《做自己的心理医生》读书心得5篇精选.docx

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1、做自己的心理医生读书心得5篇做自己的心理医生读书心得1 最近看了一本书，书的名字是做自己的心理医生。看这本书的初衷是因为最近对心理学比较感爱好。但是随着阅读的不断增加，发觉自己的收获越来越多。 这本书总共分为八章。第一章提问环节，让我们走进未知的心理世界。主要是重在介绍什么是心理学以及我们不欢乐，或者不受学生欢迎的一些缘由。让我们知道，心理学是一门科学。其次张是心情自治，做优秀的心情管理者。通过这一章节的阅读我了解到，我应当用哪些方法去更加合理的调控我的心情。第三张是心理自助告辞病态心理。防患于未然，也许就是这个道理。第四章心灵杀手战胜抑郁与强迫。抑郁与强迫是现代人简单遇到的两种心理疾病。而本

2、章节可以帮助我们去战胜抑郁和强迫，从而享受欢乐健康的人生。第五章，重塑自我跨越人格障碍。每一个人都不是十全十美的，我们可能会有一些瑕疵缺陷。本章节就可以帮助我们来塑造更完备的自己。第六章应激障碍，谁能从容面对。现实生活中总有一些突发状况是我们无法提前预料到的。那么这时候就须要我们能够实行肯定的应急措施。更好地帮助我们去应对这些突发状况。第七章，特殊关注特别人群心理调适。老师这个职业，须要更加的了解学生青春期的一些心理调适，同时可以更好的与父母、长辈进行沟通沟通。因为这里边还有一个更年期心理调试。第八章漂亮人生华蜜要自己酿造。不完备也是一种美，我们要接受自己的现状，并且努力的去完善自我，从而创建

3、更辉煌更漂亮的人生。 通过本书的阅读，我收获之一是，能够做自己心情的管理者，我可以实行一些方法来调控，我的心情。因为我觉得我之前可能有些心情化状态，有时候一些事情的发生，会让我的心情波动比较大。那么通过本书的阅读知道心情是可以由自己来限制，我们可以实行一些好的方法来转换自己的心情。如转换留意焦点，通过适当途径发泄出来。而且还让我意识到“语言暴力”是多么可怕。我们应当拒绝“语言暴力”。而且要学会去应对身边的“语言暴力”。用对了方法其实很简洁，我们只须要认清他们的内心，然后对其行为不加理睬。不辩解也不对自己的行为做任何说明，示意自己，这是他们自己的事情与我无关，我没有任何错不须要有愧疚。你肯定要时

4、刻提示自己不要用“语言暴力”去损害、诋毁、羞辱身边的人。也不要因为身边的人用“语言暴力”而去怀疑自己。我们应当，绕开他们避开这些“语言暴力”的攻击，不做其攻击对象，这样你的心情就不会受到他们的影响。 身为一个初中老师，日常接触的都是十二三岁的学生，那么这个年龄阶段学生正处于所谓的“青春期”。心理学家称其为“消极抗拒期”也叫“青春叛逆期”，处在这个年龄段的孩子一般心理都不太成熟，心理闭锁或叛逆成为普遍的心理现象和行为特征。那么这个阶段的孩子一般有以下青春期心理：心理闭锁及其心理关注;逆反心理及其心理关注。那么应当如何对待青春期的孩子呢?在这里面我也学会了不少东西。心理学家建议，教化方式和孩子的人

5、格形成之间有着非常特别的亲密联系。首先我们应当给孩子做出一个正面的榜样出来。我们可以尝试用无知的心态去看待孩子的世界。因为孩子，就是一张纯白的画纸。孩子的世界是比较纯净的，我们应当放低姿态和孩子共同去相识新事物，而不要总是用自己既往的阅历去处理现在的问题。其次还应当允许孩子有自己的特性。每一个人都是独一无二的，我们应当辩证地接纳，允许孩子呈现特性，并指导其正确理解和呈现特性。再次改善与孩子的关系。我们应当主动与孩子搞好关系，在沟通时注意肢体语言的运用，少用刺激性、贬低性的口头语。最终用成长和发展的眼光看待孩子，奇妙引导孩子面对早恋问题。我们应当允许孩子犯错误，在这个年龄阶段里，比学习更重要的还

6、有人格的塑造，我们不能忽视这一点，同时我们要明白知道，早恋问题，是一种不成熟心理的表现。须要有正确的引导，依据孩子的详细状况实行详细的处理方式，肯定要奇妙，切忌操之过急。我们应当赐予孩子肯定的理解。站在孩子的视角上看问题，帮助孩子但不要随意为他们做确定，赐予建议而不是吩咐。 通过这本书的阅读学习。让我相识到，管教孩子，是须要艺术的。我们可以有更多更好的方法来与孩子沟通沟通。从而让孩子更喜爱这门课。当然这只是其中的一个方面。除此之外我还学会，如何去管理自己的心情，如何去塑造自己。所以我觉得当你有心理压力或者说，心里不痛快时，我们可以选择，通过阅读来缓解自己的心情，而且在阅读过程中，我们可以不断的

7、进步。我想这也许就是阅读的魅力。可以化解苦恼，还可以让我们更加卓越。因此我诚意建议大家多读书，杨绛先生不也说过，“你的问题，在于书读得不多但想的太多”。 做自己的心理医生读书心得2 1、 无条件接纳真实我 真实我是一个平安须要没有得到满意的孩子，他基本上处在人的潜意识层，我们平常难以觉察。我们的内心深处沉淀着恐惊、内疚、懊悔、自责和无望，形成一种限制自我的巨大力气，左右着我们的选择。 真实我就是你心灵深处的孩子啊!这个孩子到了青春期，对你的逆反起先了，因为你始终都不敬重他，不关切他，到处对他指手画脚，压制并剥夺他自主选择的权利，而且对他提出了过高的要求，给他施加了过大的压力。于是，他特地跟你唱

8、反调，有时明知你是对的，但他就是不按你说的去做，却不断地去做在你看来毫无意义、没有必要的一些事情。你给他讲道理根本没用，于是，你对他大发雷霆，骂他没出息，不争气。可是，你越生气他就越来劲儿!你有所不知，孩子有孩子的逻辑，在这种状况下，他跟你争的根本不是谁对谁错，而是一种人格尊严! 心理询问师是如何对待患者的呢?不管你是什么人，即使你是罪犯，即使你是不良少年，即使你是集吃喝嫖赌抽于一身的社会混混，在询问师眼里，你只是一个须要帮助的咨客。他对你是无条件的接纳，他不会给你做思想政治工作，他不会训导你应当这样不应当那样，他的任务是帮你解决心理问题和心理障碍，使你获得一种责随意识和选择实力。这样，你会感

9、到暖和，感到被理解和敬重，你会倾诉你的苦恼，于是询问师将发觉你产生心理问题和心理障碍的症结，并帮你化解掉。阻碍你情感和思维流淌的淤积一旦被清除，你的真实我将起先成长。 现在，你就是自己的心理询问师，你首先要做的，就是无条件接纳你的真实我。 2、化解潜意识的怕，陪伴真实我度过“危急期”，渐渐成长。 在夜深人静时，闭上眼睛，深呼吸，由身体放松到意识放松，此时有可能发觉一些平常难以察觉的东西，或许正是阻碍你成长的障碍。譬如，沉淀在心底的恐惊，郁积在心头的怨恨，啃噬心灵的内疚等等。然后，运用我们的学问和才智，将这些恐惊、怨恨、内疚一一化解和释怀，从而获得领悟。要抓紧把心得记录下来啊!在这里，佛家的才智

10、对我们有极大帮助，因为人世间的一切，都是梦幻泡影啊，没有什么能留得住，让这些负性心情熬煎自己的心灵，真真是无明之致，划不来! 强迫者往往对一些小事耿耿于怀，思前顾后，事前忧虑，事后懊悔，这种留意力的安排不当，影响了我们对大事、重要的事的关注和实力的发挥，于是又懊悔自己这么做，又考虑以后应当怎么做，这叫懊悔着刚才的懊悔，忧虑着刚才的忧虑!在这两种心情的纠缠下，对前途悲观悲观。懊悔和忧虑，归根究竟还是怕呀! 强迫者凡事好往坏处想，不停地想象和预料可能发生的不利结果，他又不情愿这么无休止地想下去，可一旦想开头，就陷进去了，不能自拔。我的阅历是，与其如此，倒不如一步到位：干脆想到最坏的结局死亡!谁都有

11、一死啊，世道公允。一个人假如连死都不怕了，就会勇往直前，世间的成败得失、恩恩怨怨也就没有什么了，更何况那些鸡毛蒜皮! 我所吸取的佛道才智是：心存善意，主动进取，英勇面对，接纳一切，承受一切，投入地爱一次、活一次，活出真我，活得无怨无悔。 3、勇于行动，主动行动，在行动中变更自我，超越自我。 千万不要把强迫症的症状当作靶子，也不要把性格缺陷当作靶子，这都是虚靶，假如你的火力被它们吸引过去，必死无疑! 你想让真实我这个孩子变得自信和强大起来，就要敬重和信任他，要放手让他自己去实践，不要怕他给你惹麻烦，不要怕他碰壁摔跟头。道理再明白也没用，变更总是在自身的行动中发生。 行动是什么，行动就是工作、学习

12、、交友和消遣，是你想做、应当做，却又不敢做、没有信念做的事，这就是你的靶子。过去的已经过去，不要想的太多，将来的还没有到来，也不要想的太多，集中火力对准现在，迎难而上，迎怕而上。当然，症状会干扰你的行动，但这不能成为你停止行动的理由，假如你以症状作为躲避的借口，劝慰自己等治好了强迫将如何如何，就走入了误区，永不能得救。 不要怕失败，不要怕失面子，不要怕丢人现眼，不要掩饰自己的缺点和弱点，把毫无用处的虚荣心抛开，用真实我拥抱世界。 我们的毅力肯定得用在这里：坚决置详细症状和性格缺陷于不顾，咬着牙去行动!不要祈求好结果，不要担忧坏结果，只要行动了，就是胜利。 做自己的心理医生读书心得3 心境很重要

13、。我们内心的安静和我们生活所得到的欢乐，并不在于我们在哪里、我们有什么，或者我们是什么人，而在于我们的心境如何。 困难人人都会遇见，当我们遇到困难时应当选择主动的看法，专心去找问题的根源，然后坚决的实行各种措施加以解决，而不至于发疯似的在小圈子里打转，像一艘在大海中迷失方向的小船。一个人假如能在面对困难的时候，在衣襟上插着花，昂首阔步地向前走，那么他恒久不会成为失败者。思想的运用和思想本身，就能把地狱变成天堂，把天堂变成地狱。 人的一生很像在雾中行走，远远望去，只是迷茫一片，辨不出方向和吉凶。可是当你鼓起志气，放下哀痛和懊丧，一步一步向前走去的时候，你就会发觉，每走一步，你能把下一步路看得清晰

14、一点。 一个人不管他经受了多少苦难，一旦爱的阳光照射在他身上，他便能治愈创伤，便能获得希望，哪怕是在荒芜恶劣的环境里，也依旧能够放射出自己的光和热。 人生最大的挑战就是挑战自己，生命中其他敌人都简单战胜，唯独自己是最难战胜的。自己把自己劝服了，是一种理智的成功;自己被自己感动了，是一种心灵的升华，自己把自己折服了，是一种人生的成熟。大凡劝服了、感动了、折服了自己的人，就有力气折服一切挫折、苦痛和不幸。 试着向上看灯光总是那么绚丽! 做自己的心理医生读书心得4 自卑是麻痹药，自卑是落后丹，自卑是自杀的毒药。 不是牧者，就是羊群。你不去选择命运，命运才选择了你。做个自信的人，依据自己的推断进行自己

15、的选择，才能免遭成为羊群的厄运。 解决自卑的良药:(大哭一场，参与辅导团体，阅读，写日记，支配活动，学习新技能，嘉奖自己，运动，莫再沉溺。) 良好心态的猜疑使我们保持名贵的理智，而狭隘的猜疑却使我们丢失信念和斗志。 长相知才能不相疑，不相疑才能长相知，一个人自信越足，越简单信任别人，越不易产生猜疑心理。猜疑之心如蝙蝠，它总是在黄昏中起飞，这种心情是迷陷人的，又是乱人心智的。它能使你陷入迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。 学习精华，有则改之无则加勉。 做自己的心理医生读书心得5 假如不学习，心理的疾病有时自己都不会觉察，更不会自愈。有幸读到此书，并且用这种方式总结自认的精华。 消退猜疑心须要:优

16、化个人的心理素养、摆脱错误思维方法的束缚、放开心扉增加心灵的透亮度、无视“长舌人”传播的流言、当我们起先猜疑人时，最好先综合分析一下他平常的为人，经验以及与自己多年共事交往的表现，这样有助于将错误的猜疑歼灭在萌芽状态。 嫉妒之心不行有，嫉妒是来自地狱的一块嘶嘶作响的灼煤。它像一条蛆虫，蛀蚀和毁害着他人和自己。 像空气一样轻的小事，对于一个嫉妒的人，也会变成天书一样的确证;或许这就可以引起一场是非。 生来就具有某些宏大品质的人的最牢靠标记是生来就没有嫉妒。嫉妒的人常自寻苦恼，这是他自己的敌人。 解决不嫉妒的途径:自我认知，客观评价自己和他人、开阔心胸，宽厚待人、学会正确的比较方法、充溢自己的生活，找寻新的自我价值，使原先不能满意的欲望得到补偿、升华嫉妒，化嫉妒为动力。 是人不是神，有之不好的一面很正常，但如何化解此问题是一门终身必修课。 做自己的心理医生读书心得6