心理健康教育个人心得例文10篇范例.docx
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1、心理健康教育个人心得例文10篇 心理健康教化个人心得例文1 她是初二女生,性格内向,学习刻苦努力。对自己要求很高,责任心强,有志向。一旦迭不到自己的目标。她首先不是考虑目标是否合理,而是陷入自责,怀疑自己的实力,变得不自信。于是下一次还会制订更高的目标以作弥补,那确定还是达不到,于是再次深深自责,变得越来越自卑。在潜意识中,她总要求别人按自己的方式做事,因此,很难找到知心挚友,也就很难有平安感、认同感与归属感。严峻的自卑与自我否定倾向都属于不良人格,而这些心理障碍又没有得到刚好的矫正,因此长时间地干扰了她的心情。正是由于她不能很好地依据环境的要求变更自己的生活方式和思维力式,调整自己的心态与目
2、标,因此,她始终处在一种惊慌抑郁的、生理与心理全都极度不适的状态下,这对她的学习和生活产生了很大的负面影响。 1.先仔细地听完她的叙述,不做评价。她述说的过程也是不良心情和压力释放的过程。 2.分析李虹产生心理障碍的缘由。她的压力主要是学习上的压力,压力来源是多方面的,比如家庭、同学间的竞争、学习方法不当,更重要的是性格方面及错误的相识。 3.订正错误认知。示范解说,我拉着李虹的手走到房间的一面墙边,用双手抵住李虹的双肩向墙的方向按压。李虹不解地看着我。“你就是这样,把自己压在一个过于狭小的空间,所以把自己逼得透不过气来。只有让自己的心处在一个更广袤的空间,它才会伸展。”看到她若有所思的样子,
3、我接着说:“你不是以自已是否舒适为标准,而是用道德标准限制自己的行为。可是你要知道,有张有弛,才是文武之道啊!弦绷得太紧是会断的。 4、阳性强化法。对她的主动做法和胜利之处不断激励,不断强化,不去触及她所说的那些不开心的往昔回忆,而是把她的留意力引到她现在的生活和爱好上。她说她爱写作。我问她,不欢乐的时候是不是会写出来呢?她说以前是的,但初三时间太紧了,没有精力写什么东西愉悦自己。 5、把每天欢乐的事写下来:给李虹留了一项作业,每天登记两个“欢乐”,可以是所见、所闻、所想,可以是一件事、一个人,总之.一切让她感到兴奋的事物。她很慎重地答应了。一个月之后。她告知我说她的心情“好多了。” 案例启示
4、: 学校越来越重视升学率,家长越来越重视孩子的学习成果,而这却在无形中增加了学生的学习压力,增加了学生的心理负担。面对着这狂风暴雨式的压力,内向型学生会感到不知所措;面对着师长的殷切期望,内向型学生会感到忧虑假如我辜负了他们的期望,那该怎么办呢? 针对这个个案,我运用的方法有认知疗法,即让李虹相识到一张一弛的道理,并给她留了心理作业,通过行为训练,渐渐改善她的心理状态;发觉并确定她的优点和特长,使其相识到自己的价值。 对于类似的心理障碍个案,班主任应做到以下几点: 1.倾听内向型学生的心声 内向型学生往往缺乏人际交往。他们大部分的时间都是用于学习,根本就没有闲情顾及挚友之间的情感沟通。长时期处
5、在这种惊慌的学习状态,使他们失去了许多倾诉的机会,使他们的心理垃圾得不到刚好的清理。为此,他们非常须要一位忠实的听众耐性地倾听,可以更快地了解他们的学习生活、性格特征、内心世界等,也是对他们的敬重,更简单获得他们的信任,更简单使他们协作心理健康教化。本案例中,梁老师就做到了这一点,使因内向而自我封闭的孩子也能打快乐扉。 2.引导内向型学生正确相识心理障碍 我们要帮助内向型学生克服心理障碍,必需先引导他们正确相识心理障碍。心理障碍是指人在遭遇剧烈的精神刺激或承受长时间的压力、挫折或冲突冲突下,出现的明显的心情和行为异样。这有助于减轻他们的心理负担,是心理健康教化得以实施的前提。 3.引导内向型学
6、生提高自信 一个自信的人,主要在自我接受和自我价值感。所谓自我接受,是指一个人对自己能否有一种基本的承认、认可,以及自己对自己的接受看法;所谓自我价值感,是指个人对自己的心情、感觉、相识和评价。引导学生修正消极的自我评价,相识和挑战现实的目标,并主动乐观地与人相处。而且要培育他们独立自主的实力,要引导他们设定自己的生活,要引导他们限制自己的形象,使他们具备良好的心理素养。 4 .老师的期望对学生的进步产生的巨大的作用 在教化学和心理学上有一个闻名的试验,这个试验是由美国闻名的心理学家罗森塔尔教授设计完成的。 1968年的一天,美国心理学家罗森塔尔和助手们来到一所学校,说要进行“将来发展趋势测验
7、” 试验。 之后,罗森塔尔以赞许的口吻将一份“最有发展前途者”的名单交给了校长和相关老师,并嘱咐他们务必要保密,以免影响试验的正确性。告知他们的老师说,这几个学生智商很高,很聪慧。过了一段时间,结果奇迹出现了:凡是上了名单的学生,个个成果有了较大的进步,且性格活泼开朗,自信念强,求知欲旺盛,更乐于和别人打交道。 为什么会出现这种现象呢?是“期望”这一奇妙的魔力在发挥作用。是罗森塔尔的“权威性谎言”发挥了作用。这个谎言对老师产生了示意,它左右了老师对名单上的学生的实力的评价,而老师又将自己的这一心理活动通过自己的情感、语言和行为传染给学生,使学生变得更加自尊、自爱、自信、自强,从而使各方面得到了
8、异乎寻常的进步。 心理健康教化个人心得例文2 师生关系、家长关系和同伴关系的不协调是导致当今中小学心理不健康的主要缘由,其中师生关系是最主要的因素。而当前的应试教化导致了师生关系的异化,要克服这些我们应当做的措施就是调适好师生关系,根据人际关系中的互动的规律去做。其中,人类的心理适应最主要的是人际关系的适应,而人类的心理变态最主要的是人际关系的失调。 我们可以从以下这几方面去入手:首先是人际互动的心理规律是人偏好正性刺激,就是说无论什么样的人,都喜爱听好听的话,即使心理明白是假的、虚的,还是喜爱听。所以我们老师就要抓住这一特点在教学中做出相应的措施,比如赏识、赞许。我们常说“好孩子是夸出来的”
9、,就是因为赞许可以改善机体气氛,有利于搞好儿童教化,提高老师的领导艺术,可以促进人的心理健康,但前提这些赞许必需是真诚的、是被在意的,在教化教学的过程中才会起到事半功倍的效果。 其次就是自我性,通常状况下人都是在利益相关的时候为自己考虑的多一些,不过这也是人的一种正常的心理现象,还有就是在某种状况下会出现嫉妒之心,这是很不好的心理不健康的表现,所以我们老师在平常的教化过程中,刚好地视察了解学生,尽量避开这种现象的发生,否则有的后果会很严峻。还有一种就是就是艳羡之心,这是产生在一种美妙基础之上的。 还有就是心理归属感。无论是什么样的人都很惧怕孤独、希望能够远离孤独,尤其是差生,作为老师我们应当刚
10、好地关切他们,让他们感受到班集体的暖和,自己也是这个班集体中不行缺少的,从它的闪光点动身,逐步建立他们的自信念。使他们不觉得孤独。我们每个人都一样都希望自己的情感被共享、被分担,同时也希望自己在不幸或遇到困难的时候能有人信任。 之所以我们常常听到现在有许多学生跳楼自杀的、离家出走的、误入歧途的这些悲剧发生。我也在想假如我们这些教化者能够刚好地去从心理健康教化的角度去多关切他们、去教化他们,或许就会削减这些悲剧的发生了。 通过今日上午李教授的讲解后,让我明白,学生出现逆反、任性等问题,是由于多种缘由造成的,并非有意和老师作对。而且,出现问题的孩子正是须要我们的包涵和帮助,我们老师不应当嫌弃他们,
11、就像医生不能嫌弃病人一样,要真诚地帮助他们。当我们把问题学生当成一个个探讨对象“对症下药”时,就会觉得有乐趣在其中了。我真得很庆幸能够有这么好的机会去学习,给我今后的教化教学工作带来了很大的帮助,所以在最终几天的学习中,我肯定会好好珍惜的! 20_年学生全面素养的提中学起着举足轻重的作用,所以我在学习了高校生心理健康教化这门课程后,我受益匪浅。它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观,它让我更好的相识了自己,也更有信念创建美妙将来。 以前在我心中高校是一座充溢诗情画意的殿堂,刚入高校时也非常兴奋、开心。但兴奋和激烈之后,却发觉现实中的高校原来是如此的平淡、枯燥,“教室、宿舍、食堂”三点一线,
12、日复一日无限循环。志向与现实的落差带来心理上的不平衡,引起心理冲突。其次,高校培育目标的“高”与“空”使我对目标难以把握,觉得很困惑和迷茫。高校的培育目标是培育德、智、体、美全面发展的高级人才,可我却感觉目标的内容比较空洞,目标的阶段性也不明确,我完全不知道如何根据目标来设计和规划自己。刚起先面对这一切,我茫然不知所措,后来高校生心理健康教化这门课程给了我很大的帮助。面对目标失落与确立的冲突,它教会我要形成正确的自我观念。生活在当今社会的人,不能单靠被动地顺应环境,须主动地去适应环境,保持个人与环境之间的和谐。首先,一个人要能对自己做出实事求是的评价,形成正确的自我观念;然后,客观相识个人实力
13、的优势和劣势,确定适合自己的追求目标,既不轻易否定自己,也不过高的估计自己,尽量保持适中的自我期望水平。在处理志向与现实、自尊与自卑的心理冲突上,它教会我在全面相识自己的基础上,对影响自己成长的主要心理压力进行分析,在分析的基础上找准自己的主要问题,然后有针对性的学习、努力提高,适时调整。它激励我主动投身实践活动,走进外面那个纷繁困难的“课堂”,经风雨,见世面,在实践中受到磨练和考验,从而变得更加成熟和坚毅。并从中获得社会阅历,正视人生舞台后面的很多真实情景,领悟人生的哲理。 人的灵魂是思想,而思想的基础是心理。这门课程帮助我塑造了一个自由高尚的灵魂,为我的健康成长供应了指导,为我的将来照亮了
14、道路。子曰:“有才无德,小人也;有德无才,君子也;然德才皆具者,圣人也。”高校生心理教化不仅关系到学生个人的成长,更关系到国家和民族的将来。学好高校生心理健康教化这门课,不仅关系着我们个人的德性,也与我们的前途惜惜相关。从现在起先,培育健康有益的心理。 心理健康教化个人心得例文3 拥有健康的心理是现代人必备的条件和基础,健康的心理是孕育良好素养的保障。叶一舵教授用生动的事例、精确的语言、高度的理论,丰富的内容、实践验证的标准给我们上了难得的一课,通过这次的学习,收获很大。 首先,我感觉老师具有健康的心理特别重要。老师完善的心理素养和人格,是构成良好师生关系的基础,是实施心理健康教化、情感教化的
15、动身点和首要原则。老师的心理健康主要还是要靠自己的调整和维护。一个优秀的老师应当能够处理好两个方面的关系既关注学生的心理健康,同时也重视自己的心理健康。优秀的老师在须要的时候能承受巨大的压力,但他绝不应让自己始终处于压力之中以至于身心俱损,影响工作和生活的正常进行。从心理学的角度来讲,老师这一职业是如今最“开放”的职业。他的工作得接受很多人干脆或间接的检查和监督学生、校长、教研员、学生家长、教化局等等,以至整个社会。全部的这些人和社会团体都认为自己对老师的工作有评价的权利。对于老师应当怎么做,应当是什么样的人,他们都有自己不同的观念和想法。仅仅是与以上提到的这些人相处就可能让老师产生焦虑,不管
16、是正常的焦虑还是神经过敏性焦虑。并且,老师自己心里也有“一杆秤”,随时随地都在监督着自己的工作,甚至比别人更严格、更苛刻。因此,老师应当树立正确而且稳定的自我概念。包括对自己身体、实力、性格、看法、思想等方面的相识,是一系列看法、信念和价值标准所组成的有组织的认知结构,把一个人的各种习惯、实力、观念、思想和情感组织联结在一起,贯穿于阅历和行为的一切方面。正确相识自己,客观评价自己,合理要求自己,了解并愉悦地接受自己的优点和缺点 ,不给自己设定高不行攀的目标。同时,个体因为对自己更加了解,由己及人,也就能够客观地评价别人,接纳并理解别人的错误和缺点,对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然
17、。这种心态对保持心理健康是特别有利的。老师应多学习,多接受新学问,以加强自身修养。老师也可以坚持收集有关他的教学效果和学生学习状况的资料。帮助老师提高教学水平,更清晰地知道是否达到了自己预定的目标。 老师对失败的看法是自我维护心理健康实力的中心因素。正因为老师是心理上“开放”的职业,失败和过错发生的机率就特殊大。人无完人,每个人都会有错,每个人都会有失败的经验,关键是看怎么去相识和对待自己的失败。假如能从失败中吸取教训、总结阅历,失败就是胜利之母。而且能削减压力和焦虑的来源,更有利于自身的心理健康。比如,一个对自己的教学实力充溢信念的老老师对学生家长和社会上其他人员对课程提出的不同看法会处之泰
18、然。与教化界之外的人谈论关于课程的时候,他心态平衡,语气坚决,因为他知道自己是一个有实力的老师,他知道自己在说些什么。他清晰地知道,自己对问题的干脆接触更多,因而对整个教化形式也就有更客观的把握。他从实际工作中建立起来的平安感不会受到影响。因为学生对他友好而不失敬重,因为他帮助差生并真的使其成果上升,因为他客观地知道教学中的失败是不行避开的。事实上,正是因为他能接受这些失败,并从中总结阅历,才有如此大的心理能量来英勇面对失败。老师应当正确的相识和评价生活中所谓的“失败”。也可以说是适时当一下阿 Q。 老师在学生面前应限制自己的消极心情,不把挫折感带进教室,更不要发泄在学生身上。老师觉得在工作中
19、受到了委屈,很自然地简单把气发泄在座在自己教室里的学生身上,因为学生经常就是让他们受委屈的“罪魁祸首”之一。原来,适当地刺激一下捣蛋学生的自尊对矫正学生的问题行为可能是有效的,然而老师在心情激烈的时候很难把握好这一尺度,经常就可能损害学生,也破坏了自己在学生心中的形象。假如老师是因为自己遇到了挫折而烦躁,并且因此而斥责学生,学生们是能够意识到的。他们不仅不愿再敬重老师,听老师的话,还可能会报复老师。假如不良心情积蓄过多,得不到适当的宣泄,简单造成心身的惊慌状态。这种惊慌持续时间过长或强度过高,还可能造成心身疾病。因此,老师也应当选择合适的时候、合理的方式宣泄自己的心情。心情的宣泄可以从“身”、
20、“心”两个方面着手。“心”方面如在适当的环境下放声大哭或大笑,对亲近和信任的挚友或亲人倾诉衷肠,给自己写信或写日记。“身”方面如猛烈的体力劳动,尽情高歌,逛逛街,买点自己喜爱的东西等等。还可以出门旅游,从大自然中使自己的情操得到陶冶。 不仅仅是老师,各行各业的人都正逐步相识到,心理治疗,不管是短期的还是连续的,都能帮助他们更开心、更有效地工作。以前,一提到心理治疗,人们就会把它与精神病挂钩。但现在,人们越来越相识到,求助于心理治疗的老师是诚恳、有志气、情愿进步和发展的老师。要一个被心理问题所困扰的老师硬撑着低效率地工作是没有任何意义的,其结果很有可能是老师把他的消极心情投射到他所教的学生身上,
21、给学生的心理造成不良影响。现代社会飞速发展,新的学问层出不穷,要想靠在学校学习的十几年就学会人类经验了几千年的学问技能尚不行能,更不用说今日呈几何级增长的新学问。而老师是学问的传播者,是人类学问的代言人,因此,老师不断接受接着教化,学习新的学问,就成为必定之举。所谓“活到老,学到老”就是这个道理。老师假如不学习,就跟不上时代的要求,跟不上社会的发展,而青少年的新奇心强,求知欲强,特殊宠爱并能接受新事物,这样老师与学生之间的代沟会越来越大,越来越深,学生还有可能会因此而不敬重老师。所以,主动的参与接着教化也是老师维护自身心理健康的一项重要措施。身为老师,只有不断提高自身的综合素养,不断学习和驾驭
22、新的学问,尽快适应新的教学观念,驾驭新的教学方法,达到新的教学要求,才能寻求新的发展,也才能真正拥有心理上的平安感。老师不断地接受新学问,开拓自己的视野,也能使自己站在更高的角度看问题,以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处,更少地体验到焦虑和挫折,对维护心理健康有重要意义。 其次,学生的心理健康也特别重要。心理学探讨表明,每一个学生都有很大的潜能,都有可能成为优秀者,天才人物,主要是看后天的教化与影响。而我们作为老师,在平常的教学中应当注意发挥学生的潜能,为学生的发展创建必要的条件,让其充分的发挥出来。在课堂教学中,老师要留意视察学生的实际状况,有意识的培育学生的优势,并留意培育和克服学
23、生的劣势。留意发挥学生的优势,可以促进学生的智力的开发,也要留意实行激励的方法,记得有位学者曾描述这样一个公式:学生的学习成果 =实力激励 ,让学生看到自己的优势均 ,自信念增加了 ,就会促进智力的发民展 ,对于后进生 ,我们更要坚持发挥优势的原则来处理问题 .,对后进生更应当要多看他们的优势 ,运用权其能够顺当发展。 通过此次学习,我感受颇深。要想真正做到为人师表,还要不断提高自己的人格魅力,使自己具有良好的性格、高雅的气质、卓越的才能、高尚的品质,真正成为学生学习的榜样。 心理健康教化个人心得例文4 透过本次心理健康教化学问的学习,让我了解了心理健康教化的好处以及它的重要性,现谈谈自我本次
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