3天断食排毒法精品.docx

《3天断食排毒法精品.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《3天断食排毒法精品.docx（6页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、3天断食排毒法3天断食排毒法 发展 上古时代，伯夷、叔齐耻食周粟，逃隐于首阳山，采集野菜而食之，从而把山间隐居定义为文人雅士的高尚生活。而如今的白领，周末寻找一处山清水秀的度假村，在专业养分顾问的陪伴指导下，通过2日断食给身体排毒，再协作轻松舒适的瑜伽体式及太极调养生息，或辅以中医调理身体，以缓解身体、心理压力，清理体内垃圾，为自己充电。这种周末断食加隐居的全新健康疗法已经成为白领养生的新潮流。 效果 断食排毒法是现在非常HOT的健康疗法，不但让长时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息，还能让体内的垃圾与毒素排出体外，并达到减肥的效果。麦当娜、格温尼斯帕尔特罗都是断食疗法的FANS。 作用 断食为

2、五脏六腑大扫除 断食不但可以让整个身体系统得到一个休息和重获力气的机会，同时，附着于体内全部器官和组织的废物也可以利用这段间歇进行分解和解除的工作，这就是为什么常常有人通过断食来理疗身体，治愈体内的不自然生长物的缘由了。体重过重者也可因此而达到瘦身的目的。 断食后，体内多余的脂肪就会转化为热量，以供应包括脑、心脏、肺脏、内分泌、肝脏、造血器官等重要生命脏器运用，而蓄积的老废物或有毒物被血液、淋巴液汲取，然后再由肾脏和皮肤排泄出去。 同时，身体会从肿伤、水肿、浮肿及分泌液等原来并不存在于健康体内的病变组织中取得蛋白质，以供应脏器所需养分，这种情形就叫做自家溶解，也就是一般人称断食为无形手术的缘由

3、。 换句话说，在进行断食期间，只要方法正确，就不至于出现挨饿及养分不足的现象。就像在把供水切断以前，没有人会企图去清洁都市水系统和清除全部堵塞了的滤清器，断食正是一样的道理，当一个人停止将食物送进体内时，等于给身体一个自我清洁的机会，通过持续的断食，身体各个器官就会接着消化体内累积、过剩的废物，然后再将之排泄出去，最终自然会达到净身的目的。 断食方法 当今大众所实行的断食法包括小麦草断食、米汤断食、清汤断食、果汁断食、水坚决食、菜汁断食及有机健康食品断食等。至于应当采行哪一种断食法以及如何进行，最好先依据个人的生活习惯及日常作息，再请教专业人士后确定。 断食后其次天的复食最好先喝一杯柠檬汁(比

4、例大约是五百毫升的水加半个柠檬同时再放一些盐)，取其碱性来净化身体，然后在吃早餐时;先吃一根熟香蕉，再渐渐地用早餐，复食后的第一餐最好是吃些简单消化的食物，如水果、芽菜及优酪乳之类的食物，而且量也不要太多，以免肠胃一时适应不了而出状况。 清轻堂：一味四识整体自然疗法 两日健康排毒。以传统中医理论和现代养分学理论为基础，经中科院生命探讨所权威认证研发了一味四识整体自然疗法。 四识包括：养分干预+心理干预+运动干预+生活方式干预。 中国保健协会：瘦寿排毒减肥法 通过中医辨证施治的方法，为顾客进行特性化治疗。利用道家秘传的排毒打通人体的排毒管道，激发人体自身排毒功能，促进肠道及肝胆内的毒素排出，主要

5、从生理和心理双方面排毒。心理排毒通过辟谷及熬炼，调畅情志，舒缓压力，复原恬淡、安静、欢乐、自由的精神境界。 留意事项 在断食期间应留意以下问题： (1)严禁食用烟、酒、茶、咖啡、零食、大蒜、辣椒等。 (2)保持身心安静，避开思索太困难的问题。 (3)要做适度的运动，但避开猛烈运动，避开性生活。 (4)适量晒太阳，但避开长时间曝晒。 (5)留意通风，维持供氧足够。 (6)要多喝水，最好每日喝25003000毫升水。 (7)每两次正式断食之间至少要间隔二周至一个月。 (8)初试断食建议由较短的一餐起先。到驾驭了一些阅历后，可增加至1天，最终才加至3天。须要超过3天的断食，应找养分医生或专业人员指导

6、进行。 (9)断食期间如有精神状态的异样，如幻听、幻觉等，应马上中止断食。 (10)断食肯定要有信念。若有担忧、忧虑，请不要尝试。 (11)断食不是越久越好。一般建议完全断食最好在23天之间，而且每两次断食间隔的时间不要太短，一个月进行一次就足够。不完全断食每周一天足矣。 禁用人群 (1)体重低于标准指数25%者。男性体重在40千克以下、女性体重在35千克以下者。身体虚弱、脸色苍白者。 (2)患有严峻水肿者，包括肝腹水、心脏病腹水、肺积水等。 (3)厌食症患者、溃疡性结肠炎及胃出血的患者。 (4)孕妇及分娩一个月内的产妇及授乳中的母亲。 (5)患有严峻高血压、肾功能不全、肝炎、精神病、心脏病、

7、肺结核、依靠性糖尿病、胆囊疾患的病人。 (6)癌症晚期、身体虚弱或长期依靠药物的人。 (7)正在服专心肌梗塞及心律不齐药物者。 (8)中风、意识不清、精神分裂、痴呆、癫痫症等的患者及生活无法自理者。 (9)长期服用类固醇、荷尔蒙制剂或特定疾病药物，不相宜突然中断药物治疗者。 (10)70岁以上、健康状态不佳的老年人。1 断食测验 你须要断食排毒吗 1.早晨起床后四肢酸痛，乏力，感觉睡的像打仗一样。(5分) 2.早晨梳头，发觉梳子上的掉发可真不少。(5分) 3.患有风湿症。(10分) 4.腰腹部出现赘肉。(10分) 5.不能每日早晨排便，常常便秘或腹痛。(10分) 6.呼吸道简单上火，口中常常有

8、异味。(5分) 7.女性面色暗沉，缺乏光泽，黄气重。(10分) 8.换季时常常皮肤瘙痒。(5分) 9.工作两小时后感到身体倦怠，胸闷气短。(5分) 10.精神压力大，时常感觉焦虑。(5分) 11.食欲不振，消化不良。(10分) 12.睡眠质量不好，多梦。(5分) 13.免疫力下降，春秋流感一来，难逃流运。(5分) 14.下肢肥胖水肿，两腿简单疲乏酸疼。(5分) 15.常常腿部抽筋，四肢酸胀或麻木。(5分) 测试结果： 1.020分，恭喜你，身体健康，请接着保持。 2.2140分，您须要留意了，您体内已有少量毒素积累，须要排毒了。 3.4160分，说明您体内毒素积累已较严峻，排毒必需提上日程。 4.总分超过60分，您体内已经有特别大量的毒素积累，假如不立刻清除，很可能引发其他不良症状。