合理膳食促进健康.ppt

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1、七年级七年级体育与健康体育与健康合理膳食合理膳食 促进健康促进健康保康县熊绎中学保康县熊绎中学 周宇周宇二零一四年五月二零一四年五月中华儿女万朵花中华儿女万朵花 学习压力固然大学习压力固然大 作业书海传统化作业书海传统化 天大地大营养大天大地大营养大 电脑泡面好搭档电脑泡面好搭档 快捷美味没营养快捷美味没营养 如何搭配最科学如何搭配最科学 膳食平衡最重要膳食平衡最重要 营养都去哪了营养都去哪了 还没好好感受健康就还没好好感受健康就垮了垮了 增加营养很重要增加营养很重要 满脑子都是减肥美了满脑子都是减肥美了瘦了瘦了 营养都去哪了营养都去哪了 活力健美的身姿都不活力健美的身姿都不见了见了 挑食、厌

2、食、坏习惯挑食、厌食、坏习惯 转眼间就只剩下亚健转眼间就只剩下亚健康了康了 合理膳食合理膳食 促进健康促进健康 1、了解科学膳食知识，能、了解科学膳食知识，能合理应用平衡膳食，合理应用平衡膳食，指导日常饮食指导日常饮食。 2、能够正确搭配饮食、参加体育锻炼，保持能够正确搭配饮食、参加体育锻炼，保持健康体魄。健康体魄。 3、知道青春期饮食习惯与健康的关系，养成健知道青春期饮食习惯与健康的关系，养成健康的膳食习惯。康的膳食习惯。具有调节生理功能的作用。具有调节生理功能的作用。 构成身体成分和调节各种生命活动，必要的构成身体成分和调节各种生命活动，必要的时候也可以提供能量。时候也可以提供能量。是人体主要的能量来源。是人体主要的能量来源。虽然不提供能量，但在体内起着虽然不提供能量，但在体内起着调节机体代谢的重要作用，一旦调节机体代谢的重要作用，一旦缺乏就会导致相关疾病。缺乏就会导致相关疾病。常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉每天吃奶类、大豆或奶制品食物多样，谷类为主，粗细搭配多吃蔬菜、水果和薯类三餐定时定量才能更有利于身体的发育和成长 早餐一定要摄入足够的谷类食物以提供能量 l你的饮食习惯是否符合营养要求？请合理的为你的饮食习惯是否符合营养要求？请合理的为自己制定一日三餐食谱。自己制定一日三餐食谱。 时间早餐中餐晚餐周一周二周三周四周五周六周天