初一体育第一课.ppt

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1、初一体育与健康理论课初一体育与健康理论课 景山中学 谢 克二00六年九月首先，给大家展示首先，给大家展示几项体育运动：几项体育运动：运动系统运动系统骨骨关节关节肌肉肌肉你知道他们是依靠什么系统来完成这些动作的？你知道吗？运动系统的重量约占人体总重量的 %60人体骨骼图人体骨骼图人的骨骼共 206块它们都是一块一块的，要成为一付人体的支架，需要什么来连接？关节关节人体肌肉图人体肌肉图 (正面正面) 人体肌肉图人体肌肉图(背面背面)试一试膝盖不弯曲的跑步。手指不弯的写字。为什么不容易完成？人体与运动 根据问题，请同学们边做动作边思考，然后回答问题 1.肩关节可以做哪些动作? “向各个方向转动和旋转

2、”这样的关节叫球窝关节。请问：像这样的关节还有哪些？ (髋关节)一、认识骨骼与关节2.肘关节可以做哪些动作?只能向前或向后转动,这样的关节叫滑车关节。请问：像这样的关节还有哪些？(指关节、膝关节)3.踝关节可以做哪些动作?只允许平面间或往返运动,这样的关节叫微动（平面）关节。像这样的关节还有哪些？ (脊椎关节、腕骨关节)二、肌肉骨骼通过关节被连接在一起，肌肉和骨骼依靠肌腱来连接。所有的动作都是由肌肉来提供动力的，不同的部位，它的肌肉结构也不同，我们把它分为三大类： 1.心肌它是心脏所特有的。负责心脏的博动。每天24小时都在不停的收缩和舒张，推动血液流遍全身。测一测：“你的心率是多少？”算一算：

3、“你的心脏一年跳多少次？” 2.平滑肌主要分布在内脏器官上，进行收缩和舒张，来完成工作任务的。通常都是其它系统的组成部分如食管壁、胃壁、肠壁都环绕着平滑肌。 3.骨骼肌其他的运动都是由骨骼肌来完成的。在不同的部位肌肉的形状也是各异的。三、骨骼、关节、肌肉和运动的关系肌肉骨骼关节杠杆枢纽动力踢足球的射门动作，骨骼、关节、肌肉如何进行相互作用？大腿的股骨以髋关节为轴转动，同时带动小腿转动；髋关节运动幅度达到极限时，由股四头肌带动小腿的胫骨和腓骨以膝关节为轴转动，带动脚去踢球。 双杠支撑摆动臂屈伸以肩关节为轴运动，胸大肌拉动躯体向上臂靠拢，促进胸大肌发展。1在体育活动中要注意养成站、行、跑、跳的正确姿势。 2不宜在坚硬的水泥、沥青场地上反复进行跑、跳练习。3从高处跳下，应及时屈膝缓冲，减少身体震动，必要时 向前滚翻，减少脊柱、骨盆和下肢骨受伤。4 不宜过早从事重力训练，练习的次数和时间严格控制，防止下肢骨的变形及足弓下陷（扁平足）。5. 发展关节柔韧性，加强关节周围肌肉的锻炼，防止发生骨和关节损伤。避免使用被动的长时间的用力掰、压等手段。 锻炼要求：锻炼要求：1、弹丸之地（打一体育运动项目）智力大考场2、一落千丈（打一体育运动项目）3、举身赴清池 （打一体育运动项目）4、运动会上都有它（打一字）5、二（打一体育器械）6、凿壁偷光 （打一运动员）射击跳伞跳水云高低杠孔令辉