19个月宝宝食谱大全及做法最新.docx

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1、19个月宝宝食谱大全及做法19个月宝宝食谱 鲜虾馅饼的做法 一份切片三明治面包(约二十余片)，鲜虾仁20只，土豆2只，鲜肉糜少许，色拉酱100克。 1、将土豆煮烂煮透，去皮。切 成小丁，稍稍调味后用匙碾成土豆泥。 2、将鲜肉糜炒一下后调味，加入虾仁煮熟，捞起后沥干。 3、把肉糜和虾仁与土豆泥搅拌透，加入色拉酱，调味成馅。 4、取一片三明治面包片，放上馅，上面再盖上一片面包片，用小碗一磕，馅就在面包片盒子里了，放在烤箱里用小火烤15分钟后即可。 鱼丝烩粟米的做法 净黄鱼肉150克，粟米100克，蛋清1只。 精制油少许，盐少许，味素少许，鲜汤适量，淀粉适量。 1、黄鱼去皮去刺改刀成黄豆芽粗细的丝状

2、，清水漂净，用盐、味素少许，蛋清、淀粉上浆待用。 2、炒锅放油烧至二成热时，入鱼丝滑油至熟捞出，用开水焯 去鱼丝的油，待用。 3、锅洗净，放入鲜汤适量，烧开加盐、入粟米烧开，入鱼丝，放味素烧开，水淀粉勾芡，淋熟油 即可。 粟米是杂粮，含有丰富的碳水化合物，还含有较多纤维素、胡萝卜素、维生素B和多种无机盐，钙、铁含量也较高。提倡孩子多吃粗粮、杂粮有益健康。 三丝紫菜汤的做法 紫菜5克，熟笋10克，豆腐50克，绿叶菜25克，水发冬菇25克，酱油、姜末、香油各少许。 1.将紫菜撕碎，豆腐切块，水发冬菇、熟笋切细丝; 2.锅内加水，下冬菇、笋、豆腐、紫菜、绿叶菜，放酱油、姜末等调味品; 3.待汤汁起滚

3、，滴两滴香油起锅即可。 紫菜蛋卷的做法 鸡蛋半个，油菜50克，酱油少许。 1.将油菜洗净，放入开水锅内煮5分钟，捞出切碎浇少许酱油，然后把酱油挤出; 2.将平锅置火 上，放适量植物油加热; 3.倒入调好的鸡蛋，摊成一个薄饼，然后把紫菜和油菜末放在鸡蛋饼上卷成一个卷，切成小卷即可食用。 蒸藕夹的做法 鲜藕300克，猪肉150克，香菇50克，鸡蛋1个，面粉100克。料酒、白糖、盐少许。 (1)猪肉剁成泥，与洗净切好的香菇丁，葱姜末、盐、白糖、料酒搅拌成馅。 (2)鲜藕切成每片相边的连刀片， (3)用鸡蛋，面粉适量水调成蛋糊 (4)把肉馅塞入藕洞后，外层用蛋糊匀称涂抹后，放入笼屉中蒸熟后即可。 19

4、个月宝宝养分食谱喂养指导方案 随着孩子乳牙的接连萌出，宝宝的咀嚼消化汲取功能比起前一段时间，变得成熟了很多。因此，在喂养方面，与满周岁时略有一些改变。不妨把给孩子的每天进餐次数改为5次，正常3餐之间，上下午各加一次点心。还可以接着在每天加喂一个鸡蛋和250克牛奶。这个阶段宝宝的膳食，要尽可能的支配得花色品种多样化一些，荤素搭配，粗细粮食交替，保证每天都能够摄入足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素和矿物质等综合养分素。 这个阶段要特殊留意，培育孩子良好的饮食习惯，能够让宝宝保持较好的食欲，避开出现挑食、偏食，防止每天吃过多的零食，因为婴幼儿的养分不良状况，大多是因为不良饮食习惯，致使摄入食物的营建

5、成份不够全面，均衡，影响到孩子正常的生长发育。 为了保证宝宝每天能够摄入生长发育所需的维生素C、胡萝卜素、钙、铁、磷等，应当给孩子多吃一些黄、绿色簇新蔬菜，如油菜、菠菜、西兰花、土豆、胡萝卜、西红柿、柿子椒、红薯等。萝卜、白菜、芥菜头、土豆等蔬菜所含的维生素、矿物质虽然比黄、绿色蔬菜低一点，但也具有人体不行缺少的养分素。每天制定食谱时，应当考虑给宝宝吃肯定量的水量，含维生素C较多的水果有橘柑类、枣、山楂、猕猴桃、草莓等。除此之外，每天仍旧须要加服鱼肝油2次，每次3滴。钙片每天2次，每次1克。 19个月宝宝一日食谱方案 早餐 上午 8：00 母乳或配方奶150毫升，面包25克，荷包蛋1个 加餐 上午 10：00 饼干(蛋糕)少许 酸奶50100毫升 午餐 中午 12：00稠粥1碗 肉末炒豆腐60克 加餐 下午15：00香蕉或苹果100克，小点心一块 晚餐 下午 18：00 米饭1克 珍宝丸子汤1碗 晚点 晚上21：00 母乳或配方奶250毫升