14种壮阳食物例文.docx

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1、14种壮阳食物14种壮阳食物 何首乌 有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝懦弱、筋骨酸痛，或男子遗精，食之皆宜。 干贝 又称瑶柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 辣炒蛤蜊 蛤蜊 能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。 牡蛎 又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。 海参 可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参加调整代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓苍老、滋养肌肤、修补组

2、织等作 用。 鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 栗子红烧肉 栗子 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。 山药 味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。 莲子 有补脾涩肠、养心固肾的功效。现代医学探讨，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品。 枸杞炖白菜 枸杞子 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。 韭菜 韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有起阳草之名

3、。有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、 遗精、 多尿等疾患。 芡实 性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为补脾胃，固精气之药也。本草纲目也认为，芡实益肾，治遗精。 白果肚片汤 白果 又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明朝李时珍曾说：熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。本草再新认为，白果补气养心， 益肾滋阴。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如山东中药中载：白果治遗精，遗尿。 洋葱 洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能爱护前列腺。 女人吃什么补肾 1、鲈鱼

4、 鲈鱼，又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 2、猪腰花 猪腰花对肾病是有好处的，它可以补肾气，常常被女性用于补肾。 3、干贝 女性肾虚不妨吃吃干贝，因为干贝肉质细嫩，味道鲜美，还能滋阴补肾。 4、栗子 栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。 5、山药 山药可以做出许多美味食物，常常吃山药可以健脾胃，能够补肾，肾虚的人可以常常吃一些山药。 6、泥鳅 泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾的功效。 7、核桃 核桃这种坚果适合日常生活中食用，也可以当做一种办公室小零食，有助于增加大

5、脑活力，补充人体精力，对补肾有良好的作用。 8、虾 虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等养分物质，而且虾肉的提取物中含有增加免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。 9、甲鱼 甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为相宜。 10、桑葚 桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为民间圣果。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。 11、冬虫夏草 冬虫夏草可以补肺益肾，对多种肾脏疾病都有良好效果，尤其对于肾虚的症状，服用冬虫夏草可以

6、滋养肾气。另外，对由于肾虚引起的腰膝酸痛，久咳虚喘等症状都具有改善作用。 12、黑加仑 黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的养分价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。 13、葡萄 从养分价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学探讨证明，葡萄对肾炎患者的康复具有肯定的协助疗效。 14、黑枣 说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢?据探讨发觉，红枣注意补血，但是黑枣注意补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。