三岁半孩子食谱大全精品.docx

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1、三岁半孩子食谱大全3岁半儿童食谱：芋头蒸肉 适用宝宝：2岁起 材料：猪里脊肉100克，芋头120克，蒸肉粉15克，生抽适量，白糖2小匙 做法： 1.里脊肉切丁，加入生抽、白糖腌2030分钟后裹上蒸肉粉;芋头洗净切丁。 2.将芋头、腌好的里脊肉放进碗里，蒸约2040分钟即可。 温馨小提示：芋头含有丰富的纤维质，对促进肠道蠕动有很大的帮助。 3岁半儿童食谱：绿豆芽炒肉丝 适用宝宝：2岁起 材料：瘦猪肉、绿豆芽各50克，植物油适量，水淀粉、盐各少许，葱末和姜末1小匙 做法： 1.将绿豆芽洗净，用温水泡20分钟后捞出沥干;瘦猪肉切细丝，加盐腌一下。 2.油锅烧热，放入肉丝划散，炒至半熟，加绿豆芽和葱末

2、、姜末煸炒3分钟，加盐调味，即可。 轻松做：炒绿豆芽应用热锅快炒，以防维生素C被破坏;可加点醋，使蛋白质快速凝固。 温馨小提示：绿豆在发芽的过程中，维生素C增加许多，可达绿豆原含量的7倍，所以绿豆芽的养分价值比绿豆更大。多吃绿豆芽，可防止宝宝因缺乏维生素A而引起的夜盲、缺乏维生素B2而引起的舌疮口炎及缺乏维生素C引起的坏血病等。 3岁半儿童食谱：肉末豆角 适用宝宝：2岁起 材料：肉末、豆角各50克，植物油少许，葱末和姜末1小匙，盐、料酒各适量 做法： 1.豆角洗净后，切碎。 2.肉末加盐、料酒、葱末、姜末搅拌匀称。 3.起油锅烧热后，下入肉末炒散，然后加入切碎的豆角，煸炒几下后，加少许水焖煮一

3、会儿，加盐调味，即可。 轻松做：豆角务必炒透，除了味道会更好，更重要的是消退生豆角中的血球凝集素和溶血素两种有毒物质。 温馨小提示：豆角，也就是常说的豇豆。它有健脾和胃的作用，还能补肾益气调理身体。多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。 3岁半儿童食谱：鱼泥豆腐苋菜粥 原料：熟鱼肉，盒装嫩豆腐，苋菜嫩叶，米粥，适量高汤、熬熟植物油。 做法： .豆腐切细丁，苋菜取嫩芽开水烫后切细碎，熟鱼肉压碎成泥(不能有鱼刺)。 .将白粥加入鱼肉泥、高汤(鱼汤)煮熟烂。 .再加入豆腐与苋菜，及熬熟的植物油，煮烂后加少量食盐即可。 3岁半儿童食谱：菠菜蛋黄粥 原料：菠菜，鸡蛋黄1个，软米饭，适量高汤，熬熟植物油。 做

4、法： .将菠菜洗净，开水烫后切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状备用。 .将1个蛋黄、软米饭、适量高汤(猪肉汤)放入锅内先煮烂成粥。 .将菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黄粥即成。 3岁半儿童食谱：胡萝卜泥青菜肉末菜粥 原料：胡萝卜，青菜，蒸熟肉末，大米厚粥，适量高汤，熬熟植物油 做法： .将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥。 .锅内放入肉末、厚粥、高汤(猪肉汤);再加入胡萝卜泥、青菜泥，小火炖开后，加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成。 3岁半儿童食谱：虾仁豆腐豌豆泥粥 原料：熟虾仁，嫩豆腐，鲜豌豆，厚粥，适量高汤，熬熟植物油。 做法： .熟虾仁剁碎备用;嫩豆腐用清水清洗剁碎，鲜豌豆加水煮熟压成泥备用。 .将

5、厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤放入锅内，小火烧开煮烂后，加入熬熟的植物油和少量盐即成。 原料：熟鱼肉，青菜心，番茄，米粥，适量高汤、熬熟植物油。 做法： .河鱼蒸熟，鱼肉去刺压成泥;青菜心洗净后在开水中氽熟，用刀剁碎备用。 .番茄开水烫后去皮去籽，用刀剁碎;将番茄先加入备好的高汤内煮烂熟，再加入米粥，鱼泥、菜心泥用小火炖开，加入熬熟的植物油和少量盐即成。 3岁半儿童食谱：番茄土豆鸡末粥 原料：鸡胸脯肉末、西红柿、土豆，软饭、适量高汤、熬熟植物油。 做法： .取一只土豆洗净后入锅加水煮熟，去皮，切成小丁。西红柿洗净后用开水烫一下，切成小块。 .起油锅，将葱、姜片入油锅煎香后捞出，然后放入簇新鸡胸脯肉末，煸熟后推向锅的一侧，然后在锅中放入西红柿丁，煸炒至熟，再把两者混合一块。 .将鸡末、西红柿、土豆丁和软饭一起放入锅内，用文火煮510分钟，加少许酱油和盐，待粥香外溢则成。 猜你喜爱： 1.3岁半儿童食谱 2.3岁半宝宝食谱 3.2-3岁宝宝一日三餐食谱 4.3岁宝宝菜谱大全做法 5.三岁半孩子食谱