户外素质拓展活动总结10篇精编.docx

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1、户外素质拓展活动总结10篇户外素养拓展活动总结1 良好的团队精神和主动进取的人生看法，是现代人应有的基本素养，也是现代人人格魅力的重要体现。当今社会，这种良好的团队精神和主动进取的人生看法起着特别重要的作用。所以，无论学校，还是社会其他部门，对人的素养拓展都特别重视。于是，素养拓展这门课程应运而生了。 所谓素养拓展，又称拓展训练，以培育合作意识与进取精神为宗旨，通过创意独特的户外体验式活动，激发组员的潜力，增加团队活力、创建力和凝合力，达到提升团队实力的目的。 出于以上目的，我们财管111班在指导老师的带领下，利用一上午的时间开展了这次素养拓展训练，地点就在我们齐大中区篮球场。这次素养拓展训练

2、主要分两个步骤：活动前的打算工作;活动的顺当进行。素养拓展训练的主要过程如下： 1、取训练工具。我和班长几个人根据老师叮嘱，提前非常钟到中主414取了素养拓展训练所须要的工具，主要是竹竿和布条。 2、集合。要求全部参加人员于早上7点30分于中区篮球场集合，通过这一项，来增加每个学生的时间观念，以便在今后的工作与学习中能够做一个能守时的人，这能提高别人对你的初印象，能够使你的工作和学习更加得心应手。同时，这项活动也能来提高参加人员的纪律性，便于整个活动的顺当绽开，以及以后能够培育严于律己的性格，增加自己的人格魅力。 3、分组。为了保证嬉戏的公允性，我们根据老师的支配把班级的人根据男女比例合理地分

3、成了三个小组，每组4男10女。一方面有利于男女之间相互协作、互补不足，同时也能培育大家人际交往方面的技巧，为以后更好地处理人际关系;另一方面平均安排男女组员能够更好地保证竞赛的公允性。 4、模拟练习。为了让大家更好地进行素养拓展训练，老师给了我们一个小时的模拟时间，让队员们相互磨合，打破彼此心里的隔阂，以便竞赛时能够得心应手。同时，也能够选出最适合参与此项竞赛的组员，从而确定竞赛组员名单。 5、组建。这个环节各组通过探讨选出自己的组长、选择出参赛组员。随后由组进步行剩余人员进行后勤工作的支配，以确保竞赛时本小组能够达到最好状态，取得优异的成果。 6、正式竞赛。我们各小组各自到了老师指定地点，等

4、待老师的动身口令。当老师数完1、2、3时，各小组就起先竞赛，随着老师口令的下达，以1为左脚，2为右脚为口号，起先了我们的竞赛。刚起先我们小组状态挺好。但是，由于我没有弄清晰竞赛规则，以至 于输掉了竞赛，落后了其他两个小组。虽然我们没有取得优异的成果，但是我们也在团队意识方面得到了熬炼。同时，也让我们学会了相互包涵、相互理解，因为竞赛输了，大家并没有怪我，反而劝慰我起来。这无疑让内心自责的我得到一丝宽慰。所以，我特别感谢大家能够包涵我。 7、赛后总结。通过这次竞赛我们不仅仅收获了喜悦，更收获了人生中最珍贵的财宝。那就是主动向上的人生看法和团结协作的实力。但是，作为组长我不得不承认这次竞赛不是太完

5、备。首先，在赛前模拟阶段，我出于对大家的照看，没有很好地选择最好的队员上场参与竞赛。造成了我们失去了珍贵的模拟时间，在第一步上失去了先机。其次，在竞赛起先之前，我由于李老师过远没能听清晰竞赛的规则，误以为我们竞赛场地是两个篮球场，所以在竞赛时没有起到组长的带头作用，害得我们小组落后，对此我对我们每个组员都特别愧疚，辜负了大家对我的信任。所以，我得出这样一个教训：生活有时就是一场竞赛，我们也生活在一个集体、一个组织当中，尽管每个人的努力都特别重要，但是一个集体、一个组织的带头人往往能影响大局。所以我们今后假如要想成为一个组织的核心人物，就必需不断完善自己，让自己拥有这样的实力，这样这个集体才能不

6、断壮大，不断成长。通过这次训练，使我受益匪浅，终生难忘。经过此次素养拓展训练，激发了广阔同学自身的潜能，提高了自身的心理素养，增加了自己的自信念和团队意识，使每个人能够超越自我，经受住了严峻的考验。我信任在以后的学习和生活当中，这种主动进取努力拼搏的看法和团结协作的作风，能使我们在每一个集体中都能勇于面对一切困难，敢于担当，能使我们今后的人生之路走得更好。此外，让我们懂得了生存之道，组织协调之道。这无疑为我以后在组织相关活动中供应有益借鉴。 户外素养拓展活动总结2 “天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物”意思是：天道的运行刚健强健，相应于此，君子应刚毅坚卓，奋勉图强：大地的气概厚实和

7、顺，相应于此，君子应增厚美德，容载万物。 为了适应21世纪人才培育的需求，加强高校生素养教化，培育现代化建设须要的学问结构合理、实力强、素养高，富有创新精神的特地人才，仔细落实高校生素养拓展安排，-专业(-)班全体同学于-年-月-、-号开展了一系列素养拓展活动，并取得圆满胜利。 此次活动总结有以下三点： 一、信任同伴、信任团队 信任同伴、信任队长是我们融入团队，开展工作的基础。我们的“信任背摔”项目就让大家学会信任同伴、信任团队。在队员的口号中：“打算好了吗?”“打算好了!”“我要倒了，”“来吧!” 感动了许多原本胆小的同学，使他们遗忘了恐惊，放心地把自己交给了大家，因为我们信任彼此。我们每个

8、人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任自己的同伴，信任自己的团队，他们在你须要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持，我们在这个团队中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。 二、战胜自我、挑战自我 每个人都有自己脆弱的一面，只有不断挑战自我、战胜自我，我们才能够战胜一切困难。 在我们的人生中，我们也会遇到许多近在眼前的机遇，只要我们勇于挑战自我，英勇的跨出第一步，我们的人生就能前进一大步，才能更好的将本属于自己的机会牢牢抓住。正如教练说的“桥上一小步，人生一大步”。 而且每个人都有巨大的潜力可开发，可我们自己往往忽视了自己的潜力，拓展虽说加强了团队间的凝

9、合力，但更重要的是让自己清晰地相识到自己的实力。同时我们也要信任自己，胜利恒久属于有自信的人，一个获得巨大胜利的人，首先应当是自信的。自信使不行能变为现实。一分自信，一分胜利，非常自信，非常胜利。生活给我们多数个坑洞，当我们陷入其中努力往上攀爬时，自信成了此时的考官，我们只有拥有自信才能找到自己的潜能，挖掘超越极限，走出黑暗的坑洞，让暖和的阳光划破冰峰的自己，交上满足答卷。 三、团结就是力气 团结就是力气，团结就是希望。只要大家团结一样、同心协力就肯定能克服全部的困难。通过这次拓展过程中最大的收获就是让我们加深了我们彼此的关系，更深一层地增加了男女同学之间的友情。这次活动使我们了解到“没有完备

10、的个人，但是可以有完备的团队”。 生活中、工作中没有一帆风顺的路，它或许正如我们此次拓展培训一样，充溢挑战、充溢艰辛。这次拓展培训让我们深刻体会到了团队的力气是巨大的，并且胜利必需同时属于团队的每一个成员。假如没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，许多事情是难以完成的。这次的训练还使大家亲身感受到了“人的潜力是无穷的”。世上无难事，没有什么不行能完成的任务;人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得胜利的第一步!决不轻言放弃，多一些志气和毅力，许多机会就不会轻易放弃，要信任自己，你就是最棒的! 户外素养拓展活动总结3 “三月的梨花白生生亚白生生，花香引来了小蜜蜂呀小蜜蜂，梨花村哪个姑娘伢白如

11、玉亚，引来了放蜂的好后生呀好后生”刘紫玲的这首梨花情唱出了梨花盛开时一片蒸蒸而上的美妙情景。眼下正是梨花盛开的季节，而我所在的实习县魏县正是全国出名的鸭梨之乡，在这个梨花争艳的季节，我们三位实习生在魏县二中其他两位心理老师的帮助下，于4月8号带领八年级的两个班级轮番进行了户外心理素养拓展训练，旨在让学生们趁着这盛开的梨花放飞心情、观赏春天的蒸蒸而上，同时缓解同学们惊慌压抑的心情。 我们将户外活动的地址选在了离魏县二中特殊近的一块有洁白的梨花和金黄的油菜花的小广场。我们打算的活动有：十人九足、履带战车、动力火车等。 通过这些团体辅导小活动，这两个班级的同学们感受到了个人与团队唇齿相依的关系、体会

12、到了团队合作互帮互助的乐趣、学会了包涵和担当的大气品质、懂得了感恩和坚毅的重要作用。同学们纷纷表示肯定会在今后的学习上永不言弃、不畏惧困难，同学们愿以一种更加主动向上、欢快安逸的心情投入到惊慌的学习生活中去。 就像一枚硬币总有正反面一样，每件事情都有正面和反面，我认为在这次户外素养拓展还存在着很多的不足之处。第一，阅历较少。由于我刚实习一个月因此教学阅历较少，也从未组织过学生进行户外素养拓展训练，缺少这方面的教学阅历。加之班级容量大，不好管理学生，在到达训练场地后，没有对学生进行比较明确的讲解活动的目的、流程以及详细做法。导致学生们不是很清晰如何去进行各个活动，而是一个个的问我以及心理老师。其

13、次，资源未能充分利用。魏县二中的每个年级都有一到两名心灵使者，他们是课堂上自然的教学资源，其实教学过程中完全可以充分利用他们的主动性、主动性和能动性区帮助老师把心理课上好。课前我应当对心灵使者进行有关本次户外素养拓展训练活动的培训，以便他们在课上帮助我们开展这次户外心理素养拓展训练。第三，没有合理的支配活动时间。由于每节课只有45分钟，课时时间短，班级容量太大，场地空旷，学生不好管理，加之课前打算不充分，没有合理的支配好每个活动的时间，致使预先设置的活动项目没有能够充分开展，甚至有的项目根本没有能够在课堂上进行，同学们感觉还没有玩尽兴，就不得不草草结束训练活动返回学校。 总体来说这次户外心理素

14、养拓展活动得到了各位领导、老师以及学生们的欢迎，但是我会依据这次活动的反思，好好打算今后的心理素养拓展活动，我信任我会做的越来越好的! 户外素养拓展活动总结4 拓展训练做为人力资源培训的一个方面让我收益许多，我们知道拓展训练做为体验式培训的一种，在今日已被众多公司的人力资源部当做提高组织凝合力，加强团队内部沟通，提升团队协作精神的有效培训方式引入到各自的组织团队建设和企业文化创建活动中。 一、帮助我成长，提高了我的自信念，意志实力。在拓展的真人CS中，对于女孩而言，拿着从来没有玩弄枪，在极其不熟识的，恶劣的训练场地中，我们努力根据教练宣布的嬉戏规则进行。第一局结束，10号，战绩3战损2。自信念

15、大增。所以在接下来的其次局，在已经被树枝伤到的状况下，我的战绩接着增加。意志力得到了熬炼。 二、拓展项目中培育合作意识，改善自我人际关系。在拓展训练穿电网项目中，有80%的时间都是处在团队内部的相互沟通和沟通中。经过大家共同的努力，我们在指定的时间里胜利穿越。也通过这次的拓展，我和交大网络校区的老师们更加的熟识。因为我们曾经是“CS战队”的战友们。 在整个训练期间，我们每一个人都会得到团队其它成员的帮助和支持，同时，为了解决某一问题，甚至完成一个合作项目，我们每个人都必需就自己的看法、观点、思想去和其他团队成员共享，探讨，甚至相互质证，这是一个最易产生思想火花的时刻。在这里，每个人的性格优势，

16、实力优势，都得到极大的发挥;同时，拓展项目中，我们的领导们也特意设置有培育团队内部沟通、合作，以期达到改善和提高我们两个校区的人际关系的项目.在体验的过程中，团队成员中相互关切，帮助的行为呈现也会极大地改进我们两个校区之间的人际。 那在训练的过程中，也会有一些不和谐的状况的出现，那也因为这些不和谐现象的发生，也付出了“沉重的代价”那值得我们思索的是，这些不和谐状况的出现是什么缘由。拓展训练中，几乎每一项都有过洗牌的过程。可是在咱们的现实生活中，任何事情都是没有洗牌的机会啊。我们既然是一个团队，那就让我们通过共同努力把“代价”降低到最少，让我们的利益变成。 假如没有团队里每一个成员相互协作、共同

17、努力，许多事情是难以完成的。这次的训练还使大家亲身感受到了“人的潜力是无穷的”。世上无难事，没有什么不行能完成的任务;人的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得胜利的第一步!决不轻言放弃，多一些志气和毅力，许多机会就不会轻易放弃，要信任自己，你就是最棒的! 户外素养拓展活动总结5 人的一生中会有许多的收获和体验，而这些都是从工作，生活中的点点滴滴中获得的，有些来的快，有些来的慢。以前只是听说“素养拓展”，但并未亲身体验过，也不知道其中有什么。参加过后，才知道这样的训练可以熬炼意志，挖掘潜能，培育团队协作实力，凝合团队力气，挑战自我，超越自我在这次短短两天的素养拓展训练中，我收获了踏入社会后的第一笔

18、珍贵的财宝，收获了许多的体会和感动! 20-年7月14日早上，我抱着对素养拓展训练的新奇和期盼，和团队一起奔赴训练基地，一个小时候后，我们来到了位于佛山的金沙滩训练基地。教练和我们进行了简短的介绍后就给我们分发了训练服，并规定我们7分钟内必需完成，不然整个团队会接受惩处。得到任务后，我们快速起先换装，但由于大家意识不够，还是未能在规定的时间内完成任务。教练很肃穆的指责了我们，并罚每人做90多个俯卧撑。很少做俯卧撑的我，感觉很艰难。因为不准时，第一次感受到了什么是团队。 随后我们来到训练场地，做了一些小嬉戏，“阿Q说”“心口不一”，这些小嬉戏，都是在挑战我们的惯性，当我们在变更我们始终以来的一个

19、习惯的时候，就会觉得很别扭，但是在工作中，我们必需变更一些许久以来的习惯，来更好的完成工作。 小嬉戏过后，我们已经从早上不醒悟的状态中醒悟了过来，并慢慢进入了训练状态。随后，我们分了小组，共3队，我分在了第3队，我们13个队员在规定的时间内一起为团队起好了队名，叫“高山队”，团徽由高山和太阳组成，口号是“勇往直前，三军无敌”，意为在以后的路上，不管山有多高，我们都会勇往直前，挑战自我，全部队员一起努力，向着山顶最高的太阳前进。组队完成后，我们展示了我们相互介绍了我们的团队并展示了我们的团队风采。有些组的人因为没有主动参加活动，所以在团队的风采中，表现得不太好，教练让我们好好思索为什么会这样。当

20、团队中的全部人团结起来，并认可和支持团队的时候，团队力气才会大。 下午我们的训练项目是“信任背摔”和“挑战99”。这两个项目对我来说是一个质的突破起先看着队友一个个挑战胜利，我以为“信任背摔”很简洁，但是当我站到高台的.那一刻，我心里很忐忑，背对着大家，从高处倒下，心里就起先胆怯，但是，我信任队友，信任团队的力气，信任大家会接住我，当我喊出“我信任你们，你们打算好了吗?”的时候，队友用洪亮的声音，齐声回答我“我们打算好了，来吧!”那一刻，我告知自己“肯定要超越自己心里的障碍，信任队友，战胜恐惊”。当队友稳稳的接住我的时候，我大脑一片空白，但我知道我胜利了，我战胜了心里的恐惊，是我的队友给了我力

21、气，撑起了我!真的很感谢队友，这就是团队的力气。 “挑战99”，共有5个项目，要在99秒内完成。起先，我们全部人都认为不行能在99秒内完成，难度太大了，教练说“给你们20分钟的打算时间，再告知我，你们能不能完成。”每一个项目都看似很难，但又都有方法，都要依靠团队，依靠队友的力气。8人背对背勾臂，坐下起来，起先的时候大家都起不来，可是当大家把背靠紧，借助队友的力气的时候，很轻易的就会站起来。颠球和移动竹竿，只有当大家力气匀称，方向一样的时候，才能完成。呼啦圈传递和拍手，考验的是速度。这几个项目告知我们的道理有一点差别，但都是在培育我们的团队协作实力，只有当大家心往一处走，力往一处使，相互帮助的时

22、候，才能完成。一起先，我们连第一项移动竹竿都很困难，花了很长时间都没有完成，教练很生气的让我们回去反省，并打算重新挑战，大家都有点泄气，可是看到别的团队在很努力的练习，我们也总结教训，抓紧时间练习。其次次我们完成了全部项目，可是用时300多秒，任务并没有完成，这一次，我们有了点信念。当教练问道“你们能不能在99秒内完成”的时候，我们照旧很没有信念的说不行能完成，可是教练没有放弃，而是更见严厉的要求我们，我们一次次的失败，却一次比一次胜利，最终当我们以98秒，其他2对也以90多，80多的成果取得胜利的时候，我们都不行置信，被我们全部人认为不行能完成的任务，最终，我却完成了。教练告知我们，人的潜力

23、是很大的，你不逼自己，怎么知道自己的潜力有多大，然后又让我们做了个小嬉戏，一分钟能拍多少次手，我们有的人说80，有的人说150，有的人说300，我们都认为300是不行能的，教练让我们试试，计时起先后，我们都用最快的速度拍手，当教练喊停的时候，我拍了160多下，二大家也都在100多，教练说，时间是36秒，我们惊呆了，以犯难以完成的事，却出乎全部人的意料。“挑战99”告知我们，任何时候，不要轻易的否定自己，只要信任自己，再加上团队的力气就能够战胜困难，让不行能变成可能。 “高空挑战”挑战的是自己心里的恐惊感，当我一步步的爬到4米高时，我不敢看地面，甚至不敢挪动脚步，站在不停晃动的绳索上，我双腿在颤

24、抖，这时候，队友的手紧紧的抓着我，告知我“别怕，有我在”，我也紧紧的抓着队友的手，深吸一口气，跟着队友，挪动脚步，一步步的走在绳索上。我不敢低头看地面，但我我知道，地面上有队友紧紧的抓着爱护绳，在爱护着我的生命平安，我想，地面上有队友的爱护，绳索上有队友的帮助，我只要大胆的往前走就好，我要突破的是我自己心里对高空的恐惊，我肯定要超越自己。当我的手触摸到终点的时候，虽然我的腿还在颤抖，但是我心里真的很快乐，我又一次胜利的超越了自我，挑战了自我，长呼一口气，心里无比的快乐。和感谢队友在我胆怯的时候，赐予我的信念和爱护，你们是我走向胜利的坚实后盾。 “抢滩登陆”也是熬炼团队协作实力的，我们能在最短的

25、时间内，用塑料桶和木棍绳子扎出船，并第一个拿回我们队的队旗，完全是靠大家一起的力气，所以，团队的力气很大，只有大家一起努力，才能完成任务。 最让我感悟深的是“毕业墙”，这是一个4米高的墙，教练告知我们，我们是在逃命，我们的目标是全部人在规定的最短的时间内翻越过墙，不能落下一个队友，否则，我们将被敌人杀死。2层人梯为我们搭起生命的希望，一双双手为我们撑起爱护的屏障，这就是团队，我们同患难，共进退，要生全部生，要死全部死。我踩着队友的肩膀，头顶的队友紧抓着我的手不松开，脚下的队友，不管有多累，都坚持着，不倒下，因为我们是一个团队，我们是队友生的希望。最终我们在最短的时间内，完成了毕业墙，全部队员全

26、部翻越胜利，并比预期的时间还要短，当欢呼声响起，胜利的喜悦在每个人脸上荡漾着，我们流着汗，流着泪，感动着!我们以坚决的信念和不抛弃不放弃的精神，胜利翻越毕业墙，胜利逃脱敌人，这是我们全部人的胜利，是我们全部人一起努力的结果，缺一不行，这就是团队，这就是队友，这就是凝合力，这就是信任! 素养拓展训练结束了，但是我们的新生活却刚刚起先。虽然2天的时间很短，但素养拓展训练项目有效加强了同志们之间的沟通与合作，培育了大家相互间的信任和协作精神，提升了团队凝合力，激发了我们的潜能，使我们感受到了克服困难的愉悦，培育了主动的人生看法和精彩的团队精神。 拓展训练给了我许多启发和收获。当每一滴水凝合起来，就会

27、成为大海，当一滴水融入大海，就能拥有无穷的力气。我们每个人就像这一滴水，只有当我们凝合在一起的时候，才能是一个强大的团队，只有我们身处团队中的时候，我们才能取得更大的成就，无论我们身处何种职位，只有拥有团队精神，我们才能走的更高，看的更远。 世上无难事，只怕有心人。没有什么不行能完成的任务。决不轻言放弃，多一些志气和毅力，信任自己，许多看似艰难的任务，也会完成，要不断的超越自我，挑战自我，激发自己的潜能。同时要信任队友，支持队友，观赏队友，也要勇于担当责任，帮助队友，只有大家相互协作，心往一处想，力往一处使，团队协作，才能战胜困难，超越自我。 在这次素养拓展训练中，我还收到了一份意外的惊喜。公

28、司以特殊的方式，为我和另外2名同事庆生。当我们原来以为自己犯了错误，被教练惩处，正努力的自我反省和忐忑担心时，同事和教练们却惊慌的为我们打算生日蛋糕。回到原地，摘下眼罩的那一刻，我惊呆了，紧接着是满满的感动和忍不住的泪水，听着大家为我们唱起生日歌，看着蛋糕上的蜡烛，我抑制不住内心的感动和激烈，泪水就像决堤一样夺眶而出，我从来没有收到过如此特殊的生日礼物，大家一起为我们堆砌了一个难忘的回忆。真的很感谢公司在那个美妙的夜晚给了我们如此一个特殊的生日，给了我们如此特殊的一份祝愿! 再次感谢公司为我们供应了这么一个难得的培训机会，这次培训，让我终身受益，我满载而归，收获了许多，在回到工作岗位后，我要将

29、这些收获和体会融入到工作当中，指导我把工作做的更好，更好的为公司贡献自己的力气，和公司一起成长。 户外素养拓展活动总结6 为期二天的拓展训练业已结束，但我还时常会想起那“惊心动魄”的训练。不管是令我胆战心惊的“跨越断桥”、“高空独木桥”，还是让我感动不已的“领袖风采”、“爬山”全部情节历历在目，令我难以忘怀。 4月9日晚饭后我们来到了会议室，60多个人被分成3个团队。我们很快完成了队名、队歌、队呼、队徽的设计和队长的选举工作。我所在的队是“西北狼”队，一共有23人，队长是郁雄文，副队长是刘行;队歌是向前、向前、向前;队呼是“所向无敌，勇者无敌”。 其次天晨跑后，教练把我们带到了断桥底下。从小到

30、大，我始终恐高，跨越断桥是我想也不敢想的事。站在8米高断桥下，我心里非常惊慌、胆怯。所以当教练问谁来记时时，我第一个举起手，争着说“我来，我来”。我的目的自不待言，既然“逃不掉”，那只想最终一个上。我的队友都很优秀，不论是感觉如履平地的，还是渐渐克服恐惊， 英勇跳过去的，都给我很大鼓舞。当15名队员胜利跨过“断桥”后，女队员只剩下我一个没跳。于是队友们让我上，我还想推托，可经不住队友们的劝告，只好硬着头皮上。队友们围过来把手放在我的头上喊着对呼“所向无敌，勇者无敌”，为我壮胆、加油，在一片欢呼和鼓舞声中，我起先攀登梯子。当我站在断桥上时，我的心狂跳不止，丝毫不敢动，我听见队友们在下面喊：“不要

31、向下看”、“不要往远处看”、“往对面的柱子上看”。我盯着对面的柱子，做着深呼吸，调整惊慌、恐惊的心里。然后当心翼翼、一步一步挪到断桥边上，我迟疑了一下，听着教练和队友们在下面喊着“一、二、三”，当喊到“三”时，我鼓起志气一跃，过去了!不加迟疑，接着我又从对面跳回来。胜利了!我笑了，原来前面并不是不行逾越的悬崖、峭壁!胜利原来如此简洁，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协了。但我知道：假如没有队友们的激励，没有前面队友们的榜样作用，我无论如何不行能在8米高的断桥上跳动，我最终战胜心理的恐惊，我从内心特别感谢给我激励与支持的队友们。 有了跳断桥的“阅历”，当过独木桥时，我想不会有什

32、么问题。但我错了，当我再一次站到8米高的独木桥时，不知怎么回事，我的腿不由自主的颤抖，同时感觉整个独木桥也在颤抖，巨大的恐惊一下向我袭来，止不住狂跳的心，头也有点晕，尝试了几次都不敢向前迈出一步。我曾想到放弃，但听着下面队友们激励的呼喊，心里的志气忽然倍增。我自己给自己鼓劲，不断告诫自己：不要胆怯，我肯定行!我深深呼吸了几口气，镇静了一下，英勇地向前迈步冲去。我又一次胜利了!此时，我的心里说不出的激烈，既为自己兴奋，也为教练、队友们对我的激励而心存感谢。 在接下来的拓展项目中，这种倍受激励和心存感谢的心里始终持续着，特殊是爬山，起先都是台阶，只是感觉很累，但并不危急、胆怯，但快到上顶时，山路变

33、得异样难行，起先还是走，到后来变成名副其实的爬了，手脚并用，特殊是下山，用连滚带爬来形容下山的姿态是在恰当不过了。团队的精神在这时体现得淋漓精致，真正表现出了“友情第一，竞赛其次”的高尚风格，不管是不是自己队的队员，只要遇到困难，随时都有人伸出救济之手，真是令我感动不已。虽然最终我们队没有取得名次，但此时此刻竞赛、名次已经变得不重要了，重要的是困难面前我们没有退缩，在队友们的帮助和激励下，最终克服重重困难，坚持究竟，没有让一个队员掉队，这才是最高意义上的成功。 户外素养拓展活动总结7 由我们教学信息部主办的“全校信息员素养拓展活动”于-、11、28、下午13:30正式起先。为了提高内部的凝合力

34、，增加各院系信息员之间的团结协作实力，加强彼此之间的信任度，加深彼此的了解和友情。我们打算了具有不同针对性的嬉戏。 同时，为了完善内部的建设，提高自身实力，总结阅历教训，为下次活动打下良好基础，我们针对此次活动进行比较深刻具体的总结。详细内容如下： 策划一起先我们把问题简洁化了，以为素养拓展只是一些简洁的嬉戏，许多其他的都没有考虑进去。于是部长让我们四个人在几天内负责把策划完善，他并没有明确说明。所以当我们四人在一起完善时，大家各抒己见，探讨激烈，有些问题争着谁也不让谁。呵呵，后来回想起来，心里还真是觉得暖暖的，蛮舒适的。在我们探讨完之后，上一级部长又经过一场激烈的探讨，最终定稿了。经验这么多

35、，策划一起先我们把问题简洁化了，以为素养拓展只是简洁的一些嬉戏，许多其他的都没有考虑进去。于是部长让我们四个人在几天内负责把策划完善，他并没有明确说明。所以当我们四人在一起完善时，大家各抒己见，探讨激烈，有些问题争着谁也不让谁。呵呵，后来回想起来，心里还真是觉得暖暖的，蛮舒适的。在我们探讨完之后，上一级部长又经过一场激烈的探讨，最终定稿了。经验这么多策划确定是各种状况都考虑的到位，所需物品都提前打算好了，要卖的耶是提前买好了，人员支配也是很到位的，个部长都主动协作。在活动前，各院系对参加人员数量做了较好的提前预料和核对。在活动过程中也是敏捷把握时间，使活动较好的按安排进行。整个活动大家玩的蛮好

36、，特殊快乐，最终信息员也都拿到奖品，大家都照相留念。 但是，也有一些不足的方面。由于是周日，所以有许多的信息员都有事，以至于参与的人数不如预料的那么多。在室内活动的嬉戏，没有把全部人都参加进去，导致有些人认为在那没意思，就在那坐着纹丝不动，所以到室外去时，他们就走了。主持人也出现小意外，且 在活动中沟通较少，只是忙于自己的事情，对活动的整体把握实力不足。活动进行中，纪律总体不错，但各组组员的响应力不足。部长的参加提高了嬉戏的趣味性，同时带动了活动的又一高潮。在活动中各个嬉戏间的连接环节做得打算不太充分，使嬉戏没有形成统一的整体，过渡比较生硬，须要在下次活动中提高重视。部分裁判也不是很仔细负责，

37、计分不精确，导致别人有看法。 以上就是我们办此次活动的总结。我们会总结此次的阅历及教训，争取在下次活动中做得更好，为促进内部的建设做出自己的贡献。 户外素养拓展活动总结8 在拓展培训结束后又回到了工作岗位上时，回顾几天前的野外拓展训练的全过程，依旧记忆犹新。训练场上“巨石山别动队”和“龙山队”的对战与合作、组内的团结与协作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“胜利”与“失败”;教练在帮助我们每个队员完成训练任务的同时又交给我们思索和行动的方向。队友、教练，每一个训练项目，每一次教练点评，都历历在目。 我们共有30余名队员，整理后编为2队，选出队长、副队长、卫生员。分组后的短短

38、数非常钟内，各小组成员集思广益确定了队名、队标、队歌，口号。通过小组风采展示的方式进行PK，让人感受到团队力气的震撼力。“巨石山别动队”和“龙山队”两个队PK，教练问前方须要支援，我们回答后方支持，教练说队长须要凳子，队友就连忙蹲下给队长当凳子，须要袜子就抓紧脱袜子，须要鞋带毫不犹豫的解下鞋带，最终“龙山队”最先完成，感受到了成功的喜愉，体会到付出了就有结果的欣慰。“信任背摔”是站在2米多高的背摔台，心中真的有一种胆怯的感觉，其实，害怕不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着、往后倒!“队员们打算好了吗?时刻打算着”。台下队友叫着背摔台上队友的名字说“我爱你们”就有种

39、莫名的感，一下有了信任感、信念和志气。信任背摔项目结束后，我们围成一个圈儿，共享自己对这个培训项目的感受，大家体会到人与之之间的相互信任、团队成员之间的相互信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。 在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能仔细对待工作中的每一项任务，全力以赴去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的巨大向心力，胜利属于团队的每一个成员，假如没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，就像一艘孤帆，难以远航。离开了拓展训练场，回到了工作环境，只要我们带着团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了

40、的困难，就没有解决不了的难题。 户外素养拓展活动总结9 带上安逸的心情，一路高歌我们全体员工来到了明阳天下拓展公司，参与一天的野外拓展训练。不愧是重点旅游风景区，明阳天下拓展公司环境清幽，空气清爽，彰显朝气活力，盎然新意。这样的野外拓展训练是多么令人快意的一件事情。 此次的拓展训练要进行的项目是军体障碍、穿越电网、珠行万里、毕业墙。听起来就知道是极富挑战性的训练项目，尤其是对于我们这些平常坐惯了办公室的人来说，更是一个挑战了。幸好在这样一个幽雅而又欢乐的凤纹下活动，加上我们的教练在训练前给我们做热身活动调整，通过一个轻松欢乐的嬉戏，使训练的气氛忽然显得轻松活泼起来。 教练的一声令下后，拓展训练

41、正式拉开帷幕了。首先是军事障碍科目。这是一个很须要胆识，同时又很考验人的心理素养和与人协作的意识的惊险刺激项目，要在高达四、五米的高空，还真不是件简单的事。我们的队员好像没有一点惧怕的心理，一组组英勇的爬上去，就像训练有素的士兵，大胆迈步向前走。人就是这样，一旦超越了自己，什么都变得不那么可怕了，什么艰难险阻都可战胜。每一组上去的队员都是在平稳发挥中跨越钢绳，笑声和欢呼声便是胜利的见证。 其次个训练项目穿越电网，这个倒是没有高空那么惊险刺激，但它是一个考验我们队员团队协作实力的项目。要从网上的各个空格处穿越，且每个空格不能重复利用，将每位队员送到网的另外一边，也不是很简洁的事。众人划桨大船，在

42、我们的一翻探讨合谋下，想出了一个如何顺当过网的方案。大家同心协力，将队员一个个地送到网的另一侧。但这个项目我们还是花了13分的时间，比我们预定的时间多出3分钟，才将其完成。阅历表明，只要肯动脑筋，发挥各自的聪慧才智，想出合理可行的策略方案，凭借团队的合作，什么难事都能迎刃而解了。 毕业墙，这一个训练科目，众人要在高达4.2米的墙下，靠大家的力气，想方设法把队员一个个的送到墙顶翻越过去，而且墙壁是光突突的，只有一根绳子给大家用。在教练的提示下，我们靠打桩搭人字梯的方法，将队员一个个的送到墙顶，当最终一名对员翻越毕业墙的时候，胜利的喜悦都洋溢在每个队员的脸上。 这次的野外拓展训练，通过我们的参加训

43、练，使我们明白了许多。人在做任何事情之前，首先要信任自己，要迈出去那英勇的第一步，面对困难险阻，我们不要畏惧，要超越自己。当一个人的力气无法实现目标的时候，我们要紧紧依靠团队的力气，发挥各自的聪慧才智，共同努力，团结协作，成功就肯定会属于我们。在平常的工作当中，我们要牢记在心，信任自己，信任团队的力气!众人拾柴火焰高! 户外素养拓展活动总结10 一、活动主题： 素养拓展，骄扬青春 二、活动目的： 提高我院社联干部及社团成员综合素养，进一步深化各方面的工作，提升团队意识，加强沟通协作，让大家平常惊慌的学习心情放松一下，调整心情。 三、活动对象： 社联成员、社团代表 四、活动时间： 20-年4月1

44、7日9：3017：00 五、活动地点： 马鞍山森林公园 六、活动支配： 1、活动总负责：何-、梁- 2、活动前期打算：负责人在周五之前打算好各项工作，如活动内容、用品、支配等 3、集合：周日9：00在学院广场集合签到，9：30动身起先活动 4、记录：李-、田-、陈- 5、活动平安及纪律：帮助部负责 6、活动善后工作：外联部、管理部 7、活动后期宣扬：宣扬部负责 七、活动内容： 1、自助烧烤 2、参观猴山 3、探讨社联及社团发展趋势及今后工作规划 4、推理嬉戏、“找零钱”嬉戏 八、活动展示 (略) 九、总体评价： 总体来说，此次活动比较胜利。首先，大家主动性很高;再者，大家玩的尽兴，不紧加强了社

45、联成员的之间的沟通，还加强了社联与社团的良好沟通，这为以后各项工作的顺当开展起到了很好的主动作用，提升了大家的团队凝合力，达到了活动预期目的。在此次活动的内容支配上，有熬炼大家思索实力的，有促进大家放松身心的，也有熬炼团队意识的。活动的开展，从各个方面对大家进行了肯定熬炼。尤其实在嬉戏环节中，有效熬炼了大家团结与团队意识，让大家从嬉戏中体会到一个组织团队的重要性。此次活动中，大家还各抒己见，探讨了社联的今后走向以及社团的发展等问题，何礼恒还提出了一个双向管理的理念，社团首先听从于社联，社联在服务于社团。这次活动也存在一些不足，一些细微环节考虑的不周全。由于公园水龙头不足，在排队洗菜的花费了很长时间，耽搁了活动进程。 户外素养拓展活动总结10篇