2022全国学生营养日国旗下演讲稿例文.docx

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1、2022全国学生营养日国旗下演讲稿全国学生养分日国旗下演讲稿（精选7篇）养分指人体为了维持正常的生理、生化、免疫功能及生长发育、代谢、修，补等生命活动而摄取和利用食物养料的生物学过程。以下是我收集整理的全国学生养分日国旗下演讲稿，仅供参考，大家一起来看看吧。全国学生养分日国旗下演讲稿篇1敬重的领导老师们、敬爱的同学们：今日我演讲的题目是关注健康科学膳食，因为5月20日是我们国家一年一度的中学生养分日。说起养分，同学们可不要小视这个问题。随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，许多学生都养成了喜爱吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中养分不良者日益增多。再加上学习、精神压力大，

2、运动量不足，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，我国青少年肥胖症发生率逐年上升。良好的养分、适当的熬炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。为了青少年强壮成长，应大力普及学生养分学问，为学生供应合理的饮食结构。学校配餐正是依据不同食物所含的养分和不同年龄段的养分标准，合理调配膳食，做到荤素、粗细搭配，平衡健康。同学们日常饮食应当多样化，以供应足够、全面、均衡的养分，保证身体发育所需。下面给大家提出几点建议：1、养成吃好早餐的良好习惯。上午惊慌的学习和活动，要求早餐必需含有足够的热量，以保证学生们能精力充足地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有合理膳食才能体质健壮、思维灵敏、

3、健康成长。2、饮食多样化：合理养分对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按养分学要求，青少年一日的膳食应当有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。3、主动参与体力活动，加强体育熬炼。适量运动以及合理的养分结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人体的耐久力、削减身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、好用、有效又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。同学们，我们是祖国将来的建设者，大家的健康成长关系着每个家庭的华蜜及祖国的将来。所以我们肯定要科学膳食，合理吸取养分，欢乐学习!健康成长!感谢大家，我的演讲完毕!全国学生养分日国旗下演讲稿篇2敬重的老师们，敬爱的同学

4、们：大家早上好！今日是5月18日，风和日丽，校内与往日一样书声朗朗，看得出来，这里的每一个人都酷爱学习。可是大家知道后天是什么日子吗？后天是“中国学生养分日”，同学们，让我们暂且放下手头上的书本，我们一起来关爱一下自己的身体。下午5点左右，随着下课铃声响起，同学们三五成群地走出校门，争先恐后地来到学校旁边的各种小吃摊，小吃店前就餐。冷清的街道忽然喧闹起来。炸肉串、炸薯条、炸鸡块、煎蛋卷等小吃摊霎时围满了身着校服的中学生身影。这些小吃摊的工作人员很少有人戴手套，他们边收钱，边操作，忙得不亦乐乎，同学们不管这些摊点的桌子和椅子是否肮脏？是否油腻？吃得兴致勃勃。全然不顾店里是否有卫生许可证，从业人员

5、是否有健康证明。这样的场景，我们每天可以看到。今日！随着生活水平的提高，我们这一代的独生子女很多人养成挑食、厌食、偏食的不良习惯。再加上学习惊慌、精神压力大，很多同学的饮食没有规律，“早餐马虎，中餐凑合，晚餐拼速度”。很多同学养分不良。甚至患上贫血和各种肠胃疾病。中学生阶段是我们培育良好品德、增长学问、成长身体的重要时期。今日是“中学生养分日”希望我们全体同学借此机会，宣扬普及养分科学与食品卫生学问，关爱自己，提倡合理养分、平衡膳食，留意饮食卫生，预防养分不良，确保身体健康。最终，我编个口诀和同学们共勉：管好嘴，不贪食；多喝开水，少吃零食；常常熬炼，关爱身体，重视三餐，平衡饮食。全国学生养分日

6、国旗下演讲稿篇3尊敬的老师、敬爱的同学们，大家好!今日我国旗下讲话的题目是：注意养分，让我们健康成长。大家都知道，身体是革命的本钱，而合理饮食、均衡养分则是保障身体健康的重要因素之一。可是事实上，我们身边很多同学不重视饮食养分，挑食、偏食不说，甚至不吃早餐;不好好吃中饭，爱吃零食，甚至用零食代替主食。长此以往，这些都会对我们的健康产生不利影响，使我们的体质变差，为患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隐患。在此我向大家发出以下呼吁：1、养成吃早餐的良好习惯，并注意早餐内容。早餐是一天中最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量，人才能在一成天保持一个较好的状态。然而我们可以留意到：有的同学在上学的日子里

7、，因为早上的时间惊慌，选择不吃早餐或者在上学的路上将早餐解决。早上时间惊慌多半由贪睡引起，同学们早上想多睡一会儿的想法当然可以理解，但同时这样做确定会将早餐时间压缩。这时我们可能不得不将食物拿在手里，而人走在路上、骑在车上，看起来这么做既不阻碍多睡一会儿，也不耽搁吃早饭，但事实上会引起消化不良。既然边走边吃有这样的危害，我们不妨想个方法调整一下自己的时间支配。早晨早起10分钟，做事动作麻利一些，给吃早餐留下足够的时间，做着吃才是最好的姿态。不吃早餐就更为不对了，不仅要吃，还应当注意早餐质量。同学们上午惊慌的学习和活动，要求早餐必需含有足够的热量。另外有同学认为不吃早餐不易肥胖，其实不然，不食早

8、餐会令人更易肥胖。有不少探讨认为：早餐的量应当是最多的、内容也应当是最丰富的。2、注意养分均衡，不挑食、不偏食。在我们的一日三餐中，有的同学喜爱吃荤，热衷于大鱼大肉，吃的蔬菜水果很少;有的同学习惯于吃细粮，对于粗粮的摄入少;有的同学对于某几种菜尤其抵触，基本上不吃。然而饮食不平衡简单造成养分不良,留意力不集中,长不高;肠胃不好，汲取不当，身体素养不好，反抗力差等。按养分学要求，青少年一日的饮食应当有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。而且，在合理膳食的同时，我们也要加强平日里的体育熬炼，通过这一方式提高身体素养。3、少吃零食以及街边小吃。零食受到我们的宠爱，适量吃零食是可以的，但是吃多了危

9、害很大，对于正长身体的我们来说危害更大。虽然大家都明白零食里的大量色素、防腐剂等添加剂，会损害人的正常消化汲取。但每天中午仍可以看到一些同学买很多零食，有时拎着一个大的塑料袋，塑料袋里装满了零食。甚至还有同学选择将零食代替中饭。而放学的时候，也不乏有同学围在街边小摊旁，等待着涂满作料的串串香、臭豆腐、烤肉等街头小吃。但它们的制作环境、制作工艺、卫生标准、原材料的质量都是无法保证的。其中可能会有的地沟油、硫酸亚铁、亚硝酸盐听起来都觉得非常可怕。所以我们尽量不要去吃街边小吃。对我们来说，一日三餐才是最重要的，是不行代替的。同学们，让我们关注饮食养分健康，平衡膳食，以提高我们的身体素养，为我们健康欢

10、乐的学习成长打下良好的基础!我的讲话完毕，感谢大家全国学生养分日国旗下演讲稿篇4敬重的各位老师、敬爱的同学们：早上好！今日我讲话的题目是让我们强壮成长。你们知道5月20日是什么日子吗？告知你们吧，是“全国学生养分日”。我们都知道，食物与养分是人类生存的基本条件，假如缺乏合理的养分学问，膳食摄入不平衡，就会对我们的健康带来危害，因此卫生部和教化部联合确定将每年的5月20日作为中国学生养分日。今日，在全国学生养分日到来之际，我向全校同学发出倡议，提倡大家关注食品平安养分，让我们的成长更加健康！同学们，你留意到了吗？就在我们身边，有许多同学常常没吃早餐就来上课，有的路上买了早餐，边走边吃。知道吗？早

11、餐不按时，不规律，长此以往，不仅养分跟不上，还会导致上课效率低，学习成果下降。科学的早餐必需包括四类物质，即肉蛋类、谷物类、奶制品和蔬菜水果。最合理的早餐时间是早晨七点至八点，同学们最好在家中吃早餐，平安卫生又不匆忙。午餐也一样。不少中午在学校用餐的同学，嫌饭菜不好，往往是饭扒一两口就回教室吃零食。这样特别不好，要知道我们中学生，正是长身体的时候，须要各种养分，假如我们随意挑食，会干脆影响我们的体能与智能发育。到了下午放学时，我看到校门口的小店里全部挤满了本校的学生。大多数同学都是用家长给的零花钱买东西吃。同学们，吃的东西肯定要到大超市去买，留意产品的生产日期、保质期、生产厂家等，不要去那些无

12、证摊点买烧烤油炸类的不健康食品。报纸媒体早就暴光了一些即使有卫生许可证的摊点，他们的厨房卫生状况也是很糟糕的，让人看过就不想再吃，更别说那些三无食品了。为了贪图一时的便利和所谓的“美食”诱惑，拿自己的健康做筹码，真是危急啊！同学们，关注食品平安，学习养分搭配，平衡膳食，应当和我们学习基础学问一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、养分、欢乐的生活下让强壮成长！5月20日是“全国学生养分日”，为此，XX县其次双语幼儿园为提高家长对养分的认知水平，促进幼儿良好健康饮食习惯的养成，组织家长代表听取由园领导指导的“均衡养分合理膳食”专题讲座活动。讲座中，卫生保健老师从儿童健康饮

13、食应留意的各种事项入手，引导家进步行合理的膳食搭配。从健康食品的特点、养分价值及正确、科学的食用方法为主，向家长说明垃圾食品的危害。全体家长聚精会神的倾听，并记录相关学问，踊跃提出心中困惑。此次专题讲座活动不仅让家长们较深化的了解了平衡膳食、合理养分的重要性，更学会了食品的科学食用方法，受到了家长们的充分确定和一样好评。全国学生养分日国旗下演讲稿篇5老师们，同学们：早上好!今日国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。政府为了使学生养分宣扬工作更加广泛、深化、长久地开展下去，促进学生养分宣扬工作的制度化，所以，确定将每年的5月20日定为“中国学生养分日”。我们都知道小学时期是生长发育的关键

14、阶段，可是许多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。许多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今日起，我希望各位同学能够起先留意自己的这些不良习惯。1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就简单引起养分失调，抗病实力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如吃太多糖简单引起胃病，皮肤病;肉吃过多简单导致动脉粥样硬化，冠心病;吃太咸简单使血压上升等等。据调查现在许多同学在进餐时，只选择自己喜爱的吃。有的同学把肉吃完，就结束了用餐;有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的，是挑食偏食的不好的习惯，都简单引起各类疾

15、病!从今日起，我希望大家能够渐渐改善这个问题!2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应当把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和爱护肠胃。3、养分饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天放学的时候，许多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们要知道，许多食品成分都非常困难，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部改变而变质。特殊是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更简单吃到一些变质腐坏的食品了。的确，同学们都处于发育阶段，简单饥饿。那么这时，我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。最终，我告知大家一个科学的进餐依次：汤蔬菜饭肉半小时后吃点水

16、果。希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯，健康的成长！全国学生养分日国旗下演讲稿篇6很荣幸在这里和大家探讨养分与饮食方面的话题。我想大家会有自己的见解，我情愿把大家感爱好的热点问题挑出来，所谓的热点问题是我依据反馈的信息收集到的大家感爱好的话题。或许没有包括您希望听到的内容，没有关系，在讲的过程中或讲完以后，各位有任何想法、建议、问题都可以提出来。希望大家主动参加。和谐社会须要和谐的市民去建设，养分学就是以和谐为基础的，我们过去讲的“平衡膳食”就是和谐膳食的过程。我信任在座的挚友都有个共识，就是饮食是特别重要的。不过也有一些挚友觉得吃饭没有什么学问，认为一日三餐是很随意的事情，其

17、实不是这样的。我们今日讲座的内容，要大家首要了解的一个概念就是，饮食和我们的健康休戚相关，所以我用了“养分饮食与健康”这样一个大题目。我看了一篇报道，说春节期间身体哪个部分最忙、最累?是嘴最忙牙最累，事实上讲的就是吃饭在节假日期间扮演角色的重要性。过节期间，牙和嘴最忙最累是外在的表现，真正忙、累的是食道、胃、肠、胆囊、胰腺、肝脏。其实我们应当将讲课放在春节前，当然春节后也有好处，因为有些挚友也意识到了节假日期间的饮食问题。前段时间有个记者找我，问我过完节了能否写篇文章叫怎么样刮刮肠道里的油。有些挚友觉得到了初七就该起先不吃鱼和肉，吃素了。到了初七就应当吃清淡的、素的食物，而初一到初六就应当大鱼

18、大肉吗?不是这样的。这样一些相识上的问题不解决，健康唯恐是一句空话。健康是怎么来的?有人说健康是爹妈给的，这句话完全正确，健康有相当一部分来自于遗传。有的家族全都胖，有的家族全是高血压，父母中有一方或双方是糖尿病，他们的孩子患糖尿病的风险要大许多，这是遗传确定的。所以有的挚友特别悲观，觉得父母健康状况不好冠心病、糖尿病、肥胖症什么的，自己也没什么希望了，后天无论怎么限制，可能结果都好不了。但也有的人很乐观，父母都长寿，自己随意吃喝都无所谓。健康与否是否全是由父母遗传确定呢?遗传在健康中扮演着很重要的角色，但不是惟一角色。给大家举一个例子，关于肥胖的问题，全世界美国胖人最多，美国的肥胖人群在最近

19、50年内翻了一倍。50年的时间不太简单改造一个民族的基因把原来没有的肥胖基因变异成肥胖基因，但是这个国家肥胖的人数翻了一倍，那么多出来的一倍胖子是哪儿来的呢?是饮食方式、运动状况和生活方式造成的。再举一个例子，许多人担忧自己得癌症。癌症有一部分是遗传因素造成的，但有相当一部分是后天得的。以世界上两个发达国家为例日本和美国。日本患胃癌的人比较多，美国患结肠癌的人比较多，这是不一样的两种状况。日本人长大后移民到美国，在美国结婚生子。二十多年后发觉流行病学上一个很有意思的现象，从小在美国长大的日本人胃癌发病率远远低于日本本土的发病率，癌的发病率与美国当地居民基本持平。日本人的血统并没有变，那么这是什

20、么缘由造成的?可以确定地说，这不是遗传造成的，而是外在生活条件、生活方式的变更造成的，吃的饭、喝的水、呼吸的空气不一样，是环境因素造成的。假如非要说健康中哪部分是内因确定的，哪部分是外因确定的，没有人能分得清晰。但有的科学家提出，至少百分之六七十的因素是外部条件确定的，也是驾驭在自己手中的。您每天每刻能限制的因素，其中有很重要的“两条腿”，一条腿是吃饭，一条腿是协作饮食的运动。我们没有方法确定基因，没有方法确定父母，但可以确定诞生后的饮食与运动，以保证自己健康的方向。惋惜的是这些个自己可以掌控的因素往往就在人们日常不留意的过程中渐渐丢失了。疾病的产生、出现、发展是个漫长的过程，有的须要10年、

21、20年，在座的人谁敢保证自己没有存在于慢性病的潜藏期里?大家都可能处在慢性病的潜藏期里，希望大家通过行动将发生慢性病的风险尽可能降低，甚至不让它发生。现在真正危害健康的不是急性病，而是慢性、非传染性疾病。全国学生养分日国旗下演讲稿篇7大家好!今日我演讲的题目是从我做起，拒绝垃圾食品。新春佳节刚刚过去，压岁钱噼里啪啦地落进了同学们的口袋里，肯定装得鼓鼓的吧。用来买什么呢?信任许多同学会选择买吃的。俗话说，爱“吃”之心人皆有之。可是，让我们感到恐怖的是，现在大家爱吃的“食品”前面经常有个定语“垃圾”!连起来就是垃圾食品!你肯定会说，“我才不吃垃圾呢?”别急，下面请大家跟我一起回想这个场景：每当学校

22、放学时，我们总会发觉校外的小店里、小摊上中挤满了人。各种各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的抢手货。假如你说在放学那一幕里没有你的身影，想想你有没有缠着爸爸去麦当劳、肯德基，有没有要求妈妈买各种饮料而拒绝白开水，有没有咔嚓咔嚓、香喷喷地啃便利面呢?!请看世界卫生组织公布的垃圾食品大家庭的十位主要成员：油炸类食品，腌制类食品，肉类加工食品，饼干类食品，汽水可乐食品，便利类食品，罐头类食品，冷冻甜食类食品，烧烤类食品。怎么样，信任在座的各位同学都中招了吧。缺憾的是，以上食品都是同学们的最爱。大家只知道这些食品美味可口，却不知道很多食品含有致癌物，有些会破坏维生素，汽水和可乐含有磷酸

23、和碳酸，会带走人体内大量的钙所以垃圾食品象毒品一样正侵害着我们的身体健康，它使许多小挚友欲罢不能。更不用提那些包围在学校四周的“三无”垃圾食品了。下面请事实说话据报道：这些没有生产许可证、没有生产厂家，没有生产日期的“三无”食品，生产场所更是环境差、条件简陋：地上一塌糊涂的摆放着一堆堆的半成品，一桶桶的地沟油，一罐罐花花绿绿的色素，一袋袋来历不明的添加剂，散发出刺鼻难闻的味道，引得一群苍蝇到处乱飞。更让人恶心的是，为了让小食品更有劲道，工人就干脆用脚在辣条上踩来踩去;很多做辣条的工人，由于长时间手与这些化学颜料接触，手都掉皮、腐烂了。同学们，垃圾食品会给我们带来多么巨大的损害啊!你们还敢吃吗?尤其是小学生，正处于生长发育的黄金阶段，须要丰富的养分，比如簇新的蔬菜、水果、牛奶等。为了我们自己的健康，为了更好地学习、欢乐地成长，为了不让老师和家长为我们担忧，我再一次呼吁让我们一起行动起来，杜绝垃圾食品，提倡健康的饮食方式!感谢大家!本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第17页 共17页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页