高中体育课件：理论课-青春期心理健康.ppt

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1、什么是什么是青春期青春期 ?是指儿童少年开始进入发是指儿童少年开始进入发育高峰期，最后达到成熟育高峰期，最后达到成熟 的时期，即由儿童向成人的时期，即由儿童向成人的过渡阶段。的过渡阶段。 青春发育期的三个阶段青春发育期的三个阶段前期：以身体形态发育突增现象为主，是人体成熟前的一个迅速生长的阶段，也称为生长加速期或青春期初期。女孩为912岁，男孩为1013岁。中期：以第二性征发育为主，又称性成熟期。此阶段形态的发育速度减慢。女孩为1316岁，男孩为1417岁。后期： 身体发育达到完全成熟阶段，女性为1723岁，男性为1824岁。心理因素心理因素心理特征心理特征智力水平智力水平智力正常，在学习、生

2、活、劳动中能发挥自己的智力正常，在学习、生活、劳动中能发挥自己的聪明才智来处理解决遇到的问题。聪明才智来处理解决遇到的问题。心理状态心理状态与大多数人心理一致，并且符合年龄阶段的心理与大多数人心理一致，并且符合年龄阶段的心理要求，如朝气蓬勃、奋发向上、富于幻想。要求，如朝气蓬勃、奋发向上、富于幻想。情绪调控情绪调控能体察和表达自己和他人的情绪、情感，能控制、能体察和表达自己和他人的情绪、情感，能控制、调节情绪，合理宣泄。调节情绪，合理宣泄。人格塑造人格塑造具有独立性、进取心和较强的耐受挫折的能力。具有独立性、进取心和较强的耐受挫折的能力。人际关系人际关系和老师、伙伴、家长的关系融洽和谐，能做到

3、互和老师、伙伴、家长的关系融洽和谐，能做到互助、互动、合理解决冲突，知道如何拒绝。助、互动、合理解决冲突，知道如何拒绝。学习水平学习水平动机明确、态度积极，能形成良好的学习习惯，动机明确、态度积极，能形成良好的学习习惯，有正确有效的方法指导。有正确有效的方法指导。青春期心理健康的特征青春期心理健康的特征填一填填一填 抑郁抑郁总觉得苦闷、无精打采、提不起劲。总觉得苦闷、无精打采、提不起劲。 焦虑焦虑总感到莫名其妙的紧张、做立不安、心情烦躁、不踏总感到莫名其妙的紧张、做立不安、心情烦躁、不踏实。实。人际关系敏人际关系敏感感总感觉别人对自己不好，不理解、不同情自己；与异总感觉别人对自己不好，不理解、

4、不同情自己；与异性在一起时感到不自在。性在一起时感到不自在。 情绪不稳定情绪不稳定心情时好时坏，学习劲头时高时低，对同伴、家长和心情时好时坏，学习劲头时高时低，对同伴、家长和老师一会儿亲近、一会儿疏远。老师一会儿亲近、一会儿疏远。 心理不平衡心理不平衡如果同学比自己成绩好、比自己有钱或穿的好就不舒如果同学比自己成绩好、比自己有钱或穿的好就不舒服，总觉得别人对自己不公平。服，总觉得别人对自己不公平。 适应不良适应不良对学校的各种课都不喜欢，对学校生活不适应，学习对学校的各种课都不喜欢，对学校生活不适应，学习困难。困难。 强迫症状强迫症状总想一些没有必要的事情，如考不好该怎么办，说错总想一些没有必

5、要的事情，如考不好该怎么办，说错话该怎么办；女生总担心服装不整洁，爱照镜子等。话该怎么办；女生总担心服装不整洁，爱照镜子等。 对抗倾向对抗倾向常发脾气、摔东西、大喊大叫、爱抬杠、有理不让人，常发脾气、摔东西、大喊大叫、爱抬杠、有理不让人，没理搅三分，控制不住自己。没理搅三分，控制不住自己。青春期常见的心理问题青春期常见的心理问题引起青春期心理问题的主要原因引起青春期心理问题的主要原因调节心理健康的途径调节心理健康的途径（1） 积极的从事体育活动积极的从事体育活动 运动愉快感是体育活动促进心理健康的桥梁运动愉快感是体育活动促进心理健康的桥梁 （2 2） 加强自我调节加强自我调节 面对现实，分析原

6、因，运用适当的方法进行自我调节。面对现实，分析原因，运用适当的方法进行自我调节。 如转移注意、自我积极暗示、合理宣泄、学会幽默等。如转移注意、自我积极暗示、合理宣泄、学会幽默等。 （3 3） 进行心理咨询进行心理咨询 心理咨询：是指心理学家、医生解答人们心理咨询：是指心理学家、医生解答人们提出的现实生活中的各种心理问题。提出的现实生活中的各种心理问题。 心理咨询的形式：书信咨询；电话、互联心理咨询的形式：书信咨询；电话、互联网咨询；门诊咨询网咨询；门诊咨询 如何解决好人际关系如何解决好人际关系(1) 真诚相处真诚相处, ,交流思想交流思想; ;(2) 互相尊重互相尊重, ,求同存异求同存异;

7、;(3) (3) 严于律己严于律己, ,宽以待人宽以待人; ;(4) (4) 学会批评的艺术学会批评的艺术; ;(5) (5) 学会关心别人学会关心别人; ;(6) (6) 学会评价自己学会评价自己; ;(7) (7) 学会一些交往技能学会一些交往技能. .如何建立良好的适应如何建立良好的适应一、改善环境，使之利一、改善环境，使之利于我们健康的发展于我们健康的发展 二、努力发展自己，适二、努力发展自己，适应环境的需要应环境的需要如何消除强迫症状如何消除强迫症状（1 1）树立信心）树立信心（2 2）保持生活有规律）保持生活有规律（3 3）多参加各种文体活动）多参加各种文体活动如何克服对抗倾向如何克服对抗倾向（1 1）承认问题）承认问题（2 2）克制感情）克制感情（3 3）多想他人）多想他人（4 4）增加幽默）增加幽默（5 5）以诚待人）以诚待人（6 6）宽容大度）宽容大度