1岁孩子营养食谱例文.docx

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1、1岁孩子营养食谱香蕉米糊 养分价值：香蕉富含维生素和矿物质，简单消化，适合在宝宝辅食第一阶段添加 用料：香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加减) 做法： 1、香蕉切断，捣成泥 2、加入4勺米粉到香蕉泥中 3、加热水并搅拌 紫薯紫米粥 养分价值：紫薯含养分物质丰富，而且纤维素含量高，有助于便秘宝宝排便。 用料：紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份(单位：1份约为奶粉1勺)宝宝第一次添加辅食应当逐一添加，假如还没尝试以上食料，不行以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合其次辅食阶段的宝宝。 做法： 1、大米，小米，黑米清水洗一遍 2、紫薯去皮(紫薯去皮立刻放到水里浸泡，不然就会变黑) 3、紫薯切

2、成丁，和三米一起混合上锅煮，煮至粥里粘稠(依据宝宝的咀嚼实力) 4、取出盛碗即可。温馨提示：图片中圣女果是为装饰用，不行以喂给宝宝食用喔 双米红枣稀粥 养分价值：具有健脾胃、补气血的功效，对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较好的防治作用。 用料：红枣若干、大米小米若干 做法： 1、红枣去核、蒸熟 2、大小米熬成粥(4-6个月宝宝可将大小米过滤出汁，用米汁代替粥) 3、将枣泥倒入粥中即可。 鸡肉土豆油菜粥 养分价值：鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，而且简单消化，易被人体汲取利用，所以婴儿早期添加辅食肉类首选鸡肉 用料：大米小米各1份、 土豆1颗、油菜1颗、鸡肉1块 做法： 1、大米、

3、小米洗净加水煮粘稠 2、土豆去皮切块，和洗净的鸡肉一同下锅，煮25分钟 3、将鸡块捞起，切蓉切碎备用 4、土豆取出，压成泥 5、油菜焯烫、切碎 6、将二米盛出，撒上鸡蓉，菜碎，土豆泥 胡萝卜肉松青菜粥 养分价值：肉松属于高能食物，可给宝宝供应能量 用料：胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干 做法： 1、瘦肉洗净，切成小块，凉水下锅，煮沸5分钟 2、瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分，最终晾凉打成粉 3、大米洗净熬成粥 4、生菜洗净切碎，放入大米粥中 什锦咸粥 养分价值：豆腐皮有清热润肺的功效，木耳同样有排毒补血的功效 用料：面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜，香油 做法： 1、面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜，香油 2、热少许油在锅里翻抄几下，盛到碗里，再烧开水，和面糊糊 3、水烧开后先把菜倒进去再倒糊糊，然后甩鸡蛋加香油出锅 瘦肉鱼肉干贝粥 养分价值：干贝高含矿物质，比鱼翅和燕窝还高，蛋白质也是牛肉、鲜虾的3倍 用料：瘦肉、青菜、干贝、大米 做法： 1、先切瘦肉、干贝、青菜切碎 2、把肉和干贝放入洗好的米里开火煮 3、用bb 锅煮煮一个半小时 4、将青菜倒入粥中，再煮一会即可 猜你喜爱： 1.1岁孩子养分食谱大全及做法 2.一岁6个月宝宝食谱大全及做法大全 3.1岁小孩养分食谱 4.1岁养分食谱大全 5.0到1岁儿童养分食谱 6.一岁儿童养分食谱及做法