节拍，驾驭节奏改变，换句话说就是要有乐感。这点很重要，我和我的舞伴的步伐都能跳对，但是总是踩不好点，所以总觉得跳起来别别扭扭的。最终

38、，要进行各部分的分解练习，直至娴熟，这样才能娴熟地跳出优雅的舞步。这些都是驾驭了体育舞蹈的基础，驾驭这些之后，还要注意了解这些舞蹈的内涵。要懂得融会贯穿，跳出该舞种所要表达的姿态和传达的理念。当然了，这些要求并不是我们一朝一夕就能完成的。须要长时间的学习、练习以及自身的领悟力才能达到的。二对体舞有什么建议？其实也谈不上什么建议了，就是有几点希望。首先，希望老师能介绍一些舞蹈的理念，我很想知道这些舞种所要表达的理念和传达的东西。我自身对这些东西就很感爱好。本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第25页 共25页第 25 页 共 25 页第 25 页 共 25 页第 25 页 共 25 页第 25 页 共 25 页第 25 页 共 25 页第 25 页 共 25 页第 25 页 共 25 页第 25 页 共 25 页第 25 页 共 25 页第 25 页 共 25 页